女性月经期能吃大枣补血吗
女性月经期能吃大枣补血吗
红枣有补气养血的功效,女性月经来潮期间适当的服用红枣可缓解疼痛,但中医专家提醒,一些女性在经期服用过多红枣可能会使经血量增加,所以红枣也不是大家都能吃的!
因此,有两种人经期不宜吃大枣补血:一类容易有腹胀的女性经期不能吃红枣。以免生湿积滞,越喝肚子的胀风情况越无法改善;第二类水肿的女性经期不能吃红枣。一些女性会出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这些人就不适合服食红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情况就更严重。
那么,经期不能吃大枣补血,还能吃什么呢?对此,小编为大家推荐了几款经期补血食物,大家轮着吃哈!
1、牛奶
在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载:牛奶最宜人,平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
2、胡萝卜
也许很多人都不知道其实胡萝卜是补血的佳品,我国中医认为,胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血作用。而且一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。
除了具有补血的功效以外,胡萝卜还具有健胃行气消食的作用,凡脾虚食停、气滞不畅,证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者,可做辅助食疗。
3、龙眼肉
这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质。除此之外,它还含有大量丰富的维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
孕妇补血吃大枣不如吃瘦肉
和营养有关的贫血主要有两种,一种是缺铁性贫血,一种是缺乏叶酸、维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血。
先说缺铁性贫血。大枣虽然含铁比较丰富,但它同其他含铁丰富的植物性食物一样,所含的铁吸收率极低,并不能被人体很好地利用。所以,靠吃枣补血,很难。
瘦肉、动物血、动物肝脏等含铁丰富的动物性食物,其中的铁很容易被人体吸收、利用,孕妇每周吃两次动物血、肝脏,要远胜于吃大枣补血。
再说缺乏叶酸、维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血。叶酸虽然广泛存在于绿叶蔬菜中,大枣含叶酸也相对丰富,但是叶酸极不稳定,遇热、遇光等很容易损耗,而人们平常吃的大枣多是加工过的干枣,其中的叶酸损耗不会少。另外,维生素B12主要存在于动物性食物中,大枣中含量极少。
由此可见,吃再多大枣,也很难预防和治疗贫血,相反,大枣枣皮中富含粗纤维,不易消化,对胃肠道有一定的损伤。所以,孕妇不宜多吃大枣,一日两三颗足矣。
大枣的营养价值有哪些
大家都知道吃枣补血,并且枣中含有的丰富的营养物质,被称为“五果之王”。那么大枣中的营养价值到底要有哪些呢?
1首先大枣中含有山楂酸,山楂酸能抑制癌细胞的产生,并且还能增强免疫力,使一些不好的细胞趋向正常分裂。山楂酸还能抗癌,杀死体内少量的癌细胞。
2再者大枣中含有维生素C和胡萝卜素。维生素C有预防牙龈出血,促进骨骼增长,并且具有抗氧化性,所以大枣有美容养颜的作用。胡萝卜素更是人体内不可缺少的一种元素。
3经常食用大枣有滋养全身细胞的作用,并且还有补肾补血的功能。所以打造被誉为“五果之王”果然如此。大枣的补血功能很明显,比如女性月经过后,吃红枣补血是一个不错的选择。
注意事项:熬粥的时候放上大枣能很好地使枣中的营养物质保留在枣中,所以多吃大枣确实有利于健康。希望小编的建议能帮助到大家。
