女性生理期如何保养皮肤 经期护理方法

女性生理期如何保养皮肤 经期护理方法

此阶段，因为皮肤代谢油脂分泌旺盛，受外界环境以及各种因素，很容易引起导致皮肤吸附各种的灰尘以及污染，因此做好彻底洁面护理一定非常重要，以防堵塞毛孔引起毛孔粗大滋生各种的肌肤问题。

女性月经期间怎么保养皮肤呢？早晚做好洁面护理后，可使用毛巾或者面巾纸吸走脸部多余的水分，然后使用保湿补水面膜改善皮肤干燥缺水所引起的暗黄粗糙肌肤。敷完后轻轻拍打脸部促进肌肤吸收，然后后续的护肤工作。

此阶段皮肤出油敏感脆弱时期，皮肤的新陈代谢很会更加旺盛，其肌肤的吸收能力也就有很强大的能力，所以这时候是滋养肌肤的最好时机了。建议在洁面做好补水工作后，使用保湿滋润型的营养面霜，有助于改善各种的问题肌肤。

除了眼部皮肤保养以外。眼部护理也是非常重要的了。建议每晚做好洁面护理后，使用眼霜搭配按摩手法在眼周进行按摩，有效避免眼妆皮肤干燥引起鱼尾纹等眼纹的现象产生。同时还能舒缓经期引起眼部疲劳、黑眼圈以及眼袋的状况。

比基尼毛会越刮越多吗 女人剃刮阴毛要注意什么

1、若要避免阴虱的感染，个人的基本卫生还是必须多加注意，勤换内裤，天天清洗。

2、没有了阴毛，外阴就和内裤是直接接触的，要尽量穿着纯棉的、不染色的内裤。

3、泳装的阴部内衬多数不是纯棉的，如果经常穿泳装最好请裁缝换成纯棉布。

4、清洁外阴要用温和中性的洗浴液，保持外阴皮肤柔润光洁。

5、平时多注意身体的异常，有什么异常尽早发现用药。

6、除毛后一定要先擦些舒缓、保养皮肤的东西，选用含有芦荟和金缕梅成分的凝胶，能避免毛囊炎的发生。

7、刮除阴毛后，不要立即进行性生活，以免造成感染。

8、如果剃刮阴毛去海边沙滩进行阳光浴，还要注意防晒，以免晒伤阴处肌肤。

9、女性生理期不能除毛，可在女性可在生理期后再除毛，因为除毛会造成微小伤口，可能因为月经期间的经血，增加感染病原菌机会。

10、排除是否有毛囊炎、毛发倒插、接触性皮肤炎、念珠菌感染、多毛症、虫咬阴蝨感染或其他的潜在病因，再进行除毛。

生理期护肤 告别暗沉肤色

有些人在月经期间皮肤会变得毛孔粗大、油腻、发黄等等，其实，只要掌握好护肤手法，就可以避免这些状况，让你告别暗黄。那么，生理期护肤方法是什么呢?

1、前一两天，皮肤特征，皮脂腺分泌明显旺盛，导致油脂过多。肌肤光泽度下降、失去透明感。保养招数，护肤程序和护肤品要减少一些。皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。当你发现经前一两天油脂分泌突然变得旺盛，那么你要改变一下自己正在使用的保养品，换上一些有去油作用的，在油脂较多的t字部位可比平时多涂一层平衡油脂分泌的精华素。

2、生理期中，皮肤特征，敏感性增强，容易长痘痘粉刺。脸色暗黄，毫无气色。生理期护肤方法是什么呢?低刺激护肤品+轻度去角质。经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以保养要从减少刺激和降低营养两个方面着手。应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的，或平时使用过而无过敏反应的化妆品。这个时期细胞脱落和更新得比平时快，所以要轻度去角质，避免皮肤变得暗黄，用油性较足的洗面奶来清除废弃角质可降低对皮肤的刺激。

3、结束后7天内，皮肤特征，皮肤开始恢复弹性。能够快速吸收养分。保养招数，抓紧机会深层去黄气。在经期结束之后的一个星期中，是体内雌性激素分泌旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这几天，给肌肤做更深层的养分补给，大胆使用高品质的营养品，如美白面膜、活肤面膜、高机能保湿精华等，美白去黄效果比其他时段更好更明显，让肌肤从里到外透出明亮、白皙，轻松告别肌肤暗黄!

