运动完可以吃香蕉吗

运动完可以吃香蕉吗

可以吃。

运动后适量吃香蕉是有好处的，香蕉中含有蔗糖，果糖，葡萄糖三种天然糖分，还富含蛋白质，钙，铁等矿物质，钾，镁等微量元素以及碳水化合物等，人在剧烈运动后适量吃香蕉可以补充上述营养元素，对身体起到以下好处。

运动完吃东西会不会胖

适量吃正确吃是不会变胖的。

运动过程中会消耗大量能量，若是运动完不能补充需要的能量，这样会使身体非常疲劳，还会消耗蛋白质来作为能量，并且身体会降低代谢量，肌肉减少，减肥难度增大，非常不划算。

运动完吃水果会胖吗

适量食用并不会。

虽然水果中含有碳水化合物，但是运动结束后，体内能量代谢的环境并不会将碳水化合物转化为脂肪，且运动时人体消耗了大量的肝糖，适量的食用水果，能够补充人体丰富的营养，帮助人体恢复体力，对运动之后的缺水、头晕等情况有所缓解。

运动完吃香蕉会变胖嘛

运动后吃香蕉，能缓解健身后的饥饿感，为身体补充能量的，适量的吃香蕉并不会发胖。

香蕉如果过量的吃才会发胖。香蕉对于减肥的人来说的确是好的减肥食物。 吃香蕉很容易填饱肚子，一根香蕉大约比半碗饭的热量还少，生活中有很多人用香蕉来当减肥的食物，但是如果吃单一的吃香蕉，就会导致营养不良，那就得不偿失了。

运动完吃肉会胖吗

运动之后身体需要大量的能量，可以选择清淡的食物，帮助恢复体力而不长胖。运动结束后，身体处于营养吸收最好的时机，这时补充营养，身体吸收的状况最好。而只有及时补充身体所需的营养，才不会对身体造成伤害。

运动完吃什么对减肥好

运动后是一定要及时的补充水分的，因为在运动的时候身体是会大量的消耗身体的水分的，水分的流失严重其实是会影响到身体的代谢，及时的补充水分是能够很好的提高代谢循环，这样对帮助到瘦身是很有帮助的！

在运动之后最好是补充一些钙质的，在运动中身体的一些钙质会随着运动流失，所以在运动之后一定要好好的补充钙质，补充钙质不能够促进身体骨骼的生长并且还能够促进身体的血液流动，这样对帮助瘦身是很有效果！

在运动后身体是会消耗很多的脂肪，这个时候及时的补充身体的膳食纤维能够很好的促进身体的肠道蠕动，让身体在运动后更好的提高肠道消耗能给力，让此后的饮食变得更加的畅通。

水果是可以在运动后补充的一种，因为水果是是含有很丰富的维生素成分的，而且水果中也是含有水分的，能够很好的补充水分，并且水果的热量低，蠕动性好，能够有效的帮助到消耗食物，排除身体的垃圾毒素。

嘴巴干裂是什么原因 脚踝浮肿——缺乏钾

钾是调节体内血液和体液酸堿平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。

期缺钾会导致心律不整、神经传导不正常。钾离子流失在运动后容易抽筋，长时间则会发现身体变得浮肿，特别在脚踝处较明显。

来源：

运动完吃香蕉补充高量钾，可防止抽筋，每天吃定量的蔬菜水果也能补充足够的钾。

晚上跑步后可以吃苹果吗 晚上运动完吃香蕉会胖吗

如果吃香蕉会肥胖，那么为什么还有那么多运动健身爱好者会选择香蕉呢？香蕉属于高GI食物能够长时间的释放能量，这样不会导致血糖浓度短时间激增，胰岛素也就不会将糖转化为脂肪了。

运动完吃甜品会不会胖 运动完吃猕猴桃会胖吗

通常是没有发胖风险的，由于猕猴桃中膳食纤维丰富，热量很低，所以在运动后吃猕猴桃通常是不会造成热量过剩导致脂肪增加的。

运动完吃西瓜好吗 运动完吃西瓜会胖吗

不会增胖的。

运动后应该及时补充水分和能量，吃点西瓜也是可以的，西瓜能够促进新陈代谢，也能清暑解渴。

运动完吃橙子会胖吗 运动完吃甜品会不会胖

可能会，甜品通常和高热量高糖分有着紧密的联系，一勺奶油就可能导致你一小时的跑步白费，所以肥胖产生的风险极高，所以如果以为运动就能吃甜品而不会导致肥胖，那么是不可能的。

身体缺乏营养的症状 脚踝浮肿—缺乏钾

钾是调节体内血液和体液的酸硷平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。

长期缺钾，会导致心律不整、神经传导不正常的症状。例如大量运动后，由于水分流失过多和钾离子流失就容易抽筋。长时间如此，会发现身体变得浮肿，脚踝处尤其明显。

运动完吃香蕉补充钾元素，可防止抽筋。每天吃定量的蔬菜水果，也能补充足够的钾。

缺乏营养会有什么症状 脚踝浮肿缺乏钾

钾是调节体内血液和体液的酸堿平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。

长期缺钾会导致心律不整、神经传导不正常的症状，像大量运动后由于水分流失过多，钾离子流失就容易抽筋，长时间则会发现身体变得浮肿，特别在脚踝处较明显。

来源：运动完吃香蕉补充高量钾，可防止抽筋，每天吃定量的蔬菜水果也能补充足够的钾。

运动后吃香蕉会胖吗 运动后多久吃香蕉

剧烈运动之后最好放松个二三十分钟再吃东西，一般的运动休息几分钟就可以吃香蕉，运动之后尽量恢复平稳以后再进食饮水。