这3件大事办好，分分钟清凉 第二件大事：中午养心

这3件大事办好，分分钟清凉 第二件大事：中午养心

中医养生强调“春夏养阳”，夏季在五行中对应“心”，因此夏季养生重在养心。

炎夏往往是心血管疾病高发期，对于中老年人来说，如何在高温季节养护心脏尤为重要。

11点到13点这个时间段，也就是午时，此时心经当令，是一天中最利于养心的关键时刻。

1、刺激心包经保护心脏

人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经和神智有关；心还主血脉，主要与心包经有关。

而在饭后半小时左右，如果适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。这个方法，不但适用于患心脏病的老人，对所有老人来说都是很好的养生妙招。

方法：用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。

2、小睡片刻护心血管，防心脏病

中医认为，心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。

有资料显示，午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着，闭目养神对身心也是很有好处的。

注意：躺卧最好用麻席，由于老人的体质偏虚，脏腑阳气日渐衰退，最怕受凉，如果选用那种过于寒凉的麻将席、竹席，容易出现畏寒、肢冷、乏力、腹痛等情况，温和的草席又容易孳生螨虫。

而麻席的席面温度可与人体体温保持一致，透气性好，吸汗性强，是老人的最佳选择。此外，麻席表面柔软，不伤皮肤。

男人穿衣哲学的黄金法则

1、千万不要买所有成分都是人造纤维的袜子,最好是羊毛、丝毛或毛棉混纺、纯棉袜子。

2、绅士风度始于足下,正式西服只能以传统、庄重的系带式皮鞋相配。

3、领带尖不应低于皮带头,但也不要高于它。

4、如果不系领带,那么不要扣紧衬衫的领。

5、如果老公还不能理直气壮地使用香水,那么一定要选择气味清爽的香皂。

6、如果拥有一件大衣,那么应该是灰色的,第二件大衣应该是黑色的,第三件是咖啡色的,第四件是藏青色的。

7、欧式对排扣西服由于钮扣位置较低,有一种上半身显长的感觉,所以身材较矮的男士应该慎重穿着。

8、男士的第二套西服应为深灰色素面,然后是深蓝色素面、深灰色细条纹、深蓝色细条纹、深灰色方格。

宝宝尿床应该怎么办

宝宝尿床了，妈妈不要当成一件大事，但是也不能忽略，而且当宝宝尿床后不要大声的呵斥他，应该要告诉他，不该尿床了。而且还可以给宝宝做一些调整，晚饭的时候不要给宝宝喝太多的汤水，在宝宝睡觉的时候，可以叫醒宝宝，让他起来如厕。

妈妈一定要记住的是，不要去责怪宝宝，这样是会在宝宝的心理上留下阴影的，而且适时地叫宝宝起来尿尿，是可以帮助解决质疑问题的哦!

夏季养生知识 第三件大事：晚上养百脉

不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动，不过，从21点到23点，就应该静下心来了。

因为这个时间段是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此，也是增元气、养百脉的好时机。

1、手指梳头气血畅

俗话说，头梳千遍，病少一半。中医推拿功法里有一招叫做“拿五经”，每次梳头就是在梳五经。

有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到保健的作用，晚上用手指梳头应不少于3分钟。

2、温水泡脚补肾脏

人体的肾经是起于足下的，温水泡脚以后对肾经起到温养的作用，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。

泡脚有个黄金时间点，晚上9点到11点泡脚最合适。而这段时间，也正是晚上养百脉的时间段。需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。

3、晚上捶背好入睡

睡前捶背，可以疏通经络，促进气血运行，能有效改善睡眠，催人入睡。

捶背通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。拍法用虚掌，击法用虚拳，通过压缩空气而产生震动力；手法均宜轻不宜重，两侧掌根、掌侧同时用力，节奏均匀，着力富有弹性。