补血的误区你知道几个
1.驴胶补血:不得不承认驴胶是补血的好东西,尤其是各种广告对驴胶的推崇,人们最认可的就是驴胶,可是大家似乎只知道驴胶补血能力很强,却鲜有人知道脾胃虚寒的人是不可以用驴胶补血的,不但起不到补血的作用还会伤脾胃。
2.红糖机会没有补血的效果。很多人尤其是产妇和经期的妇女经常喝红糖水,认为有补血的功效,其实红糖的补血效果甚微几乎没有,只是适合产妇和体虚的老人食用。所以认为红糖能补血的人要更正这种想法。
3.大枣补血。的确大枣有补血的功效,但是单纯地吃大枣补血的效果也是很差的,几乎没有补血的作用,如果想用大枣补血可以和桂圆、葡萄干等一起搭配着吃可以起到一定的补血作用。
女人吃什么补血
补血最好的食物:红枣,对于“一日三枣,青春不老”的红枣,它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣,认为大枣的养气补血叹为观止。红枣具有极其惊人的补血效果,大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主,蒸煮熬汤皆可,营养丰富,健脾养胃,益血宁神。红枣补血食谱:大枣黄豆粥原料:黄豆50g,大枣10个,粳米200g方法:1、将黄豆浸泡4-8小时,大枣用温水洗净备用。2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮,水开后放入黄豆熬煮40分钟。3、再加入大枣另熬40分钟即可。大枣黄豆粥有着神奇的补血养颜功效,也是补血最好的食物,对于女性效果尤其突出。大枣补血养气,黄豆养血益气,大枣黄豆粥不仅能帮助女性调理血气,更能排毒养颜,令肌肤润泽,乌黑须发。
补气补血头晕应该如何调养呢
养血调经,推荐吃大枣。中医认为大枣味甘,性温,入脾、胃经,有补中益气、补血养血的功效。清代的《本草崇原》说:“大枣补身中之不足,故补少气而助无形,补少津液而资有形”,无形即是气,有形即是血,所以大枣是补养气血的佳品。除此之外,大枣还有健脾益胃的效果,如果妇女时常腹泻,身体总觉得没力,多吃大枣也有帮助。
用大枣熬粥可说是大枣的食疗方中最有效的了,比如大枣粥、大豆红枣粥等等,因为粥食细碎,易于人体吸收,补益的功力会更强。在这里教大家制作一种大枣黑糯米粥,原料有大枣30克,桂圆10克,黑糯米100克。将大枣、桂圆、黑糯米都洗净,加入适量水煮成粥状即可,可早晚食用。
桂圆肉甘平质润,能够养血安神,补心益脾,时常失眠、睡眠不好的朋友吃了肯定睡得香。黑糯米也是味甘性温的,能够补中益气。这道粥不仅作用大,味道也非常香甜,饱了口福的同时又能养血调经,何乐而不为呢!另外,也可以在粥快熟时加点红糖,民间有句俗话叫“女子不可百日无糖”,这个糖指的就是红糖,红糖对女性调经的作用非常大,能够祛瘀生精、养血活血,对于月经周期紊乱有很好的辅助治疗作用。
中医推荐让女人补血的食物
一、大枣
大枣是补血界的老大,所以说补血的食物中,不能缺少大枣。著名的药王孙思邈曾经说过,用大枣补血最有效。大枣食用起来很方便,无论是生吃还是放到各种菜肴里,都会有补血的作用。
在大枣里含有很多的氨基酸、核黄素、维生素,这些营养元素,都是人体健康必须的营养。专家建议,很多朋友吃大枣,会觉得大枣皮很难消化,那么,你就可以将大枣煮熟来吃,效果是一样的。
二、阿胶
阿胶可以刺激体内的造血器官,积极的工作起来,这样就可以起到补血的作用。阿胶是补血圣品,经常吃阿胶,可以补充各种微量元素,促进钙的吸收。
阿胶对女人尤其的是有好处,经常吃阿胶,可以增强女人体质,改善月经问题,让女人气色好起来。阿胶,无论是男女老幼,都可以食用。
三、黑豆
你知道黑豆也有补血功效吗?其实,黑豆是补血的食物中的一种,黑豆对于补肾、滋阴、补血都有很好的效果。在黑豆中,不含胆固醇,但是却有丰富的微量元素,经常吃黑豆,补血的作用还是很明显的。
孕妇补铁吃什么 瘦肉
瘦肉、动物肝脏等含铁丰富的动物性食物,其中的铁很容易被人体吸收、利用,孕妇每周吃两次动物血、肝脏,要远胜于吃大枣补血。
