寿命越长久! 清洗小腿肚

寿命越长久! 清洗小腿肚

现代人都长期坐在电脑前面，或者是长时间乘坐交通工具，这些都非常不利于我们的身体循环，所以就很容易造成肥胖。

每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的时候按揉一下自己的小腿肚，就可以快速提高身体的温度，从而加快身体的新陈代谢，帮助我们有效燃烧脂肪。

在搓洗小腿的时候要用稍微会让人感觉到酸痛但是却觉得舒服的力道来揉按。小腿肚比较硬的人，要慢慢地搓揉，千万不要太过用力。

空气净化器滤网清洗 清洗配件

预过滤网清洗

在最外层，可通过吸尘器清洁，若允许水洗，也可以在水龙头下冲掉脏东西。

脱臭滤网清洗

若允许水洗，可直接冲洗，若不可水洗，需要按照说明书的使用年限进行更换。

除甲醛滤网清洗

必须定期更换，尤其是新装修的房间，最好一年一换。

HEPA过滤网清洗

一般使用寿命长达10年，但最好2~5年更换一次。PM2.5严重的地区，需要更换得更为频繁。

衣服味道大怎么办 聚酯纤维的衣服好吗

挺好的。

1、聚酯纤维材质不易变形，具有很好的抗皱性。

2、聚酯纤维材质有很好的耐磨性和耐酸性，使用寿命长。

3、聚酯纤维材质清洗起来较为方便，既可机洗也可手洗。

4、聚酯纤维中含有苯环，苯环对于抵抗紫外线可以起到一定的作用。

孔雀鱼的寿命有多长

孔雀鱼的寿命和饲养水温、繁殖季节、胎数、基因等有关。

饲养水温过高，寿命就短。正常水温24度为宜。

冬天繁殖的比夏天繁殖的寿命长。

前两胎出生的比后几胎出生的寿命长，因为任何品系的孔雀鱼第三胎都开始退化，越往后退化越严重。退化的表现为个体变小、易患病、尾鳍不如亲代、畸型等。

白化比野生色寿命短，因为白化种属于基因突变，缺少黑色素，尤其是红眼的白子，天生视力弱，寻食和躲避能力差。

孔雀鱼的正常寿命应该是1.5-2年。

心跳慢寿命长

正常成年人安静时的心率在60~100次/分之间。国外一项研究对年龄在35~84岁的人 群进行了26年跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显，当然心率过慢也不利健康。人的寿命呈现一个U型曲线， 即心率长期低于50次/分或长期超过80次/分都会使死亡率增高。国内的大规模样本调查也发现，心率过快的人寿命比一般人要短。相比之

乳胶凉席可以机洗吗

乳胶凉席质地柔软，可折叠，可机洗，但机洗时的时候需要控制好时长，不宜清洗太久，清洗方式也不宜太粗暴，应该要调整洗衣机清洗模式，避免过度清洗导致乳胶凉席里面的天然乳胶结构受到破坏，影响使用寿命。

建议用洗衣机清洗乳胶凉席的时候，机洗选择轻柔模式，水洗30分钟以内为宜。

洗澡仔细搓洗这几个地方更长寿

1、洗脚趾

很多人洗澡都忽略了脚趾，就算有养成每天晚上泡脚的习惯，也只是双脚在水里互相搓一搓，就“大功告成”。其实，脚趾是需要我们用手加以揉搓的，经常搓洗脚趾，会为人带来意想不到的效果。

首先，注意清洗脚趾，能够让脚趾保持干净，避免汗液和细菌滋生，有利于预防皮肤疾病。

中医认为，人体的脚趾与五脏六腑都是相通的。肺和大肠属金，与大脚趾对应;胃和脾属土，与二脚趾对应;心和小肠属火，与三脚趾对应;肝和胆属木，与四脚趾对应;肾和膀胱属水，与五脚趾对应。

脚趾是离心脏最远的地方，因此脚尖部位的血液循环比较差。经常搓洗脚趾，能够促进脚部血液循环，让全身经络通畅，有利于身体保健。脾胃虚弱的人注意揉搓脚趾，能够让体内的气血通畅，有扶正祛邪之功。

2、洗三角窝

很多人洗澡都忽视了清洗耳朵。三角窝是我们耳朵上部三角形的凹窝，此处分布着神门、盆腔、内分泌等五个穴位，经常清洗三角穴并且适当揉搓，不仅可以防止耳朵藏污纳垢，对于调理失眠多梦、高血压都有不错的效果。

