秋季运动可防老慢支

养生健康

秋季运动可防老慢支

运动能缓解不良症状

慢性支气管炎是一种常见病，尤以老年人居多，秋冬季节为发病高峰。粉尘、大气污染、刺激性烟雾、长期吸烟的慢性刺激是主要病因;气候寒冷、过敏因素也是发病的诱因;机体抵抗力减弱，呼吸道局部防御功能降低，则是引发慢性支气管炎的内因。其主要症状是咳嗽、咳痰、喘息或气短，尤以清晨或夜间为重，痰量增多。当并发肺气肿时，除有咳、痰、喘等症状外，还逐渐出现呼吸困难。

运动疗法对肺功能的改善大有帮助，且适合各种不同程度的慢性支气管炎。通过运动疗法，可以增强体质，提高机体的免疫能力，改善新陈代谢，增进机体对体力活动的适应性。在控制炎症和痉挛的基础上，减轻呼吸道阻塞的程度，可以有效地改善肺通气量及血液与肺泡间的气体交换，从而缓解气短、气促症状。同时，运动还能消除或减少引起支气管刺激的原因，促进气管内痰液的排出，减轻支气管炎症，增强心肺功能。

学会正确的呼吸方式

首先应纠正不合理的呼吸方式。肺气肿时横膈被压低且活动受限，胸廓亦处于相对的吸气状态，为了弥补呼吸量的不足，患者常在吸气时动用辅助呼吸肌，甚至错误地在吸气时收缩呼气肌──腹肌。结果是呼吸变得浅而快，特别费力，气体的交换又不充分，因而进一步加重了气短症状。

呼吸操锻炼能使患者学会放松紧张的呼吸肌，着重改善呼气过程和肺通气量。

腹式呼吸(也称横膈呼吸) 这种呼吸方式是指在呼吸过程中，通过有意识地改变腹部肌肉的张力和腹腔内压力，来延长呼气时间。即吸气时腹肌放松，腹部向外隆起，使膈肌下沉，扩大胸腔容积;呼气时，腹肌收缩，腹部向内凹陷，使膈肌上抬，挤压肺脏，排出肺里空气。

缩嘴呼吸用鼻吸气，空气经鼻腔的吸附、过滤、湿润、加温，可以减少对气管的刺激。将嘴唇收缩成吹笛状，使气体通过缩窄口形徐徐呼出，可以延缓支气管壁的闭塞。

全身性呼吸体操在腹式呼吸练习的基础上，可以进行全身性的呼吸体操，即呼吸和扩胸、弯腰、下蹲等动作结合在一起，按腹式呼吸的要点进行锻炼。

辅助疗法选有氧运动

有氧运动能有效地改善心肺功能。一般来说，单纯型慢性支气管炎病人肺功能基本正常，在疾病的稳定期对运动的耐受性较好，对运动方式的选择自由度较大，包括游泳、球类运动等都可进行，主要以个人的主观症状来调节运动量。喘息性支气管炎病人存在某种程度的肺功能受损，对剧烈活动的耐受性较差。应根据自己的身体状况选择锻炼方式，运动量由小到大，运动时间由短到长，保证运动后无明显的气喘发作，心率—般不超过(170—年龄)次/分钟。

体质较弱的患者推荐步行。步行是一项全身运动，两腿迈动能促进腹部肌肉有节律地收缩，双臂的摆动能增加肺通气量，改善肺功能。其锻炼方法为:每日步行500米至1500米，以适合自己身体状况的速度行走，行走时可间歇用中速或快速。行走时配合呼吸锻炼，一般掌握四步一吸气、六步一呼气。步行锻炼时注意锻炼的强度应根据个人体质、疾病的程度来选择。

