三招轻轻松松帮你吃掉眼袋

三招轻轻松松帮你吃掉眼袋

一、注意膳食平衡

多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、蛋类。切忌盲目节食减肥，以致营养不良或体重突降，大大影响皮肤弹性。

二、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物

如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。

三、维持身体正常的新陈代谢

别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物，如红豆、冬瓜、薏仁等。

5大美肌食物帮你吃掉暗沉

1.荔枝

荔枝含有丰富的醣类、天然的膳食纤维，更有维生素A、维生素B、维生素C等多种营养素，适量食用可促进毛细血管的血液循环，使肌肤转变透亮消除黯沉。而且还有抗氧化的作用，能减少体内自由基的堆积，加强身体循环代谢，即可减缓衰老、老化，所以皮肤看起来更有光泽，重现活力美肌。

除去暗沉重现肌肤光彩 活力美肌必吃的5大食物 吃什么对皮肤好

2. 黄豆和天然的豆制品

黄豆内含有的异黄酮，是一种天然的植物荷尔蒙，能刺激增加女性必须的雌激素，所以多吃能够维持光滑细嫩的美肌。另外，黄豆富含的优质蛋白质，能够加强修复细胞组织、维持正常的免疫功能。秋冬换季时多吃，补充铁质维持血液的循环，一举两得。除了豆浆，三餐也可多吃天然的豆类制品：豆腐、豆花、豆皮等，简单营养又健康。

3.红枣

红枣的营养价值主要是维生素C含量较高，而且更有蛋白质、脂肪、醣类、维生素B、钙铁等矿物质、天然的食物纤维、天然的有机酸，例如：苹果酸、酒石酸等丰富的营养素，所以是女性不可缺少的养颜美容食物，秋冬换季肌肤代谢转变，更可常吃红枣，改善肌肤黯沉问题，重现光泽的水嫩肌肤。

4.奇异果

奇异果除了含有丰富维他命C，更提供维他命E大约是每日所需的三分之一，另外有丰富的叶酸、钙质、天然的膳食纤维。另外奇异果中也含大量天然的果胶，具有降低血中胆固醇浓度，更促进肠道顺畅，能帮助体内大扫除。奇异果含有维生素B6，能提高蛋白质的代谢能力，促进身体的组织和皮肤再生，并且有助於女性荷尔蒙分泌正常，所以常吃能够使循环代谢更顺畅，肌肤自然水嫩透亮。

5.青椒

青椒富含有维生素A、C等多种营养物质，有天然的辛辣味，具有促进肠胃消化、循环代谢等功效。尤其维生素C含量更是高於番茄的约7倍以上，维生素C更能刺激合成为天然的胶原蛋白，加强修护肌肤组织、活化细胞。秋冬时常吃更能使肌肤自然透亮光泽，一扫脸部黯沉的困扰，重现活力美肌。

五种食物帮你“吃掉”黑眼圈

一、海带

海带营养丰富，其中富含铁质，而铁质又是构成血红蛋白的核心成分，补充适量的铁质可以促进血红蛋白的形成，增强肌肤运输养分和营养成分的能力，而充足的营养正是眼部肌肤所需要的，因此，常食海带可有效缓解黑眼圈、眼袋等眼部肌肤问题。

二、绿茶

美眉们都知道，经常要在电脑前工作，常饮绿茶可以缓解电脑所产生的辐射对肌肤的伤害，而同时常饮绿茶最重要的是可以缓解因电脑辐射而引发的黑眼圈的问题。由于绿茶中含有一种特殊的多酚物质，可以有效对抗自由基，帮助肌肤对抗黑眼圈以及眼袋等眼部问题，让人不会那么容易感觉到眼部疲劳。

三、富含维生素A的食物

如果想要一双明亮清澈的眼睛，充分补充维生素A是不可缺少的，那么，都有哪些食物富含维生素A呢?动物的肝脏、胡萝卜、禽类的蛋、杏仁等等均富含维生素A，这些食物可以帮助你增进视力，缓解眼疲劳，赶走黑眼圈。

四、番茄

番茄，也称西红柿。每日早上一杯番茄汁，不仅可以净白肌肤，还能够帮助缓解眼部肌肤疲劳，促进气血运行，赶走黑眼圈、眼袋等眼部肌肤问题。

五、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E，而维生素E对于眼球和眼部肌肤有着非常好的滋养的作用，可以有效帮助抵抗黑眼圈的形成。而与黑芝麻有着相同功效的食物还有葵花子、核桃以及花生等等，它们均富含维他命E，可以经常搭配一起食用，对于缓解黑眼圈的问题有着很好的帮助哦。

