让胸部变大的运动有哪些

让胸部变大的运动有哪些

1、双手各握一个哑铃，慢慢将哑铃向上举起。运动的路线呈弧形，就好像你要拥抱一颗大树一样。在顶部将哑铃碰到一起，然后慢慢沿着原路线使手臂回到开始的位置。在手臂抬起和放下的过程中，背部不能弯曲。运动的速度要控制好，不宜过快。每套动作重复15次，每次完成3套动作，这样就能有效使胸部变大。

2、平躺在长凳上，小腿自然下垂，脚掌触地。两手各握一个5-8磅重的哑铃，向着身体两侧伸展手臂。在运动的过程中，肘关节要保持一定的弯曲。开始的时候抓紧哑铃，同时上臂与长凳保持平行，这样也能让胸部变大。

3、除了运动之外，吃对水果和蔬菜也能让胸部变大哦。番薯丁泡水，苹果切丁加入柠檬汁，葡萄干用水泡开。就番薯丁用水煮开后，加入脱脂奶粉和汤，然后再加入以上材料，煮开收汁即可。将生姜、薄荷叶、菠萝、奇异果、菠菜一同榨汁饮用。

丰胸的运动真的是很多呢，通过以上的介绍，我们已经非常了解了，生活中想要丰胸，只要坚持运动就可以了，另外饮食调节也是丰胸必不可少的一个环节，最有效果的还是木瓜丰胸了，还有很多新鲜的水果都有丰胸效果，女性朋友可以尝试一下。

让女性胸部变大的美食方法

在我们的生活当中，让胸部变大的方法有很多种。下面就来给大家介绍几种可让你胸部变大的有效丰胸方法。看上去非常的丰满，挺翘。为了能够拥有女性应有的曲线美。

让女性胸部变大的美食方法——美胸山药奶

材料：优酪乳1瓶.山药粉适量

做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

山药是为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。同时，山药也是很好的丰胸食物。

按摩丰胸：先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指，圈住整个乳房周围组织，用适当的手部力量以画圆的方式按摩，每天早晚10分钟这样按摩下来，促进血液循环以及淋巴循环，刺激激素分泌，使胸部皮肤更加有弹性，让胸部变大，从而达到丰胸目的。

通过上面几种丰胸方法的介绍，胸部小的你，现在知道怎么样能快速让胸部变大了吧!希望以上所讲的这些方法可以帮你塑造一个完美的身材曲线。

怎么预防胸下垂呢

合理按摩是可以让女性乳房下胸肌增长，胸部的变大是可以让乳房突出，所有看起来胸部会变大。现在很多的健身中心打出，减肥健胸的口号，导致很多人认为只要有指导性的进行胸部运动，就是可以使胸部变大。

其实，胸部是不能完全通过锻炼就得到改善的，因为乳房并没有肌肉，但运动是能做到让胸部变得健康和有弹性，正确的身体姿势也是有利于胸部变得有弹性。

所以在运动的时候可以多做做锻炼背部和肩膀的运动，就如游泳、上肢的锻炼，这些都是保持胸部有型的好办法。

吃什么能让胸部变大

猪尾凤爪香菇汤

材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许。

作法：

1、香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。

2、猪尾切块并汆烫。

3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。

猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错唷!

花生卤猪蹄

材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。

作法：

1、将花生洗净，备用。

2、猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。

3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

4、最后加入适量的盐即可。

花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看!

胸部变大的小窍门

应该说生活中丰胸的方法有很多，例如运动丰胸，瑜珈丰胸，丰胸手术如自脂丰胸，乳胶丰胸，中医上还有经络丰胸，针灸丰胸，食疗丰胸等方法。当然了对于很多女人来说这些丰胸方法都显得不切实际，而且副作用也大，因此抓住生活丰胸的窍门，对于女人们来说由为重要了。

中医认为丰胸也是需要讲究“时机”的，女性的排卵期是女性的一个最佳的丰胸时机。由其是当女性月经的第11天，12天，13天这三天晚是女性卵巢动情激素分泌最旺盛的时期，所以如果选择这个时机丰胸的话，那么丰胸的效果会更加明显，在这期间你可以多按摩自己的胸部，多吃一些具有丰胸功效的食物。推荐一个丰胸的方法，每次洗澡的时候，可可淋浴的喷头的温热水刺激乳房周围的血液，然后按摩一下，这样都可以有助于激发女性乳房的脂肪的增厚。