特别提醒：慢性支气管炎由气道结构和功能的改变引起，因此很难治愈，但积极的预防和治疗可以延缓病情的进展，避免产生并发症。

预防慢性支气管炎发作，除了药物和运动疗法，患者平时应注意保暖，预防感冒，避免接触各种诱发因素。吸烟者的慢性支气管炎患病率比不吸烟者高20倍，故应戒烟。

有研究发现，营养不良也是慢性支气管炎发病的一个诱因，并且许多营养素的缺乏会加重慢性支气管炎的病情。因此，慢性支气管炎患者要注意全面、合理的饮食结构。对没有其他系统疾病(如糖尿病、肾病等)的患者来说，一般以高糖、高蛋白、富含维生素的食物为主。

支气管炎和支气管哮喘的区别

不少人在感冒后都会出现长期的咳嗽，甚至发展成鼻炎，有的还会出现气喘，患者往往对这些症状产生疑惑：究竟是感冒没治好，还是慢性支气管炎(老慢支)、还是哮喘复发?因为混淆不清，患者胡乱服药延误病情，治疗起来更费周折。那么究竟如何区分支气管炎和哮喘呢?，区分大概有以下几点：

从发病年龄看：哮喘病人多年幼或青年时发病，约l/5的病人有家族遗传史，老慢支多见于中年或老年人，没有家族史。

从临床症状看：哮喘一般没有咳痰，而以咳嗽喘息为主要特征。老慢支咳嗽咳痰严重，喘息声一般多是在咳嗽，咳痰若干年之后才伴发。

从药物治疗上看：哮喘多是过敏原引起的，一般服用激激素药物来扩张气管，老慢支多有病毒感染诱发，以抗生素治疗为主要手段。

从发病季节与发作特点看：哮喘以春秋季发病率较高，服用药物后病人就可以恢复正常，或许很长时间都不发作;老慢支常在寒冷的季节发病，以反复的急性发作为主要表现。发作缓解后，仍有一个长期慢性的咳嗽、喘、咳痰的表现。

哮喘病人日常要留意容易引发哮喘的东西，远离它们，最好不要在家里养宠物，多注意房间通风，可以适当运动运动增强身体素质。

如何预防老人老慢支

“老慢支”起病缓慢，主要表现为咳嗽、咳痰，以清晨为重，痰黏稠不易咳出，痰多呈白色黏液泡沫状。随着病性的发展，患者会逐渐出现胸闷、气短等症状.今天小编为大家推荐预防老人老慢支的方法.

一、积极预防感冒。

注意随天气变化及时增减衣服，睡觉注意盖好被子;不和感冒病人接触。一旦感冒或慢性支气管炎发作时，应及时就医治疗。

二、加强耐寒锻炼。

坚持用冷水洗脸;早晨或雨后到空气清新的地方做深呼吸;平时坚持散步、打太极拳等体育锻炼，增强上呼吸道及气管黏膜对冷空气刺激的适应能力，增强体质和抗病能力。

三、保持居室空气清新和适宜的温湿度。

要经常开窗通风换气，保持室内空气清新，室温为18℃～24℃。

四、注意饮食调养。

慢性支气管炎患者饮食宜清淡，忌过甜、过咸，多吃梨、苹果等。

五、戒烟忌酒

烟酒对身体有相当大的危害，容易诱发食管癌，还会加倍造成心血管和肝脏的损害，也会加重老慢支患者的病情，所以老慢支患者一定要禁。

冬季“老慢支”易反复发作

医生提醒，八成以上的“老慢支”复发是由感冒引起的，老年人应特别注意避免着凉和过度疲劳

今年76岁的胡大爷一到冬天就咳嗽气急，已经反反复复二十多年。三天前老人气喘、咳嗽症状加重，还出现了口唇绀紫、神志糊涂的症状，家人急忙将他送进医院呼吸科。经检查，老人的病情已经到了呼吸衰竭的程度。医生立即为老人用上了呼吸机，改善肌体缺氧症状。

