有助于产后补血的食物
有助于产后补血的食物
1、黑豆
吃豆有益健康，有些书也介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，黑豆的吃法随各人喜好，产后的话，建议用黑豆煮乌骨鸡。
2、发菜
虽然发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
3、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素b、c，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮，也可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
4、面筋
面筋是常见的食品，一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，而补血必须先补铁。
5、菠菜
菠菜是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，产后可以多吃点菠菜。
6、黑芝麻
黑色和红色的食物多有补血的功效，黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气，肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾，至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效，食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
7、海带
缺少气血的女性可以多吃海带，海带包含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，营养非常丰富，最重要的是海带含有丰富的铁，当血液缺铁就会出现热量少，体温低的情况，因此秋冬时候可以多吃海带汤，可以有效帮助御寒保暖。
8、红枣
红枣是大家都知的补血食物，可以改善女性的气色，帮助女性益气补血，多吃红枣可以让脸色红润，血气充足。
9、莲藕
莲藕也是补血的食物，含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素c、钙、铁等营养物质，非常符合人体的营养需要，同时还有补血益气，增强身体免疫力的功效。
山药红枣排骨汤的功效 补血益气
山药红枣排骨汤中的红枣是常见的补血食物，其中含有较为丰富的铁质，可以有助于血红蛋白的生成，具有补血益气的功效，对于贫血、气血不足引起的怕冷、疲倦、乏力、面色苍白、手足冰凉等症有一定的改善作用。
流产后不能吃什么食物 流产后不能吃补血的热性食物
有些女性觉得流产之后需要补血，就会吃很多补血食物，如红枣，阿胶等等，这些食物对于补血虽然有力，但是做过手术之后的女性应该注意，在伤口尚未恢复的情况下吃这些大补的食物，反而容易增加血液流失，加大血流量，反而不利于恢复。
产后进补方法
1.猪肝
猪肝因为含铁丰富，是常见的补血食物，可改善缺铁性贫血。丰富的维生素A可维护眼睛健康。
2.黑豆
除了动物肝脏之外，植物性食物中以大豆含铁量高，有补血功效之外，丰富的蛋白质可促进产后身体恢复。
3.黑木耳
黑木耳的含铁量远远高出动物肉，同时钙含量丰富。助产后女性补血、防钙流失。
4.红肉
红色的动物类，如牛肉、猪瘦肉等，同样具有补铁、补血功效。并且其中丰富的蛋白质还有助于铁吸收。
5.南瓜
南瓜被古人称为补血妙品，其中的蛋白质、维生素、氨基酸等有助于铁吸收，而富含的锌元素也有助于补血。
气血虚吃什么食物好呢
1、补血食物之药材类
当归，阿胶是补血圣品，如果吃得习惯这个味道的人，可以用当归和阿胶来煲鸡汤，经常饮用对于补血有很好的疗效，特别适合于贫血的人食用。
2、补血食物之肉类
贫血的人要多吃的肉类：瘦肉，牛肉，三文鱼等红肉食品。大部分人吃得过分清淡，体内的血红素含量就会降低，容易引发缺铁(铁食品)性贫血。另外，缺肉还会降低人的身体免疫力，使体质下降，更容易受到疾病的侵袭。尤其是大多数人都需要奔波于上下班路程，会消耗能量(能量食品)，如果长期不吃肉，也没有足够的体力锻炼身体了。
