宝宝缺铬与钙更容易近视
宝宝缺铬与钙更容易近视
现在小儿近视眼的发病率逐步上升，近视越来越低龄化，所以近视眼的预防需要从婴幼儿抓起。据美国科学家莱恩博士研究，近视眼的发生与身体缺少铬与钙等微量元素有关。所以母婴专家指出，宝宝缺铬与钙更容易近视。
铬元素是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克，如果宝宝吃了大量的糖和高碳水化合物的食物，会使身体里微量元素铬的储存量减少。
钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，其实钙的缺乏也是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。吃了过多的烧煮太过的蛋白质类食物，会使身体里钙的代谢发生异常，造成缺钙。
所以预防近视，除了注意用眼卫生外，还要培养宝宝合理的饮食习惯，讲究营养卫生。少吃糖果和含糖高的食物，少吃白米、白面，多吃糙米粗面，少吃猪油，限制含高蛋白动物脂肪和精制糖的食品的摄入，减少身体里铬的排出。
预防宝宝近视的食物
近视也是现在都知道的，现在也是有很多孩子都会患上近视，这也是很多父母都很担心的，对于近视的预防自然是都关注的，那么预防宝宝近视的食物是什么?
含钙食物
医学专家们指出：钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。研究表明：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。
【含钙饮食推荐】
牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。
含铬食物
铬元素在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。
【含铬饮食推荐】
谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。
硬质食物
经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本的船越教授曾为此做过专门调查，结果显示：常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根。日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授主持的一项研究表明：常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多;而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。
【适合儿童的硬质食物推荐】
胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含营养，特别值得推荐。
以上就是对预防宝宝近视的食物的介绍，现在应该是有了解了吧，一定不要忽视了对孩子的健康护理的注意，生活中的饮食也是不能忽视的，希望本文对您有帮助，希望每个孩子都能健康的成长。
宝宝很容易缺钙吗
宝宝长牙齿长身体需要大量的钙，钙的来源几乎都是从母乳中获得的，而大多数的妈妈自身就是缺钙的，所以宝宝很容易缺钙的，现在很多宝宝都是吃伊分子酪蛋白钙来补钙的，纯天然的，没什么刺激，效果也是很好了。
缺少铬与钙 幼儿易患近视
现在小儿近视眼的发病率逐步上升，学龄前已达3%-5%。所以，近视眼的预防需要从婴幼儿抓起。据美国科学家莱恩博士研究，近视眼的发生与身体缺少铬与钙等微量元素有关。
铬元素是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克，如果宝宝吃了大量的糖和高碳水化合物的食物，会使身体里微量元素铬的储存量减少。
钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，其实钙的缺乏也是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。吃了过多的烧煮太过的蛋白质类食物，会使身体里钙的代谢发生异常，造成缺钙。
所以预防近视，除了注意用眼卫生外，还要培养宝宝合理的饮食习惯，讲究营养卫生。少吃糖果和含糖高的食物，少吃白米、白面，多吃糙米粗面，少吃猪油，限制含高蛋白动物脂肪和精制糖的食品的摄入，减少身体里铬的排出。同时，消除宝宝偏食的不良饮食习惯，多吃动物蛋类、牛奶、虾、豆类、瘦肉、蘑菇等。
呵护宝宝眼睛须知
现在许多爸妈喜欢和宝宝一起阅读书籍或看图，看书是好事，但不要让宝宝用眼过度。此时宝宝的眼睛还处于不完善、不稳定阶段，长时间、近距离地用眼，会导致宝宝的视力下降和近视眼的发生。一般每次阅读的时间不应超过20分钟，经常带宝宝向远处眺望，引导宝宝努力辨认远处的一个目标，这样有利于眼部肌肉的放松，预防近视眼。
有研究指出，噪音能使人眼对光亮度的敏感性降低，还能使视力清晰度的稳定性下降。例如噪音达70分贝时，视力清晰度恢复到稳定状态时需要20分钟，而噪音在85分贝时，至少需要1个多小时。再者，噪音还会使色觉、色视野发生异常，使眼睛对运动物体的对称性平衡反应失灵。因此，在宝宝居室里要注意环境的安静，不要摆放高噪音的家用电器，看电视或听歌曲时，不要把声音放得太大。
宝宝洗脸用品，包括毛巾、脸盆等，应单独配制，不能与家人混用。
除此之外，应注意对宝宝的视力进行监测，特别要分别查两眼的视力，最好每3～6个月给宝宝做一次视力检查，有条件的还可以在这一阶段进行1次散瞳验光。
可以给宝宝吃哪些“养眼”食品?