昨日记者从多家医院了解到，近段时间，随着气温的下降，许多像胡大爷一样的“老慢支”病人又开始出现咳嗽、多痰等症状，部分患者症状严重。据了解，所谓“老慢支”，就是指老年慢性支气管炎，是老年人的一种常见病、多发病，冬季尤易复发、加重。昨日，呼吸内科有关专家建议，老年人在寒冷季节要注意做好事前预防，尽量降低或减少老年慢性支气管炎的复发。

寒冷刺激“老慢支”反复发作

“老慢支”，是老年人的一种常见病、多发病，也是严重危害老年人健康的一种疾病。临床表现为起病缓慢，初起多在寒冷季节发病，主要表现为咳嗽、咳痰，以清晨为重，痰黏稠不易咳出，痰多呈白色黏液泡沫状。在感染或受寒后，病情迅速加剧，痰量增多，黏稠度增加或呈黄色脓性痰。

据医生介绍，冬季里温度的大幅变化往往会刺激呼吸道，削弱呼吸道黏膜防御功能，易造成慢性支气管炎反复发作。再加上老年人往往营养不良、身体免疫力下降，所以很容易被“老慢支”所伤。另外，一些老年人忽视对病情稳定期的治疗，往往没了咳嗽、咳痰、气急等症状，就自作主张放弃用药，结果导致病情反复。

有关医生介绍说，一些老年人认为自己“久病成医”，每次咳嗽都是自己买点药吃。但是事实上“老慢支”不可小视，很容易从小病发展为大病。医生介绍说，“老慢支”发病初期，患者只有在患重感冒或流行性感冒时，才会引起气管炎发作。到了中期，则演变为即使是轻微的伤风也会引起气管炎严重发作。许多慢性支气管炎患者，在每年冬季都会发病好几次。而随着病情发展，患者开始变得终年咳嗽，咳痰不停。

专家支招事前预防最关键

专家表示，“老慢支”经过治疗虽可改善病情，但不能彻底治愈。因此预防才是关键，要避免病菌感染，同时增加肌体的抵抗力。

一是避免着凉，记住感冒是百病之源。

有资料表明，80%以上的“老慢支”复发者是由感冒引起的。因此，气管炎病人必须注意起居有律，做到早睡早起，不要过度疲劳，做好防寒保暖，遇到气候骤变时，及时添衣，严防受凉。寒潮到来时最好不外出，以减少不利气候对人体的影响。

二是加强身体锻炼，增强肌体的抵抗力。

老年人的运动量要根据自己的身体情况而定。每天早晨可散步、打拳、慢跑等，这样能呼吸新鲜空气，促进血液循环。冬季锻炼，能提高呼吸道黏膜对冷空气的适应能力。

三是吸烟者应尽早戒烟。

吸烟者比不吸烟者慢性支气管炎的发病率高许多倍。戒烟后，病人的肺功能有较大改善。不吸烟者处于吸烟环境中，呼吸烟雾污染了的空气，也容易引起“老慢支”发作。

四是注意饮食调养。

要注意摄入高蛋白、高维生素饮食。平时多食含维生素A类的食物，如胡萝卜等。维生素A能使气管黏膜上皮抵抗力增强，对防止细菌及病毒感染与毒物刺激有一定作用。多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等营养价值高的食物。冬季还可适当吃些羊肉、牛肉等，以起到温补作用。

五是合理调节室温，经常开窗。

现在许多家庭都购买了空调，但医生提醒，冬季室内温度不易过高，否则与室外温差较大，容易患感冒;据测定，不常开窗换气的室内，每立方米空气中细菌总数可多达9000至15000个，远远超过国家卫生标准。因此，室内经常通风换气是预防“老慢支”复发的重要措施。

老慢支应该吃什么

老慢支是属于比较顽固的疾病哦，不是一时就能治愈的。得了老慢支光吃药是没什么作用的，就像您说的吃了很多药还是不管用。得了老慢支要多吃维生素含量高一些的食物和蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、鱼肉、蔬菜、坚果等等都是很不错的选择，平时一定要多喝水，口味太重的东西也不能吃。要注意多运动增加自身的免疫力，以防止感冒加重了老慢支。可以适当多喝点蜂蜜，蜂蜜也有很好的效果的。