微创去眼袋优势

微创去眼袋是一种很好的去除眼袋的方法，眼袋严重的影响了人的健康，影响了人的气质，给很多人带来了很多的困扰，所以对于去掉眼袋成了很多人一个共同的愿望，而微创去眼袋就是一种很好的除掉眼袋的方法，那么关于微创去眼袋的相关的具体的知识我们来看看都有什么吧。

微创去眼袋手术是一种新型的眼袋治疗法，在传统去眼袋的方法的基础上进行了改良，微创去眼袋解决了过去单一术式的各种缺点，可以达到更理想的治疗效果。

近年来，医学的高速发展及博采众长，在大量的临床经验基础上，医学专家们研制出了微创去眼袋。此种去眼袋的方法的最大特色之一就是超微创创口，仅有一毫米左右，微创去眼袋利用先进的扩视设备，可以仔细地检测到整个眼袋形成的部位、多少，轻重。这样让微创去眼袋的方法在数倍精确下进行，避免了去眼袋的方法过重而损伤眼部，或者手术过轻而没到位。

微创去眼袋比起传统的去眼袋的方法来说优势也是很明显的，传统眼袋手术都需要拆线，而微创去眼袋采用了特创纹理缝合技术，术后无需拆线，丝毫不影响美观。随做随走。让一次性微创去眼袋解决眼袋问题成为现实。生态去眼袋后，采用的秘制中成药内服，可以大大促进创口愈合，让眼袋去无踪影，不留痕迹。

微创去眼袋后形成自然，流畅的线条，生动如天生。所以微创去眼袋是目前非常理想的一种去眼袋的方法，可以避免传统眼袋手术的一切不良影响，让您轻松恢复年轻美丽的迷人眼眸。可见去眼袋的方法中的微创去眼袋很值得人们信赖。

帮你吃掉脂肪

燕麦

本文来自瘦身男女快速减肥网

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的功效。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

2地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有益排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，滋味爽口甜美。

3绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的作用，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低功效。

4薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的成效，有益于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方式，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

5小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的作用，营养丰富，也有益于美白。

6糙米

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂功效及相当的饱足感，能整肠利便，有益于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方式。

7红豆

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能见效促进排毒。

8胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒成效比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

9山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒成效最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的成效，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有益排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，持久服用。

芦笋

芦笋含N种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿功效，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素味道又用。

莲藕

莲藕的利尿功效，能促进体内废物迅速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

白萝卜

萝卜有很好的利尿成效，所含的纤维素也可促进排便，利于瘦身。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方法来食用。

山茼蒿

山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有益体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。

地瓜叶

地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道好吃爽口的蒜拌地瓜叶!

.萝卜叶

萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食慾、活泼肠道的功效，也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和健康。

川七

川七叶片含有降血糖功效的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。

优格

优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的功效，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。

19.醋

醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的成效。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有益保健。

7种在家修复眼袋的最好秘方

1.全脂牛奶

你知道冷全脂牛奶可以帮助你修复眼睛浮肿吗?全脂牛奶含有脂肪，有平滑作用，富含氨基酸、蛋白质、维生素A、D和乳酸，可以帮助眼睛减少浮肿。只需要用一条洗干净的毛巾来渗透冷全脂牛奶，然后闭上你的眼睛，敷上15分钟。

2.黄瓜 切片

对眼睛浮肿最古老，最有效的补救措施就是黄瓜片。黄瓜富含类黄酮，抗氧化剂，帮助消除肿胀、发红和刺激，它们还有一个冷却效果，帮助收缩扩张血管，从而减少眼睛肿胀的表象。方法是：简单的在你眼睛周围凉黄瓜片约30分钟，或者混合两条黄瓜，从黄瓜果肉中提取多点黄瓜汁，把它放在冰箱20分钟，然后把两条棉签浸泡在黄瓜汁里，再闭合你的眼睛，敷15- 20分钟。最后用温水或冷水洗掉。

3.蛋白

蛋白可以帮助减轻炎症和促进眼下皮肤的循环，去除眼袋，用手指或刷子刮蛋清 ，然后涂向你的眼睛，让它大约晾干10 -

15分钟。最后轻轻地用温水或冷水洗掉。

4.生土豆片

如果你没有黄瓜，那就选择生土豆片吧!生土豆含有收敛剂，可以去除眼睛多余的水分，从而防止眼袋。把土豆清洗，去皮，然后切薄片，在你眼睛大约敷10分钟。或者，磨碎一个去皮的生土豆，用几层粗棉布裹着。用这个袋子在你眼睛敷10- 15分钟。

