亲子之交要讲究平等原则

亲子之交要讲究平等原则

人的一生不能缺少交往，换句话说，孩子是在交往之中长大成人的，君子之交讲究真诚，亲子之交讲究平等。

所谓平等，既不能处处顺从宝宝让他高高在上，也不能强行限制和管教把他至于控制之下。高高在上的宝宝因为很少经受挑战和真正的磨练，心理和智力的发展都将趋于落后。

在压力中逆来顺受的孩子因为心灵的能量得不到有效的释放，常常会发生心理障碍，创造性遭受破坏的同时很容易伴发行为问题。

家长教养宝宝的过程中，每一件具体事物的处理方式都在对孩子的个性发展发挥作用。

吃的方面如此，比如家长强迫宝宝吃喝，机械地规定进食时间等等，容易造成厌食以外，还会给宝宝造成心理压力;随便宝宝挑食，边吃边玩边哄，一味地顺着孩子的冲动，常常造成偏食以外，还会娇纵孩子进而产生性格缺陷。

玩的方面也如此，有些家长为了开发智力过多要求孩子做这做那，尤其是强迫孩子按照规定的方式玩耍，这样短期内似乎满有成绩，但时间稍长就会发现宝宝的学习兴趣和学习习惯开始出现问题，而且可贵的创造性也会遭受损害。

反过来，如果家长任凭孩子自由发展，事情做不好游戏玩不好就随便放弃了，不仅有碍智力发展，对于意志力和探索精神的培养也十分不利。

孕期营养要讲究平衡二字

现在到门诊检查的孕妇已经很少会有营养不良的问题存在，不过营养问题却一点也没有少，因为，取而代之的是营养过剩问题增加了。

阿英上周产下一不到5斤重的BB，从老家来帮忙的婆婆埋怨她怀孕时怎么不多吃点，让宝宝在肚子里长大点。阿英满腹委屈，怀孕时她拼命往肚子里塞东西，别人说什么有营养就吃什么，她足足胖了50多斤，是典型的“肥妈不肥仔”。

别看关于孕期保健的信息随处可见，但吃什么、吃多少合适，很多准妈妈都是凭感觉或道听途说来做，由于“不会吃”，除了阿英这种“肥妈不肥仔”的情况，妊娠期糖尿病的发病率在大城市也居高不下。更让人难以想象的是，在经济发达的广州，竟有不少“营养不良”的妈妈，妊娠期贫血发病率相当高。而缺钙导致“抽筋”，盐分过量导致水肿高血压的更是常见。

如何掌握孕期营养均衡的方法?陈沁建议准妈妈不妨求助专业人士，可针对孕妇个体情况制定简单易行的饮食指导方案，既能保证足够的营养又能不摄入过多能量。

平衡是这个世界的重要规则，孕期的营养补充其实也是最讲究平衡。营养过剩与营养不足一样危害着孕妇及胎儿的身体健康，不容小视。

人际交往的原则 平等原则

平等原则是人际交往中最基本的原则，也是最重要的原则。在这个社会，讲究的就是一个人人平等，不管是从政治上、法律上，还是人格尊严上，每个人都应该获得同等的待遇，所以在人与人交往时，也要抱着人人平等的态度，不要因为身份地位、经济能力的差别，而待人不同，只有先学会尊重别人，别人才会尊重你。

男人肾虚进补要讲究原则

补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

一、男性谨防“三虚”：

1、脾虚，泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调。劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。

脾虚的表现：很多中年男性大腹便便，却是虚胖，就是由于脾虚引起的。脾虚的人平时特别容易感到疲惫，稍微活动一下就大汗淋漓;还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况。

男人脾虚调养方法：脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

2、肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。

肾虚的表现：可出现记忆力下降，注意力不集中，工作效率降低;失眠，腰膝酸软，怕冷，耳鸣;性功能降低，性欲降低，遗精、滑精、早泄等;有时还会有尿频、尿急等表现。中年以后的肾虚多是由于工作压力过大引起的。

男人肾虚调养方法：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

3、肝虚，又称肝阴不足。指肝脏阴液亏虚的证候。多由气郁化火，肝病及温热病后期耗伤肝阴，或肾阴不足所致。

肝虚表现：肝虚：就肝脏来说，会存在肝虚和肝火旺两种情况。前者可以表现为头晕眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多梦，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等;后者则表现为口舌生疮、心烦易怒等，二者很容易区别。对于肝虚的人，养肝是第一要务。