老慢支属于中医哪种类型咳嗽

★老慢支定义"老慢支"是老年慢性支气管炎的简称。慢性支气管炎是内外多种因素长期相互作用，引起气管、支气管粘膜及其周围组织的炎症变化。★老慢支的主要临床表现临床表现为咳嗽、咳痰或伴有喘息。这些症状常在冬春季或气候突变时加重。如每年发病超过3个月，持续2年或超过2年，又排除其他具有咳嗽、咳痰、喘息症状的疾病，即可诊断为慢支。老慢支初期症状比较轻，常不易引起重视，等到病变持续进展并发展成为阻塞性肺气肿甚至肺心病的时候，治疗效果往往欠佳。因此积极开展对老慢支的早期防治具有重要意义。有关统计显示，我国慢支平均患病率为4%，而老年人则达15%～24%，可见慢支和老年人有相关性，"老慢支"的名称也由此而来。★与老慢支容易混淆的疾病和老慢支容易混淆的疾病主要有四种。①支气管扩张。支扩具有咳嗽、咯痰反复发作的特点，但多从幼年或青年阶段发病，常有大量脓痰、间断性咯血和肺部反复感染等典型病史。X光胸片或CT显像可以确诊。②支气管哮喘。本病起病年龄较轻，常有家族史和过敏史，多反复发作。一般起病急，发作短暂。哮喘声重而咳嗽轻。用支气管解痉剂效果明显。③肺结核。中医称肺痨。活动性肺结核以咳嗽、咯血、低热或潮热、乏力、盗汗、消瘦等为特征。症状与季节关系不大。X光胸片及痰菌检查可以确诊。④矽肺。矽肺是因长期吸入含有游离二氧化硅粉尘所引起的职业病。主要症状有咳嗽、咳痰、胸闷、气急等。结合职业病史及X 光所见，可与慢支区分。此外，有咳痰或咳喘见症的肺癌、心力衰竭或慢性咽炎等疾患，也要注意与本病作鉴别。★老慢支的病因现在已经明确，空气污染、吸烟和呼吸道反复感染是导致老慢支的三个主要因素。先讲空气污染。慢支的发病和空气污染程度成正比，其中化学气体如氯、氧化氮、二氧化硫等烟雾，对支气管粘膜有刺激和细胞毒性作用。此外，空气中悬浮的二氧化硅、煤尘等粉尘对支气管粘膜的刺激也是造成本病的主要因素。再说吸烟。吸烟是现今公认的慢性支气管炎主要的发病因素。吸烟能使支气管上皮纤毛发生改变，降低抵抗力，削弱肺泡吞噬细胞的吞噬灭菌作用，又能引起支气管痉挛，增加气道阻力。大量资料表明，吸烟者慢支的患病率是不吸烟者的2倍;吸烟开始的年份越早，烟量越大，患病率越高。第三个致病因素是感染。呼吸道反复感染是本病发生和加剧的另一个重要因素。肺炎球菌和流感杆菌是本病急性发作的最主要病原菌。病毒感染也能引起本病的发生和反复发作。除上述因素外，气候寒冷、多种过敏因素也是慢支发作的重要诱因。★老慢支的咳、痰、喘各有哪些特点呢咳、痰、喘是老慢支的三个主症。老慢支的咳嗽：早期咳声有力，白天多于晚上，冬季重于夏季;病情加重，四季日夜均咳，咳声变重浊，多为连声阵咳;后期并发肺气肿时，咳声低沉无力，咳嗽夜间多于白天，临睡及清晨起床时咳嗽更甚。老慢支的咳痰：呈白色粘液泡沫状，清晨及夜间较多，且粘稠不易咳出;在感染或受寒后，痰量增多，多伴见脓性痰。老慢支的喘息：主要见于喘息性老慢支患者，单纯型老慢支可以没有喘的症状。老慢支治疗或保养不当，喘息会逐渐加重;感染及劳累后明显;合并肺气肿后常表现为呼吸浅短，气难接续。