生理期间是内分泌活跃期，容易出现紊乱，只要把生理期护肤方法把握好，就可以避免这些坏状况。

女性月经期保健的六大注意

1、每天睡足9小时

生理期的那几天每天至少要睡足9小时才可以令自己的身心以及皮肤达到最佳的状态。对于工作繁忙的都市女白领们来说，平时很难睡到那么长时间，但是做女人就是要爱惜自己，在生理期好好享受一下吧!

有研究表明，生理期女性的荷尔蒙会上升，从而无论是保养皮肤还是调整身心都会到达最佳的状态，在此期间，质量好的睡眠可以为你带来光滑的肌肤、曼妙的身条，以及满满的女人味。

2、选一本好书作伴

平时繁忙的工作很少有时间静下来阅读，就利用经期好好畅游一下知识的海洋吧!有研究表明，女性在生理期间记忆力会有明显的提升，思维能力和逻辑能力均比平时要好，那么，选一本好书作伴就是个不错的选择了。除此以外，生理期的你非常容易冲动和敏感，利用这几天读一本好书，可以令你的心灵更沉静、更坦然，建议女性朋友们可以读一读类似于《修炼魅力女人》这类的书籍，心情更放松的同时也会为你的气质加分，是一个非常不错的选择哦!

3、爱上面膜

生理期是保养皮肤的最佳时机。想要皮肤“好好”的女性朋友们可要注意了哦!生理期，女性体内的荷尔蒙会迅速地上升，肌肤对营养物质的吸收也会加强，此时保养皮肤会变得格外细嫩和光滑。那么，在这几天里，注重肌肤的保湿补水，可以动手自制几款锁水保湿的营养水果面膜，经期过后，你的肌肤便会如婴儿般水润丝滑啦!赶紧来试试吧!

4、温柔的足底按摩

我们的双脚是身体与大地相连的唯一“通道”，而生理期间，女性体内的细胞和组织都处于一种张开的状态，这时候，来个温柔的足底按摩，能够尽快将人体内的毒素排出，令身心更轻松。更有研究表明，在生理期的第一天做做足底按摩，可以适当地减轻痛经哦!

5、避免化妆

生理期，肌肤的毛细孔都会张开，如果经期化妆的话，很多粉尘和杂质都会趁机进入到皮肤的深处，因此，为了肌肤的健康着想，生理期应尽量避免化妆。

6、适当的按摩全身

很多女性朋友认为，经期按摩会影响血流的运行，担心经期健康问题，但事实上，有医学专家指出，在生理期，轻柔舒缓的按摩全身可以令全身肌肉放松，减少痛经。另外，轻柔地按摩胸部还可以为调整乳房的形状，令乳房更加丰满哦!

生理期也是身心与肌肤发生变化的一个重要过程，如果期间注重保养与调整，可以让你的美丽加倍。时刻做个水润明媚的女子，就从生理期须知开始吧!

经期怎么保养皮肤 经期保养皮肤多补水

每天早上洗脸时，先用温水和着洗面奶轻轻按摩脸部，温水能够洗掉脸部油腻污垢，同时起到活血作用;洗脸的时候用双手轻轻拍打面部，使鼻子，眼睑处的皮肤得到刺激;拍打脸颊，前额，太阳穴等部位，水分能更快的被肌肤吸收，皮肤会变得更加光亮细嫩;此外，洗澡时用莲蓬喷头喷上面部，脖子，双肩，小腹，大腿等部位，利用水流按摩肌肤，还能促进全身血液循环，使皮肤光亮且富有弹性。