便秘能吃枣吗
对于一般人群而言,吃大枣对身体是有益无害的。但便秘能吃大枣吗?便秘吃大枣会加重便秘的症状吗?很多便秘患者会担心吃红枣不好,那么,真相究竟是怎样的呢?在这里专家带大家去了解便秘者能否吃大枣的真相。
大枣补血效果好
首先要说明,贫血患者吃大枣是有好处的,就像吃苹果或葡萄等其他水果一样。但是,如果你指望大枣发挥特别的补血作用,甚至治疗缺铁性贫血,就像猪肝或肉类那样,则是错误的。
大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较多的,为1.2毫克/100克。但是,像其他植物性食物一样,大枣中的铁吸收率极低,不能被人体很好地利用。
大枣(鲜)中维生素C(VC)含量是水果中的佼佼者,为243毫克/100克。而VC能促进铁吸收,有助于防治缺铁性贫血。不过,正如上面已讨论过的,大枣(鲜)常常不能多吃,吃那么十粒八粒的大枣,对补血而言,纯属隔靴搔痒。
便秘能吃大枣吗
①号专家的解答结果: 便秘的人可以吃红枣,并不会加重症状。你的是消化不良引起的,并没有什么大碍,请放心! 有一种方子就是把红枣和红糖一起煮,一次煮十几粒,可以治便秘,再是吃赤豆。多喝开水,多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。
②号专家的解答结果: 便秘是不可以吃枣的,枣也是热性的,容易加重便秘 平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘,每天早上喝一杯蜂蜜水。
③号专家的解答结果:便秘的时候再吃红枣,可能会加重便秘的症状,因为红枣中含有导致便秘的鞣制,建议不要吃红枣。 您应注意调理饮食,多进食纤维素丰富的食物、蔬菜、水果、多喝水,少吃辛辣的食物。 你也可以试一下:去一两蜂蜜,用温开水冲开,在加一点麻油,每天早晚各服一次,应该会慢慢好的。
便秘能吃大枣吗?不同的专家有不同的说法,但大多数专家建议便秘者最好还是不要多吃红枣了。因为大枣含糖量高,所以大便秘结者不宜多吃。同时给出一些建议,平时比较容易出现便秘的患者不妨多吃些新鲜的蔬菜、水果和促进消化的食物。
补血的误区有哪些
1驴胶补血:不得不承认驴胶是补血的好东西,尤其是各种广告对驴胶的推崇,人们最认可的就是驴胶,可是大家似乎只知道驴胶补血能力很强,却鲜有人知道脾胃虚寒的人是不可以用驴胶补血的,不但起不到补血的作用还会伤脾胃。
2红糖机会没有补血的效果。很多人尤其是产妇和经期的妇女经常喝红糖水,认为有补血的功效,其实红糖的补血效果甚微几乎没有,只是适合产妇和体虚的老人食用。所以认为红糖能补血的人要更正这种想法。
3大枣补血。的确大枣有补血的功效,但是单纯地吃大枣补血的效果也是很差的,几乎没有补血的作用,如果想用大枣补血可以和桂圆、葡萄干等一起搭配着吃可以起到一定的补血作用。
吃大枣补血的四大误区
误区1:大枣补血效果好
大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较多的,为1.2毫克/100克。但是,像其他植物性食物一样,大枣中的铁吸收率极低,不能被人体很好地利用。
大枣(鲜)中维生素C(VC)含量是水果中的佼佼者,为243毫克/100克。而VC能促进铁吸收,有助于防治缺铁性贫血。不过,正如上面已讨论过的,大枣(鲜)常常不能多吃,吃那么十粒八粒的大枣,对补血而言,纯属隔靴搔痒。
误区2:大枣含糖量高,因而大便秘结者不宜
首先,这句话的逻辑就是错误的。含糖量高,就会加重大便秘结?这怎么可能呢!大便里又没有糖,糖不会影响大便,两者没有关系嘛。何况,含糖量高的食物比比皆是,又岂止大枣。
实际情况是,大枣含有较多的膳食纤维,膳食纤维具有通便作用。所以,吃大枣(其他含膳食纤维的水果蔬菜也一样)是有助于缓解便秘的。当然,实践才是检验真理的唯一标准,那些便秘的人可以吃大枣试试,看到底是加重了便秘还是缓解了便秘。媒体或“专家”们说来说去难道不觉得无聊吗?