可自上而下或自下而上轻拍轻叩，速度以每分钟60～80下为宜，每次捶背时间以20分钟为限。

小孩子都应该去体验的三件大事情

一、亲近大自然

有些家长也常常跟我抱怨小孩子给他休息时间反倒不知道怎么玩了，无非是看看电视，上上网，打打游戏之类的。想当初我们小时候，生活苦是苦点，但童年的生活却是乐趣无穷的。上树捉鸟蛋，下泥塘摸螺捉鱼，多了去了。现在呢，家长有空带孩子出去玩，去动物园，隔着铁栅栏看动物，认识了这个是什么生物，但没细瞧过，没摸过，没研究过，轮到要写关于动物的作文了，要么就瞎编乱造，要么就卡住不会写了。猜谜语回答的倒是挺快，反过来问孩子这种动物植物有哪些特性就是一问三不知。加上现在孩子金贵，摔一跤就得心疼死全家人，七大姑八大姨一个劲地宝贝着，更别说主动让孩子去泥地上打滚了。当然我们不可能像美国家庭一样，在院子里搞个露营啊，挖个洞穴是什么的，都是一幢幢公寓，没有独门独户的院子，没那条件。咱们教孩子亲近大自然，得根据实际情况来。比起给孩子把休息时间排得满满的，不如抽个空带他们去大自然“探索”一番，这也不失为一种培养孩子想象力的途径。

二、亲近家庭

现在的孩子，不论哪个年龄段，普遍有一个毛病，很少会想到为父母做点什么。这与家庭教育是非常有关系的。平时对孩子的事情家长总是亲力亲为，洗个袜子也不让他们动手，孩子在潜移默化中认为家长为自己做任何事都是应该的，渐渐地，孩子也形成了自我为中心的性格，也就是我们说的自私。加上现在很多家长都是双职工，物质上照顾孩子周全了，思想上交流却是十分匮乏，孩子体会不到这种特别的爱，自然耶就不会表达爱了，孩子的情商发展也受到了限制。都说中国人含蓄，不像西方人常常把“我爱你”放在嘴边，那么中国家长何不给孩子一个机会做做饭，洗洗衣服，偷得浮生半日闲，还能让孩子体会自己的辛苦和爱呢?孩子心理充满的暖暖爱意，自然就会去关爱别人。

三、亲近社会

你可别小看小孩子之间打架，这里头也有学问。所谓不打不相识，很多孩子认识伙伴都是从一场小架开始的。这个过程难免会受点皮外小伤，但有的家长就会大惊小怪的领着自家孩子上门讨说法，往往双方家长没说几句话就吵起来了，殊不知孩子隔天就会忘记这场不愉快，又开开心心地玩一起。这是人类社会性的一种表现，是进入社会之前，与人交往的“预演”，是孩子交流能力和独立能力的一种锻炼。有时候，孩子的能力超出大人的想象，别把孩子想得太弱了。

怀孕后最困扰的6件大事

一、孕早期担心会不会流产?

怀孕3个月之前，是宝宝的不稳定时期，每个孕妈都对“流产”二字如临大敌，甚至卧床养胎，以防万一。但准妈咪需要知道的是，宝宝是附着在准妈咪体内的，而不是纸糊上去的，根本不需要担心一个喷嚏就把宝宝给流产掉了。

当然，孕妈在怀孕的前3个月里谨慎对待自己的身体还是好的。准妈咪应该养成良好的生活习惯，有习惯性流产的孕妈，要查清流产的原因并进行治疗后再怀孕，按时产检。

如果准妈咪出现阴道出血、腹部疼痛、明显腰酸及腹坠感，就要立即就医保胎。但如果是因不正常的胚胎所导致，医生一般会建议准妈妈不必强行保胎。

二、孕吐会影响宝宝健康吗?

有些孕妈从刚怀上就开始孕吐，而有些人则不吐;有些孕妈胃口大开，有些孕妈则是大吐特吐。其实，孕吐也得因人而异，但这是怀孕后正常的生理反应，大多数人进入怀孕中期后会慢慢恢复正常。

对于孕吐，能不吐就最好，要是真的吐了，也应该以平常心对待，鼓励自己战胜孕吐，保持好心情。在饮食方面尽量少吃多餐，多变换食物的花样或改变烹调方法，保证均衡营养。孕妈也可以在晨起前先吃几片吐司或饼干，避免吃油腻食物，也能有效减少孕吐哦。

三、要不要辞掉工作呢?

有些孕妈认为，孕早期孕吐反应强烈，加上宝宝也处于不稳定期，如果坚持上班，还要面对每天不小的工作压力，不如辞掉工作安心在家养胎。也有孕妈坚持上下班，有工作和同事的分散注意力，孕期也更加快乐。但就是要担心办公室的辐射是否过大。

哆啦认为，有一份工作的职场女性还是比较快乐的。毕竟生下宝宝之后会有不小的经济压力。但是，如果孕妈咪有非常严重的孕期不适，或有流产及早产的危险，那就辞去工作，先把宝宝健康生下来再说其他。但如果孕妈咪身体一切正常，则可继续上班，保证充足的休息的前提下，比起一个人呆在家里反而更有寄托，但对于产检还是要按时执行。

四、胎儿会不会畸形?

