久坐电脑族的常见疾病

久坐电脑族的常见疾病

1、颈椎病

致病原因:长期使用电脑,经常保持着高高架着胳膊,低着头,工作1小时就会出现腰背酸痛、肩膀麻木。

缓解方法:在空调间颈椎要保暖,枕头略低,电脑桌也不要高于1750px,每天坚持做2次颈椎操。

2、干眼症

致病原因:每天工作8小时,8小时目不转睛的看着电脑,回家也继续与网游搏杀,眼睛酸痛、干涩,最终可能导致干眼症。

缓解方法:将屏幕亮度调到最恰当的频率,办公室的亮度和屏幕的亮度最好相同,眼睛离显示屏的距离保持在1750px左右。此外,还需要去医院就诊,查看是否患有干眼症,建议不要经常使用眼药水,因为眼药水中含有防腐剂,长期使用可能造成结膜角膜的损伤。

电脑族常见的疾病大全

肥胖

长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下腹部和腰背部，导致向心性肥胖。

玩电脑警惕得“心”病

下肢静脉曲张

因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。具有家族遗传倾向或者先天性结缔组织松软者，更容易发生静脉曲张，血流淤滞甚至导致静脉血栓。故长期进行电脑操作者应该多活动下肢。

颈椎病

电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。

小编插语：如今，在都市的写字楼里,在电脑前，嚷嚷脖子酸痛的人越来越多，慢性颈椎炎、颈椎错位人群年轻化趋势明显。在此，搜狐健康提醒广大白领一族要关爱自己的颈椎。

腰椎间盘突出

长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。如果压迫了坐骨神经，则可导致根性坐骨神经疼痛，出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。

眼部疾患

久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。此外，白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。故在操作电脑时宜经常活动眼球，定期做眼保健操等。

痔疮

腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔疮。

骨质疏松

长期使用电脑者缺乏锻炼，就会使肌肉出现废用性萎缩，骨骼关节得不到负荷刺激，会促使破骨细胞功能活动加强而成骨细胞活动减弱，骨骼中钙盐含量下降，骨骼的脆性增加而韧性降低，在外力的作用下很容易发生骨折。

电脑依赖综合征

患者如同药物成瘾，离不开电脑。时间过久会出现性格异常，如孤独、怪僻，对周围同事、国内外发生的事情漠不关心，人际关系不正常，甚至导致人格异常。

另外，长期进行计算机操作还可以诱发或者加重下列疾病：泌尿系统结石、精索静脉曲张、关节炎、腹股沟疝、下消化道肿瘤、椎管狭窄等。

清肝明目枸杞子茶的做法

枸杞子茶

1.准备材料(枸杞10克 菊花8朵)

2.用开水冲服即可

营养功效

1、枸杞子功能补肾益脑，菊花清凉明目。

2、经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护电脑工作者的视力。

3、许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。眼睛处于紧张状态，由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。

4、尤其是学生常在澈夜温习功课之后，电脑族网上作业之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服，缓解以上的症状。

​绿茶菊花茶可防辐射

许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。

电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘突出以及眼部疾患。

眼睛处于紧张状态

由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。

电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。

绿茶抗辐射作用

专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。”

专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。

此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

电脑族喝绿茶有什么好处 预防心脑血管疾病

绿茶中的儿茶素有促进低密度脂蛋白胆固醇的分解，抑制低密度脂蛋白的合成，从而起到降脂作用。因此电脑族常喝绿茶有降血脂，预防心血管疾病的作用。

久坐电脑族怎样保养自己

1、久坐电脑族怎样保养之饮食方法

多吃石榴:研究发现,石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人体细胞受到电离辐射的伤害。所以,当你每天坐在电脑前工作时,不妨都给自己准备一个鲜石榴当加餐,当然一杯鲜榨石榴汁也一样有效。

多吃香蕉:如果你每天都要坐在电脑前工作不短的时间,那么建议你每天吃上1根香蕉。香蕉中含量丰富的矿物质钾和其它微量元素、维生素,能帮你有效缓解眼部细胞疲劳。而且,香蕉还能提供很好的饱腹感,让你不想吃零食,有预防发胖的功效喔。

2、坐电脑族怎样保养之运动方法

随时活动颈肩部:在电脑前工作时还有一点要特别注意,那就是要随时活动颈肩部。做做头部旋转运动和肩部环绕运动,这样能防止长时间使用电脑导致的“颈肩病”。同时,还能有效锻炼颈部和肩部肌肉,要知道,万一颈部和肩部肌肉缺乏锻炼,皮肤就很容易松弛,会显老喔!

