小满节气饮食养生 苦瓜菊花粥
小满节气饮食养生 苦瓜菊花粥
苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖适量。苦瓜洗净去瓤，切成小块。粳米和菊花洗净，二者同入锅中，加适量清水，大火水开后，将苦瓜块、冰糖加入锅中，改用小火煮至米烂粥稠即可。此粥可清暑热、止痢解毒，适用于中暑烦渴、下痢等症的辅助食疗。忌同时食用湿燥、麻辣、厚腻的食物。
小满节气的特点
小满是二十四节气中第八个节气。“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也”。这是说从小满开始，北方大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。它是一个表示物候变化的节气。南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断思坎”;“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。因为“立夏小满正栽秧”，“秧奔小满谷奔秋”，小满正是适宜水稻栽插的季节。
从气候特征来看，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地都是渐次进入了夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。此时宜抓紧麦田虫害的防治，预防干热风和突如其来的雷雨大风的袭击。南方宜抓紧水稻的追肥、耘禾，促进分蘖，抓紧晴天进行夏熟作物的收打和晾晒。小满节气之后人们确实关注气象问题，它是收获的前奏，也是炎热夏季的开始，更是疾病容易出现的时候。建议人们要有“未病先防”的养生意识，从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。
为什么小满节气不能吃这些
不要过量进食生冷食物
再过几天就正式进入小满节气，小满节气气温会不断升高，而用冷饮消暑降温是再好不过了，但冷饮过量会引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症。另外多注意小孩和老人，小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，小孩及老人更易出现此种情况。所以，在饮食方面要避免过量进食冷饮。
少吃温热的羊肉串、火锅、烧烤类食物
小满节气天气本来就热，这时候再加上温热的羊肉串、火锅、烧烤类的食物就更容易引起肠胃积热，再加上冰镇饮品刺激肠胃，食最容易引起脾胃不和，导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的发生。
少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物
小满节气多以闷热多雨水为主，空气潮湿闷热，易引起皮肤蕴湿生热，从而导致风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等疾病的发作。《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。因此，诸如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉此类的美味，要在小满节后适当节制摄取，避免诱发各种皮肤病，从源头做到“防热防湿”，“未病先防”。
小满节气养生
说完小满节气最好不要进食的食物，再来说说小满节气可以放心食用的食物。小满节气在饮食上多以清爽清淡的素食为主，多吃具有清利湿热作用的食物，可饮淡盐水或清凉退暑饮料如绿豆汤、果汁、金银花水、凉茶等，达到清热祛火的作用。另外，赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，也是不错的清利湿热的食物。
2020年小满节气热吗 2020小满节气吃什么
小满节气后，气温是不断回升的，同时也有些地区也伴随着雨水增多，会比较闷热，所以在小满节气的时候，饮食尽量是以清爽清淡的素食为主会比较好，可以多吃一些清利湿热的食物，例如赤小豆、黄瓜、绿豆、冬瓜等食物。对于一些降雨量大或者环境比较潮湿地区的人们，建议尽量避免吃一些油腻生湿的食物，以免加重身体湿气。
大暑节气饮食常识 苦瓜菊花粥
食材：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。
做法：将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。
功效：清利暑热，止痢解毒。适用于中暑烦渴、痢疾等症。
2020年小满节气热吗 2020年小满是哪天
阳历5月20日，阴历二〇二〇年四月廿八。
2020年的小满节气的阳历时间是5月20日星期三，阴历时间是二〇二〇年四月廿八，小满节气是二十四个节气之一，是二十四个节气中的第八个节气，也是夏季来临的第二个节气，其时间点在每年的公历5月20-22日之间，而今年的小满是5月20日。
2020年小满节气热吗 小满节气的特点
小满节气最大的特征就是升温且降雨量的增多，当小满节气来临的时候，就意味着会有一段时间的强降雨。这是由于冷空气和暖湿空气的对撞，当北方的冷空气南下，遇上南方强盛暖湿气流的时候，就会容易在南华一带造成强降雨，所以小满节气过后防汛在很多地区是尤为重要的工作。
小满节气的气候特征也是根据地区来的，在长江中下游和黄河中下游的人们来说，小满气节这个时间段的降雨量会比较少，但是气温又是慢慢回升的状态，所以会比较闷热、干热，对于种植粮食或者食物的人们来说要做好防御干热的准备。
小满节气起居养生 提倡未病先防
小满节气正值五月下旬，气温明显增高．如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。因此，小满节气的养生中，我们要特别提出“未病先防”的养生观。
小满节气饮食养生 薏米小豆粥
薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水适量。将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量水，同煮成粥，能健脾渗湿、清热消暑。
小满节气吃什么 番茄
小满节气后天气会开始逐渐变得炎热起来，日照和紫外线也会变得强烈，番茄中含有大量的番茄红素，可以帮助防晒、抗氧化，小满节气时吃一些番茄，对于养生保健、美容护肤来说非常棒！
2020年小满节气热吗
不一定。
小满节气不一定会热，但是温度是处于慢慢回升的状态，但是小满节气当天并不一定会处于热的状态，反而可能会比较阴冷，而且我国各地的环境也不一样，影响因素比较多，所以需要根据实际情况而定。
在小满节气的前一个节气是立夏，就说明进入到了夏天，气温呈现上升的趋势，小满气节只是属于一个节点，用来判断气候，从气候特征来看，一般过了小满这个气节，全国各地开始逐渐入夏，南北温差慢慢减小，降水增多，意味着夏天开始慢慢接近，所以小满节气可以用来推测大概的温度环境，大概小满节气温度部分地区能够达到25-35摄氏度左右。