而中医认为调理月经也是一种非常有效的丰胸方法，中医认为女性的月经不调的话，和肝郁，脾虚，血瘀等都有着很大的关系。而调理月经就可调理这些问题，同时可起到一个促进丰胸。很多女性都知道如果月经不调的话，体内的内分泌也就会受影响了，如此一来就会引起乳房增大所需要的卵巢动情激素的分泌量了。

丰胸还应该注意“抬头挺胸”切记“含胸”走路，很多女性在青春期的时候，由于乳房的发育的关系，走路的时候会不自然的弯腰驼背，自然会影响到乳 房的发育了。对于女性来说青春期是乳房快速增大的时候，所以这个时候，女生们一定要抬头挺胸，同时可多做一些扩胸运动，多喝四物汤等对促进乳房发育都是会 有很大的帮助的。

增胖，这是一个以瘦为美的时代，女孩们拼命的减肥，可是却不知道，在减肥的同时也会影响胸部脂肪，从而影响到乳房的发育的，所以对于那些因为消 瘦而乳房发育不是很理想的朋友来说，日常可适当的多吃一些脂肪含量多的食物，如脚脚，木瓜，鸡肉等对促进脂肪的发育也都是会有很大的帮助的。

丰胸应该说一件全方位的事，除了日常要多做一些对促进乳房发育有好处的事外，平时还应该保证多吃一些对促进丰胸有帮助的食物，如多吃一些蛋白质 丰富的食物，如木瓜，鱼，鸡肉等都有助于丰胸，多补充维他命E，有助于胸部发育如腰豆，芹菜等等。多吃一些富含维它他命A的食物，有利于激素的分泌，促进 能引起女性增大所需要的动情激素。多补充维他命，可助激素的合成。

最后，提醒一下所有的女性一句，胸部并非越大越好，如果盲目的丰胸，而不适合自己的话，那么也不能达到真正的美胸的目的了。

丰胸运动的方法

(1)、扩胸运动

扩胸运动先将手合并，慢慢得将双手向四周平铺，在平铺的同时要注意深呼吸。等双手向两面伸直的时候，然后上下移动，不断地扩胸。

(2)、站姿推墙运动

站着推墙能够利用双臂的力量让胸部向中间集中，是特别适合胸部外扩的女生经常做的丰胸运动。让胸部变大的小秘诀具体动作时站在距离墙壁约一个手臂的距离，双腿打开至臀部的距离，双手平举在胸前推墙。下半身保持直立不动，胸部缓慢向墙方向靠近，每次保持十秒钟回复到原来的姿势，重复动作3次。

(3)、跪姿提臀运动

这个动作能够有效防止和改善胸部下垂，同时锻炼出优美娇俏的臀线。第一步，跪在地板上，两个手肘稍微弯曲，撑住地板，眼睛直视正前方。让胸部变大的小秘诀是要保证脚尖脚尖撑起小腿的力量。接着，脚尖用力，伸直膝盖，慢慢将臀部抬起，等到抬到最高点的时候，要保持5秒这个姿势，然后再恢复一开始的姿势，重复动作3次。

胶原蛋白对女人的好处 丰满健美胸部

胶原蛋白能够丰满胸部，让胸部更加挺拔。胸部组织主要是结缔组织和脂肪组成，胶原蛋白是胸部结缔组织的重要组成，能够让胸部变大，变挺。

能够让胸部变大的运动

1、扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

2、集中胸部运动

伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

3、集中并抬高运动

双手平举在肩膀两侧，双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

4、抬高胸部运动

双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

除此之外，日常的一些运动也可以达到丰胸效果。

游泳：游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。

俯卧撑：俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角;卧低时胳膊弯曲;身体不能着床。如此卧撑，起初十来个回合，以后渐次增加，可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。

哑铃法：仰卧于床上，用两手持哑铃于两乳上方。这时两臂要自然分开，腰背肌肉要收紧，胸部向上挺起，同时吸气并收缩胸肌，伸臂并举起哑铃至两臂完全伸直。稍停后，轻轻呼气落下，哑铃收回原位。连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。

仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。

丰胸的最快方法最安全

怎么样可以丰胸 食物健胸不容忽视

丰满的胸部是和蛋白质息息相关的，没有丰富的蛋白质，想让胸部变大变丰满那是不可能的。丰胸的最快方法最安全，可以增加胸部的蛋白质，随之胸部也会慢慢变大变丰满。

丰胸的最快方法最安全，增加含有胶原蛋白的食物，胶原蛋白分布于全身组织中，适量补充胶原蛋白，可使乳房中结缔组织的韧度增加，让你的胸部看起来更翘挺!而且，胶原蛋白还有凝聚水分的作用，所以常吃猪蹄、鸡爪、牛筋、鱼皮等胶原蛋白食物，可使你的乳晕看起来红润而水灵!不过注意哦，猪蹄这类食物吃起来一定要适度，否则可能导致血脂高!

