高血脂食疗吃什么食物 菊花决明子粥
高血脂食疗吃什么食物 菊花决明子粥
菊花10克，决明子10-15克，粳米50克，冰糖适量。先将决明子放入沙锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去楂取汁，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖再煮1-2沸后，即可食用。食此粥可健脾胃，助消化，降血脂。
决明子菊花茶真的护肝吗 菊花决明子茶一天喝多少合适
建议一天喝500ml左右即可。
菊花决明子茶的营养价值以及药用价值是很高的，在生活中是比较受欢迎的，但任何食物吃多了都是不可以的，菊花决明子茶也是，一般建议正常人体一天喝500ml左右的菊花决明子茶即可，避免饮用过量对自身的健康造成威胁。
决明子菊花茶的适宜人群及副作用
菊花决明子茶适饮人群
菊花决明子茶适饮人群非常广!菊花决明子都有降脂降压的功效，适合高血压、高血脂的人士饮用，可以逐渐清除内热，下火祛躁，安抚情绪。菊花决明子茶有清肝明目的作用，凡是经常对电脑和手机，眼部易疲倦的人士都可饮用。
另外，对于仍处于发育状态的儿童，菊花决明子茶内含丰富的维生素A和微量元素锌，有利于保护视神经，有利于儿童眼部发育，还可以防治夜盲症、白内障、青光眼等。
对于肥胖患者而言，菊花决明子茶有刮脂去油的作用，还能促进体内肠部蠕动，加速新陈代谢，有助于减肥，缩小胃口，还可以治疗便秘。
菊花决明子茶清肝明目、润肠通便，正确饮用是有好处的。可每个人的体质不同，菊花决明子都是比较凉的东西，对于体质偏寒的人，是不适宜饮用过频的，甚至还会产生副作用。菊花决明子茶，对于经期中的女生，最好不要饮用，容易造成腹泻，也会造成月经不调。对于孕妇而言，也是不宜饮用的，由于决明子寒凉，会引起孕妇的子宫收缩，造成催产的作用。
所以即使是想通过饮用菊花决明子茶减肥的女生，最好还是结合自身的体质，谨慎饮用。此外，虽然菊花决明子茶有安神的作用，不过对于有些神经较敏感的人士，夜晚饮用，会导致失眠，且菊花决明子茶也有利尿的作用，夜晚饮用过多会，夜尿频繁，也是不助睡眠的。
决明子帮助高血压患者缓解压力
紧张工作、忙碌工作的背后，其实是巨大的压力，如今，高血压正在逐渐向年轻白领蔓延，头疼，眩晕，耳鸣，心悸，气短...严重影响了工作效率不说，连身体都跟着受罪!这样的人平时要少吃高热量的食物，多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉等。
决明子具有清热明目、润肠通便之功效，高血压、高血脂症以及习惯性便秘等患者不妨在生活中适当食用。
【决明子粥】
原料：决明子10～15克，粳米50克，冰糖适量
做法：先把决明子放入锅内炒至微有香气，取出，待冷后煎汁，去渣，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮一二沸即可食。
【杞菊决明子茶】
原料：枸杞子10克，菊花3克，决明子20克
做法：将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，焖15分钟后可开始饮用。
Tips：决明子毕竟属于一种泻药，长期大量吃会损伤身体正气，女性患者长期饮用决明子茶还可能引起月经不规律，应小剂量食用。
高血压能吃决明子吗
“案上漫铺龙树论，盒中虚捻决明丸。”这是唐代大诗人白居易的诗句，诗中所指治疗眼疾的决明丸的主要原料就是决明子。决明子，又叫草决明、还瞳子等，它是豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性凉，清肝明目、润肠通便。现代药理研究认为，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。
决明子是一味可“大用”亦可“小用”的中药。“大用”是指它的药用，如决明子清肝明目的功效适用于眼科如青光眼、白内障、结膜炎等病患者;润肠通便的功效适用于慢性便秘患者;降血脂降血压的作用适用于高脂血症、高血压病、冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病患者。
“小用”是指它在日常生活中的作用，给大家介绍一些能发挥决明子保健功效的简便食用方法：
【决明子绿茶饮】：决明子、绿茶各5克。将决明子用小火炒至香气溢出时取出，晾凉，再与绿茶一同冲入沸水即可饮服。提醒：炒时有香气溢出即可，不可炒糊，脾胃虚寒、气血不足者不宜服用。