气血两虚吃什么
南瓜：南瓜富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、氨基酸、钙、锌、铁、钴等，其中钴有助于血液中的红血球正常运作，锌则会直接影响成熟红血球的功能，铁是制造血红蛋白的基本元素。
阿胶：阿胶性味甘平，入肺、肝、肾经。能够滋阴润肺，补血止血。是治疗血虚的主药。是最好的补血剂，与乌鸡一起炖着吃效果更好。
桑葚：传统中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治气血不足导致的各种不良症状。
桂圆：桂圆肉中的铁量很高，可用于补血，一般可煲汤、煮粥。但桂圆肉属于温热食物，孕妇和儿童不宜多吃。
黑芝麻：黑芝麻中除了富含人体必需的脂肪和蛋白质外，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，这些成分有促进红细胞生长的作用。
黑枣：黑枣含铁量高，每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，黑枣中还含有丰富的维生素C，维生素C能够帮助机体吸收铁离子，所以黑枣是补血食物中的佳品。
紫葡萄干：每100克紫葡萄干含铁量大约为9.1毫克，其它有利于补血的元素如锌、锰、蛋白质、抗氧化物质的含量也都比较高。
胡萝卜：胡萝卜含有一种特别的营养素——胡萝卜素，同时又含有较高的维生素B、C，胡萝卜素对补血非常有好处，用胡萝卜煮汤、榨汁，是很好的补血剂。
血虚吃什么对身体最好
当归，阿胶是补血圣品，如果吃得习惯这个味道的人，可以用当归和阿胶来煲鸡汤，经常饮用对于补血有很好的疗效，特别适合于贫血的人食用。
补血食物之肉类
贫血的人要多吃的肉类：瘦肉，牛肉，三文鱼等红肉食品。大部分人吃得过分清淡，体内的血红素含量就会降低，容易引发缺铁(铁食品)性贫血。另外，缺肉还会降低人的身体免疫力，使体质下降，更容易受到疾病的侵袭。尤其是大多数人都需要奔波于上下班路程，会消耗能量(能量食品)，如果长期不吃肉，也没有足够的体力锻炼身体了。
补血食物之水果类
像龙眼也是不错的选择，龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
补血食物之蔬菜类
菠菜是人们公认为补血效果好的蔬菜之一，这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
补血食物之深颜色食物
补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆、木耳等这些食物都是最好的补血食物。
调理血虚的方法
在食疗的基础上搭配茶疗调理作用会更好。研究表明，雪彦茶将补血与补气结合在一起，气血双补，从根本上补血，固本正源。
两红一黄女性经期补血佳品
一、红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。女性经期失血过多，补血补贴吃红米类的食物最好不过了。
二、红萝卜
红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。另外，红萝卜作为一种绝佳的食物，可不是单凭其补血功能哦。女人如果多吃胡萝卜还有排毒养颜、减肥之功效哦。
三、黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，女人经期失血过多，补血就应该靠这个来了。非常之不错。另外，豆子也有很多的好处。女性常吃豆豆也可以预防乳腺癌等好处。女人常吃，好处多。
月经期间，女人这些食物是最佳的补血食物。特别是月经不调的女性就更应该吃了。这些食物有助于女人改善月经不调。补血，效果好。
产后准妈妈该用哪些方法来补血
产后进补方法
产后进补分为药物调理与食疗两种，药物治疗，主要针对大出血、难产等女性，正常产后补血以食疗为主。饮食主要加强蛋白质、氨基酸，帮助身体恢复、伤口愈合。
产后可补血的食物
1.猪肝
猪肝因为含铁丰富，是常见的补血食物，可改善缺铁性贫血。丰富的维生素A可维护眼睛健康。
2.黑豆