我们在搓揉三角窝时，可以轻轻用指甲掐按，以出现微微痛感为度，不可大力揉按。

3、洗腋下

很多人在洗澡的时候不注意清洗腋下，仅仅用水冲冲就搞定了。事实上，很多医学家将腋窝归为身体五大保健区之一。我们在搓洗腋窝时，难免会触碰到腋窝上的穴位，这个穴位叫做“极泉穴”。

中医理论认为，针灸、按摩极泉穴都有通经活络，宽胸理气的效果，能够有效治疗心绞痛、冠心病等疾病。

腋窝处还分布着大量淋巴组织和动静脉血管，经常搓洗腋窝，可以有效地改善身体血液循环，刺激淋巴，改善心肺功能，提高身体免疫力。

4、洗小腿肚

现在的上班族长期坐在电脑前，长此以往非常不利于身体的血液循环。每天洗澡的时候记得清洗自己的小腿，而且在洗的时候顺带按摩小腿肚，就可以让身体的温度提高，加快全身血液循环，有利于脂肪的燃烧。

在搓洗小腿的时候，要选择出现微微酸痛但觉得舒服的力度，小腿肚比较僵硬的人，更要慢一点搓揉，不能太用力。

洗衣机能用开水烫吗 洗衣机多久清洗一次

2-3个月左右。

洗衣机使用时间一久的话，里面就会有很多的污渍和垃圾，所以为了不对衣服造成二次污染，且为了延长洗衣机的使用寿命的话，就一定要定期对洗衣机清新清洗。一般建议2-3个月左右就要对洗衣机进行清洗，但如果是家中经常要洗小孩子衣服的话，清洗洗衣机的频率就会稍微勤一点。

小腿粗怎么减

1、粗盐瘦小腿

MM们可以在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，再把它涂在小腿肚上。大约保持十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，之后开始洗澡。粗盐可以促进皮肤的新陈代谢，有助于排除体内废物，还可以瘦腿哦!

2、刮痧

有毅力的MM可以买一只牛角的刮痧板，每天晚上在腿上抹好乳液后，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，一定要快速、用力地刮，直到刮出红杠杠哦。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉，这样效果会比较好呢。

3、洗澡按摩

大家在洗澡的时候，可以采用冷热水交替冲洗小腿，同时配合腿部的按摩，这样可以强化血管肌肉，改善腿部循环，还能消除腿部浮肿，使小腿更紧实呢。

4、少吃多运动

对于任何想减肥的MM来说，这条都是真理!一些热量高的食物大家都要远离哦，同时可以参加跑步、游泳、自行车等有氧运动。通过这些运动，可以慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。

束腹内裤怎样穿才最有效

舒服内裤的正确穿着方法其实和穿长筒袜的注意事项一样，将内裤的腰身部分圈成圆形，然后将两腿穿进去;慢慢拉上来调整前后两侧的松紧度;束裤的高度约拉到肚脐的位置，再调整腰部的松紧程度;前后左右摆动身躯，看看是否达到舒适的程度。

这样的穿着方法可以令束腹内裤的弹力维持得更久，延长舒服内裤的寿命。也有助于发挥束腹提臀的效果。

什么材质的奶瓶好 不锈钢奶瓶优缺点

不锈钢奶瓶使用寿命长，材质安全，价格便宜，便于携带，容易清洗，可以作为1岁以上宝宝的奶瓶选择。不过因为不锈钢奶瓶不透明看不到刻度，冲泡奶粉很不方便。

孕妇腿抽筋怎么办 按揉承山穴

承山穴位于小腿后面正中，是人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，一般用来治疗小腿肚抽筋、脚部劳累、膝盖劳累等。按压此穴可改善局部血液循环，防止腿部积存废物，消除长久站立、行走所造成的疼痛。孕妇腿抽筋时，可按压该穴，用大拇指大面积接触穴位，作大范围的环形按揉2分钟。结合按压委中穴，效果更佳。

洗澡不能做的5件事 洗澡时不能做的5件事

皮肤表面的角质层、脂质膜，共同构成了皮肤的屏障保护层。它们不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质，尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓，容易破坏这层保护膜。

皮肤科医生介绍，如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。建议勤洗澡，而不是“攒着洗、用力搓”，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗。在肘部、膝盖等角质层厚的部位，可使用搓澡巾。

洗澡时，有的人会先用淋浴头出来的水洗脸，从头浇到底。有这种行为的人请注意了：喷头里的细菌，可能多到你想不到！

一天之中，基本上我们只会在晚上才会用到淋浴设施。两次使用之间隔着24个小时，有些水变成“死水”留在莲蓬头里，流不出来，便容易滋生细菌。

曾有研究发现，莲蓬头里藏有很多细菌，其中某些细菌会导致肺部疾病。并且，这些生物细菌膜很难去除。

也就是说，即便你先放10分钟，把“死水”放走，那些细菌也不一定会消失。如果你用淋浴头出来的水洗脸，部分细菌就可能通过口腔进入呼吸道，引发相关疾病。

空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部。此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。