胡萝卜素可在体内转变成维生素A，含胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜，以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。维生素B2、B6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。至于维生素C，则从各种新鲜的蔬菜、水果中获得。
近视眼的预防需要从婴幼儿抓起。据美国科学家莱恩博士研究，近视眼的发生与身体里缺少一种铬与钙的微量元素有关。如果宝宝吃大量的糖和高碳水化合物的食物，会使身体里微量元素铬的储存量减少，吃了过多的烧煮太过的蛋白质类食物，会使身体里钙的代谢发生异常，造成缺钙。
薏米宝宝能吃吗 宝宝吃薏米要注意什么
1.薏米性偏凉，宝宝如果有脾虚泄泻症状，要先将薏米炒熟，然后和其他食物一同煮熟喂食。
2.薏米最好不要跟精细的谷类食物搭配给宝宝喂食，精细的谷类食物中维生素在加工期间容易遭到破坏，尤其是B族维生素，宝宝摄入的B族维生素不够，容易影响神经系统发育，此外铬元素也会有所流失，宝宝摄入铬元素不够，容易影响视力发育，造成近视。
什么食物可预防宝宝近视
一、硬质食物
进食稍稍有些硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，咀吃力可增加面部肌肉，包括眼肌的力量，具有调节晶状体的能力，避免近视眼的发生。
硬质食物：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。
二、含钙食物
钙是颇为重视的矿物元素，集中增肌骨骼发育、防止儿童佝偻病;同时钙缺乏也是造成视力发育不良乃至近视的重要原因之一。眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，钙元素缺乏，液压忽高忽低，就犹如一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球缺少了钙，可是发育异常而形成近视。妈妈如有宝宝近视问题，可在线咨询鸽子医生获得及时回复，我们与妈妈一起守护宝宝的成长。
含钙食物：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，注意搭配动物肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，增加钙的吸收与利用。
三、含铬食物
铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用，是使渗透压保持平衡，否则可致使晶状体鼓起变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家测算，儿童每天约需铬50-200微克。
含铬食物：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。
孩子吃什么对眼睛好啊
1、富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢，而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等。胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原在体内能转化为维生素A。 2、维生素B群含量丰富的食物，眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。 3、富含维生素C的食物，维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素还可以有效抑制细胞氧化，缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。 4、富含蛋白质的食物， 蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。多食蛋白质可使宝宝眼睛明亮。 5、钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。儿童正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，不注意钙的补充不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 6、铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应。人体铬含量不足就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁中含量也较为丰富。 7、锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。 8、珍珠，珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。 9、海带，海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可作为治疗急性青光眼的辅助食品。
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宝贝吃糖过多容易引发近视眼
每个宝宝对甜甜的糖果都没有抵抗力，可是很多妈咪也许不知道，甜食会导致宝宝成为“小四眼”。
宝宝吃糖过多，将导致体内血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，从而发生或加重近视。
另一方面，糖属酸性物质，宝宝如果食用过量，会使体内碱性物质消耗过多。钙、铬等元素属碱性物质，如果因过度消耗而大量减少，也会促发或加重近视。
除此之外，宝宝吃糖过多，体内的维生素就会参与糖的代谢，长期下去会导致宝宝维生素缺乏，使视神经营养不良，引发近视。
总之，吃糖过多对宝宝没有好处，妈咪们一定要严格控制宝贝吃糖的量哦!
如何保护宝宝的闪亮双眸
宝宝的双眸纯净闪亮，是妈妈心目中最瑰丽的宝石。在这扇心灵之窗的指引下，宝宝的生活也变得多姿多彩。有了它，宝宝成了小科学家，天天发现各种新事物;有了它，宝宝成了小探险家，挖掘出越来越多的美好事物。
但是，过大的学习压力、不注意用眼卫生、缺乏保护眼睛的常识，让越来越多的孩子失去了明亮的眼睛。如何才能捍卫宝宝的闪亮双眸，是每个合格妈妈的必修课。
宝宝视力发育表
出生 视力极差，只有光感。
1个月 眼睛只能聚焦在眼前20-30厘米的东西。
2个月 0.01?眼睛会随徐徐移动的物体运动，开始出现保护性的眨眼反射。
3个月 0.01-0.02?视野已达180度。
4个月 0.02-0.05?手眼协调开始，能看自己的手，有时也能用手去摸所见物体。
6个月 0.04-0.08?双眼可较长时间地注视一个物体。手眼协调更为熟练，可抓住物品或将东西放入口中。
8个月 0.1有判断距离的能力，设定目标后会移动身体去拿取。能够用眼睛判断亲人的长相。
1岁 0.2-0.3?视力与细微动作协调，可处理更小的物品，如用手抓取食物。
2岁 0.4-0.5?发展深度知觉，能区分远处及近处的东西。
3岁 0.6?视力更敏锐，手眼协调更佳。
4岁 0.8?喜欢翻阅图画书，能辨别图案的方向。
6-7岁 1.0?与正常成人视力相同。
不同年龄的宝宝护眼大法
呵护宝宝的眼睛需要分年龄、分阶段。新生儿因视网膜发育尚未完成，所以视力极差，仅能感觉明暗。0-3岁是视力发展最快速的时期，之后以缓慢的速度进行，直至六七岁，幼儿视力才会发展完全。宝宝视力发育的关键期需要妈妈的格外呵护。
1岁以内 与他(她)甜蜜接触
不满1岁的宝宝视觉系统发展迅速，起初，宝宝只能分辨黑白影像，然后，逐渐可以分辨事物的颜色、远近，并开始发展手眼协调能力。此时他们的眼球运动仍不稳定，如果宝宝偶尔出现眼睛偏斜实属正常，妈妈不必太紧张。妈妈要注意的是：4个月的宝宝眼珠是否会随眼前物体移动;6个月的宝宝是否眼位不正或是眼球运动不协调，如果有问题要及时就医。
聪明妈妈这样做
作息规律、睡眠充足与均衡的营养是宝宝视力发展的先决条件。嗜甜是宝宝的天性，不过，当宝宝开始添加辅食后，一定要少喝含糖果汁、少吃甜食，保持身体酸碱度平衡，并多吃蔬果摄取维生素。
在宝宝视力发育的关键期，科学的刺激有助于他们的视觉发展。当宝宝刚出生时，对他(她)微笑，多让宝宝近距离看爸妈的脸;宝宝8个月了，已经能寻找眼前消失了的物体，和他们藏猫猫是训练视觉的最佳游戏!