老慢支哮喘怎么办

哮喘是一种常见的呼吸道疾病，是世界医学界公认的顽症之一。哮喘也是一种慢性支气管疾病，患者的支气管因发炎而水肿，下呼吸道变得狭窄，因而导致呼吸困难。临床上以喘憋、干咳为主，有白色粘痰，呼吸困难时会出现烦躁不安、口唇指甲紫绀、无法平躺、端坐呼吸，严重时会出现“三凹症”。

预防尤为重要

老慢支及哮喘都是反复发作的顽固疾病，很难从根本上治愈。因此预防老慢支及哮喘的发作，尤为重要。

1、在日常生活中，因注意生活规律，保证充足的休息和睡眠，消除疲劳，增强身体的抗病能力。

2、加强体育锻炼，增强体质，可选择打乒乓球、打太极拳、做早操、散步等有氧运动。

3、不吸烟、不喝酒，减少对呼吸道的刺激。

4、对于空气中的尘埃、尘螨、花粉、地毯、动物毛发、衣物纤维等过敏也应当减少接触。

5、在秋冬季节，避免受凉，积极预防感冒，对易感者，应尽早进行免疫接种。

认识老慢支

慢性支气管炎简称慢支，因多发于中老年人，所以又称为老慢支，在我国是一种常见病和多发病。

6、主要特点：反复发作

老慢支开始时并没有什么严重的症状，不会受到患者和家人的重视。但是此病会反复感染，反复发作，在临床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息为主。

7、主要症状：咳嗽、咳痰

当受凉感冒或上呼吸道感染加重时，支气管产生的痰量增多、粘稠、不宜排去，堵住下呼吸道，空气很难流通，老人会感到呼吸困难，因咳痰费力，咳嗽会十分明显，只有当粘痰被咳出后才能感觉舒适。有时病症卡看似很轻，却可骤然转重。

8、主要危害：可导致肺气肿及肺源性心脏病

老慢支多发生在秋冬季节，由于老年人机体免疫功能减退，抵抗力差，对外界寒冷刺激及病原微生物的防御能力明显下降，因此各种病原体易侵入呼吸道，一般先引起上呼吸道感染症状，如打喷嚏、鼻塞、流涕、咽喉肿痛等等。

9、感染控制不好的，就会引起老慢支的复发。天气转暖后咳嗽、咳痰会逐渐缓解。若老年人长期吸烟，呼吸道粘膜损伤明显，各种症状会更加严重，最终会发展成慢性阻塞性肺气肿或慢性肺源性心脏病。

患有哮喘的人群应该适量地做一些柔和的运动。如打乒乓球，耍太极、散步等有氧活动，增强自身体质，减少在换季时诱发的感冒，呼吸道问题的加重，导致呼吸困难，处理不及时出现休克的现象。随身准备药物，放在伸手就能拿到的地方，避免悲剧的发生。

咳嗽老慢支的预防方法有哪些呢

天气变化

寒冷常为慢性支气管炎发作的重要原因和诱因，慢性支气管炎发病及急性加重常见于冬天寒冷季节，尤其是在气候突然变化时。寒冷空气刺激呼吸道，除减弱上呼吸道粘膜的防御功能外，还能通过反射引起支气管平滑肌收缩、粘膜血液循环障碍和分泌物排出困难等，有利于继发感染。

老年慢性支气管炎以反复发作性咳嗽、咯痰、喘息、气促、胸闷，甚则张口抬肩、鼻翼煽动、不能平卧为主要临床表现。秋季气候干燥，气温下降，中医认为，五脏当中肺脏最为娇气，且容易受寒、燥侵袭而致肺主呼吸功能失调，所以秋季“老慢支”最易复发。患者要积极预防上呼吸道感染，加强肺功能锻炼，为顺利过冬打下基础。