二、男人肾虚进补原则：

肾气虚时，应食鸡肝、泥锹、羊吕、猪肾、可豆、栗子、莲子、小核桃肉、肉桂等。

肾桔虚时，应食海参、鹿肉、鱼膘、猪随、羊肾、羊骨、黄牛肉、鸡肉、黑芝麻、紫河车。

肾阳虚时应食虾、羊肉、狗肉、麻雀肉、鹿肾、刀豆、韭菜、肉桂等。

肾明虚时应台燕窝、灵芝草、银耳、羊轧、猪蹄、乌骨鸡、鸽肉、龟肉、鲜肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、樱桃、桑棍、何首乌、枸杞子等。

父母要学会正确的引导孩子

有些时候，父母可以尝试与孩子交换角色，让孩子体会一下自己的感受。例如：平时都是自己叫孩子起床，现在可以让孩子叫自己起床啊，让孩子感受一下，赖床到底会有何影响。在对换角色的过程中，父母也要观察亲子互动中存在有什么不足的地方，要是有需要改正的地方要及时改正，这样能使亲子间的关系更加融洽哦。

与孩子交流的时候，不要去隐藏自己的情感，快乐还是悲伤都可以尽情的表达出来，应该尝试彼此分享情绪，在对话的过程中，建立起信赖、尊重的关系。

要是可以的话，父母要蹲下来与孩子说话，采取平时地交流方法，这样孩子会更加愿意听你的话，也会使孩子觉得自己受到了尊重，你和他是平等的。

亲子游戏对孩子成长的意义

亲子游戏对孩子成长的意义

儿童的游戏按照交往对象来分，可以分为以下三种类型：1.亲子交往及亲子游戏(注);2.儿童与实物的交往及实物游戏;3.伙伴交往及伙伴游戏。在儿童游戏的发生、发展过程中，亲子游戏先于伙伴游戏的发生，同时对实物游戏的发展也有重要的影响与作用。

亲子游戏的重要意义

亲子游戏是儿童游戏的一种重要形式，在儿童游戏的发生、发展过程中占有重要的地位。儿童的游戏按照交往对象来分，可以分为以下三种类型：1.亲子交往及亲子游戏(注);2.儿童与实物的交往及实物游戏;3.伙伴交往及伙伴游戏。

坐月子吃素讲究4个补身原则

原则一：加强蛋白质摄取，其中包括动物蛋白质和植物蛋白质

这类食物被人体消化后，会变成小分子的氨基酸，会让产后伤口快速愈合。另外，氨基酸还可以刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质，所以在月子里多吃蛋白质，还可以有效减少产后忧郁症的发生呢。

富含蛋白质的素食：豆类、黑木耳、香菇、西兰花、紫菜、燕麦、荞麦等。

原则二：加强维生素b的摄取

维生素b群可以促进身体的能量代谢，还具有帮助提高神经系统作用和加强血液循环的功效，对于产后器官功能恢复有很大益处。

富含维生素b的素食：豆类、糙米、西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃等。

原则三：适量摄取纤维质，促进排便的顺畅

产后由于缺乏运动，常常造成排便困难，所以纤维质的摄取对新妈咪而言很重要。在排毒通便方面，没有什么比蔬菜水果更天然有效的了。

富含纤维质的素食：苹果、胡萝卜、芹菜、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。

原则四：补铁增血气

生产过程中妈咪失血过多，所以必须多多补铁，同时多吃一些能够补血的食物，帮助新妈咪的脸蛋恢复红润血色。说到补铁食物，除了肉类食物外，很多蔬菜水果也含有丰富的铁。

富含铁的素食：黑木耳、芝麻、燕麦片、黄豆、海带等。

夏天宝宝吃水果要讲究原则

1.循序原则

刚开始给婴儿提供辅食时，要注意先蔬菜，后水果。蔬菜可以从泥开始，水果则先提供汁，待宝宝适应后再提供鲜果泥。这个顺序主要是考虑到先尝过甜味水果的宝宝，往往不再喜欢吃蔬菜。因此，应该先给4～6月龄的宝宝提供蔬菜，如胡萝卜泥、土豆泥、青菜泥、豌豆泥、番茄泥等，然后再提供水果汁，如橙汁、苹果汁等。起初，果汁与凉开水以2:1、1:1的比例调制，慢慢过渡到直接提供鲜果泥，如苹果泥、香蕉泥等。

2.适量原则

由于宝宝的胃容量小，水果吃得太多，会影响喝奶和吃饭菜，造成热能和营养素摄入不足，不能满足宝宝的需要，影响生长发育。有些父母给小宝宝每天吃一只苹果，一根香蕉，这样的量就偏多了。水果中的纤维素和果胶，既不能被消化吸收，又会产生饱胀感，同时也不能提供热能，而且水果中蛋白质、脂肪的含量很低，因此吃水果要适量，并要选择合适的时间。宝宝可在午睡之后吃，1岁以上可安排在饭后。