怎么样可以丰胸 挺胸着装不可小看

通过选择内衣，也可以让胸部变得像好莱坞明星们一样有完美的胸部曲线，那么丰胸的最快方法最安全，如何选择内衣呢。在选择内衣时不要选择肩带和罩杯离得太近的设计，选择的内衣是透气的，并且穿上内衣能够很好的让胸部形态呈现出来。

怎么样可以丰胸 运动丰胸不可错过

现在中国女性普通胸部都很小，所以很多人都想知道丰胸的最快方法最安全，于是就开始用各种各样丰胸方法丰胸，运动丰胸受到很多人的追捧，那么怎么样可以丰胸，运动能够逆袭成功吗?

运动是丰胸的最快方法最安全的吗?答案是否!因为现在市场上很多健身房都打着丰胸减肥的招牌，很多女性认为运动可以丰胸，可是练了很久都没见胸部变大，其实丰胸运动是无法改变胸部大小的，因为胸部内并无肌肉。但运动丰胸对胸部不是没有好处，可以让胸部变得有弹性更健康。

如何能让胸部变大

如何能让胸部变大

1、保持正确的坐姿

胸部不大的主要原因还是由于自身的姿势不对，比如含胸、驼背。女性的坐姿和站姿是非常重要的，为了塑造完美的曲线，女性朋友子啊坐下的时候，要保持胸部挺起，而不要放松腹部而导致胸部下垂。

2、正确的穿戴内衣

有些女生为追求效果，买些太大的胸罩。其实这是错误的。如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用。但是如果太少，也会妨碍胸部的发育。因此尺寸合适的胸罩是胸部健康和丰满的第一步。

在生活中，其实很多女生都不知道正确的内衣穿戴方法。下面是内衣的正确穿法，大家可以对照检查看看自己是否做对了呢?

1.先将内衣套入，肩带拉至肩上。

2.身体倾斜30~45度，反手扣好内衣背扣。

3.继续维持身体倾斜，利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。

4.同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。

5.调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。

6.穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。

3、闲下来做一做运动

胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20至25岁的女性，是胸部发育的佳时期。如果你还处在这个阶段，那么就应该适当增加胸部的脂肪量，这样可以可以提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中自然、健康的方法。

可以做一些简单的俯卧撑或者双杠的运动，这样也可以让胸部变大，或者每天多次进行深呼吸，也可以促进胸部的发展，另外游泳这项运动也可以对胸部变大起到相当关键的作用。

4、呼吸

正确的呼吸方法能够促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥大效用。呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次。

5、丰胸食物

丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。现在有很多食物都可以达到丰胸的效果。如果想要丰胸的人可以多食一些富含维生素E和维生素B的食物，这两种食物能够刺激胸部的发育。

因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。

6、不要错过花洒按摩

当然身材瘦削却有着性感的小酥胸，都要归功于每天洗澡时的花洒按摩。

把花洒调剂到水压比较大的状态，然后在从下往上喷洒胸部下方，如果怕浪费水，可以在冲洗沐浴露时顺便进行，热量加上水压能很好的刺激循环和乳房的弹力纤维，轻松获得年青乳房的紧实柔韧感。

7、丰胸精油添情趣

购买已经调配好的复方丰胸精油，来个密集周调理，不一定要去美容院哦，让你的他帮你做按摩吧，一边为温馨的圣诞酿造情趣、一边还能实现更加挺拔有致的性感胸型，实在是一举两得。要留意的是，一定让他用从下往上的手法按摩。

8、充分滋润胸部细纹

胸部向下重量的牵拉使得前胸肌肤非常脆弱，特别容易出现细纹、松弛，不如用一周的时间给这个柔嫩部位敷敷紧致;面膜;，把几片化妆棉充分吸满保湿乳液或者高机能化妆水，覆盖锁骨以下、乳晕以上的部位，敷10分钟就可以，留意不要用油分太高的乳液，太滋润容易长出痘痘。

