女性经期要注意哪些问题

女性经期要注意哪些问题

女人总有那么几天会不舒服，这是因为“大姨妈”的造访。这期间不仅心情会比较低落，而且免疫力也会降低。如果这时候不注意，很容易就会引发各种各样的妇科病。哎，做女人难啊!那么，女性经期都需要注意哪些问题呢?

1首先就是注意卫生，可以洗淋浴，但是不要泡澡，最好不要用沐浴露、香皂或是洗液洗外阴部，只用温水就好了。还要记得勤换内裤哦。

2很对人都会感觉“大姨妈”来的时候小肚子坠胀，腰酸背疼，总是忍不住捶打几下，我原来也经常这么做的。其实这是不对的，捶打腰部会让盆腔充血加重的。所以，以后一定要注意啦!

3现在天气比较炎热，总想吃点冰的东西来降温。但是，经期一定要管住自己的嘴巴，千万不要贪图一时的舒服去吃凉性的食物，这样很容易受凉造成痛经或者其他的妇科病。

注意事项：千万不要忽略了经期的饮食和保健，这样才能远离妇科病的烦恼!

女性经期要注意什么

1、注意卫生、防止感染

应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

2、注意保暖、避免寒冷刺激

如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。

3、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。

4、避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠。

女性经期要注意防寒

忌吃生冷食物

夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。尤其女性月经期间，更是不宜大量喝冷饮或吃凉食。因为月经期间盆腔和阴部发生充血，大量食用冷饮或凉食，会加重胃肠、心脏和肾脏负担，并且因寒冷的刺激引起反应性子宫、盆腔内血管收缩与痉挛，发生痛经、停经等病。

不可贪凉露宿

夏日，许多人都爱在瓜棚树阴下或阳台上露天睡觉，但中医认为夜卧吹冷，极易导致阳气折损，再则，人在睡着以后，机体处于放松状态，抵抗力也会暂时下降，如果夜晚气温下降，再遇冷风袭来、露水加深，容易导致各种不适。尤其女性月经期间，大脑皮质的兴奋性降低，抵抗力也比平时差。受潮湿凉气侵犯，容易导致腰腿疼痛、月经紊乱或诱发关节炎等病。另外，也不宜长时间在空调房内纳凉或长时间吹电风扇。

不宜坐在冷处

俗话说夏不坐木。夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。如果在女性月经期经常坐卧阴冷潮湿的地方，湿气就会上袭人体，侵犯肌肤，滞留于经络关节中，使得关节和肌肉组织收缩、痉挛，导致气血运行不畅，淋巴循环受阻，引起腰腿痛和月经稀少、痛经等病。

女性经期要注意什么

1、注意卫生、防止感染

应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

2、注意保暖、避免寒冷刺激

如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。

3、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。

月经不调该怎么治

1、注意饮食

月经不调患者可以用食疗来改善，通过多吃含铁量较高的食物进行滋补，能够及时补充身体缺少对营养，有效改善身体状态。一日三餐需要合理搭配，多补充铁元素避免出现缺铁性贫血。卷心菜、虾、巧克力、玉米、西红柿等具有减压作用的菜肴也应该多吃。以下推荐两款有助治疗月经不调的食谱，供大家参考。

2、保持良好的生活习惯

女性经常月经不调，还要从保持好的生活习惯入手，尽量避免太劳累和熬夜等，女性经期要特别注意防寒保暖工作，避免身体受寒让盆腔血管收缩，导致月经量减少和闭经。保持良好的心态也是治疗和预防月经不调的关键，女性应该引起足够重视，以免病情加重更加难以治愈。

3、西医治疗方法

确诊为神经内分泌功能失调所致的月经病，在治疗上应根据病情的轻重及患者的具体情况，采用不同的治疗方案。月经病给患者带来的主要问题有以下几方面，治疗也要从解决病人的这些问题人手：

(1)、出血与贫血：由于经期长及经量多造成。除一般止血措施外，可酌情选用激素或刮宫止血。

(2)、周期紊乱：可采用雌激素、孕激素单一或联合的周期治疗，也可用中药治疗。

女性经期要少吃茄子

茄子一年四季都可见，是我们最常吃的蔬菜之一，但是，吃茄子有很多禁忌，女性经期要少吃茄子。

一、茄子的饮食禁忌

1、茄子+螃蟹可能危害肠胃

茄子+螃蟹=腹泻蟹肉性寒，茄子甘寒滑利，这两者的食物药性同属寒性。

如果一起吃，肠胃会不舒服，严重的可能导致腹泻，特别是脾胃虚寒的人更应忌食。

2、经期及脾胃虚寒者别吃茄子

茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃，妇女经期前后也要尽量少吃，过老熟的茄子食后会中毒，不可进食。茄子含有诱发过敏的成分，多吃会使人神经不安定，过敏体质者要避开勿吃。

