4大良好习惯远离面肌痉挛

4大良好习惯远离面肌痉挛

导致面肌痉挛的发生。养成良好的生活习惯，可以让你远离面肌痉挛的发生。

注意保暖

一会要注意随时保暖防寒，冬季天气寒冷，要做好身体保暖，脸部保暖，避免经常受凉。

健康饮食

在饮食上，要多吃蔬菜，避免大鱼大肉、暴饮暴食。有助于预防面肌痉挛的蔬菜如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、马兰菜等。

坚持适当锻炼

锻炼的好处并不在一朝一夕，平时坚持适当锻炼，不仅可以强身健体，还能预防疾病的发生。

保持良好轻松的心态

日常生活中，要注意保持精神愉快闲适，缓解由于工作压力过大而引起的情绪问题，并注意保持足够的睡眠和休息时间。减少不必要的熬夜，加班加点等，让自己处于一个轻松的环境，避免情绪波动。

面肌痉挛的预防措施是什么

1、运动：中年人预防面肌痉挛平时多进行运动，加强锻炼，还要注意保持精神愉快闲适，缓解由于工作压力过大而引起的情绪问题，保持足够的睡眠和休息时间。

2、饮食：在饮食上，中年人预防面肌痉挛要多吃蔬菜，如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、马兰菜，既可增强体质，又可增强抗病能力。

3、减少外部刺激：中年人如何预防面肌痉挛?面肌痉挛由于外界的刺激以后会加重，中医认为食辛辣刺激之物可加重病情，如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼等。

4、注意天气变化：中年人预防面肌痉挛要注意天气变化，要注意防寒，春季早晚凉天气明显，要避免受凉;

5、多食清淡含维生素B1、B12的食品：减少不必要的熬夜，加班加点等，让自己处于一个轻松的环境，避免情绪波动，这也是中年人预防面肌痉挛的方法。

通过上文对于面肌痉挛预防方法的内容介绍，我们可以知道，面肌痉挛的远离措施并不是难以做到的，只要我们在生活中的各方面注意细节，我们就可以很好的避开这些问题。另外，面肌痉挛的预防，我们必须要长久坚持，不能三天打鱼，两天晒网。

面肌痉挛患者合理的饮食

面肌痉挛中医学认为系肝风内动或血虚生风，上犯清空，扰乱面部经脉，气血流行失常所致。就其临床特点而言，恰与面瘫相反。治瘫需振奋其气机，而治痉挛则应以熄风镇静为主。故治疗应从平肝熄风，滋肾养血，豁痰止痉，解热除湿等方面考虑。

面肌痉挛患者面肌痉挛又叫做面肌抽搐，是一种面部肌肉呈现了阵发性抽搐的疾病，其发病根源于面部神经的受损，分为原发性面肌痉挛和面瘫后遗症导致的面肌痉挛，所以患者在日常饮食中也要多加注意。

多服用富含维生素B族的蔬菜水果，如苹果、梨、橘子等等，以当季蔬菜为佳，这类物质是人体修复、再生面神经必不可少的物质，治疗康复期间不可缺少，最后，患者在日常生活中，面部要远离冷风、冷水，和紫外线、电视、电脑等等。

面肌痉挛的饮食要求

1、面肌痉挛患者的饮食要以清淡的食物的食物为主，比如粗粮，鱼类，豆制品，蔬菜水果等补充维生素A、B、C、D和能量的食物。可以在一定程度上有助于恢复健康，治疗面肌痉挛。

2、面肌痉挛患者的饮食不能吃一些油腻，不消化的食物，动物脂肪类的，精制的食品不要多吃，甜食也不要多吃。因为这些食物中含有的胆固醇等会使面肌痉挛更加的严重，所以想要辅助治疗面肌痉挛，一定要吃这些食物。

3、面肌痉挛患者的饮食方式可以采用少吃多餐的方式，这个方法可以有效地让面肌痉挛患者控制体重，因为肥胖会让面肌痉挛症状更加的严重，所以面肌痉挛患者饮食要注意改变自己的饮食习惯和方式。