每1小时站起来活动10分钟:长时间坐在电脑前不运动,不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响,导致新陈代谢减缓,代谢废物在体内蓄积,四肢水肿、眼睛酸涩。

3、坐电脑族怎样保养之端正坐姿

上半身以腰部为轴心,应挺直脊梁,让颈部保持直立,使头部获得足够的支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲至90度,在操作键盘或鼠标的时候,尽量使手腕与桌面保持水平,将鼠标手垫放在手腕下方垫着,可以使手腕更舒适,预防“鼠标手”产生。

选择符合人体工学设计的专用电脑桌、电脑椅,人坐在上面要保持“三个直角”:膝盖处形成第一个直角,大腿和后背形成第二个直角,手肘形成第三个直角,腰部和背部要贴近有支撑性作用的椅背上,手臂自然下垂,将手肘放在扶手上。

两旁的文件应与显示器屏幕并排,双眼平视显示器中间的位置,与显示器保持60CM的距离,显示器屏幕上所显示的第一排字最好位于视线下约3CM的地方,让眼睛形成微微向下注视显示器屏幕的角度,使颈部肌肉得到放松。

久坐电脑族最容易患上的6种疾病

久坐于电脑前的“电脑族“们将会面临怎么样的身体损伤呢?如果你已经坐在电脑前有2年的工作年龄，相必你已经出现了身体上的损伤，下面六种电脑危害，辐射首当其冲。

电脑早已成为了我们工作的重要工具，几乎没人可以离开它，而在电脑为我们带来便利时，却也要遭到电脑的损害，如颈椎病、干眼症、鼠标手、萝卜腿离我们越来越近，你察觉到你的身体变化了吗?

电脑病1：颈椎病

致病原因：长期使用电脑，经常保持着高高架着胳膊，低着头，工作1小时就会出现腰背酸痛、肩膀麻木。

缓解方法：在空调间颈椎要保暖，枕头略低，电脑桌也不要高于1750px，每天坚持做2次颈椎操。

电脑病2：干眼症

致病原因：每天工作8小时，8小时目不转睛的看着电脑，回家也继续与网游搏杀，眼睛酸痛、干涩，最终可能导致干眼症。

缓解方法：将屏幕亮度调到最恰当的频率，办公室的亮度和屏幕的亮度最好相同，眼睛离显示屏的距离保持在1750px左右。此外，还需要去医院就诊，查看是否患有干眼症，建议不要经常使用眼药水，因为眼药水中含有防腐剂，长期使用可能造成结膜角膜的损伤。

电脑病3：电磁辐射危害

致病原因：电脑显示器热度过高，意味着辐射越高，它会使空气发生电离作用，不断发生正电荷(正离子)，它不断得与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为0，长期处于正离子的环境中，使人失眠，免疫力下降，女性内分泌紊乱等。

缓解方法：仔细的打扫办公环境，不要让自己的显示器后面对着同事的后脑或身体的侧面，经常喝绿茶、勤洗脸，在电脑桌下面放一盆植物或水，可吸收电脑所散发的电磁波，尽量使用液晶显示器。

电脑病4：皮肤过敏

致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，易出现过敏起疹现象。

缓解方法：不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件。电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭，在电脑桌前放盆栽，如仙人掌，可吸收灰尘。此外，要经常开窗，经常清洁键盘，使用键盘时和使用后都要净手后再进食，不使用时用布盖着键盘。

电脑病5：萝卜腿

致病原因：工作多久就坐在位置上多久，频繁的腿肿，小腿肚上的血管凸起，这可能是静脉曲张的前兆。

缓解方法：每隔1个小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流，一旦发现双腿酸沉，憋胀都要及时就诊。

电脑病6：鼠标手

致病原因：连续几年的时间都在加班，食指和中指疼痛、麻森，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发腕关节综合症。

缓解方法：使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，不要过于用力的敲击键盘和鼠标，避免上肢长时间的固定、机械频繁活动。

白领5大养生方法

1、天天的生活作息有规律。

保证充足的睡眠时间，一日三餐必需定时定量。特别是一些女性白领为了保持身材苗条，往往“偷工减料”，饥一顿饱一顿，殊不知脂肪的减少会影响免疫力，此乃养生大忌。另外，不按时睡眠，有可能会造成睡眠紊乱，而失眠可以使人体免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病传染病的受害者。要有好的睡眠，首先要按时，还要追求质量而非数量。睡得好不好不与睡眠时间成正比，而与睡眠深浅成正比。

2、提前一站下车。

不要忘记类似散步一类的虽然简单，但却十分有利于身心的活动。倘若上班或是出门办事需要乘地铁或是搭公共汽车，最好提前一站下车，步行到达目的地。

3、切勿久坐不起。

每当工作一两个小时的时候，便可起来走动走动，适当地伸展四肢、眺望远方可以缓解神经、增进血液循环。又如平日在地铁或者百货商店，可以多走一走楼梯，活动一下筋骨。

4、空闲时多按摩身体穴道。

像眼睛、耳朵、脚底板这些身体穴位集中处可常按摩。如多做眼保健操可缓解用眼疲劳，用大拇指和食指从上至下拿捏耳朵可起到活血、调节胃肠消化等作用，手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化，双手相互搓热后搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果，肛门缩起，放松，可防止痔疮等疾病。

5、多吃清淡的蔬食。

蔬菜水果可补充人体必要的营养元素。现今的白领应酬繁多，天天山珍海味、觥筹交错，久而久之必然加重内脏负荷。而一些清淡的蔬食可以平衡体内的元素，提高人的免疫功能。除此以外，还可以补充食用些保健产品，但要记住这些只能起到辅助的作用。