5.茶包

这绿茶包和红茶包，都有助于安抚肿胀，恼怒的眼睛。含咖啡因和不含咖啡因的茶都有一种天然的收敛剂和丹宁酸，可以收缩你眼睛周围的皮肤血管，减少肿胀。把两袋茶包放到热水杯中，然后拿出来，让它们冷却至常温。把茶包放在你的眼睛15- 30分钟。最后洗掉你脸上的任何茶渍。如果你想收紧和增强你眼下周围的皮肤，最好每周做1 - 2次。

6.冷冻勺子

你有没有使用冷冻勺子去除眼袋?把两把汤匙放进冰箱里过一夜，早上把它们放在你的眼睛上。你可以用一条干净的布或毛巾包住，避免不适。冷冻勺子可以帮助收缩眼睛下的皮肤血管，减少浮肿。

7.冷水

减少眼袋表象的最简单方法之一就是使用冷水。它作为一种血管收缩剂，可以降低血液流向你眼下的皮肤。所以，如果你想消除眼袋，你需要在冷水或冰水里浸泡干净的毛巾，把毛巾多余的水挤出来，然后把它放在你眼睛上几分钟。

虽然在家里很难消除眼睛浮肿，但如果你知道这七种家庭补救眼袋秘诀，不妨试试。这些补救措施都是廉价和有效的。而且，你在家里就可以简单完成了。你最喜欢哪种方法修复眼袋呢?

轻松帮你消除眼袋

1、睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。闲时多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，加速其血液循环，以达到眼部周围血细胞活跃。

2、闭上眼睛平躺在床上，用食指轻轻按压攒竹穴，也就是眉头下方的凹陷处，可以很好地缓和眼睛的疲劳，帮助多余水分的排出。

3、开闭眼运动：双眼上下瞪要有意识地进行开合开启，每天坚持做100至150次左右，使眼瞪肌有收缩与放松的感，再配以闭目养神和眼部按摩，效果更佳。

4、把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能去除眼袋，减轻眼袋浮肿程度。

5、盐水敷眼祛眼袋：玻璃杯中倒一杯热水，再放入一茶匙盐，拌匀后用药棉吸盐水敷于眼袋上，冷则更换，反复做几次，用湿药棉擦拭干净后敷上眼霜，数天后眼袋黑眼圈将逐步消失。

热毛巾敷眼可以消除眼袋吗

这种方法只是暂时的淡化，并不能彻底去掉眼袋

六款健康食谱帮你吃掉脸上痘痘

1.薏米50克，白糖15克煮粥，每日一次，连服一个月，有健脾利湿清热之功。

2.生山楂、大麦芽各15克，陈皮6克，加入少量冰糖，水煎服。

3.苦瓜半个，切丁，加水熬至稀烂为止，水呈淡黄色，以苦瓜水代饮料喝。切记不能放盐、糖等。

4.绿豆、百合各30克，加少量冰糖、水煎服。

5.枇杷菊花粥：枇杷叶9克，菊花6克，生石膏15克，粳米60克。所有药用布包好，加水3碗煎成2碗，再入粳米煮粥。每日1剂，日服3次，连服10-15剂。本品清胃泻肺，治疗肺胃积热型粉刺。

6.桃仁山楂粥：桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，粳米60克。先把前4味药煎成汤，去渣后入粳米煮粥。每日1剂，日服3次，共服30天。可以活血化淤，消痰软坚，治疗痰淤凝结型粉刺。

温馨提示：长期过量饮酒会令血液转为弱酸性并加速血液循环，间接导致痘痘的产生并引起痘痘的爆发，可及时吃水果解决。

教你“吃掉”抑郁症

抑郁症不但令病人痛苦不堪，连亲近的人也会受到波及。可见，抑郁症对个人及家庭所造成的影响不小。

现代人的工作及生活压力大。致使抑郁症患者愈来愈多，此时，若吃一些开心食物可有效抑制抑郁症，你不妨一试。

(1)深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人能够常吃鱼。

美国的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药，如碳酸锂有类似作用，能增加血清素的分泌量。

(2)香蕉：香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

(3)葡萄柚：葡萄柚里高含量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

(4)全麦面包：碳水化合物可以帮助增加血清素。

研究人员认为，有些人把面食、点心这类食物当作抗抑郁剂是很科学的。

(5)菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致抑郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

(6)樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿司匹林。

因为，樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

(7)大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。

德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症 患者吃了大蒜制剂后，会感觉不那么疲倦和焦虑，也不容易发怒了。

(8)南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的“燃料”。

(9)低脂牛奶：研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片，3个月后，3/4的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。

