骨质疏松喝点粥
骨质疏松喝点粥
羊骨粥
羊骨100克左右、粳米100克、细盐少许、葱白2根、生姜3片。取新鲜羊骨，洗净槌碎，加水煎汤，然后取汤代水，同米煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白。稍煮沸即可。药物功效：可起到补肾健骨作用。
菟丝子粥
菟丝子60克(新鲜的可用100克)、粳米100克、白糖适量。先将菟丝子洗净后捣碎，加水煎取汁，去渣后入米煮粥。粥将成时加入白糖，稍煮即可。药物功效：腰膝酸痛、腿脚软弱无力、体弱虚衰的病人，坚持服用，颇有效益。
枸杞羊肾粥
枸杞叶250克、羊肾1只、羊肉100克、葱白2根、细盐少许、粳米100克，将羊肾剖洗干净，去内膜切细，再把羊肉洗净切碎，用枸杞叶前汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、粳米一起煮粥，待粥成后，加入细盐，稍煮即可。药物功效：羊肾对肾虚劳损、腰脊冷痛、足膝痿弱等症颇有效验。
骨质疏松吃醋好吗 骨质疏松可以喝酒吗
长期酗酒的人，妨碍十二指肠内的钙代谢，而且酗酒的人尿中排出的钙和磷酸盐均增加，所以，检查这些人的血液时，可以发现血钙、血磷浓度降低，这时沉积在骨组织中的钙和磷就从骨中释放出来以维持血中的钙磷的浓度的恒定，从而造成骨质疏松，使骨骼变得松脆，容易引起骨折。从酗酒者的骨骼x线片上可以看到他们的骨普遍骨质疏松。大量的喝酒对肝也有影响，维生素D的合成需要肝脏的酶，肝脏不好这种酶的功能就会降低，也容易降低钙的吸收和骨头矿化。
即使必须喝酒，也一定要控制酒量。爱喝酒的人，最好在40岁左右做1次骨密度检测，了解自己骨骼的健康情况，如果出现问题要咨询医生及时采取相关的措施。此外，应培养均衡的饮食习惯，补充足够的钙质。
平时可以选择含钙高的食品，如奶制品、豆制品、芝麻酱、海带等。注意多补充富含维生素D及微量元素的食物，包括蛋黄、肝脏、绿叶的蔬菜等。同时，要注意多做户外的运动，多晒太阳，让钙更好地吸收。
骨质疏松症的详细分类
骨质疏松症(有时也简称为骨质疏松)可分为以下几类：
(1)原发性骨质疏松症：如老年性骨质疏松症、绝经后骨质疏松症等。
(2)继发性骨质疏松症：如甲亢性骨质疏松症、糖尿病性骨质疏松症等。
(3)原因不明特发性骨质疏松症：如遗传性骨质疏松症等。
根据骨质疏松发生的范围又可分为以下两类：
(1)全身性骨质疏松症：如老年性骨质松症、甲亢性骨质疏松症等。
(2)局限性骨质疏松症：如类风湿性关节炎性骨质疏松症、肢体石膏固定后引起的局部骨质疏松症等。
骨质疏松症患者如何进行分类
骨质疏松症(有时也简称为骨质疏松)可分为以下几类：
(1)原发性骨质疏松症：如老年性骨质疏松症、绝经后骨质疏松症等。
(2)继发性骨质疏松症：如甲亢性骨质疏松症、糖尿病性骨质疏松症等。
(3)原因不明特发性骨质疏松症：如遗传性骨质疏松症等。
根据骨质疏松发生的范围又可分为以下两类：
(1)全身性骨质疏松症：如老年性骨质松症、甲亢性骨质疏松症等。
(2)局限性骨质疏松症：如类风湿性关节炎性骨质疏松症、肢体石膏固定后引起的局部骨质疏松症等。
骨质疏松症如何进行分类呢，骨质疏松症是一种很简单的骨质加快丢失的表现,骨质易脆而增加老人的的风险,关于女人而言,更年期的女人荷尔蒙削减是加快骨质丢失的原凶,而关于男性而言,雄性激素相同具有保持骨质密度的功用。
预防骨质疏松少喝酒
喝酒伤肝，那么您是否知道，饮酒过度或者长期饮酒的话，人体的骨骼会有骨质疏松的后果，尤其是中老年以后，因此预防骨质疏松一定要少喝酒。
预防骨质疏松少喝酒的原因是什么?