女人月经期保养要点有哪些

女性来月经的时候是身体比较虚弱的时候，这段时期是需要好好休息，调养身体的。而女人月经期保养也是非常重要的一件事，这也是为了身体健康着想。女性来月经的时候，保养身体是要从很多方面进行的，例如饮食，生活和运动。也就是说，女性来月经的时候需要注意的要比平时多很多。

要点一：生理期期间要注意保暖

也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

要点二：生理期期间尽量不要洗头

如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

要点三：吃点甜食

生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

要点四：忌喝冷饮

这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

要点五：拒绝疲劳

充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

要点六：忌盆浴

因为生理期子宫口 比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

要点七：不要太情绪化

据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

以上就是女人月经期保养要点，女人月经期保养身体是有很多方面。就像来月经的时候需要注意不要使用冷水，不要洗头洗澡。甚至饮食上面也需要特别注意，注意保暖，可以多喝点补血的汤，这样对女性的身体才会有好处，希望可以帮助到大家。

子宫卵巢排毒好方法

经期护理排毒小常识

1、月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗，山药、当归、藕、海带。

2、经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如：红枣、阿胶等。

3、月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如：乌骨鸡加枸杞子等，同时在此期间可以多吃一些“黑色”食物，如：黑木耳、黑豆、黑鱼等。

4、一些属性偏凉的食物，例如：冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、橘子、梨子、西瓜等等，及酸涩的食物和辛辣油炸食品，都应当在经期避免食用，以免造成血液不流畅的状况。

5、经期应该多吃葱白、木耳、花生、核桃、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷食物，或是忍不住吃了，可以多喝红糖生姜水，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

经期护理排毒注意事项

1、尽量不要洗头辣妈健康

经期洗头容易造成月经期间的血液循环变差。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。否则容易吹风入脑。

2、注意保暖

多呆在室内，少吹空调少吹风，在冷气房里要多穿衣服。特别是脖子后方注意保暖，避免脑袋进风头痛。

3、忌喝冷饮辣妈健康

这是基本常识，千万不要违背。喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶等。

4、吃点甜食

月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。

5、拒绝疲劳

充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6、不要太情绪化

辣妈在生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气。因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏，当然了，也会影响夫妻之间的感情哦。

7、忌盆浴

因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好避免盆浴，建议采用淋浴方式。

8、宜食麻油猪肝

生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥、酒酿煮蛋等都是经期的绝妙点心。

9、做好脸部清洁

生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘。脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

10、月经期间可能会腰痛

腰痛其实也是血液循坏不良的表现之一，辣妈们可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰就不那么疼了。

经期护理排毒好方法

避免疲劳

月经期可照常参加工作，但需避免剧烈运动或重体力劳动，因为过重的体力劳动或是剧烈运动，

可引起月经量增多或经期延长。

注意饮食

经期应当尽量少吃有刺激性的食品，如：生冷、酸辣、酒类等。多喝水以保持大便通畅，减少盆腔充血的症状。

注意经期卫生

女性在月经期间，应注意外生殖器的清洁，不宜进行盆浴，妇科检查，且应禁止性生活。

注意经期保暖

女性如果受凉，很容易导致卵巢功能紊乱，从而引起月经失调。月经期间如受宫寒刺激，可导致子宫及盆腔血管收缩，从而女性会出现月经减少或是痛经现象。

保持充足睡眠

在经期，女性应适当注意休息，保持充分睡眠，注意情绪调节，避免不良情绪出现。有的女性在经期会出现下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻等症状，这属于正常现象，不需过于担心。

女人搞定大姨妈必备招数

经期如何保养肌肤

每月到来一次的生理期给MM们带来的烦恼可不只是痛经、失血、心情烦躁，皮肤暗黄、出油、爆痘，也都有可能是大姨妈的“功劳”。经期如何保养肌肤?经期可以化妆吗?护肤方面有哪些禁忌?这些不被注意的小问题真的会影响我们的肌肤和身体健康哦!资深护肤专家这就告诉你，“大姨妈”来临时如何对自己的肌肤更好!

生理期前几天，肌肤会有哪些明显的问题?在护肤方面要注意些什么?