经常可以看到，很多准妈咪在网上提问，“孕妈听歌会影响宝宝吗?”、“孕妈喝茶对宝宝有影响吗?”、“昨晚胎儿动的很厉害，会不会是宝宝有问题呢?”凡此种种，无不透露着准妈咪对宝宝的关爱。

其实，做好定期的产检是了解宝宝健康与否的最科学的方式。在孕早期每月进行一次常规的产检，到了孕晚期每周一次的产检，在医生专业的检查下，很多胎宝宝的问题可以提前被发现。如果医生没有提出，则不属于影响胎儿健康的范畴，准妈咪也无需过度操心哦!

另一方面，准妈咪在孕期应尽量避免生活中存在的危险因素，如抽烟、喝酒、熬夜、不当用药等，才能使胎儿正常发育。

五、孕期感冒了能吃药吗?

一年四季，孕妈患感冒还是比较普遍的问题。有些孕妈缺乏基础的常识，孕期照样自主用药，认为按以往的惯例处理也没关系，结果却造成胎儿流产;而有些孕妈却因为死扛不愿就医，认为孕期不能吃药，结果反而给胎儿的健康造成更大的危害。

1、清楚自己的状况。孕妈不可自行购买成药，生病时应找妇产科医师。而医生会根据病症为孕妈用药，并不影响胎儿的健康。

2、准妈咪如果在不知道怀孕的情况下使用了某些药物，要记下药品的名称、所用剂量、用药时间，请医生评估所用药物的安全性，再考虑合适的做法。

3、有慢性病的孕妈不可以任意停药，应由医生建议合适的用药方式，否则影响可能更大。

六、产后能不能恢复身材?

在孕期，准妈咪为了保证身体的营养供应，加上羊水和胚胎等的改变，大部分人会胖上个十来斤甚至更多。而产后身材恢复与孕期的体重增加情况有着极其密切的关系。一般情况下，如果产后有规律地做些运动并注意饮食，大部分宝妈可以在一年左右的时间恢复孕前身材。

1、把握孕期体重增长。孕前体重正常的孕妇孕期体重增加10千克最好，产后恢复会更加顺利。

2、坚持产后母乳喂养，配以适当运动。很多人认为，母乳喂养会导致身材变形，其实，产后坚持母乳喂养，不仅可以增进母子之间的感情，也能消耗掉新妈咪腰间的大批热量哦。

3、月子期进补有度。有些孕妈以为生完孩子就像打完仗，也没有那么多忌口了，所以就月子里也大吃进补，试想一下，堆积没法散去的热量只能呆在体内，华丽丽地毁掉了孕前的黄金恢复期。

想要宝宝 9件大事你准备好了么

1.年纪

现今很多妇女在30～40岁之间生育，而生育年龄对胎儿的健康确实会有一定的影响，尤其35岁以上的妇女更要特别留意，因为35岁之后，妊娠并发症或胎儿先天性异常的机会大增，这些都是必须考虑的因素。不过现今科学昌明，只要能有健康的饮食及运动，年纪大的女性一样可以生下健康的婴儿。

2.身体检查

做一次全身检查，看看自己是否身体健康、适合怀孕，超过30岁的妇女尤其需要在怀孕前进行一次这样的检查。

3.检查德国麻疹抗体

虽然德国麻疹不是甚么严重的疾病，但在怀孕时患上德国麻疹，对腹中胎儿将有致命的影响，可导致流产或胎儿严重疾病。您可在婚前健康检查中抽血检查，或是在计划怀孕前三个月向医生查证自己是否具有德国麻疹免疫能力，没有的话就要接受免疫注射。

温馨提醒：接种德国麻疹疫苗后，三个月内不能受孕。

4.摄取叶酸

想怀一个健康的宝宝，在孕前及怀孕头三个月摄取丰富的叶酸是至关重要的，因为其为健康胚胎组织发育所需。叶酸可帮助神经线的发育，香蕉、橙、酪梨、绿色蔬菜、肝脏、酵母中，都含有丰富的叶酸。不过，熟的食物会摧毁叶酸，所以多吃水果和生菜色拉是最理想的摄取叶酸方式,与此同时，野团可以通过摄入一些营养品来摄取，例如纽崔莱、汤臣倍健、贝蜜儿、斯利安等等...