误区3:大枣不能和胡萝卜一起吃
支持这种说法的理由是,大枣(鲜)含有丰富的维生素C(VC),而胡萝卜含有能破坏VC的氧化酶,所以两者相遇就降低了大枣的营养价值。前两句是对的,大枣有VC,胡萝卜有氧化酶,但最后一句结论是错的。胡萝卜中的氧化酶破坏能力是非常有限的,连胡萝卜本身含有的VC都破坏不完,怎么会去破坏其他食物中的VC呢?
因此,如果你真的那么在乎VC被破坏的话,“最佳的”策略只能是不要吃胡萝卜。可这也有问题,因为除了胡萝卜,黄瓜等蔬菜也含有破坏VC的氧化酶,那就连黄瓜等也一并不吃了?可还是不行,其他食物虽然没有破坏VC的氧化酶,但也会有其他缺点,比如鸡蛋有胆固醇,肉类和牛奶有饱和脂肪…,都一并不要吃了?那就活活饿死吧。
至于大枣不能与海鲜一起吃,大枣与大葱不能一起吃……之类的立足于食物相克的胡言乱语,更加不值一驳。
误区4:大枣不宜多吃
众所周知,大枣(鲜枣)不好消化。这是因为,大枣不但水分含量低,仅为67%(其他常见水果多为80%~90%),而且膳食纤维含量高,为1.9%,明显高于其他常见水果(比如葡萄平均为0.4%、苹果平均为1.2%)。膳食纤维(尤其是不可溶的纤维素)在胃和小肠中不能被消化,一次摄入量大时会造成胃肠不适。大枣中的膳食纤维主要集中在皮中,大枣的果肉是脆的,但枣皮是非常薄而硬的。咀嚼时很难彻底捣碎。
你可以试验一下:把大枣(鲜枣)咀嚼后,不要下咽,吐出来观察一下,你会发现其中混有大小不一的枣皮碎片,它们与果肉分离,形状不一,质地硬,边缘锋利。可以想象,吞入胃中之后,如果你的胃黏膜刚好有炎症或溃疡,无异于在伤口上撒盐,会造成疼痛或不适。
孕妇补血的食物有哪些 瘦肉
瘦肉和动物肝脏含铁量特别高,其中铁很容易被人体吸收和利用,孕妇每周吃两次动物血和肝脏,比吃大枣补血效果来的更好。
补血的误区有哪些
01驴胶补血:不得不承认驴胶是补血的好东西,尤其是各种广告对驴胶的推崇,人们最认可的就是驴胶,可是大家似乎只知道驴胶补血能力很强,却鲜有人知道脾胃虚寒的人是不可以用驴胶补血的,不但起不到补血的作用还会伤脾胃。
02红糖机会没有补血的效果。很多人尤其是产妇和经期的妇女经常喝红糖水,认为有补血的功效,其实红糖的补血效果甚微几乎没有,只是适合产妇和体虚的老人食用。所以认为红糖能补血的人要更正这种想法。
03大枣补血。的确大枣有补血的功效,但是单纯地吃大枣补血的效果也是很差的,几乎没有补血的作用,如果想用大枣补血可以和桂圆、葡萄干等一起搭配着吃可以起到一定的补血作用。