生理前几天由于雌激素相对水平下降，会导致雄激素相对水平升高，皮脂分泌更加旺盛，故70%的女性在经前期会有痘痘加重。研究还表明，女性生理期前皮肤会变得更脆弱，屏障功能下降，更容易受到损伤和刺激。护肤方面应当注意从简，避免过度清洁和摩擦肌肤。当然，对这种现象也要有正确的认识，不要一遇到这个时候就拼命想补救，狂用护肤品，结果反倒给肌肤造成伤害。

很多MM反应生理期前下巴会明显长痘痘，这种痘痘如何预防或应对?

生理痘是普遍存在的，一方面是由于激素水平变化引起，同时也必须认识到：所谓的痘，也就是炎性丘疹，一定是由内、外两方面的因素共同作用形成的。激素水平属于内因，它的波动属于正常的生命活动，难以干预，但是外因则通常与微生物或寄生虫有关。常见的有细菌、真菌、毛囊虫。对顽固的、好发于口周和面部下三分之一的口周皮炎及痤疮，要考虑梭菌感染。有这类问题，建议作详细的医学检查，确定病因后进行治疗。应当减少摄入牛肉、牛奶及奶制品等高亮氨酸食物，注意低糖饮食，拒绝甜点，尽量清淡并以植物性食物为主，可缓解炎症。

生理期期间，肌肤会有哪些明显的问题?

生理期期间主要会因失血而导致轻微贫血，肤色会受到影响。对女性来说，平时要建议补充足够的铁和蛋白质，这有利于维持正常的血细胞分化所需要的营养。同时应当注意休息，补充维生素和矿物质。注意腹部的保暖以缓解腹痛，因为腹内的痛属于钝痛，也会影响到人的精神状态，进而影响到皮肤。

生理期期间适合做怎样的肌肤保养?有没有需要特别加强的护肤环节?

第一、应当建议的是减少护肤程序，避免彩妆和卸妆，清洁力度要控制，不可过度。

第二、注意保湿，因为皮肤屏障功能降低，水分更容易流失(这会导致皮肤黯淡)。

第三、避免在这期间更换护肤品，尤其是适用性未知的护肤品，否则风险很大。

第四、使用修护类的精华，这时候皮肤脆弱，特别需要你的关爱。

补充一点：经期精油类的产品要谨慎。

经期结束后的一周内，适合做怎样的保养?据说这段时间是吸收营养的最佳时期，保养可以事半功倍，这种说法对吗?

完全正确，这段时间皮肤进入了恢复期，自我更新和代谢旺盛，此时若能加把力，保养效果会更好。使用上以保养品为主，不要轻易地去角质、做美容院按摩等，皮肤此时最需要的是在一个“和平”的环境下搞建设，而不是你去揠苗助长。使用产品上，要少而精，关键的产品要给力，不能贪多，反而给皮肤加重负担。

生理期期间适合化妆吗?什么样的妆容比较合适?

如果可以，就不要化妆。如果万一要化妆，请尽量淡。如果要选择产品，请依下列原则：

1)天然的，无论是植物还是矿物;

2)香精含量低的;

3)色素少的，或者只含天然色素的，尤其是不含媒焦油提取色素的;

4)不那么粘稠的;

5)防水力弱的，容易用普通洁面乳就能洗掉而无须卸妆的。

经期保养方法别错过 七天美肤有计划

月经的形成其实是因为子宫内膜增厚及血液崩落，换言之，经期女性体质是比较虚弱的，所以肌肤也就容易敏感，再加上经期女性会比较烦躁，情绪波动的增大也就容易引起痘痘的爆发。另外，由于女性在经期时体温微升，代谢增强，所以容易导致皮脂分泌旺盛，形成色素母细胞，一旦受到紫外线的照射，便会产生大量的黑色素，因而斑点也就增加。

经期注意事项

第1点，尽量保证充足的睡眠时间，少进食油腻物，多食用菠菜、大豆等富含植物雌激素及铁元素的食物来改善肤质。

第2点，最好避免上妆，若定要化妆则以淡妆为宜，重点放在用含有二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品进行防晒，防止色斑的增生。