5.减少咖啡因

咖啡、茶、巧克力、可乐或其它类似饮料均含有咖啡因，为了避免对胎儿产生不良影响最好参考以下的标准：

每日不可摄取超过以下数量的咖啡因：2杯咖啡或2.5杯冲泡式咖啡、4杯中浓度茶、4杯热巧克力、6杯可乐。

6.远离香烟、酒精

如果你或你的伴侣有吸烟的习惯，请在孕期禁绝吸烟，因为吸烟可导致早产、胎儿重量不足、婴儿呼吸系统毛病、婴儿猝死等各种疾病。至于酒精，医学界证实酒精会对胎儿造成伤害，包括流产、早产或婴儿有智能障碍。

7.慎用药物

很多药物都会对胎儿，甚至孕妇造成危害。因此在进食任何药物前，都应征询医生的意见，并确定有无怀孕。服用口服避孕药者，要在停服二个月后方可受孕。

8.适度的运动

适度的运动，可以减低怀孕和生产时的不适感，并有助于生产后身材的恢复。

9.工作及生活规划

怀孕是人生中的一件大事，应该要做好计划，不但要为了提供宝宝一个优质母体而做准备，还须考虑到经济状况、双方的生涯规划、工作的调整、居住环境、是否请保母……等等。就上班族的妈妈来说，怀孕前先与上司进行沟通，将怀孕计划让上司了解是非常重要的。如果您能让老板了解自己的生产计划及复职时间，大部份的雇主都能如您所愿，同意您在怀孕和产后继续工作。

支架手术后三件大事记心头

一、有可能再次慢性狭窄

严重者需要再放支架，或做搭桥手术。心脏支架主要有再狭窄和血栓形成两大并发症。血管再狭窄的发生率为5%—10%，主要由于血管受刺激后，局部平滑肌增生，最后将血管堵住。但目 前，药物支架已极大地解决了这个问题。放支架导致亚急性血栓的可能只有1%。一般来说，最容易出并发症是在半年内，心脏支架手术后过了半年该部位出问题的可能性就小了。

二、另外心脏支架手术不能代替吃药

冠状动脉支架是由特殊金属制成的网状小管，将它送到冠状动脉狭窄的地方后，它能将血管撑开，使得血流保持畅通，心肌缺氧从而缓解。很多人 放了支架后，效果立竿见影，就此以为冠心病完全好了。其实这是误解。支架只能缓解症状，并不能从根本上抑制动脉粥样硬化。因此，放支架无论效果多好，都取代不了药物的作用。病人必须坚持长期服药，来阻止病情进展，预防冠状动脉再狭窄。

三、对于使用药物支架的病人，大约百分之一左右的患者会出现血栓，从而导致心肌梗塞

所以我们要在一年之内把血栓的概率降到最低，需要服用阿司匹林和波立维一年(具体遵医嘱)。除支架本身以外，需要预防冠脉其它部位的狭窄出新问题，所以支架术后一定要注意长期预防。

孕妈咪外出安全出行的8件大事

减少压力

十月怀胎，很少有孕妇是足不出户一直呆在家中的，甚至有的孕妇由于工作和某些原因必须要做长途的旅行，那么减缓旅途疲劳环节身体压力是很重要的事情。假设您要坐飞机去另一个城市，那么您的随身行李最好是少而精的。如果行李实在是多的话，尽量寻求机场工作人员或是随行人员的帮助;或者您可以将行李托运以较少途中的负累。在等候飞机的时候您可以随身带一个随身听放些舒缓轻松的音乐也可减轻您的疲劳感;或者您可以利用等候的时间抓紧休息以补充旅途中消耗的能量。

增加能量

怀孕在很多人眼中是虚弱的代名词。的确您在怀孕的时候身体比以往任何时候都需要格外的体贴和呵护。在旅途中您更应当加倍照顾自己。利用一切可以利用的时间休息来保存并产生能量。一天的疲劳过后，在酒店中泡一个澡，做个足部的按摩都可以帮助您迅速恢复体力，并有助于睡眠。

