流汗多吃苋菜
流汗多吃苋菜
步骤/方法：1中医认为，苋菜味甘，性凉。归大肠、小肠经。具有清热解毒，除湿止痢，通利二便，利窍止血等功效。而营养学家指出：苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，且容易吸收，夏天人们大量出汗，多食苋菜不仅能增强体质、提高机体免疫力，还有减肥排毒，补血补气之功效。尤其是苋菜富含易被人体吸收的钙质和铁，对儿童牙齿和骨骼的生长，以及预防贫血，均可起到促进作用，真是一道极好的夏季时令养生蔬菜。下面两道不同做法的苋菜美食与朋友们分享：
2第一道 蒜香苋菜红饭主料：苋菜500克、大蒜1头、米饭2两调料：盐、胡椒粉、食用油做法：第一步：将苋菜洗净，用清水泡10分钟;第二步：大蒜切成薄片;第三步：锅内放食用油，先将蒜片入锅爆香，再放入苋菜爆炒片刻，加盐、胡椒粉等调料，翻炒至熟;第四步：撇出红汤汁，与米饭拌匀后居盘中，苋菜码在四周，点缀蒜片，即可食用。苋菜与蒜泥一起炒，菜肴鲜嫩;用苋菜汤拌的红饭，色彩鲜艳诱人，味道鲜咸，很适合不爱吃苋菜的儿童食用。
3第二道 苋菜猪肉水饺主料：苋菜700克、猪肉糜500克、面粉500克调料：葱姜、料酒、盐、鸡精、香油等做法：第一步：将苋菜洗净、用开水焯过，留下红色的汁水备用;第二步：用凉透的苋菜汁和面(不用加水)后，荥20分钟;第三步：将焯过沥干水分的苋菜剁成菜沫，和猪肉糜及调料共同入馅，充分搅拌上劲儿、入味;第四步：开始包饺子，煮饺子是点三次凉水，最后一次点水时，不盖锅盖，开锅煮馅后即可食用。
坐月子可以吃苋菜吗 坐月子吃苋菜注意事项
苋菜是凉性食物，月子妈妈食用过多不仅容易导致消化不良、腹泻，还容易导致宝宝也出现腹泻的现象。而且在月子期也要讲究营养的均衡，不要只吃一种蔬菜，所以在哺乳期时不宜过多的吃苋菜，每次吃100克左右，一周吃个2-3次就好了。
一部分人在吃苋菜后经日光照射，可能会发生植物性日光性皮炎，导致皮肤有发紫、发痒、灼热以及弥漫性肿胀等过敏性反应，所以本身是过敏性体质的宝妈不要吃苋菜。
苋菜性凉，本身消化不良、腹泻、脾胃虚寒、大便稀薄的产妇不宜吃苋菜。
孕妇可以吃苋菜吗 孕期吃苋菜需把握好度
孕妇在孕期中当然能吃苋菜，贫血的孕妇也可以适量的食用苋菜来改善。
但是苋菜不能多吃。因为苋菜性属滑利，能通窍滑胎，《本草衍义补遗》还指出：苋，下血而又入血分，且善走。这说明怀孕初期不吃为宜，尤其是有流产倾向或有习惯性流产史者更忌。
民间常将苋菜与马齿苋，一起视为骨折之人和临产孕妇的最佳食蔬，但是大量食用苋菜却有滑胎的作用，所以建议孕妇还是少吃苋菜为好。不过临产期的孕妇适当食用，还可以促进生产的顺利。
吃苋菜大小便会红吗
吃苋菜大小便会红吗吃苋菜可能会出现大小便红的情况。在吃苋菜特别是红苋菜后，因为红苋菜中含有比较多的植物色素，在体内没有得到完全吸收分解，再加上苋菜的利大小便的功效，色素会随着大便、小便排出体外，影响其颜色，就可能出现所谓的大便小便变红的情况。
吃苋菜大小便红正常吗一般来说在吃苋菜后，当天出现小便大便红的情况，是属于正常现象，可以多喝水来帮助促进代谢，使小便大便的颜色尽快恢复正常。 如果在食用苋菜后连续几天都还是有大便小便红的现象，要考虑是肾脏疾病、泌尿系统疾病的原因导致，要及时的就医检查。吃苋菜后大便小便会红多久一般来说，吃苋菜后小便大便变红的情况持续时间不会很长，当天或是第二天就能恢复正常颜色了，期间可以适量的多喝水，不用特别的采取其他什么措施来处理。
吃苋菜的注意事项1、苋菜性寒凉，脾胃虚寒者忌食;平素胃肠有寒气、易腹泻的人也不宜多食。 2、在吃苋菜之前，最好是能进行焯水处理，减少草酸含量和农药的残留。 3、苋菜不宜与甲鱼一起吃，两者同食可能会难以消化，也不宜跟山葵同食，会产生毒素，给身体带来危害。
苋菜宝宝可以吃吗 宝宝能吃苋菜吗
宝宝可以吃苋菜，但不能多吃。
苋菜口感软滑，且含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁、钾、磷等营养物质，宝宝适量食用对于其生长发育有好处。
女生为什么不能吃苋菜
女生不能吃苋菜是谣言，不可信。
苋菜是一种常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、纤维素、钙、铁等多种营养成分，它本身并没有毒性，其中的成分也不会对女性身体产生不利影响，所以是否可以食用苋菜和性别没有任何关系，不存在女性不能吃苋菜这种说法，而且女生吃苋菜还有一定的好处。
月经期能吃苋菜吗 苋菜经期能多吃吗
月经期间是不能多吃苋菜的。
苋菜性凉，是属于凉性食物，而女性在经期是不宜多吃寒凉食物的，如果过多的吃苋菜容易加重体内寒气，加重痛经、延长经期甚至导致月经周期紊乱，所以在经期要控制好食用量，一天不要超过１００克为好。
吃苋菜上火吗
苋菜是日常生活中经常吃的食物，营养价值是非常的丰富，但是很多人都觉得吃苋菜会上火，一直有很大的争议，下面一起看一下吃苋菜会上火吗?
苋菜的营养价值
1、促进骨骼生长苋菜叶中含钙质，对牙齿和骨骼的生长都有好处，苋菜能促进小孩子的生长发育，骨折后的愈合也有一定作用。 2、促进凝血造血苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，这些物质能够促进凝血，对治疗贫血有很好的疗效。
吃苋菜上火吗
苋菜具有补血养血、排毒解毒、清热的功效，苋菜不会引起上火。
食物对身体的改善是健康的一种方法，了解了吃苋菜会上火吗之后，希望喜欢吃苋菜的人能多家长注意，另外想要避免上火平时最好多喝水。
夏天吃苋菜好吗
夏天吃苋菜非常合适，首先，苋菜喜温暖，较耐热，是夏季的当季蔬菜。其次，从中医角度讲，苋菜味甘、性凉，归大肠、小肠经。具有清热解毒，除湿止痢，通利二便的功效。夏天天热，吃一些凉性食物，是有好处的。最后，从营养角度来说，苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，且容易吸收，能够有效补充夏季因流汗损失的多种营养素。