除了动物肝脏之外，植物性食物中以大豆含铁量高，有补血功效之外，丰富的蛋白质可促进产后身体恢复。
3.黑木耳
黑木耳的含铁量远远高出动物肉，同时钙含量丰富。助产后女性补血、防钙流失。
4.红肉
红色的动物类，如牛肉、猪瘦肉等，同样具有补铁、补血功效。并且其中丰富的蛋白质还有助于铁吸收。
5.南瓜
南瓜被古人称为补血妙品，其中的蛋白质、维生素、氨基酸等有助于铁吸收，而富含的锌元素也有助于补血。
推荐产后补血食谱
猪肝菠菜汤
材料：猪肝150克，菠菜1把，3片姜，一碗鸡汤。
做法：猪肝切薄皮，焯水。鸡汤烧开后放入猪肝、菠菜、生姜，再次烧开后调味即可。
功效：这款汤适合早上或中午食用，其中丰富的叶酸、铁等，有助于补血与铁吸收。
补血黑豆浆
材料：黑豆、红豆、小米、花生、枸杞等，用量不等，装满一豆浆杯即可。
做法：豆类提前浸泡，食材放入豆浆机中，按五谷豆浆键，食用前撒上枸杞。
功效：五种食材均有补血功效，同时红豆可改善产后水肿，小米还可以补气。
木耳鸡汤
材料：黑木耳、母鸡半只、生姜、米酒等。
做法：鸡切块焯水，加生姜、米酒放入锅中煮30分钟，放入泡发后的黑木耳再慢煲30分钟，调味食用即可。
功效：补充蛋白质、补钙、补气血与提高免疫力，同时促进产后乳汁分泌。
小米南瓜粥
材料：小米100克，南瓜半个。
做法：小米浸泡20分钟，南瓜去皮切丁，共同放入锅中，加水煮粥，边煮边搅动，粥熟烂粘稠后用红糖调味食用。
功效：北方女性产后多用小米红糖来滋补身体，小米南瓜粥虽廉价、简单，但可补血、补气，改善产后虚损、食欲不振。
总结：其实对于女性来说，气血一定要补足了，女人不能缺少血，因为气血对于女人还是比较重要的，首先每个月的大姨妈都要耗费女人一些血液，气血不中的女人月经量也会不正常甚至影响到月经，而对于生产过后的女性来说，生孩子本身都消耗元气，血液自然也不必说的，所以在产后的滋补当中一定要补充血，这样才不会导致日后的身体虚弱等其他不良状况。
哪些食物有助于女性补血
女性补血的食物：红枣
红枣是众所周知的补血食物，富含钙和铁，营养丰富，是贫血女性的很好的食疗食物，中医认为，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神之功效。
女性补血的食物：黑豆
黑豆的营养价值很高，富含蛋白质、19种油酸、各种微量元素，不仅可以补肾，它对女性也有很好的补血作用，而且还能保护我们的血管哦。
女性补血的食物：黑芝麻
什么食物有补血功效?有个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多能补血。这是因为黑色的食物入肾，而肾藏精，精生髓，髓化血，所以，血的根本在于肾。故，说黑芝麻有补血功效是正确的，而且黑芝麻富含铁、钙等营养成分，补血功能更佳。
女性补血的食物：红豆
前面说到黑色和红色的食物多能补血，黑色食物是因为入肾，而红色食物在理论上则是“以形补形，以色补色”。红豆是女性健康的好朋友，其丰富的铁质能够让人气色红润，有补血、促进血液循环等功效。
女性补血的食物：菠菜
菠菜富含铁元素，可有效防治缺铁性贫血，其丰富的维生素C和叶酸则可以增加女性对铁元素的吸收力，是女性很好的补血食物。
女性补血的食物：猪肝
猪肝的营养价值很高，铁质非常丰富，是最理想的补血食物之一，和菠菜一起，补血效果更佳明显哦。
女性补血的食物：胡萝卜
胡萝卜不仅是红色食物，且含有较为丰富的铁、钙、磷等矿物质，也是很不错的补血食物。
女性补血的食物：黑木耳
黑木耳的营养价值非常高，被誉为“素中之荤”，其含铁量极高，甚至比菠菜高出34倍，比猪肝高出22倍，可以说是含铁量最多的食物，补血效果甚佳。
女性补血的食物：桂圆肉
在中医上，桂圆肉是很好的补血食品，能改善心血管循环、安定精神、舒缓压力，中医说女性主血气，常吃桂园的女人，脸色红润。
女性补血的食物：葡萄
葡萄是常见的补血水果之一，不仅含铁质丰富，且葡萄中海油抗恶性贫血作用的维生素B12，所以常吃葡萄和喝葡萄酒可治疗恶性贫血。
女性补血的食物有哪些?红枣、黑豆、黑芝麻、黄花菜、菠菜、猪肝、胡萝卜、黑木耳、桂圆肉、葡萄等这些食材就是不错的补血食物，贫血的朋友可多适当多吃哦。
怎样补气血让女人面若桃花
女性气血不足吃什么好?日常饮食要怎么选择?