第3点，当月经进入后期阶段时，体内新陈代谢加快，是排毒的最佳时期，在此期间多按压涌泉穴和足三里促进排毒。

第4点，经期体内荷尔蒙水平的迅速上升会使皮肤变得细腻光滑，毛孔也会缩小甚至消失，此时为皮肤补水可达到事半功倍的效果。

第5点，经期女性皮肤对果酸的吸收力较强，因而此期间多吃水果可有效地防晒。

经期保养方法(7天计划)

第1天，经期容易长痘痘，所以经期第一天要做的就是买一款泡沫丰富的弱酸性洁面乳对肌肤进行清洁。如果肌肤不是很敏感的话，也可以每周一次用电动洁面刷洗脸，重点清除T区毛孔内污垢和老废角质。

第2天，经期第二天也是大部分人痛经的一天，为了减轻痛经的苦楚，可以把2滴生姜精油和10ml基础油调和，顺时针在小腹画圈，发热后还可以裹层保鲜膜，每个月坚持便能改善痛经。不疼的女孩子们也可以试试，这个方法对子宫有保健作用。

第3天，对于生理期脆弱的皮肤，护肤程序和护肤品要减少一些，可以选择调理油脂分泌的化妆水进行简单护理工作。

第4天，经期勿食用生冷，多进食全麦面包、水果、蔬菜、马铃薯等高碳水化合物食物维持血糖的平衡，有助于保持情绪的稳定。

第5天，经期第五天是体内重要的“分水岭”，这天新陈代谢会加快，所以可以自制黄瓜面膜保湿，吸收效果会很显著。

第6天，经期倒数第二天补充足够的水分，可瞬间扫除脸部的喑哑暗黄。

第7天，经期最后一天体内雌激素水平慢慢回升，所以只需每天临睡前喝上一小杯大概50毫升的红葡萄酒，便可以帮助雌激素为心血管更好地保驾护航。

经期保养食疗药膳

当归红枣汤

当归是妇科圣药，既补血有活血。是中医妇科调理必用之药材!大枣是补气补血之用，在妇科用药中也是常用的药材!用于血虚或血虚而兼有瘀滞的月经不调，痛经，经闭等症。

做法：每次可用当归10克(宜用头或身，不宜用尾)，黄精15克，红枣6个，鲜鸡蛋一个。制作时，先将当归洗净，隔水蒸软，切薄片待用。红枣洗净去核，黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精同放入砂锅内煮汤。汤煮成后，加入鲜鸡蛋(去壳)，再煮5分钟便可。可饮汤食鸡蛋。

服法：本方可在月经前一周连服两次，尤适用于平时体质较弱，并易头晕者。

阿胶猪瘦肉汤

阿胶为补血止血、滋阴润燥之良药。临床应用于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦失眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳咳咯血、吐血、便血崩漏等方面具有显著疗效。阿胶具有生血作用，可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补。长期服用阿胶，还可营养皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。

做法：每次可用阿胶10克，党参10克，葱白3根，枸杞子10克，猪瘦肉50克。制作时，先将阿胶打碎，将猪瘦肉洗净切成小块，连同葱白、党参、枸杞子同时放进砂锅内煮汤食用。

服法：食用时，可加盐调味。可在月经前一周连服2-3次，尤其适用于月经量多的女性。

结语：女人在经期的时候经常容易出现一些状况，经期的护理和保养尤其重要，所以大家平时要多多了解这些经期保养的常识，希望上述介绍的这些伺候大姨妈的招数，能够帮助大家哦!希望每个女人都可以拥有健康的身体，远离疾病的骚扰!

经期的保养方法

女人经期的保养要点有哪些呢?