【杞菊决明子茶】：枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。将枸杞子、菊花、决明子同时用沸水冲泡，闷15分钟后即可饮用。功效：清肝泻火、养阴明目、降压降脂。
【决明子蜂蜜饮】：炒决明子10～15克，蜂蜜20～30克。将决明子捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，冲入蜂蜜搅匀服用，早晚两次。可治疗前列腺增生兼习惯性便秘者。
【菊花决明子粥】：菊花10克，决明子10～15克，粳米50克，冰糖适量。先把决明子炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮沸即可食用。每日1次，连续服5～7日。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。提醒：大便泄泻者忌服。
上文我们介绍了有很多中药其实对于预防和治疗高血压是有很大的好处，上文介绍的决明子有着非常高的药用价值，常吃决明子不但可以起到抗菌和消炎的好处，而且决明子有预防高血压的功效和作用，所以决明子适合高血压患者食用。
血脂高可以吃什么
高血脂宜吃什么
苹果、洋葱、玉米、燕麦、低脂高钙牛奶、菊花、鸡蛋、大豆、芹菜、土豆、山药、胡 萝卜、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、番茄、黑木耳、银耳、海带、香菇等。 可少量饮酒，每日不超过50毫升的干红。
血脂高吃什么好
菊花决明子粥
【原料】菊花10克，决明子10—15克，粳米50克。
【做法】先把决明子放入砂锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取 汁，放入粳米煮粥，将粥煮熟即可食。
【用法】每日1次;5—7日为一疗程。
【功效】清肝明目，降压通便。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。
【注意】大便泄泻者忌服。
血脂高吃什么好
三七首乌粥
【原料】三七5克，制何首乌30—60克，粳米100克，大枣2—3枚。
【做法】先将三七、首乌洗净放入砂锅内煎取浓汁，去渣，取药汁与粳米、大枣同煮为粥。
【用法】供早晚餐服食。
【功效】益肾养肝，补血活血，降血脂，抗衰老。适用于老年性高血脂，血管硬化，大便干燥，及头发早白，神经衰弱。 【注意】大便塘薄者忌服。服首乌粥期间，忌吃葱、蒜。
高血脂不宜吃什么
(1) 动物的内脏、脑花、骨髓、鱼蛋、贝类、乌贼、黄鳝、动物油、肥肉、奶油、花生等属 于高脂食物，“三高人群”尤其要远离。
(2) 面粉、巧克力、白糖等高热量食物“三高人群”也要少吃。
(3) 单糖：葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高，少吃。
决明子的食用方法
1、菊花决明子粥
材料：菊花10g、决明子10-15g、粳米50g，冰糖适量。
做法：把决明子放入砂锅内炒至溢出香气，取出候凉，把凉的决明子和菊花熬汁，然后用隔纱网取汁，放入粳米煮粥。等到粥快熟时，加入冰糖，再煮1-2分钟，煮沸即可关火食用。每天1次，5-7日为一个疗程。
功效：清肝明目、降压通便。同样适用于高血压、高血脂、习惯性便秘人群。但大便泄泻者不宜服用。
2、桃仁决明蜜茶
材料：桃仁10g、草决明子12g
做法：把桃仁、草决明子煎水，加蜂蜜搅浑饮用。
功效：活血降压、清肝益肾、使用高血压、脑血栓形成有热象者服用。
3、决明子茶
材料：30g决明子或10g决明子粉
做法：把决明子加开水冲泡。
功效：治疗眩晕、降压降脂、润肠通便。
4、柴胡决明子药粥
材料：柴胡15g、决明子20g、菊花15g、冰糖15g、大米100g
做法：把柴胡、决明子、菊花煎水，与大米煮粥。等到粥快熟时，加入冰糖至融化。每天一次，分两次服用。
功效：治疗失眠，缓解急躁情绪，去肝火。
决明子菊花茶一天喝多少为好 菊花决明子茶喝多久有效果
因人而异。
一般情况下，饮用菊花决明子茶主要是起清热、通便、明目的功效，用菊花决明子茶来缓解内热的话，正确用量一般1周左右即可见效，而用菊花决明子茶来润肠通便的话，决明子对便秘有良好的通便效果，短期使用效果明显，大约2-3天就可见效，如果是用菊花决明子茶来清肝明目的话，见效时间会慢一点，具体的时间因个人体质会有一定的差异。