3.个体化原则

有些水果属温热性，有些水果属寒凉性，也有些水果属平性。在给宝宝吃水果时，不要总是盯着一种水果，例如常吃橘子或芒果，对内热体质的宝宝就容易上火，可出现口腔溃疡、大便偏干;常吃西瓜或梨，对虚寒体质的宝宝来说，就可能引起肠道不适或腹泻。因此，要经常变换水果的品种，尤其要适合宝宝的体质情况。冬夏两季要挑选与时令性质相反的水果，如夏天可吃西瓜、梨、猕猴桃、橙子、苹果、香蕉之类寒凉或平性水果。冬天可吃芒果、桔子等热性或平性水果。挑选适合宝宝体质的水果才有利于宝宝的健康。

4.卫生原则

由于水果在生长过程中使用了农药，在采集、运输、销售过程中又极易沾染微生物，特别是致病菌和寄生虫卵或其他有害物质。因此水果在食用前必须清洗干净。比如在制作橙汁时，可先用固本肥皂将橙子洗净、擦干后再榨汁。有些皮很薄的小水果，如葡萄、草莓、杨梅、樱桃、杏等，在清洗掉表面的灰尘杂物后，最好在淡盐水中浸泡10分钟，然后用流动水冲洗干净;或用蔬菜水果洗涤剂浸泡15分钟后，再用流动水清洗干净。过去常用高锰酸钾杀菌，但效果较差，目前已不推荐。一些个头大的水果，如苹果、梨要削皮后吃。芒果去皮后，或木瓜去籽后，可用勺子将果肉挖出，做成果泥，拌在原味酸奶中吃。家长在制备水果过程中，要注意将双手用肥皂认真清洗，所用的水果刀和案板都要清洗或消毒。否则容易引起宝宝肠道感染，甚至中毒。

5.新鲜原则

水果采集后仍具有活性，而且它本身含有氧化酶和过氧化酶，所以当水果外表破损时，容易发生腐败变质。水果表面又常沾有微生物，这些微生物的生长繁殖也会引起水果变质，有时甚至产生毒素，食用后会危害健康。因此必须挑选新鲜的水果给宝宝吃，如发现水果果肉颜色不正，如发暗、发黑或有异味等，就不要给宝宝食用。

80后育儿法不见得都靠谱

一、不靠谱的育儿方法

1.没原则性的育儿方法

有些家长认为，家长和孩子可以成为最好的朋友，这对孩子的教育和成长都是很重要。这种观点是对的，但是，育儿要有原则，不可以毫无章程，也不可以对孩子言而无信。

2.放养溺爱式的育儿法

很多年轻父母可能会认为孩子需要自由发展，所以，对孩子采取了放养溺爱式的教育方法。然而若是一味地放养和溺爱，易使孩子变成熊孩子，任性妄为、目中无人、骄纵捣蛋等等便成了孩子的代名词。

3.攀比方式的育儿方法

家长喜欢拿孩子去和别的孩子多对比，把别人的长处或者短处和自己的孩子作比较，甚至别人家的孩子有什么，自己的孩子也要有什么，这对孩子的人格培养是有很大的弊端。

4.强制命令式的育儿法

有些家长对孩子的教育比较严格，因此喜欢用强制性命令式来要求孩子做事，但是，这样会使孩子的心理发育不健康。此外，己所不欲勿施于人，家长不可以把自己的意愿强加到孩子的身上，这样会使孩子心不甘情不愿，难以将事情做好，而孩子的潜能也无法得到挖掘和发展。

二、育儿注意事项

1.正确地与孩子交朋友

家长要想教好孩子，首先要和孩子交心，这就可以使用正确的方法去和孩子交朋友，这是融入孩子的内心世界最好的办法之一。

2.顾忌孩子的感受

家长在孩子的成长过程中，教育孩子要注意顾忌到孩子的感受，不可以随便伤害到孩子的自尊心和自信心。

3.尊重孩子的兴趣

想要教出一个优秀的孩子，那么，家长要懂得抓住孩子的兴趣，从孩子的长处进行着手培养教育，这样才能使孩子的潜能得到最大化发展。

4.家长要讲原则和规矩

家长对孩子的教育要讲原则，不可以任由孩子任性，而且对孩子要讲规矩，从小让孩子学会做一个讲规矩的人，这对孩子的成长是重要。

讲究4大原则 原则四：助消化

早餐不仅要选择有营养的食物，助于消化的食物也是非常重要的。清晨人的消化能力弱，冷的油腻的食物不宜当早餐，选择助肠道消化的食物。