9、简单2步骤

step1将双手水平摊开，相对置于胸前，向外移动双手，同时以指尖着力按压，能激发胸部肌肤组织的弹性。

step2将一个手掌摊开置于颈部并向下移动至胸前，两手上下交替反复此手法，能给胸部肌肤补充氧分、增加度。

让胸部变大的按摩法

1. 抚摸法

用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。

这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的。如果在抚摸时配上丰乳按摩乳效果更好。

2. 点按揉胸法

这种方式是比较常见的揉胸方式，首先是将文胸脱掉，对着乳房的周围慢慢的用食指压住，这时乳房会轻轻的反弹，把手指抬上来，再一次轻轻的点压，这样反复几次，那么就可以有效地缓解胸部的疲劳。

3. 手掌抚摸法

手掌抚摸是比较粗暴简单的手段，将手掌平铺开来，五指并拢，一只手放在胸部的上房，一只手则放在胸部的下方，放在上方的手，慢慢地往下推，放在下方的手则往上推，这样交替几次，可以有效地促进胸部的血液循环。

让胸部变大的运动有哪些

1、 双手各握一个哑铃，慢慢将哑铃向上举起。运动的路线呈弧形，就好像你要拥抱一颗大树一样。在顶部将哑铃碰到一起，然后慢慢沿着原路线使手臂回到开始的位置。在手臂抬起和放下的过程中，背部不能弯曲。运动的速度要控制好，不宜过快。每套动作重复15次，每次完成3套动作，这样就能有效使胸部变大。

2、 平躺在长凳上，小腿自然下垂，脚掌触地。两手各握一个5-8磅重的哑铃，向着身体两侧伸展手臂。在运动的过程中，肘关节要保持一定的弯曲。开始的时候抓紧哑铃，同时上臂与长凳保持平行，这样也能让胸部变大。

3、 除了运动之外，吃对水果和蔬菜也能让胸部变大哦。番薯丁泡水，苹果切丁加入柠檬汁，葡萄干用水泡开。就番薯丁用水煮开后，加入脱脂奶粉和汤，然后再加入以上材料，煮开收汁即可。将生姜、薄荷叶、菠萝、奇异果、菠菜一同榨汁饮用。

怎样才能让胸部变大六大坏习惯一定要改

怎样才能让胸部变大?偏食要不得

许多女性都有偏食的坏习惯，偏爱吃素或是偏爱吃肉，这些都是不好的。多吃肉少吃菜会造成维生素和纤维素摄入不足，多吃菜少吃肉又会因为蛋白质、胶原蛋白等有助于丰胸的物质摄入过少，从而造成营养不良引起的胸部发育不良。

怎样才能让胸部变大?盲目瘦身不可取

很多胖妞为了让自己的身材更加苗条，常常绝食或是过度运动，或是吃一些减肥药导致腹泻不止，殊不知，在你绝食或过度运动的时候，体重虽然也减下来了，但是胸部更是缩水严重，变得干瘪瘦小，因此我们在减肥时应该注意合理的营养搭配以及科学的减肥计划。

怎样才能让胸部变大?不要趴着睡觉

上班族的女性午休时间基本都在公司，午休为了休息常常趴在桌子上睡觉，殊不知这样非常不好，会压迫到胸部，影响胸部发育，也会影响胸型。

怎样才能让胸部变大?运动时不穿运动内衣

为了塑形，我们在运动丰胸时常常只是穿着普通的钢圈内衣进行运动，这样非常不好，如果不穿运动型内衣，胸部不能很好的得到放松，并且，如果是一些含有跳跃、大幅度摆动的动作，胸部也会大幅度摆动，会对胸部造成弹性纤维组织伤害。

怎样才能让胸部变大?用很热的水洗澡

用热水洗澡确实可以加快胸部的血液循环，疏通乳腺，但是如果用了过烫的热水洗澡，热水会刺激乳房，烫伤乳房的组织，并且，过烫的水对皮肤不好，容易造成皮肤干燥、也会使乳房的软组织松弛。

怎样才能让胸部变大?没有选择合适的胸衣

有些女性为了让自己的乳房看起来更加饱满提拔，买了很多塑形的胸衣，即使没有乳沟也硬硬挤出乳沟，这样是非常不好的，会压迫到乳房，使乳房不能自然生长，会增加乳腺肿瘤的患病几率。同样的，过于松弛的旧内衣也不能再穿，松弛的旧内衣无法对胸部起到塑形的作用，长此以往胸部会下垂走型。

如何让自己乳房变大

如何让自己乳房变大?采用正确的按摩方法

想要乳房变大，也可以通过按摩方法丰胸，以下为大家推荐拧转按摩法，供大家参考。具体的按摩手法如下：

1、首先双手持刷，双手掌围绕着乳房，将另一双手放在心窝上;