4、面肌痉挛患者饮食之后要注意不要立刻就躺床上睡觉。而是应该适当的进行室外活动，比如散步，可以帮助面肌痉挛患者消化，并且能够有效地控制体重。

面肌痉挛的注意事项

1面肌痉挛患者应该注意头面部的保暖，避免局部受潮、受冻，不宜激动、疲劳熬夜，常听柔和音乐，心情平和，保持充足睡眠;不用太冷、太热的水洗脸。

2面肌痉挛患者的饮食应该有规律，宜选择易嚼、质软的食物。不食用刺激性、过酸过甜食物以及热性食物等.饮食要营养丰富，平时应多吃些含维生素丰富及有清火解毒作用的食品，多食新鲜蔬菜、豆制类、水果，少食肥肉多食瘦肉，食品以清淡为宜。

3面肌痉挛患者应该避免精神刺激，保持精神愉快，起居规律，室内环境应安静，整洁，空气新鲜。同时卧室不受风寒侵袭。适当的锻炼身体，增强体质，参加体育运动。

4面肌痉挛保健很重要，假如面肌痉挛患者能够多加注意，养成良好的生活习惯，就可以有效促进病情的恢复，不过，对于面肌痉挛患者最重要的是，及早到正规的医院接受治疗，只有这样才能将其危害降到最低。

眼皮跳当心面肌痉挛

专家说一：眼皮跳休息后未缓解可能是面肌痉挛的早期表现。

——问：请您先介绍一下什么是面肌痉挛?发病原因有哪些?

张建国：我们通常所说的面肌痉挛是一种以一侧面部肌肉发生不自主、阵发性、无痛性抽搐为特征的功能性疾病。发作从眼角开始，逐渐向下扩展至面部及口周围，出现眼角和口角不自主抽动，抽动持续一段时间后可暂时缓解，然后再出现抽动。面肌痉挛多在中年发病，男女比例相近。目前认为发病原因主要与面神经根被血管压迫或蛛网膜粘连导致面神经异常放电有关。

——问：眼皮跳是面肌痉挛的先兆吗?

张建国：眼皮跳是一个常见的症状，并不一定与面肌痉挛有关，多数可能与疲劳、失眠、过量饮用咖啡和茶、紧张及情绪激动等非特异因素相关，经过休息和减压后多数会明显减轻，其特点是侧别不定，可能一侧跳，也可能另一侧跳或者两侧眼皮都跳。如果眼皮跳始终局限于一侧，而且休息后缓解不明显，则可能是面肌痉挛的一个早期表现，最后发展成为面肌痉挛，特别是下眼睑跳发展成面肌痉挛的可能性更大。

——问：面肌痉挛与哪些疾病需要鉴别?

张建国：面肌痉挛主要应该与下列疾病相鉴别：习惯性面肌痉挛、面部痛性抽搐，癔症、局部运动性癫痫、面神经麻痹后痉挛、舞蹈病及手足徐动症所伴发的面部抽动、面部局限性肌张力障碍(梅节综合征)抽动秽语综合症等。

专家说二：药物治疗面肌痉挛副作用较多。

——问：面肌痉挛的治疗方法有哪些?药物治疗效果怎样?

张建国：目前面肌痉挛的治疗包括药物治疗，肉毒素治疗，手术治疗等。药物治疗：目前常用药物主要包括卡马西平、抗胆碱能类药物、巴氯芬、氯硝安定、氟哌啶醇等。疾病早期可酌情选用药物治疗，但疗效欠佳且有较多副作用;肉毒素治疗只是暂时缓解，绝大多数会复发，无法根治;只有手术可以根治。

——问：什么情况下需要手术治疗?手术治疗的方法有哪些?显微血管减压术可以彻底治疗面积痉挛吗?