二、茄子的完美伴侣

1、茄子+苦瓜=心血管患者理想菜

苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老作用。而茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效。二者搭配食用，是心血管病人的理想菜。

2、茄子+肉=稳定血压、预防紫癜

茄子与肉同食，可补血，稳定血压。另外，茄子含丰富的维生素P，有良好的防止微血管破裂作用，有效预防心血管疾病，对防治紫癜也有帮助。加入醋和番茄有利于保持其中的维生素C和多酚类。

很多营养美味的食物它自身含有非常高的营养价值，但是想要更好地发挥它的这些保健功效，那么就一定要遵守它的健康饮食原则，要不然不仅没有起到保健效果，还可能会给身体带来更大的伤害。

女性经期要注意什么呢

1、别按摩捶腰

后果：或导致经血过多，经期延长

月经期间很多女性都会感觉比平时更容易疲劳，全身酸胀乏力，所以不少人会去做按摩。其实女性在月经期间，最好避开腰部、足部按摩。足部按摩的作用主要是保障气血运行、疏通经络，从而促进人体正常生理功能运转。而此举和活血化淤药殊途同归，同样可能进一步导致女性月经量的增加。

此外，还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。

2、别用活血化淤药

后果：会增加经血流量，引发贫血

一般来说，补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停用，但很多女性不懂，结果发现自己月经量突然增多，严重者甚至引发重度贫血或经期大出血。在月经期使用补血、活血药物，一方面会增加经血的流量，从而引起不必要的经血过多，另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。

来大姨妈的时候感觉腰跟腹部特别冷是怎么回事

女性经期身体更为敏感，通常会出现腹痛、腰酸的情况，还有些女性在经期会异常怕冷，为了避免着凉感冒，在经期要不吃生冷食物，多穿点衣服和裤子，实在冷的话，可以拿热水袋敷一敷。

月经不调的注意事项有哪些

注意饮食

女性经期要注意饮食，特别要保证胆固醇类营养摄入，如肉类，动物内脏，蟹黄，全脂奶油，蛋黄等，在饮食方面，虽然并无特别限制，但月经失调患者经期应尽量少吃辛辣等刺激性食物，以健康饮食提高身体素质，利于病情好转。

寒温适宜

经期要防寒避湿，避免淋雨，涉水，游泳，不要吃生冷食物或少吃辛辣的食物，不宜喝酒。

保持精神愉快

月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动，若遇忧思，惊恐，悲伤，郁怒，均可引起冲任气血失和而发生月经先期，月经过多，痛经，闭经等症状，所以经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。

避免过度劳累

经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。

保持清洁

女性经期忌盆浴，阴道洗涤，严禁性生活，以免感染湿热邪毒，病虫，损伤冲任，胞宫而发生妇科病，同时要注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤洗勤换。

经期运动要注意什么 经期运动注意事项

经期要适当减少运动量，平时可能一次运动1-2小时没什么问题，但是经期时运动半小时左右就够了，且运动以低速、低耗体力的运动为主，比如散步、慢跑等。

经期要避免剧烈、高强度，或者震动较大的跑跳运动，比如长跑、跳高、打篮球、踢足球等等，也不宜做力量训练，这样会增加腹压，不利于经血排出，比如举重、引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等。

女性经期有经血流出，这些血液会污染泳池，而且由于经期抵抗力下降，女性游泳感染病菌的几率也会提高。

运动通常会出汗，补充水分时要喝温热的开水，不能贪凉喝凉水。经期是不能吃生冷的食物的，喝凉水会影响经血运行，导致经血运行不畅，出现经血发黑、有血块或者血量减少的情况。

女性经期要注意

概 述现在很多女生在月经期，不会太去注意些什么，都是该吃吃该喝喝，想吃什么吃什么这样是不对的，女性在经期间有很多东西都是要去注意的，不然会痛经，以后也会落下病根。这样就是不值得的了。

步骤/方法：1很多女生都爱喝凉水，在夏天的时候喜欢吃冰淇淋和冰水，这都是不好的。在经期吃冷的食物很容易引起痛经，出现恶心、腰痛等，所以就算再喜欢在经期也要避免吃凉的食物。还要喝一些生姜煮的红糖水。

2生活中我们都觉得无辣不欢，但女性在经期时一定要避免吃很辣的食物。因为辣椒会让经血量增多，还会引起痛经。只要忍过那几天就可以随便吃了。

3女性在经期时也不能吃油炸的食物。不然会很容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。在经期时也不要喝茶，不然会痛经的，还会延长经期，使经期血量过多。女生要对自己好一点，经期已经很难熬了，只要多注意点就会很轻松的过去，何乐而不为呢?