除了多进行休息以外，在下面我们将要介绍的巧吃，这也是帮助孕妇尽快恢复身体能量的方法之一，而且实施起来比较方便、安全可靠。

巧吃

饥饿会伴随怀孕全程，特别是在您外出旅行的时候，由于舟车劳顿，时间上的不可掌控性是的孕妇更容易饥饿。另外这种情况也使孕妇有头晕，身体乏力等症状。因此在旅行中应实现准备些小零食来备不时之需，如可准备些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、葡萄干、甘草柠檬，甚至芝士、酸乳酪等，闲时吃，可增加食欲，减少恶心的感觉。此外，应该避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西，以及避闻刺鼻气味，这样对孕吐也稍有帮助。中国民间也有一款减轻孕吐的食疗方“姜汁甘蔗露”，不妨试试。材料：甘蔗榨汁一杯，姜一块。制法：姜去皮洗净，用刨磨成姜茸，榨出姜汁一茶匙，再加入甘蔗汁拌匀，用水炖约二十分钟即成。在途中可以带上一瓶这样的水，一定会感觉不错的。另外少食多餐也是克服饮食无法规律的一种可行性方法。

及时小便

怀孕的时候由于子宫不断增大而压迫膀胱导致尿频的情况。孕妇必须在旅行中充分利用休息停顿的时间来方便一下，长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良的影响。很多公共场所的卫生间的设施都不是很尽如人意，因此一旦您发现设施全的卫生间一定要充分利用。如果休息停留时间长，并且卫生设施允许的情况下，您可以洗一个热水澡，可以促进血液循环，迅速恢复体力。

避免生病

我们知道，外出会大大增加孕妇感染病毒和细菌的机会，因此要随时注意个人卫生和饮食卫生、保健，以避免不必要的麻烦。通常路途中容易得的病有呼吸道，消化系统及泌尿系统等疾病。一旦感觉身体不适，应立即到最近的医院就诊。

避免疫苗注射

我们都知道怀孕期间最好不要吃药，但是由于旅途疲劳身体抵抗力低下而感染细菌或病毒造成疾病的话，一定要立即到医院进行就疹，不可耽搁。如果您是要出国工作或旅游，那末很多国家入境的时候都要检查您是否注射了该国规定的某种疫苗，这时您一定要询问医生并得到医生的认可后再注射该疫苗。否则您要考虑是否要取消您的本次行程了。

休息舒适

长途跋涉会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸胀，严重的会出现水肿等症状。如果您是开车旅行，请每90分钟停一次车，站到地上轻轻的伸展小腿和双臂以环节疲劳。如果您是乘飞机，假设身边的位子是空的，可以在征求服务员同意的情况下，将腿平放在座位上，并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。一双舒适随脚的鞋也是您在外出时必不可少的。一旦到达目的地一定要让自己先休息调整一下再安排事情。晚上要早睡以保证第二天精力充沛的活动工作。确总之不要让自己处在连续疲劳的状态。在您焦躁的时候要时刻提醒自己：放慢脚步，先休息一下再做事情!

选择安全性活动

户外运动对孕妇而言多少会有一定的危险性。从确定怀孕的那刻起您一定要记住到宝宝出生之前的这一段日子您的行动要比以前慢半拍。说的容易可做起来可就难了。有很多孕妇在怀孕前健步如飞，怀孕后依然如此，后来却因此而险些流产。因此仔细思考您在旅行中参加的各种活动，适当量力而为千万不要勉强自己，尤其是在身体已经相当疲劳的时候。但是也不是说孕妇就不能做任何的运动，适当的运动会提高孕妇的免疫力，增强体质和抗病的能力。

经期可以运动吗 停止运动，反而加重心理压力

因为对很多热爱运动跑者来说，停止运动是一件大事。

突然停止是会给自己无形加重心理压力，将生理期这个“小事”给放大，可能会导致问题更加严重。

端午节吃什么菜 栓五色丝线

中国古代崇敬五色，以五色为吉祥色。因而，端午节清晨。各家大人起床后第一件大事便是在孩子手腕、脚腕、脖子上拴五色线。系线时，禁忌儿童开口说话。五色线不可任意折断或丢弃，只能在夏季第一场大雨或第一次洗澡时，抛到河里。据说，戴五色线的儿童可以避开蛇

蝎类毒虫的伤害;扔到河里，意味着让河水将瘟疫、疾病冲走，儿童由此可以保安康。

下奶蔬菜汤怎么做

原味时蔬汤

原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

所需原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。

制作方法：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

吃一直都是一件大事，还是那种由每天每餐组成的大事。新妈妈的营养健康很重要，若缺乏营养，很容易留下后遗症。要吃好，同时让婴儿吃好，新妈妈就肩负着一张嘴两个胃的重任。当然，最好是把这重担与孩子的爸爸一起分享，让孩子爸爸学做这款下奶蔬菜汤啦。