张建国：如果可以确诊为原发性面肌痉挛，头部核磁共振检查未发现病变，而且没有其他严重疾病的病人都可以考虑手术治疗。目前国内外广泛应用的手术方法是面神经微血管减压术(MVD)。作为一种微创手术，MVD可以在不损伤面神经的前提下解除血管压迫和蛛网膜粘连，恢复面神经的正常功能，该手术为微创手术，其特点是手术损伤小、住院时间短、术后恢复快。皮肤切口位于耳后。多数情况下，手术及麻醉过程一共需要2小时左右。术后治疗1周左右就可以出院了。目前MVD 率总体有效率在98%以上。

专家说：面肌痉挛手术后早期应积极配合治疗，注意观察症状，及时对症处理。

——问：术后需要注意哪些方面?

张建国：术后需住院治疗1周左右，观察有头痛、呕吐、发热等症状，并评估面肌痉挛的频率、强度及持续时间，并记录面肌痉挛停止抽搐的时间。术后即刻无效并不意味着治疗无效，因为手术虽然解除了血管压迫，但面神经根髓鞘的再生修复和面神经运动核兴奋性趋于平稳需要一段时间来完成，术后疗效的观察应持续随访6个月以上。

——问：怎样才能有效预防面肌痉挛后遗症的出现呢?有哪些方法有助于面肌痉挛的恢复?

张建国：面肌痉挛手术后早期应积极配合治疗，注意观察症状，及时对症处理。如仍术后存在痉挛应仔细观察面肌痉挛的发作频率、持续时间及抽搐范围等，注意比较手术前后的变化。部分患者手术后面神经功能恢复缓慢，可能需要6个月左右的时间达到最好效果。饮食方面可多吃蛋白含量高但脂肪含量低的均衡营养饮食，因为良好的营养状态是伤口愈合的保障。应保持良好心态和健康的作息时间，避免情绪波动，注意休息、饮食并保持适量运动，可适量服用B族维生素等帮助神经功能恢复的药物，还应注意定期去医院门诊复查血液化验及头部核磁共振检查。

哪些人群最易患面肌痉挛呢

易患面肌痉挛的人群主要有以下特征：

(1)面肌痉挛又称面肌抽搐或半侧颜面痉挛，表现为阵发性单侧面肌的不自主抽搐：一种间歇、不随意、不规则的阵挛样面部肌肉收缩，面肌痉挛为阵发性半侧面肌的不自主抽动，通常情况下，仅限于一侧面部，因而又称半面痉挛，偶可见于两侧。开始多起于眼轮匝肌，逐渐向面颊乃至整个半侧面部发展，逆向发展的较少见。可因疲劳、紧张而加剧，尤以讲话、微笑时明显，严重时可呈痉挛状态。多在中年起病，最小的年龄报道为两岁。

(2)面肌痉挛多数在中年以后起病，但也可见于较小年龄，年龄最小者仅8岁。本病以中年女性多见，女性的发病率是男性的2倍，典型的发病年龄为40—50岁。面肌痉挛发展到最后，可导致面瘫。面肌痉挛分为两种，一种是原发性面肌痉挛，另一种是继发面肌痉挛。

一般从事教师、经商、司机、电脑工作等脑力工作者，或长期户外工作的人群也是高发人群，还与性格、生活环境有关，如性格急躁、内向或生活环境特别紧张、压抑、疲劳等因素。一部分病人因局部受风或者着凉而起病。急性病人通常清晨起床洗脸、漱口时发现一侧面部表情肌突然瘫痪，口角歪斜、面肌麻痹、患侧眼裂较大、鼻唇沟较浅或口角低，不能皱额、蹙眉，闭幕不紧，鼓腮时患侧不能露齿，进食咀嚼时食物常潴留在患侧，饮水、漱口时由患侧口角露出，部分病人有舌前 2/3味觉减退。

多数患者发病前面部受过冷风、冷水等刺激，遇冷后面神经血管发生了痉挛，面肌痉挛的病因导致面神经缺血水肿而引发了面肌痉挛。少部分患者病前有过疲劳史，免疫力相对下降。对于面肌痉挛的病因如果遇到情感的相对过大波动，如生气、害怕、紧张、压力过大等，也易患此病。患者发病前后有病毒感染迹象，普遍患有感冒、耳炎等症状。