此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。

消化内科医生建议，洗澡最好安排在饭后1~2个小时。

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。

另外，沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT。当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱，也会变得异常活跃。

建议：尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣。如果身上不脏，只用清水冲洗更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。

早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋。但如果没吃早饭就洗，很容易引发晕眩，甚至低血糖性休克。若再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。

早起洗澡，要安排在早饭后半小时。

上面这几点，在洗澡时要特别注意。同时，洗澡时有几个清洗的部位，是很容易被我们忽视的。如果经常对这几个部位进行清洗，可以促进身体的健康和长寿！

1.洗脚趾

我们在搓揉脚指头的时候，脚趾尖有时会感觉到疼痛，而有时也会觉得非常舒服。感觉到疼痛的时候，就说明我们的身体出现异常了。

经常搓揉脚趾，可以促使我们的身体尽快恢复健康状态，并且起到保健的作用。

2.清洗腋下

腋下是我们在日常生活中很少碰触到的部位，更不用说清洗了。很多人在清洗的时候，只是用水冲一下就搞定了。

其实，腋下是需要我们认真清洗的。因为在腋下藏有一个非常重要的穴位，无论是中医还是西医，都是非常重视我们腋窝的。

很多医学专家将“腋窝”归为五大保健区之一，经常搓洗按压腋窝，对我们的身体健康是非常有好处的。

3.清洗三角窝

三角窝就是我们耳朵部位的角窝，经常清洗这里并且揉搓，对于高血压、神经衰弱、戒断综合征也有很多不错的调节效果。

在搓揉三角窝的时候，可以用指甲适当的掐按，以感到微微疼痛或者是灼热为度，不能强行大力的按揉。

4.清洗小腿肚

每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的时候按揉一下自己的小腿，就可以快速的提高身体的温度，从而加快身体的新陈代谢，就可以帮助我们有效的燃烧脂肪。

在搓洗小腿的时候，要用稍微会让人感觉到酸痛，但是却觉得舒服的力道来揉按。小腿肚比较硬的人从搓的这个动作开始，不要勉强，要慢慢的来搓揉，千万不要太过用力。

双腿有劲才能健康长寿

腿有劲才能寿命长

我国民间有句俗语：“人老腿先老。”的确，四肢的肌肉特别是腿部的肌肉是否结实，是衡量老年人是否健康、长寿的首要标志。一般说，人一旦过了五十岁大关，全身的肌肉就开始变得松弛，腿部的肌肉同样在走“下坡路”，如肌肉纤维数量减少，质量变得疏松，水份相对不足，外形显得干瘪，缺乏原有的弹性及韧性。腿部肌肉的日渐退化，是生命进程中的自然规律，不可抗拒，不过，只要加强腿部的运动和锻炼，便可以延缓衰老的进程，延长自己的寿命。

俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。专家解释说，从出生到离世，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，自然就“年久失修”了。

双腿就像人体的承重墙。很少有人知道一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上;人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成;人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。人年轻时，大腿骨可以支撑起一辆小轿车;膝盖则承受着9倍于体重的压力;腿部肌肉也要经常与大地的引力进行搏斗，保持紧张状态。“所以说，坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个‘铁三角’，承受人体最主要的重量。”专家解释说。

双腿还是身体的交通枢纽。专家说，两条腿有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，是连接身体的大循环组织。专家认为：“只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官，特别是心脏和消化系统。”可以说，腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。

由此，美国科学家认为，从走路便可判断人的健康状况。

腿部保养好方法，缓解腿部衰老

延缓腿部肌肉衰老的妙方就是多做下肢运动，具体做法多种多样。最常见的有：第一，养成每天清晨慢跑的良好习惯。慢跑重在一个“慢”字，不要超负荷奔跑，视自己的体能来确定运动量，以微微出点汗为宜。第二，常参加一些其它运动和劳动。一般说，不论何种运动和劳动都离不开腿部运动，人们在运动和劳动时，可使腿部肌肉得到锻炼。第三，每天抽出一定的时间散步，这对防止腿部肌肉过早衰老大有益处。

除了以上的方法外，下面教你12招，帮助缓解腿部衰老。

1、热水泡脚

用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

2、适度甩腿

一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5次后换另一条腿做同样动作，早中晚三次，可以让受阻的微循环重新通畅起来，还可以在一定程度上降低血液黏稠度。

3、搓揉腿肚

以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左

4、干洗腿

用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10~20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。