女性经期常见问题

经期能不能洗头

答：尽量少洗。从健康的角度上说一般不提倡经期洗头，这也是老一辈给我们总结的经验。这是因为女性在经期时，盆腔处于充血的状态，因此其它地方的血流量会相对的较少，自然也包括头部的血液流量，而如果用冷水刺激 话，就会影响到正常的血液循环，而根据通则不痛，不通则痛的原则，则认为经期洗头易偏头痛。但是炎炎夏日，让一个女生保持几天不洗头明显是不科学的，因此建议尽量少洗头。同时尽量用温开水进行洗头，避免冷水的直接刺激。

经期能不能过性生活

答：尽量不要在经期性生活。这是由于处于经期的女性由于身体抵抗力各方面都是相对较差的，因此如果性生活的话很有可能带入大量的细菌，直接引起某些炎症、妇科疾病。再者在性生活过程中会使女性的生殖器长期处于充血的状态，因此会延长女性的经期时间，经血量也会跟着增多，因此更容易引起贫血。再者研究还发现经期性生活与现代女性高发的不孕症、各种妇科疾病也有直接的关系。当然了一些西方国家的人认为“性趣”来了怎可扫兴，所以经期到底能不能性生活则是一个仁者见仁，智者见智的问题了。

经期能不能发脾气

答：尽量少发脾气。或许大家都有这样的经验，每个月的那几天总是特别容易生气。这就是“经前期紧张综合症”，其实这本身是一种正常的现象，但是如果经期的时候脾气过大，就会进一步加重经期的不适感了，所以认识到这一点之后，经期的女性就要尽量的学会控制在控制脾气了。

经期能不能进补

答：尽量少进补，一些女性认为经期不能吃寒凉，下火的东西，那就来点进补的食物吧。其实医生建议女性在生理期间最好少吃进补的食物，尽量保持清淡的饮食方式。还有针对现代女性很喜欢在经期喝“四物汤”的说法，中家也指出，经期并不是喝四物汤的最佳时间，最佳时间应该是在经期结束后三天。

女性经期要重视

1、卫生巾

月经期间的女性除了要注意卫生之外，同时在够买卫生巾的时候同样要注意严格把关，否则的话同样不利于经期健康。

专家提醒，在购买之前应该先认真的查看卫生许可证、qs认证、厂家信息和产品基本信息，对于一些不熟悉不知名的品牌最好是不要购买。同时在购买的时候还要注意，最好是去大型的商场以及超市购买，以免质量没保证。

除了要注意购买卫生巾的注意事项之外，在平时生活中还应该特别注意，那就是尽可能的养成勤换卫生巾的习惯。不管每天经血量多不多，都应该保证在4-5片以上的使用量。在月经期间应注意什么的问题上，卫生巾必须要严格把关。

2、同房

专家特别提醒，在月经期间是绝对不能同房的，不管你是否患有妇科疾病，在月经期间都必须要拒绝性生活。这是因为在这个特殊的时间段里，女性的身体抵抗力非常弱，尤其是私处对外界细菌的抗病能力更是极度下降。在这种情况下如果有性生活的话，势必会带入外界的各种细菌以及脏东西，从而诱发妇科炎症。

而且这些细菌还会上行感染，不仅容易引起阴道炎，同时还会上行累及盆腔、输卵管等，从而诱发多种妇科疾病。因此在月经期间，女性必须要学会拒绝老公的“求爱”。

3、局部卫生

月经期间如果没有做好局部卫生工作的话，就会导致细菌入侵，从而诱发多种妇科疾病。这是由于经期女性体质十分的虚弱，因此对外界各种细菌以及病菌都没有一定的抵抗力，从而让各种妇科疾病有了可趁之机。

而且经血也是各种细菌以及病菌滋生繁殖的温床，因此经期要更加注重对局部的清洁工作，并且还应该勤换内裤。

但是在清洗外阴的时候要特别注意，最好是不要用任何沐浴露、香皂或洗液，只用温水就好，否则的话同样会因为那些化学成分从而降低局部本身抵抗细菌的能力。

4、捶打

有很多女性在月经期间都容易出现有腰腹坠胀的症状，这个时候大部分女性都会选择捶打的方式来缓解症状。专家提醒，这种方法是非常错误的，在这种情况下千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，甚至还有可能会让盆腔充血的情况愈加严重。

经期能吃鲭鱼吗

来例假可以吃鱼。经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。

经期吃什么好

水：

水是最好的排毒方法，多喝水可以促进新陈代谢，由其是对于女性而言，经期多喝水还有助于排出经血，或者可在水中加入一些蜂蜜，柠檬等，但是千万不要在经期的时候喝茶，由其是浓茶，经期喝茶或有可能会加重痛经的症状的。

山楂：

女性经期的时候多会胃口差，此时吃点山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也属酸性食物，因此不可吃太多，可适当的吃一点，或泡水的时候加入一点就好。

木耳：

木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。

柑橘：

柑橘酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络，理气的作用，可调节女性经血过多，无法排出的问题。

茴香：

茴香不仅具有很高的食用价值，而且其药用价值也是相当高的，女性经期排毒可做成菜吃点，可一定程度的缓解经痛的问题。