其原因主要是，酒精会抑制了骨细胞的正常代谢。人体的酒精过量，酒精就会抑制成骨细胞，破坏的骨质大于形成的骨质，骨质开始流失，骨头就会过早地陷入“入不敷出”的境地而出现骨质疏松的情况。此外，嗜酒者骨细胞活动受抑制，会妨碍钙、镁的吸收和利用，这也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。
预防骨质疏松喝酒注意事项
即使必须喝酒，也一定要控制量。爱喝酒的人，最好在40岁左右做1次骨密度检测，了解自己骨骼的健康状况，如果出现问题要咨询医生及时采取相关措施。此外，应培养均衡的饮食习惯，补充足够的钙质。平时可选择含钙高的食品，如奶制品、豆制品、芝麻酱、海米等。注意多补充富含维生素D及微量元素的食物补充，包括蛋黄、肝脏、绿叶蔬菜等。同时，还要注意多做户外运动，多晒太阳，让钙更好地吸收。
汽水喝多骨质疏松
汽水解渴又清凉，但是我们也知道它是减肥的大星，因为汽水所含热量很高，另外，你可能不知道，年轻女孩如果爱喝汽水，将来患上骨质疏松症的机会较高。
根据纽约长岛基督教儿童医院的内维尔医生(Neville H. Golden)研究指出，女性的骨质密度建立高峰期大约在青少女时期就完成了40%到60%，所以这时期的骨质建立对于将来一生的骨质密度有很大的影响，如果这期间有因素干扰到骨质建立，或是钙质摄取不足，将来得到骨质疏松症的机会就会大增。
由于可乐中含有大量的磷酸盐，会干扰到骨质的形成，因此，青少年喜欢的可乐可能是影响他们一生骨质健康的重要因素。过去的青少年多喝牛奶，现在则多爱喝可乐，这种情况令人担心。
内维尔医生的研究以460名青少女为对象，研究结果发现，常喝汽水者比不喝汽水者的骨折纪录者高出两倍，常喝可乐者更高出三倍。
内维尔医生劝告人们，或许我们不应该再将骨质疏松症视为妇产科疾病，或是更年期才有的疾病，因为随着饮食习惯的改变，将会有更多“青少年型”的骨质疏松症病例。
因骨质疏松
1、营养因素：钙、磷、蛋白质、微量元素如氟、镁、锌等、维生素C、维生素D等的缺乏与骨质疏松密切有关。其中尤以钙、磷两种元素缺乏为主要原因。
2、缺少活动：运动、日光照射、重力负荷因素与骨量多少、骨质疏松症的发生有密切关系。运动时，神经内分泌调节对骨骼提供充分的矿物营养，使全身和局部骨钙含量增加;运动还可以保持对骨骼一定的机械刺激，刺激成骨细胞的活性，增加骨的形成;运动锻炼还可使绝经期妇女的雌激素分泌轻度增加。
3、遗传因素：骨量的丢失也与遗传因素有关，因此，遗传因素也是骨质疏松症发生的一个重要原因。例如，身材矮小的人较身材高大的易发生骨质疏松症;即使生活条件、身体状态、环境因素相近、性别相同、年龄相近的两个人，其骨质疏松症的发生和程度也有差别。
4、内分泌：在内分泌中，含有雌性激素、甲状旁腺激素、降钙素、活性维生素D、甲状腺素、雄激素、皮质类固醇激素、生长激素等，而以前4种激素尤为重要，特别是性激素是起决定性作用的，尤其对妇女的影响更为明显，例卵巢摘除或过早闭经的女性，由于雌激素分泌减少或不分泌，易发生骨质疏松。
5、失用因素：因骨折或骨病而需长期固定的患者，因患病需长期卧床者，肌肉瘫痪者，可引起骨质疏松症。一般认为，机体长期处于静止状态时，肌肉活动减少，骨缺少肌肉刺激，结果骨母细胞减少，正常骨的代谢过程遭到破坏，破骨细胞相对活跃，造成骨骼中的钙溶出，尿中的钙排出增加，最终导致骨质疏松症。
多喝茶防骨质疏松
茶叶是我们日常生活中经常见到的一种饮品，茶叶除了好喝以外其实还有很大的医药作用，经常喝茶不仅可以抗癌、降胆固醇，而且还有着预防骨质疏松症的作用。经调查发现经常喝茶的人骨密度会比较高。