面肌痉挛患者要在日常生活中养成良好的生活习惯及合理的饮食习惯，并且还要注意适当的参加运动，这样才能更好的预防面肌痉挛，此外面肌痉挛患者要积极配合医生的治疗，以免引发其他并发症。温馨提示：了解面肌痉挛症状，病因及面肌痉挛治疗方法，可以和我们网站的在线专家进行交流。

面肌痉挛你需要了解的信息

说到面肌痉挛，相信大家都不陌生，面肌痉挛是一种常见的神经内科疾病，在我们日常生活中随时都可以遇到的面肌痉挛。那么，面肌痉挛你需要了解的信息下面咱们一起解答吧。

现在面肌痉挛是我们经常能看到的疾病，一旦患上，会严重影响到患者的外观。而在治疗时如不结合面肌痉挛的饮食，就可能会直接影响到患者的病情发展。因此大家要提前了解面肌痉挛的饮食，才能及时的控制病情。下面就来看看面肌痉挛的饮食有哪些。

中医认为“药食同源”，在生活水平日益提高的现代社会，人们的追求已不再是限于填饱肚子，而是要求更健康的饮食，为此，各种药膳涌上了人们的餐桌。正常人尚且如此，面肌痉挛患者更不能忽略药膳的辅助治疗作用。

1、参枸莲蓉汤

将适量人参、枸杞子、山药、莲子肉、肉莲蓉、火麻仁、橘红、葡萄干、大枣、胡桃肉一起煎汤取汁口服，具有滋养肝肾之阴，补中益气的功效，对减轻面肌痉挛症状十分有益。

2、参芪乌鸡汤

将适量党参、北芪、田七、生姜等与半只乌鸡一起煲汤，具有养气补血、祛痰纠偏、补虚扶正的功效，尤其适用于面肌痉挛康复期患者食用。

3、生地蝎子汤

将适量生地黄、枸杞子、全蝎、天麻、陈皮、生姜等与猪肉一起煲汤食用，具有祛风通络、滋阴养血的功效，尤其适用于肝肾阴虚，伴发头晕、耳鸣、肢体麻木的中晚期患者。

4、天麻炖鸽肉

将适量天麻与一只健康的鸽子共煲汤，具有益气补血、熄风解痉的功效，尤其适用于血虚生风而致的面肌痉挛患者。

面肌痉挛的饮食还有：

◆患者忌辛辣刺激性食物，不要沾酒。这就是面肌痉挛的饮食之一。

◆面肌痉挛的饮食还要补充补充维生素B族的摄入。

◆患者平时也要多吃新鲜蔬菜，水果，粗粮，豆类，鱼类等都属于面肌痉挛的饮食。

通过上述对面肌痉挛内容介绍，了解了面肌痉挛你需要了解的信息的原因，大家平时要注意这些因素，远离面肌痉挛致病源，健康快乐生活。希望上述面肌痉挛的内容介绍能给大家带来帮助。通过以上的介绍，大家对面肌痉挛你需要了解的信息应该有所了解，最后祝患者早日康复。

面部痉挛吃什么食物

1、我们在生活中要预防面部痉挛的发生首先在饮食上就应以清淡为主，在日常生活中尽可能的避免贪食，少吃甜食、动物脂肪和精制食品，面部痉挛患者还需多吃粗粮、鱼类、蔬菜、豆制品和水果。

2、我们在生活中一定要尽可能的坚持进行一些适当的体育锻炼并参加体力劳动，这样不仅仅能预防面部痉挛的发生，也能预防其它疾病。

3、我们在生活中应该坚持做到在饭后进行室外活动，注意在饭后不宜立即卧床睡觉，这也是面肌痉挛的预防生活好习惯。

4、在平时注意采取措施控制体重增加，防止肥胖也是一种预防面部痉挛的方法。但是在控制体重时不宜提倡用节食的方法，面肌痉挛患者而应采用少吃多餐及运动等方法。

面肌痉挛如何避免吗

1、良好的饮食习惯。在日常生活中要培养良好的饮食习惯。饮食最好要清淡，少吃会加重面肌痉挛病情的辛辣刺激性和油腻性食物，不要贪食，多吃蔬菜和水果以及粗粮、鱼类、豆制品等。