大家应该都了解女人在经期的抵抗力会下降，这时身体特别容易受到各类病菌的侵袭，所以女人在经期的保健显得特别重要。下面是女性经期保养的十大要点，一定要记牢咯。

女性月经期保养十大要点

要点一：生理期期间要注意保暖

也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

要点二：生理期期间尽量不要洗头

如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

要点三：拒绝疲劳

充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

要点四：忌盆浴

因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

要点五：不要太情绪化

据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

女性经期保健7大方法

女人在经期的抵抗力会下降，此时身体特别容易受到各类病菌的侵袭而引发出一系列疾病。女人的经期保健方法显得特别重要。今天介绍女性经期应该注意的保健措施，让你开心度过非常时期。

第一，经期保持心情愉快，情绪稳定很重要，调查证实：女性在生理期内分泌激素水平的变化会直接或间接的影响到精神状态和学习效率。经期保持心情畅快，可有效缓解这种紧张所致的一系列病症。

第二，女人在经期的身体非常虚弱，不少女性在这个特殊时期都很嗜睡，但也要注意给身体补充营养，体内的部分铁质会随废血流失，及时补充铁质可有效预防贫血。

第三，生理期由于体内雌性荷尔蒙的下降导致皮肤分泌出过多的油脂，这些油脂堆积过多会引起粉刺，女性在生理期一定要注意皮肤的清洁，最少保证每天清洗脸部两次适宜。

第四，不少女性生理期都会出现身体水肿现象，原因是体内的雌性激素和黄体素含量过低，导致体内为了维持正常的水分含量而出现水肿。生理期减少盐分的摄入可有效预防这一现象。

第五，不少女性都会有痛经的困扰，严重者疼痛难忍，为了摆脱这种疼痛，在生理期来临之前可在医师指导下服用合适的药物镇痛。但这种止痛药不能多吃，还是要寻找调理偏方。

第六，痛经的时候，加强保暖是最重要的，多喝温开水，用热水袋敷在小腹部对缓解痛经有很好的作用，同时每天锻炼半小时，都可助于缓解痛经。

第七，痛经饮食需注意少吃会引起腹泻的食物，以及辛辣刺激食物，经期建议多吃粥类，每天早晨一晚暖胃的粥，长期食用，对身体有很好保健功效。

经期怎么保养皮肤 保持充分的睡眠是关键

为了避免肤色变得暗沉，肤质变得粗糙，处于经期的女性应该保持充足的睡眠，保证良好的睡眠治疗，这是经期保养皮肤的关键。

受雄性荷尔蒙影响，皮肤上的油分增多，洁肤用品最好选择有去除油脂分泌作用的产品;T字区往往是出油比较多的部位，因此可以在这个部位多涂一层平衡油脂分泌的精华素。

不少人有用喷雾喷面部补水的习惯，在这种油脂分泌较多的日子里，在使用喷雾以前不妨先用吸油面纸将多余的油脂吸掉，再喷上含营养成分的喷雾。

处于经期的女性，体温比平时要高，新陈代谢速度也会加快，不注意清洁肌肤，经常接触阳光就会加速黑色素沉淀，造成色斑形成，因此这段时间要注意尽量避开紫外线照射，禁止熬夜。

经期可以敷面膜吗

女生在经期是可以敷面膜的。

面膜是针对脸部的保养，延缓皱纹的产生，增加皮肤的水分等。经期是女人的一种生理现象，不能说经期能不能敷面膜保养皮肤。女人在每个月的生理期到来的时候是很好的内分泌系统调节时期。

生理期保养皮肤误区

误区1：月经期间要用更好的护肤品

在月经期间，肌肤很敏感，对外界刺激的抵抗力比较差，在这个时候最好还是不要去尝试新的东西，以免加重肌肤的负担。

误区2：卵胞期用护肤品多余

虽然在卵胞期脸色和皮肤可以好到不化妆就能出门，但并不意味着就不需要管它了，否则就会为以后的护理埋下隐患。

误区3：黄体期要用深层洁净护肤品清洁

在黄体期的后期，月经开始之前，皮肤容易变得脆弱，最好暂时停用深层刺激的面膜和深层洁净的角质类的美容品和强力洗面奶。

经期如何保养皮肤

经期如何保养皮肤？经期保养皮肤有妙招

1、身体皮肤护理

除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。

2、情绪和运动保养

保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

3、防晒工作

皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

4、经期结束后的皮肤护理

在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。