气血不足需要补血、补气，属于一个慢慢调养的过程，日常的饮食首先要以营养充足为首要的条件，多吃补气补血的食物、药物。性平、味甘的温热性食物、营养丰富容易消化吸收的平补类食物都应该多吃。
主食方面以粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物为主，这类食物有补气的作用。紫米、黑米等食物中含有丰富的铁质，补血的效果更好。鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
补气的蔬菜有山药、扁豆等食物;黑木耳、藕、发菜等食物则含有丰富的叶酸和生物碱，补血效果好。
营养专家推荐女性补气血食谱：花生红枣粥
材料：花生、红枣、蜂蜜适量
做法：花生、红枣用温水充分的侵泡之后，加入汤锅中，加入足够的清水，用小火慢慢熬煮到软烂之后，稍微放凉之后，就可以加入适量的蜂蜜食用。
营养专家推荐女性日常可以多吃这款简单的补气血的粥，花生含有丰富的蛋白质和脂肪、多种的维生素，可以提供人体所需的多种营养物质。花生中的不饱和脂肪酸还有润泽肌肤的功效，多吃可以让面色恢复红润。红枣是补血的圣品，可以活血调经，养心安神，对于失眠、黑眼圈等问题都有明显的改善功能。
女人夏季补气血吃4种食物
补血食物1、阿胶
阿胶具有增强体质、改善睡眠、健脑益智、调经保胎、延缓衰老的功效，能够全面提升女人身体的免疫力，并且有助于防治因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，还能补血，同时滋润皮肤。 .
补血食物2、红枣
红枣是众所周知的补气血的圣品。红枣所含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，对于女性的健康以及养颜皆有好处。
补血食物3、桂圆
桂圆具有补脾补血，补心安神的功效，能够治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适，也是一种不错的养气血的佳品。如果女性在生理期后体力虚弱，亦可以用桂圆进行调补。
补血食物4、菠菜
菠菜是有名的补血食物。其中，菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸对于人体的健康都很有好处。
有助于补肾的食物
1众所周知，冬虫夏草是补气补肾的良药，我们取大约8枚冬虫夏草，放入砂锅中同去毛，去内脏，洗净的鸭子一起炖煮，煮烂，喝汤，里面的营养价值非常丰富，剩余的冬虫夏草还可泡茶饮用。
2另外一款平民补肾佳品就是枸杞，枸杞和猪肾搭配能够发挥补肾的强大作用，把两者一同加入锅中，小火炖煮，少许调味即可。枸杞可直接吃下，温肾助阳，味道鲜美，效果非常好。
3龙眼同样是平民化的补肾好手，把鸽子蛋煮熟，加入龙眼，还可配合枸杞一起，加水蒸熟，根据自己的口味加糖加盐，每天两次，温补肾脏，帮助气血疏通，补充人体所需要的营养。
注意事项：不要喝碳酸饮料，给肾脏加重负担，不要滥用药物或者盲目的选择药物，很容易引起肾部的创伤，平时饮食要稍微清淡一点，避免生冷，辛辣，同时最好能戒烟戒酒，保持正常的作息时间。
气血虚吃什么补品好呢
1、补血食物之药材类
当归，阿胶是补血圣品，如果吃得习惯这个味道的人，可以用当归和阿胶来煲鸡汤，经常饮用对于补血有很好的疗效，特别适合于贫血的人食用。
2、补血食物之肉类
贫血的人要多吃的肉类：瘦肉，牛肉，三文鱼等红肉食品。大部分人吃得过分清淡，体内的血红素含量就会降低，容易引发缺铁(铁食品)性贫血。另外，缺肉还会降低人的身体免疫力，使体质下降，更容易受到疾病的侵袭。尤其是大多数人都需要奔波于上下班路程，会消耗能量(能量食品)，如果长期不吃肉，也没有足够的体力锻炼身体了。
3、补血食物之水果类
像龙眼也是不错的选择，龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
4、补血食物之蔬菜类
菠菜是人们公认为补血效果好的蔬菜之一，这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
5、补血食物之深颜色食物
补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆、木耳等这些食物都是最好的补血食物。