2、然后跟着乳房曲线之势，将手推放在胸谷间，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，再由腋下间由上用力推上。

3、此时手的动作是两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举;最后由乳房上方开始至中间地胸谷，稍用力柔和地轻擦，1~2成一组动作，按擦10次后再按擦另侧10次。

如何让自己乳房变大?坚持健康的运动

锻炼胸肌是保证胸部形态美的关键。胸肌结实的话，才能够承托起胸部脂肪以及对抗胸部下垂问题。而平时多掌上压、跑步、健美操以及扩胸运动等，都能够有效地锻炼胸部肌肉，同时帮助胸部正常发育。以下为大家介绍三种丰胸运动，供大家参考。

1、跪姿俯卧运动

保持跪姿的俯卧运动，能够让脂肪更加集中在胸部，通过锻炼让胸部更加紧实挺翘。

让胸部变大的小秘诀首先跪在地板上，双脚打开与双肩同宽，双臂伸直，支撑住地板，背部保持挺直姿势，眼睛视线直视正前方。然后手肘慢慢弯曲，身体呈俯卧状。动作保持到胸部开始出现紧绷感，臀部和腹部也开始出现酸胀感，再从头重复三次动作。

2、跪姿提臀运动

这个动作能够有效防止和改善胸部下垂，同时锻炼出优美娇俏的臀线。

第一步，跪在地板上，两个手肘稍微弯曲，撑住地板，眼睛直视正前方。让胸部变大的小秘诀是要保证脚尖撑起小腿的力量。接着，脚尖用力，伸直膝盖，慢慢将臀部抬起，等到抬到最高点的时候，要保持5秒这个姿势，然后再恢复一开始的姿势，重复动作3次。

3、站姿推墙运动

站着推墙能够利用双臂的力量让胸部向中间集中，是特别适合胸部外扩的女生经常做的丰胸运动。

让胸部变大的小秘诀具体动作时站在距离墙壁约一个手臂的距离，双腿打开至臀部的距离，双手平举在胸前推墙。下半身保持直立不动，胸部缓慢向墙方向靠近，每次保持十秒钟回复到原来的姿势，重复动作3次。

使胸部变大的方法有哪些呢

一、食疗丰胸

女性胸部是否丰满和日常的饮食有很大的关系，胸部是由乳腺和脂肪细胞组成，其中脂肪占90%。很多女孩胸部没有发育起来，很多是因为蛋白质和脂肪等营养物质没有补充够，怎样能让胸变大?像如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等都对胸部发育有很大的益处，只要在日常饮食中多加注意，长期坚持定可以看到效果。

二、运动丰胸

运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。怎样能让胸变大?运动对胸部的发育占据着举足轻重的作用，特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。

三、按摩胸部

按摩最早是中医作为养病疗伤的一种方法，随着时代发展到现代，按摩也逐渐成为一种舒缓压力，丰胸美乳的方式。而丰胸按摩则更是将按摩的功效发挥地淋漓尽致。丰胸按摩主要是通过按摩胸部来让刺激身体内的荷尔蒙激素快速分泌，从而让胸部能够继续发育。除此之外，按摩胸部还可以让局部的血液循环加速，让胸部慢慢变大。由此看来，按摩对于丰胸来说是非常有成效的。

四、穿戴合适的内衣

好胸罩的确可使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抗能力。应注意的是，胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，要及时更换适合的型号;其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，最好不用。胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤;第三，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。怎么能让胸变大，内衣的正确佩戴对胸部有很大的益处。

以上就是我给大家提供的能使胸部变大的方法，希望能够帮助到那些想要胸变大的朋友，食疗丰胸、运动丰胸、正确的佩戴适合自己的胸罩对胸部的发育有很大的好处，希望胸小的朋友在借践之后能够越来越自信，越来越美丽!

让胸部变大的方法

1.抚摸法

用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的。如果在抚摸时配上丰乳按摩乳效果更好。

2.点按揉胸法

这种方式是比较常见的揉胸方式，首先是将文胸脱掉，对着乳房的周围慢慢的用食指压住，这时乳房会轻轻的反弹，把手指抬上来，再一次轻轻的点压，这样反复几次，那么就可以有效地缓解胸部的疲劳。

3.手掌抚摸法

手掌抚摸是比较粗暴简单的手段，将手掌平铺开来，五指并拢，一只手放在胸部的上房，一只手则放在胸部的下方，放在上方的手，慢慢地往下推，放在下方的手则往上推，这样交替几次，可以有效地促进胸部的血液循环。