初冬6款滋补香菇汤粥

初冬6款滋补香菇汤粥

健康导读，滋养身子成了人们很在意的一种养生方式，粥和汤在冬天食用是最好不过的，今天小编告诉大家6款滋补香菇汤粥，赶快来学学吧!

香菇中含有许多营养物质，蛋白质、糖、钙、磷、铁以及多种维生素。主要活性物质为香菇多糖、三甲胺、半纤维素、甘露醇等。干香菇水浸物中含组氨酸、谷氨酸、丙氨酸等多种氨基酸。常食香菇有益于促进血液循环，抑制黑色素、滋养皮肤、护发养发。下面就介绍几款既美味又美容的香菇汤品。

1、香菇汤

小编推荐

原料10个，鸡肉200克，碎香菜等调料适量。

做法1小时之后，切去香菇蒂，与切成块的鸡肉用旺火同煮，熟后加入碎香菜等调料即可。白天食鸡肉，晚上喝汤1碗。

美容功效，抗衰老外，还能强身健体。

2、香菇瘦肉汤

原料20克，猪瘦肉100克，葱10克。

做法，猪瘦肉切成片，从切成末。将香菇，猪瘦肉加葱末、盐、水同炖，肉熟后即可食用。

美容功效、护发养发、祛脂减肥的功效。

3、猪尾凤爪香菇汤

原料2根，凤爪3只，香菇3个，盐少许。

做法，凤爪对切，香菇泡软、切半。将以上材料一起放入水中，并用大火煮滚 再转小火，熬1小时后加入少许盐即可。

美容功效，促进乳房发育的作用。

4、红枣香菇汤

原料8枚，干香菇20个，味精、料酒、花生油、精盐、姜片个适量。

做法，去核;用温水将干香菇浸发至软，再用凉水洗去泥沙。将澄清过滤的泡发香菇的水倒入带盖的炖盅中，再加入适量清水，然后放入香菇、红枣、少许熟花生油及以上其他调味品，盖上盅盖，上蒸笼蒸1小时左右即可。

美容功效，可治疗脾胃虚弱、营养不良、气血亏损等症引起的面容枯槁、肌肤失华。

5、香菇枣杞汤

原料30克，红枣5枚，鸡肉750克，枸杞子6克，生姜、米酒、盐各适量。

做法，切片或切丝;红枣、枸杞子洗净;鸡肉洗净切块。将以上原料一起放入锅中，放入食盐、酒和生姜，先用大火煮沸，再改用小火煲至鸡肉软熟，骨肉能分离即可。

美容功效、润肤养颜、延缓肌肤衰老之功效。

6、番茄香菇养颜粥

原料200克，鲜香菇2个，番茄100克，水1000克，盐适量。

做法，切成小块备用，香菇洗净去蒂，切成薄片备用，将大米陶净放入锅中，加入水后大火煮开，然后转小火煮20分钟。放入备好的香菇片和番茄，再用小火煮15分钟，放入盐调匀即可食用。

美容功效，减少皱纹的功效。

宝宝抵抗力差吃什么

1.多吃含钙丰富的食物

钙元素对增强抵抗力有着很好的效果，因此家长要多给宝宝吃一些含钙的食物，比如豆浆、骨头汤、海鲜等。

2.多吃富含蛋白质的食物

诸如小米、红豆、鸡蛋、肉类、鱼类和牛奶等食物，特别是鱼类和肉类，其中蛋白质的含量很高。

3.多吃滋补品

像红枣、桂圆和香菇等菇类都是具有很强滋补性的食物，能够为宝宝补充体能、增强免疫力。

4.提供必要的脂肪

脂肪不仅能增强宝宝的免疫系统，还可以帮助提升宝宝的智力。鉴于宝宝自己无法和合成足够的植物性脂肪，家长就要用食物来给宝宝补充营养了。因此家长烹调饭菜时要尽量放植物油，还要给宝宝做一些植物性脂肪含量较高的食物。像核桃粥、八宝粥、花生粥等粥类，鱼汤、海鲜汤等汤类，和兔肉等荤菜都是很好的选择。坚持吃可以提高宝宝的抵抗力的。

闭经吃什么药能快来经

破淤行血的桃仁牛血汤

桃仁牛血汤具有理血通经、破淤行血、美肤益颜功效。适用于闭经、血燥、便秘等症。制作桃仁牛血汤所用的原料有：桃仁10～12克，已凝固的牛血200克，食盐少许。具体的制作方法是：将牛血切块，与桃仁一起放入适量的清水中煲汤，食用时加食盐少许调味。佐餐食用即可。