而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。低脂或脱脂牛奶中含有最多的钙。

(10)鸡肉：心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反映觉得心情更好。而鸡肉中富含硒。

小偏方帮你轻松去眼袋

一、胡萝卜+蛋清+藕粉

方法也很简易，将胡萝卜、藕粉和蛋黄放入搅拌机搅拌，然后直接涂于眼周，等干了以后就可以洗掉了。这个方法其实也可以用于全脸，它可以在皮肤上形成一层膜，使皮肤拉紧，回复弹性和细腻。

二、按摩

1、先以无名指按于眼头位置，在以指腹沿下眼睑轻轻按摩。

2、用手指轻轻的按摩太阳穴，之后再由太阳穴按回到眼角的位置，这样的动作重复五到十次。

3、接着将拇指置于眼头位置。

4、以拇指按压下眼角位置，最后如画圆圈般向外移至太阳穴两侧，重复按摩5-10次。

三、冬瓜片去眼袋

冬瓜的主要功效是利尿去湿，并能够消肿排毒，因此冬瓜对去眼袋也有一定的效果。冬瓜去眼袋的操作方法十分简单，将冬瓜切成薄片，然后敷在眼周，15分钟即可取下。

四、自制小黄瓜眼膜

相信大家都知道黄瓜是具有很好的美容效果的，而且也是可以去除眼袋的。因此，有眼袋的时候则可以用小黄瓜敷在眼睛上，则就可以去眼袋了哦，而且还能帮吃皮肤的干净。

五、精油去眼袋

精油可促进皮肤新陈代谢，激活细胞再生。增加皮肤弹性，使皮肤明亮，淡化皮肤表皮沉癜的黑色素，可以达到祛眼袋和黑眼圈双层的效果。

六、盐水热敷

在一杯热水中放一茶匙盐，搅拌后用药棉吸盐水敷在眼袋上。待冷了再换热的，反复进行，数天后可促使眼袋逐渐缩回。

七、花草敷眼法

对待下眼袋，在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，还有用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。

除了以上去眼袋的小诀窍，若能搭配对紧实眼周肌肤有很好效果的眼霜使用，就能跟迅速和彻底的消灭眼袋，打掉肉泡眼哦。

小方法去眼袋

1、起床后按摩

起床之后是去眼袋和黑眼圈的最佳时机，洗干净面部以后，用双手做顺时针方向打圈，按摩眼部周围的皮肤，大概按摩五分钟就可以了。可以触进眼部的周围的血液循环。

2、睡觉前涂抹维生素E胶囊

如果你的眼袋本来就很重，每晚睡觉之前可以用维生素E胶囊，将中间的粘液去除。对眼部下的皮肤进行涂敷、按摩。常常使用能达到去眼袋的效果。

3、鸡蛋按摩

早上起来眼睛常常是浮肿状态，可以趁着洗脸的时候煮个水煮蛋，然后去壳用小毛巾包住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周。加快眼睛周围肌肤的血液循环，改善黑眼圈和眼袋。

教你如何甩掉眼袋

睡前少喝水

眼袋出现的一个原因就是晚上睡觉前喝水太多。因此，要想去掉眼袋，就要在睡觉前的三个小时少喝水，以免第二天起床后发现眼睛挂着两个大眼袋。

冰冻茶叶包去眼袋

用冰袋茶叶包去眼袋也是一种好方法。首先用热水泡好两个茶叶包，等茶叶包凉后，把它放入冰箱冷藏好，最好在前晚冷藏茶叶包，这样效果更佳。早晨洗脸后，把昨夜冷藏好的两个茶叶包，分别敷在眼部，持续十分钟。冰冻茶叶包去眼袋不仅效果好，而且也有助于缓解眼部疲劳。

蜂蜜加橄榄油去眼袋

蜂蜜加橄榄油去眼袋的效果很好，而且也有滋润眼部肌肤的功效，从而消除眼部干燥。准备少许橄榄油和蜂蜜，把两者放在一起搅拌均匀备用。用洁面乳清洁脸部肌肤后，再用热毛巾热敷眼部一会，然后用棉签蘸适量的蜂蜜橄榄油混合液涂擦在眼部，持续5分钟，然后用清水清洗干净即可。

怎么去掉眼袋

不要熬夜，要养成早睡早起的好习惯。睡眠不好是引起眼袋的原因之一，因此一定要保证每天都有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

临睡觉前最好不要喝水，不然的话，水就可能会积聚在眼睛下方，造成第二天起来的眼泡浮肿。

可以使用天然的敷眼工具，比如新鲜的黄瓜片，也可以把刚喝过的茶叶收集起来，放到一个干净的纱布中做成茶袋，放到冰箱冷冻，然后再取出来敷在眼部。

每次洁面后，用无名指的指腹轻轻点按眼袋部位，也可以轻轻地将皮肤由内向外提拉，要坚持每天都按摩。