2、积极的体育锻炼有助于预防面肌痉挛。适当运动，加强身体锻炼可以增强免疫力而且还能放松身心，可以多做一些有利于预防面肌痉挛的动作，比如说抬眉、眨眼、张大嘴等。

3、学会控制体重，提倡少食多餐，戒烟戒酒，做到不熬夜，劳逸结合。

4、注意防寒保暖，尤其是对头面颈部的保暖，最好不要用冷水洗脸，闲时多用热毛巾热敷颈部和面部，促进血液循环，改善气色。

5、保持轻松愉快的心情，进行一些能放松身心的运动和事情，学会控制情绪，适当减压。

形成面肌痉挛的主要原因是什么

形成面肌痉挛的主要原因一：生活中，我们看到面肌痉挛的受害者是很多的，想要早日远离该病的这些危害，就要全面了解好疾病的相关知识，首先弄清楚该病的原因是极为重要的，这样才有助于展开预防，那么，下面我们就来详细地了解下吧。

形成面肌痉挛的主要原因二：面肌痉挛是由于某种压迫使面神经传导发生病理性干扰所致，大部分面肌痉挛病人是由于正常的血管交叉压迫，导致面肌痉挛的原因如小脑后下动脉、小脑前下动脉、椎神经动脉压迫，偶尔由于动脉瘤、动静脉畸形或脑瘤等面神经根部的压迫所致。

形成面肌痉挛的主要原因三：面肌痉挛也属于特发性的面神经瘫痪，在恢复之后会出现有继发性的患侧的面肌痉挛。可能为面神经炎引起的神经脱髓鞘的病理改变而没有恢复正常。这是面肌痉挛病因之一。极少数的面肌痉挛患者为外壳手术或是外伤肿瘤之后出现的患侧的面肌痉挛。可能和面神经恢复的过程中和其他脑神经出现短路。这也是极少见的面肌痉挛病因。体体弱气虚或是阴亏引发的血少、筋脉失养、风寒、阴虚上扰等一系列面肌痉挛病因。

形成面肌痉挛的主要原因四：面肌痉挛有哪些原因还有部分是患者为特发性面神经瘫痪，恢复后出现继发性的患侧面肌痉挛。导致面肌痉挛的原因可能为面神经炎导致神经脱髓鞘的病理改变而未能恢复正常。仍存在部分的髓鞘脱失，使面神经的电传导易受泛化所致，或面神经炎累及脑干内神经核团，形成类似癫痫病灶而产生面部肌肉的发作性抽动。

形成面肌痉挛的主要原因五：面肌痉挛有哪些原因极少数患者的是被外伤肿瘤或外科手术后而出现患侧面肌痉挛。可能为面神经的恢复过程中与其他脑神经出现短路，当其他神经兴奋时也出现一侧面部肌肉抽动。

面肌痉挛医院哪家好

1、医院实力是面肌痉挛康复的保证

当今医学界面肌痉挛治疗手术很多，并且已经很成熟，有面肌痉挛的人应尽早到医院治疗面肌痉挛疾病，不让面肌痉挛现象影响自己的生活和工作。医院医资力量是评价一个医院好与不好的一个非常重要的基本要求，挑选面肌痉挛医院也是如此。术业有专攻，面肌痉挛医院也是有自己的重点科室，有侧重点的。挑选面肌痉挛医院，不只看医院整体情况，还应该关注了解一家医院的重点科室。

2、治疗面肌痉挛要远离不正规的小门诊

虽然面肌痉挛的治疗并不是难事，很多的普外科医生都是可以进行手术的，但是面肌痉挛也是有很大的猫腻的。有些小门诊将对身体伤害大的传统手术包装后重新推销给患者，称这种手术是没有伤害的微创手术，有些医生并没有行医资格，但是为了牟利，将患者的生命安全置于不顾。深面肌痉挛的治疗一定要正确选择医院，远离小门诊。

3、权威技术做支撑

传统面肌痉挛有很多种缺陷，所以面肌痉挛治疗首先就有权威的技术，解决面肌痉挛留疤、易复发的难题。