蛙肉的食用方式和注意事项 提高免疫力

蛙肉的食用方式和注意事项 提高免疫力

蛙肉的营养价值以及食用价值很高，适量食用可以治阴虚牙痛，腰痛及久痢，适宜于低蛋白血症，精力不足，产生缺乳，肝硬化腹水和神经衰弱者食用。

练瑜伽能提高免疫力吗 哪些瑜伽体式提高免疫力效果好

手在背后合十能够充分扩张胸部，能刺激胸腺分泌大量的胸腺激素，以提高免疫力。因此要注意在练习中双手一定要紧紧地合在一起。

做法：

1、自然站立，右脚向前跨一步，脚尖笔直向前，左脚保持不动，双手手掌在背后并拢合十，吸气。

2、边呼气将上身前屈，把脸靠近右小腿前侧，保持该姿势不动，做5次呼吸。

3、吸气，上身回复直立，呼气，上身后仰，头部放松后仰，颈部、喉部充分伸展，保持该姿势不动，做5次呼吸，换身体另一侧做同样练习。

这个体式能够令血液流向肩部和头部，从而促进头部和肩部的血液循环，能改善血色不佳等状态，对于提高免疫力也有帮助，注意患有高血压、心脏病等人群不宜练习，女性在月经期也不要练习此式。

做法：

1、仰卧，两臂平放在身体两侧，掌心向下。

2、两臂轻轻向下按，慢慢将腿举离地面，直至与地面垂直。

3、抬起髋部，将腿向头上方伸展，脚尖着地，膝盖绷直。

4、双手扶住腰部，将双脚收回，屈膝，脚尖朝上。

5、腰部用力，边吸气边将双腿向上伸展，直至身体与地面垂直。

这个体式能够有效的提高免疫力，还是循环系统，而随着循环系统的变好，肤质也能得到改善。

做法：

1、俯卧，双脚打开与肩同宽，脚尖着地，双腿伸直，手掌放在胸部两侧，腋下夹紧，抬高下巴，颈部尽量向前伸展。

2、吸气，抬高双脚，双腿绷直，脚用力向后蹬，上身尽量后仰，保持该姿势不动，5次呼吸后，放下双腿，放松。

沙虫的食用方式和注意事项 提高免疫力

沙虫当中含有大量的蛋白质，其中包括胶原蛋白、水溶性蛋白，同时还有脂肪、以及钙、磷、铁等多种微量元素，食用后能给机体补充人体所需的营养成分，同时还能促进机体免疫细胞的生成去，起到增强体力，提高免疫力的作用。

小心松花粉吃多了会上火

任何食品吃多了都有副作用，松花粉是一种有保健作用的功能性食品，根据需要服用就可以了。

松花粉是提高免疫力的保健品，少量长期吃是最佳食用方式。自身免疫力系统是最好的防御系统，各类提高免疫力的产品适当吃即可。切忌长期大量食用，免疫系统被惯坏了就会出大问题了。

松花粉的副作用几乎没有，但是吃多了会上火，要根据自身情况按量食用。

综上所述，在我们服用松花粉的时候，一定要按照说明书上的的服用方法来食用，小心松花粉吃多了会上火。

耗干的食用方式和注意事项 提高免疫力

生蚝干中含有大量的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有多种氨基酸等成分物质，适量食用可以帮助提高人体抵御细菌以及微生物的能力，增强人体的免疫力，对人体的健康具有好处。

蒿子的食用方式和注意事项 提高免疫力

经实验证明，蒿子中的青蒿素、蒿甲醚等成分可以促进脾TS细胞增殖，提升巨噬细胞的吞噬率和吞噬煮熟，还可提高淋巴细胞转化率，促进免疫细胞的作用，所以蒿子有调节免疫功能的作用，可以机体对疾病的对抗能力更强。

红薯叶的食用方法 提高免疫力

红薯叶中含有丰富的抗氧化物，而抗氧化物有提高免疫力的功效，因此，多吃红薯叶可以提高自身的免疫力，这对体质弱，经常生病的人是有好处的。

白玉菇的食用方式和注意事项 提高免疫力

白玉菇当中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及磷、铁、钙、镁、钾等多种矿物质成分，食用之后不仅能给机体补充营养，同时还能增加机体T淋巴细胞的功能，从而能提高机体抵抗力以及抵御疾病的免疫力。

螃蟹脚的食用方式和注意事项 提高免疫力

螃蟹腿当中含有丰富的优质蛋白以及维生素和多种人体所必需的矿物质成分，食用后不仅能为机体提供能量和营养，还能够促进免疫细胞的生成，增加机体免疫力，从而提高机体的抗外邪能力。