呼吸肌锻炼

呼吸肌锻炼可使呼吸肌，尤其是膈肌强壮有力，提高呼吸效率，促进痰液排出，可以调动全身免疫系统活力，减少支气管、肺部反复感染和炎症急性发作。患者平时可进行控制性深呼吸锻炼、腹式呼吸锻炼、缩唇呼气等锻炼。

预防上呼吸道感染

“老慢支”易因上呼吸道感染而复发或恶化，甚至容易引发肺炎，因此患者要积极预防并及时治疗上呼吸道感染，流感疫苗对预防上呼吸道感染有一定作用。同时应进行耐寒锻炼，如用冷水洗脸，避免刺激性气体对呼吸道的影响，避免冷空气直入气管。

老慢支疾病对于患者的肺部，肾脏，有严重的危害，所以有这方面病史的一些患者，为了更好地做好预防，要多关注天气的变化，要通过呼吸锻炼，适当的通过身体的锻炼，在饮食方面营养全面，只要提高了自己的免疫力，就能更好的预防老慢支。

老慢支哮喘怎么办

老慢支及哮喘都是反复发作的顽固疾病，很难从根本上治愈。因此预防老慢支及哮喘的发作，尤为重要。

1、在日常生活中，因注意生活规律，保证充足的休息和睡眠，消除疲劳，增强身体的抗病能力。

2、加强体育锻炼，增强体质，可选择打乒乓球、打太极拳、做早操、散步等有氧运动。

3、不吸烟、不喝酒，减少对呼吸道的刺激。

4、对于空气中的尘埃、尘螨、花粉、地毯、动物毛发、衣物纤维等过敏也应当减少接触。

5、在秋冬季节，避免受凉，积极预防感冒，对易感者，应尽早进行免疫接种。

认识老慢支

慢性支气管炎简称慢支，因多发于中老年人，所以又称为老慢支，在我国是一种常见病和多发病。

6、主要特点：反复发作

老慢支开始时并没有什么严重的症状，不会受到患者和家人的重视。但是此病会反复感染，反复发作，在临床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息为主。

7、主要症状：咳嗽、咳痰

8、主要危害：可导致肺气肿及肺源性心脏病

中老年常见病防治慢性支气管炎

寒冷刺激“老慢支”反复发作

冬季里温度的大幅变化往往会刺激呼吸道，削弱呼吸道黏膜防御功能，易造成慢性支气管炎反复发作。再加上老年人往往营养不良、身体免疫力下降，所以很容易被“老慢支”所伤。另外，一些老年人忽视对病情稳定期的治疗，往往没了咳嗽、咳痰、气急等症状，就自作主张放弃用药，结果导致病情反复。

“老慢支”事前预防最关键

专家表示，“老慢支”经过治疗虽可改善病情，但不能彻底治愈。因此预防才是关键，要避免病菌感染，同时增加肌体的抵抗力。

注意饮食调养

要注意摄入高蛋白、高维生素饮食。平时多食含维生素A类的食物，如胡萝卜等。维生素A能使气管黏膜上皮抵抗力增强，对防止细菌及病毒感染与毒物刺激有一定作用。多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等营养价值高的食物。在冬季还可适当吃些羊肉、牛肉等，以起到温补作用。

加强锻炼，增强肌体的抵抗力

老年人的运动量要根据自己的身体情况而定。每天早晨可散步、打拳、慢跑等，这样能呼吸新鲜空气，促进血液循环。如果到了冬季，可以进行冬季锻炼，能提高呼吸道黏膜对冷空气的适应能力。

避免着凉，感冒是百病之源

合理调节室温，经常开窗

天冷了专家为老慢支患者支招

“老慢支”是一种发生在气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症，临床表现为咳嗽、咳痰或伴有喘息，严重者可发展成阻塞性肺气肿或肺源性心脏病。