适合血虚闭经的鸽肉葱姜粥

鸽肉葱姜粥具有滋肾补气、祛风解毒、和血悦色的功效，适合血虚闭经的人食用。制作鸽肉葱姜粥所用的原料有：鸽肉150克、葱姜末20克、猪肉末50克、粳米100克、胡椒粉1克、料酒10克，麻油、食盐、味精适量。具体的制作方法是：将鸽肉去净骨刺切块，放入碗内，加猪肉、葱末、姜末、料酒及食盐，拌匀备用。粳米淘洗干净，下锅加水1000毫升，烧开后放进鸽肉等，煮成粥时调入麻油、味精及胡椒粉即成。佐食即可。

通调月经的墨鱼香菇冬笋粥

墨鱼香菇冬笋粥具有补益精气、通调月经、收敛止血、美肤驻颜的功效，适用于闭经、白带增多、面色无华等症。制作墨鱼香菇冬笋粥所用的原料有：干墨鱼1只，水发香菇、冬笋各50克，猪瘦肉、粳米各100克，胡椒粉l克，料酒10克，食盐、味精各适量。具体的制作方法是：将干墨鱼去骨用温水浸泡发胀，洗净，切成丝状；猪肉、香菇、冬笋也分别切成丝备用。粳米淘洗干净，下锅，加入肉丝、墨鱼、香菇、冬笋、料酒熬至熟烂，最后调入食盐、味精及胡椒粉即可。佐餐食之。

立冬吃什么好

萝卜老鸭煲

非常正统的冬季滋补汤，一般说来，萝卜在冬季的养生功效不亚于人参，老鸭和萝卜的搭配能将二者的优势发挥到极致，此外，这款汤味道醇厚，香浓，适合一家人食用，就连挑食的孩子也会爱上它。这款汤也可以做成酸萝卜老鸭煲，会更加开胃。

饺子

北方人最爱的食物之一，也是立冬传统美食top3，饺子可以发挥无限的想象力，做出各种馅儿，沾着酱汁食用，满满都是幸福滋味。

羊肉火锅

羊肉是大补的肉类，羊肉火锅能有效去除身体内的寒气，补充身体内的元气，非常适合体弱多病的人群在立冬这天食用，能起到去病根的作用。

山药百合枸杞粥

立冬这天一定要试一试这款养生粥，山药补肾养元，百合平心静气，枸杞驱寒提神，适当放一些冰糖或蜂蜜，味道会更好。

香菇鸡汤

香菇鸡汤也可以制作成菌类鸡汤，能迅速补充体力和精气神，是大补的汤品，和萝卜老鸭煲相比，香菇鸡汤会更加鲜美，也更为开胃，适合女性朋友滋补养颜。

宝宝抵抗力差吃什么

1.多吃含钙丰富的食物

钙元素对增强抵抗力有重要作用，因此家长要多给宝宝补充含钙的食物，比如豆浆、骨头汤、海鲜等。

2.多吃富含蛋白质的食物

诸如小米、红豆、鸡蛋、肉类、鱼类和牛奶等食物，特别是鱼类和肉类，其中蛋白质的含量很高。

3.多吃滋补品

像红枣、桂圆和香菇等菇类都是具有很强滋补性的食物，能够为宝宝补充体能、增强免疫力。

4.提供必要的脂肪

脂肪不仅能增强宝宝的免疫系统，还可以帮助提升宝宝的智力。鉴于宝宝自己无法和合成足够的植物性脂肪，家长就要用食物来给宝宝补充营养了。因此家长烹调饭菜时要尽量放植物油，还要给宝宝做一些植物性脂肪含量较高的食物。像核桃粥、八宝粥、花生粥等粥类，鱼汤、海鲜汤等汤类，和兔肉等荤菜都是很好的选择。