为了验证喝茶是否真能预防骨松，以老鼠的间叶干细胞做实验。他解释，间叶干细胞有潜力分化成各种不同器官组织的细胞，当然也能分化成骨骼细胞。他的实验在老鼠的间叶干细胞里加入绿茶的儿茶素EGCG，结果证实间叶干细胞果然开始慢慢分化变成骨骼细胞。
上述研究大概四天到一个月就有效果。研究使用的儿茶素浓度分别是一到十微莫耳，大约是喝一杯绿茶的浓度。
所以，经过上面的实验可以判断出在喝了茶叶以后对老鼠预防骨质疏松有着明显的效果，以此推论到人的身上，也是会有不错的预防效果。
老年人骨质疏松喝什么汤
老年人由于钙质流失得多，很容易出现骨质疏松，而骨质疏松对老年人的危害是很大的，易导致骨质甚至致残，所以老年人的饮食应该富含钙质，养生专家建议老年人不妨多喝以下几道药膳汤，能有效帮助预防骨质疏松。
鲤鱼汤
活鲤鱼1条，去鳞、鳃及内脏，加葱末、姜末、料酒和盐，稍腌片刻，加水煮至汤白鱼烂，分次饮用。适用于老年骨质疏松、肾炎水肿、黄疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支气管炎、哮喘、糖尿病等。
山药杞子甲鱼汤
怀山药10～15克，枸杞子5～10克，甲鱼1只(约500克)。甲鱼放入热水中宰杀，剖开洗净，去内脏，与各用料一起炖熟，加入姜、盐、酒少许调味，即可享用。有滋阴补肾、益气健脾功效。适用于阴虚偏胜的骨质疏松症患者。
桑葚牛骨汤
桑葚子25克，牛骨250～500克。将桑葚子洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置深锅中，水煮，开锅后撇去面上浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚子，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。此方有滋阴补血、益肾强筋之功效，适用于骨质疏松症、更年期综合征。对肝肾阴亏引起的失眠、头晕、耳聋、神经衰弱等也有疗效。
乌豆猪骨汤
乌豆(黑豆)20～30克，猪骨200～300克(猪排骨150～200克)。将乌豆洗净、泡软，与猪骨同置深锅中，加水煮沸后，改文火慢熬至烂熟，调味后饮用。有补肾、活血、祛风、利湿之功效。适用于老年骨质疏松、风湿痹痛等。
猪皮汤
猪皮适量，洗净，切块，加水煮开去浮沫，入葱、姜适量，煮烂熟，加调料食用。适用于老年骨质疏松、营养不良、贫血等。
骨质疏松可以喝茶吗 骨质疏松喝茶的好处
1.茶叶中富含维生素（尤其维生素C）和多种矿物质及微量元素，对骨骼有保护作用，能促进骨的形成，抑制骨的吸收；
2.茶叶中的咖啡因能使胃液分泌持久地增加，增进食欲，促进消化吸收，使人体对营养物质的吸收增加；
3.茶叶中的茶碱有松弛支气管平滑肌的作用，能改善呼吸通气功能；
4.茶碱还有利尿作用，长期饮茶可减少体内有害物质的蓄积，包括对骨骼有害的一些物质，还可以防止泌尿系统结石的发生。
因此，长期适当的喝茶有助于预防骨质疏松的发生或延缓其病程。
骨质疏松可以喝茶吗 骨质疏松喝茶不当的危害
骨质疏松喝茶不当主要表现为：大量饮茶或饮过浓的茶，这时茶中大量咖啡因能使尿中钙排出增多，而茶中的丹宁酸与食物中的钙、蛋白质和其他营养成分大量沉淀，使胃肠道难以消化吸收，影响钙、蛋白质及有关营养物质的利用，长期作用可引起多种骨营养物质的缺乏，从而影响正常的骨代谢及其他一些生理代谢，可能引起骨质疏松。
骨质疏松怎么补钙 骨质疏松能喝咖啡吗
骨折疏松可以喝咖啡，但是不能过量地饮用咖啡。因为咖啡里面含有草酸和咖啡因，草酸是抑制肠道对钙的吸收，咖啡因是有利尿作用，可以增加尿中钙的含量，一个是抑制吸收，另一个是增加钙的丢失，所以咖啡里面含的这两种物质，对骨质疏松有一定的影响，但是饮用咖啡要达到一定的量，才会造成这种影响，平时喝一点咖啡是没有太大的影响的。