“老慢支”的发作具有一定的季节性特点，在寒冷的冬季最易复发，这是因为寒冷可使呼吸道局部小血管强烈收缩，发生痉挛，造成呼吸道黏膜免疫力和抵抗力下降，细菌和病毒易入侵，从而引起“老慢支”急性发作。那么，“老慢支”患者应如何加强自我保健呢?专家为其“支招”如下。

御寒保暖

这是“老慢支”患者必须要做好的“第一功课”，除要根据天气变化及时添加衣服和被褥，在外出时戴上帽子、口罩及围脖外，还应注意房间内的保暖与保湿，尽量使房间内的温度保持在18℃～22℃，湿度保持在50%以上。

2 居室通风

“老慢支”患者的居室要注意通风。冬天要做到定时开窗通风，每日至少3次，早、中、晚各开窗1次，每次10～20分钟。如果居室房间多，可采取轮流开窗的方法，既可促使空气流通，又能减少热量散失。

合理运动

运动可增强体质，提高机体免疫力和抵抗力，抵御细菌和病毒的侵袭。“老慢支”患者也要参加适宜的运动锻炼，但要注意以下几点：

①选择好外出运动的时机，应在天气较为暖和、风小、无雨雪的情况下外出锻炼，把晨练时间定在早上的8～9时左右，晚练时间定在下午的4～5时左右，不要太早或太晚。

②选择好运动项目，患者在外出锻炼时，最好是散步，也可在几十米距离内慢跑，或打太极拳、做老年体操等，每次锻炼时间宜在30～50分钟内，以不感到疲劳为度。

③不能外出时，可在家中做呼吸操，即先深吸气，适当憋气后再缓慢呼气，每次做10～15遍，每日2～3次，以利于排痰，提高肺功能。

4 “三高”饮食

“老慢支”是一种慢性消耗性疾病，如果不能及时补充能量和蛋白质，就会导致机体免疫力和抵抗力下降，容易导致疾病复发。因此，“老慢支”患者的膳食营养要求为“三高”，即高热量、高蛋白和高维生素。

饮食原则主要有三点：一要荤素搭配、食物品种多样化，饭后最好有一两样新鲜水果，以使营养丰富、充足;二要少量多餐、饮食清淡、不宜过饱，避免油腻辛辣食物，烹饪方法宜蒸煮、煲汤，少煎炸、烧烤;三要多喝水，每日在1500毫升以上。

戒烟限酒

吸烟时间越长，吸烟量越大，“老慢支”的发病率越高，这是因为吸烟可使气道防御能力下降，净化能力减弱，同时吸烟可促使黏液细胞分泌增加，形成痰液，还可引起支气管痉挛。所以，“老慢支”患者一定要彻底戒烟。

饮酒对“老慢支”患者并无直接影响，但过量饮酒可降低机体抵抗力并刺激咳嗽，所以，“老慢支”患者也要少饮酒，每次饮用白酒不超过50毫升，葡萄酒不超过150毫升。

防治感冒

感冒是“老慢支”复发的最常见原因，半数以上的患者在急性发作前都有感冒症状。在冬季，“老慢支”患者预防感冒的基本“法宝”是御寒保暖，防止受凉，避免劳累和不去人多拥挤、空气不流通的场所。一旦感冒要及时休息，多喝水，注意保暖和服抗感冒药。

及时排痰

“老慢支”患者在病情稳定时也常有一定程度的咳嗽和咳痰，清晨和晚间较重，白天较轻。在这种情况下患者不要惧怕咳嗽，因为咳嗽是一种保护机制，同时要注意排痰，以使呼吸道保持通畅，减少呼吸道反复感染的机会。

自觉有痰但咳痰不利时，深呼吸是一种简易促进排痰的好方法，首先深呼吸5～6次，然后稍稍憋气，再通过咳嗽排出痰液，医学界将这种咳嗽称为有效咳嗽，可以促进气道远端的分泌物及时排出。痰液黏稠而咳痰不利时，应在医生指导下服用祛痰剂，如溴乙新、枇杷露等，以使痰液变得稀薄而利于咳出。