刚吃完饭散步好还是坐着休息好
刚吃完饭散步好还是坐着休息好
吃晚饭散步较好，坐着的话不利于消化食物，散步有利于血液循环，利于在胃肠道循环有助于帮助消化。睡觉或是坐着会使血液流速变慢长期的话对胃肠道不好，不利消化。
吃雌激素发胖怎么办
调整激素用量
吃雌激素发胖后，可以在医生建议下逐渐减量，定期复诊，调整激素用量，以最小的激素量达到能控制病情，尽可能地减少激素的副作用。一般停用激素后都可以慢慢瘦下来，恢复正常体重。
停药后注意合理饮食
如果身体瘦不下来，可以去医院做个内分泌检查，根据医生要求做相应治疗，平时应该注意适当节制饮食，少食多餐，避免热量高的食物。
有计划锻炼身体
吃完饭散散步，出点汗，能缓解下发胖的速度和体重的标长，多运动，每天保持30分钟以上的有氧运动，就会慢慢瘦下来的，不过也要个恢复的过程。
饭后如何养肝
1、肝病患者应忌饱餐
肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。因为人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统，由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。
肝病后，为维持肝细胞的代谢和细胞修复、再生，必须供给足够的能量和营养物质，但必须适量，俗语说“物极必反”，如果饮食过量，不仅增加了肝脏及其他脏器的负担，而且导致物质吸收过剩，出现脂肪肝、高血脂等并发症，久则会出现肝硬化，因此肝病患者应忌饱餐。
2、饭后静坐休息10~30分钟
专家提醒大家，吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。
肝脏是人体造血和用血的重要器官，身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的。但是，当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，而且，有数据能够说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。
如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏的不同程度的损害。对于患有肝病的朋友，因为他们的肝脏本身的运转能力、抵抗损伤的能力都较平常人要弱一些，所以更要注意不能在刚吃饱饭后就做别的事情，可以像专家建议的闭目养神10~30分钟，努力在肝脏细胞被损害的时候，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。
护肝有哪些小窍门
现代人应酬都比较多，为了人际交往经常喝酒，长期过量的饮酒对自身肝脏伤害很大，久而久之，会很容易患上酒精肝、脂肪肝等肝脏疾病。肝脏功能的正常与我们的身体健康有着直接的联系，因此，大家一定要做好护肝的工作。那么，护肝都有哪些小窍门呢?
肝脏的保养很重要，专家建议要生活中学会养肝护肝，饭后养肝护肝需注意以下几个方面：
1、肝病患者应忌饱餐
肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。因为人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统，由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。肝病后，为维持肝细胞的代谢和细胞修复、再生，必须供给足够的能量和营养物质，但必须适量，俗语说“物极必反”，如果饮食过量，不仅增加了肝脏及其他脏器的负担，而且导致物质吸收过剩，出现脂肪肝、高血脂等并发症，久则会出现肝硬化，因此肝病患者应忌饱餐。
2、饭后静坐休息10~30分钟
专家提醒大家，吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。
肝脏是人体造血和用血的重要器官，身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的。但是，当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，而且，有数据能够说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。
合理运动促进肝炎患者病情缓解
适当的体育运动能增强衰弱器官功能，改善机体的自我调节过程，肝炎患者进行合理的运动锻炼，有助于促进肝功能恢复，缓解病情。
1、吃完饭后不宜立即活动，应闭目养神10～30分钟，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。
2、静坐休息30分钟后，患者可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同，选择适合的运动，一般说来散步比慢跑更安全，不会增加机体的代谢，加重肝脏的负担，还能有效疏解患者的心理压力，消除不良的情绪刺激，利于患者康复。
3、肝炎患者运动以不疲劳、每次活动自觉微微出汗为度。运动后如果食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功能改善，则可在此基础上量力而行地增加活动量。
4、运动中如感到肝区部位胀痛、全身乏力不适，应立即停止运动，平卧休息，增加肝脏血流量，以减轻肝脏的负担。
5、肝炎活动期患者临床症状明显、肝功异常时进行运动可能会加重病情，应卧床休息，待症状明显好转以后，每天可以起床活动一两个小时。
春分节气起居养生 应对春困有妙招
春分时节，容易犯春困，吃完午饭后尤其明显，如何防春困呢？首先吃完午饭后，坐15分钟，休息15分钟后再散步20分钟，然后再打个小盹，休息15分钟；其次，晚上泡个热水脚，睡前进行5分钟的冥想训练，有助于提高睡眠质量，防止白天犯困。
饭后散步好不好 饭后散步
饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
正确做法：
饭后应该静坐休息半小时，等胃内食物初步吸收后再行运动。
饭后养肝两个诀窍
1、肝病患者应忌饱餐
肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。因为人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统，由肝脏的门脉进入肝脏内进行 分解、合成及解毒。肝病后，为维持肝细胞的代谢和细胞修复、再生，必须供给足够的能量和营养物质，但必须适量，俗语说“物极必反”，如果饮食过量，不仅增 加了肝脏及其他脏器的负担，而且导致物质吸收过剩，出现脂肪肝、高血脂等并发症，久则会出现肝硬化，因此肝病患者应忌饱餐。
2、饭后静坐休息10~30分钟
专家提醒大家，吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。
肝脏是人体造血和用血的重要器官，身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的。但是，当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午 饭吃得一般都比较多，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，而且，有数据能够说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如 果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。
如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏的不同程度的损害。对于患有肝病的朋友，因为他们的肝脏 本身的运转能力、抵抗损伤的能力都较平常人要弱一些，所以更要注意不能在刚吃饱饭后就做别的事情，可以像专家建议的闭目养神10~30分钟，努力在肝脏细 胞被损害的时候，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。