电脑族喝绿茶有什么好处 提神醒脑

绿茶中的咖啡碱有促使人体中枢神经兴奋的功效，能增强大脑皮层的兴奋过程，电脑族常喝绿茶有提神醒脑、清心明目的作用。

电脑族的常见疾病

现代人长时间的操作电脑，很容易患有“腕道伤害症候群”与“关节炎”。这两种症状的发生，与长期的姿势不良、过度的操作电脑、全身性运动减少有极大的关系。

腕道伤害症候群

腕道伤害症候群又叫做“重复压力伤害”，造成这种情形的原因是：过度重复使用手指、双手、双臂、还有双肩，使肌肉与肌腱系统超过负荷，甚至受伤、发炎。因此，如果你的双手指尖有针扎的感觉，双手、双臂有疼痛、麻木、虚弱无力的典型症状出现，你一定要警觉腕道伤害症候群可能带来的严重伤害。

关节炎

关节炎则是属于结缔组织发炎，关节软骨退化的疾病通称。常见的关节炎，有分骨关节炎与风湿性关节炎两种。骨关节炎又称为退化性关节炎，症状为关节的疼痛、僵硬与肿胀。风湿性关节炎则是关节滑膜发炎，破坏了关节软骨、骨头与周遭结构，甚至牵连到血管、皮肤、神经与肌肉系统造成关节疼痛。

电脑族常对着电脑会有什么危害

电脑族常对着电脑会有什么危害

1、心痛

心脑血管疾病。一项近期研究发现，久坐的生活方式不利全身血液循环，还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险，一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中危险。专家建议，为了减少久坐时间，打电话、开会或吃午饭等时间最好站立。设定电脑屏保，定时走动。

2、手痛

腕管综合症，整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合症（也称“鼠标手”），该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。除了手腕屈肌肌腱发炎之外，其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病。建议，坐在桌边就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动可刺激手、手腕和前臂血液循环，有效降低腕管综合征危险。将毛巾卷起，垫在手腕下，有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。

3、腰痛

椎间盘突出。除了久坐，使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。若不及时治疗，就很容易发展为慢性腰背痛。特别是前倾接近45度，这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力，增加严重腰背疼痛的危险。专家建议，电脑一族至少每半小时应起身休息一次，尽量多走动，以利于血液循环。另外，尽量坐椅子边，或者在后背加个腰枕，都利于保持直立坐姿。

清肝明目枸杞子茶的做法

枸杞子茶泡茶喝的功效,枸杞子常用于肝肾虚损,精血不足,腰膝酸软,头昏耳鸣,遗精,不孕;肾虚精亏,消渴口干,尿频舌红。

枸杞子茶

1.准备材料(枸杞10克 菊花8朵)

2.用开水冲服即可

营养功效

1、枸杞子功能补肾益脑，菊花清凉明目。

2、经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护电脑工作者的视力。

3、许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。眼睛处于紧张状态，由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。

4、尤其是学生常在澈夜温习功课之后，电脑族网上作业之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服，缓解以上的症状。

长期对着电脑喝什么 减轻辐射伤害

绿茶中的脂多糖成分，能显著提高人的非特异性免疫功能，能改善造血功能、保护血象，增加白细胞数，电脑族常喝绿茶能有效减轻辐射伤害。

久坐“电脑族”这些危害不容小觑

电磁辐射危害

致病原因：电脑显示器热度过高，意味着辐射越高，它会使空气发生电离作用，不断发生正电荷(正离子)，它不断得与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为0，长期处于正离子的环境中，使人失眠，免疫力下降，女性内分泌紊乱等。

缓解方法：仔细的打扫办公环境，不要让自己的显示器后面对着同事的后脑或身体的侧面，经常喝绿茶、勤洗脸，在电脑桌下面放一盆植物或水，可吸收电脑所散发的电磁波，尽量使用液晶显示器。

干眼症

致病原因：每天工作8小时，8小时目不转睛的看着电脑，回家也继续与网游搏杀，眼睛酸痛、干涩，最终可能导致干眼症。

缓解方法：将屏幕亮度调到最恰当的频率，办公室的亮度和屏幕的亮度最好相同，眼睛离显示屏的距离保持在1750px左右。此外，还需要去医院就诊，查看是否患有干眼症，建议不要经常使用眼药水，因为眼药水中含有防腐剂，长期使用可能造成结膜角膜的损伤。

萝卜腿

致病原因：工作多久就坐在位置上多久，频繁的腿肿，小腿肚上的血管凸起，这可能是静脉曲张的前兆。

缓解方法：每隔1个小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流，一旦发现双腿酸沉，憋胀都要及时就诊。

电脑辐射会引起什么呢

1.电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

2.电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。长期使用电脑者，易患眼病。电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患。眼睛处于紧张状态 由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。

3.电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。

以上就是对于电脑辐射会引起什么的讲解了，希望大家能够了解一下，电脑虽然极大方便了人们的生活，但是电脑在运行过程中的辐射一直都是人们忽略的问题，直到近年才被人们发现，辐射对于身体的伤害非常大，希望人们能够适当的使用电脑。