产后滋补喝什么汤

产后滋补汤水推荐：

当归人参腰花汤

食材：

人参15克、当归15克、枸杞10克、猪腰500克、盐1小匙

做法：

1、将所有的食材洗干净沥干，猪腰用刀切开后，用水冲洗多次，并浸泡2个小时，期间要不断换水。然后将猪腰切片。

2、汤锅中猪腰加入枸杞、人参和当归一起煮滚。再加入1500毫升的水，煮滚后转小火煮2个小时。

3、最后加入少许盐调味即可。

营养小贴士：人参有助于补中益气，对抗疲劳，增强免疫力，猪腰可以健脾补肾、强健筋骨，这道汤水适合脾虚气弱、四肢无力的产妇食用。

产后滋补汤水推荐：党参豆芽猪肺汤

食材：

猪肺300克、黄豆芽150克、鲜虾50克、党参15克、枸杞10克、姜葱蒜各50克

做法：

1、猪肺绑紧一头，另一端灌水灌一夜后切片。

2、在汤锅中加入姜葱蒜各20克略煮后，再加入猪肺略烫。

3、汤锅中加入2000毫升水，放入党参、枸杞、姜葱蒜煮滚，加入猪肺、黄豆芽及鲜虾，煮滚后转小火煮2个小时，最后调味即可。

营养小贴士：猪肺具有补肺的作用，党参能补气健脾、益气生津，搭配鲜虾，对于产后由肺虚引起的咳嗽有很好的缓解作用。

3产后恢复体力滋补粥推荐

产后滋补粥推荐：山药莲子粥

食材：

山药100克。莲子20颗、白饭200克、排骨100克、水5杯

做法：

1、山药削皮，切成小块，排骨洗干净，用开水汆烫捞起备用。

2、水入锅后，加入排骨，熬煮成高汤。

3、白饭加入高汤煮滚，转小火，放入山药块和莲子，继续煮约10分钟即可。

营养小贴士：小排骨的脂肪量低，在补蛋白质的同时不怕摄取过多热量，而且铁与钙含量较高。山药有健脾补肺的功效。这道山药莲子粥有助于恢复产后身体机能，提高免疫力，有助开胃。

产后滋补粥推荐：花胶紫米粥

食材：

花胶50克、胡萝卜50克、紫米80克、桂圆20克、红枣2颗、盐1/4小匙

做法：

1、将所有食材洗干净、沥干，花胶用水泡发，紫米泡水约3个小时。胡萝卜去皮切成块。

2、汤锅加水2000毫升，放入花胶和桂圆煮滚。

3、加入紫米、红枣、胡萝卜块，煮滚后，转小火继续煮2个小时。最后加入少许盐调味即可。

营养小贴士：花胶富含蛋白质、维生素，有补气活血的功效，紫米具有延缓老化的花青素，并富含铁质，适合产后缺血妇女。

4产后恢复体力滋补主菜推荐

产后滋补主菜推荐：高丽菜炒香菇

食材：

高丽菜220克、红椒30克、干香菇3个、葱1个、食用油少量、葱1棵

做法：

1、高丽菜剥开叶片，洗净切片。香菇泡软，洗干净去蒂，切丝，葱洗干净切断，红椒切片。

2、有过爆香葱段，翻炒红椒和香菇，再加入高丽菜炒至熟软。

3、最后加入少许盐拌炒均匀即可。

营养小贴士：高丽菜富含维生素B群、维生素C和膳食纤维，有助于消化和排毒。香菇含有增强抵抗力的功效。这道家常菜有防治便秘，增强抵抗力的作用。

产后滋补主菜推荐：彩椒鸡肉炒豆腐

食材：

彩椒50克、虾米5克、鸡胸肉70克、葱1棵、豆腐2块、香菇2个、姜2片、油1匙、盐1/2小匙

做法：

1、将食材洗干净之后，将香菇和虾米用水泡软，豆腐、彩椒和香菇切成块。鸡胸肉汆烫，放凉后切成块。葱切段。

2、油入锅烧热，爆香虾米、香菇和姜片，放入豆腐块、彩椒、葱段和鸡肉片，大火炒拌到熟，最后调入盐即可。

营养小贴士：彩椒富含维生素C，可以增强抵抗力，活化肌肤，能使皮肤保持年轻。鸡肉和豆腐含有优质蛋白和矿物质，具有滋补功效。

香菇炖鸡汤的营养价值

香菇炖鸡汤中含有丰富的钙质、维生素、胡萝卜素和各种人体需要的营养成分，因此香菇炖鸡汤的营养价值不是 一般的高!香菇炖鸡将香菇和鸡肉完美结合，两者一起熬汤，可谓双效合一。香菇本身有增强人体免疫力、抗癌 的作用，其中的有效成分溶解在鸡汤中，更容易被人体吸收。而鸡肉熬汤本身也是非常滋补的做法，鸡汤不仅可 以提高呼吸系统的免疫力，还能补气血。香菇炖鸡汤需要一定的时间细火慢炖，熬制而出的鸡汤有着浓烈的香菇 香味和鸡肉的鲜味，令鸡汤喝起来格外的甘甜。

通常在家常菜中，素菜与荤菜的搭配是非常常见且能达到更好的营养效果。香菇的素香配以鸡的荤香成为这道菜 的精华。香菇可谓是“百菇之王”，维生素D的含量明显高于其他的菌菇品种，而且口感滑嫩，是不少人心头好。 熬制鸡汤时若选择母鸡，滋补效果则更加好，不仅能益气养血，还能补虚，老人、产后妇女以及体弱多病者尤其适宜。

党参能和香菇一起吃吗 小孩能吃党参香菇汤吗

能适量食用。

党参香菇汤里面含有较多的营养物质，小孩适量食用能为身体补充多方面的营养，有利于其生长发育，党参还有改善记忆力的功效，小孩食用能够提高记忆力，改善脑功能。但是要注意不能过量食用，党参香菇汤有滋补身体的功效，过量食用可能会造成上火症状。