1-2岁 训练手眼协调
宝宝将发展出成熟的视觉辨别能力，能将物品做简单的归纳。手、眼及身体逐步协调让宝宝能准确地接和丢东西。视力不佳或有问题的孩子，在练习走路时，会因无法准确地感受事物的立体感而不敢跨足。
聪明妈妈这样做
孩子的视网膜尚在发育期，电视、电脑等对他们的发育都有负面影响，所以，即使宝宝再吵再闹也要少看动画片，如果看电视，1次不超过30分钟，1天最多1小时，注意电视画面需柔和稳定，看电视要保持与电视画面对角线6~8倍的距离。
这个阶段，宝宝已经能辨别简单的几何图案了，和他一起玩形状和颜色的搭配游戏，除了让宝宝玩得不亦乐乎，还能训练他们的手眼协调能力。
2-4岁 培养良好习惯
宝宝看到的世界已经与我们不相上下了，手眼协调能力佳，行走时，能轻易躲开障碍物，视线也能跟得上快速移动的东西。
聪明妈妈这样做
此时，宝宝的好动天性表露无遗，若不懂得自我保护，追跑碰撞之间，很容易造成眼睛的外伤。因为宝宝还无法表达视力状况，若有外伤，爸妈一定要带宝宝到医院，由眼科医师为其进行详细检查。
多数孩子已会翻阅书籍，此时一定要培养良好的阅读习惯。眼睛与书本应保持30~35厘米，每阅读20~30分钟就要休息10分钟，不要在摇动的车内或直射的日光下阅读。
宝宝满3岁后，即可接受第一次视力检查，带孩子接受检查前，要先教会孩子认识视力检查表，懂得指出方向在哪里。
爸爸妈妈是大眼镜，宝宝是小眼镜?
爸爸妈妈的眼镜有瓶子底那么厚，宝宝会不会也沦为小眼镜?近视是否遗传呢?
近视可以分两种，即高度近视和普通近视。
普通近视可从儿童时期发病，到20岁后即很少进展，近视的度数一般在600度以下，戴眼镜后视力可以矫正到正常。高度近视随年龄的增长，眼睛前后轴不断加长，眼球后部扩大，伴有眼底脉络视网膜的退行性变化，戴眼镜以后视力也难以矫正到正常，视力逐惭减退，以至发生严重障碍。
研究发现，近视的发病与遗传有一定关系，同时受后天环境因素的影响。目前学者们都认为，近视属于多基因遗传，即病人有多个致病基因，但又有环境因素的作用，在普通近视的发生上非常普遍。环境因素包括照明不佳、不良阅读和工作习惯，如长时间和近距离的阅读工作，使眼睛的调节肌肉处于持续紧张收缩状态，进而调节能力减弱，而发生近视。但同样的条件下，并不是所有人都发生近视。可见，近视是遗传和环境共同作用的结果。
高度近视则被认为是常染色体隐性遗传引起的，即父母双方均为高度近视患者，其子女患高度近视的发生率是100%;如果双亲中一方为高度近视，另一方是基因携带者(无近视表现)，则子女高度近视的预期发生率是50%;如果双方均无高度近视表现，而只是基因携带者，则子女高度近视的发生率是25%。
吃出山鹰般的完美视力
三餐食物安排不当，也是导致孩子近视的不可忽视的因素。
吃得过甜：消耗体内大量维生素B1，降低钙质，导致近视眼的发生。吃得过精：长期吃精细食物，造成肌体缺铬，使晶状体变凸、屈光度增加，产生近视。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食品中。 吃得过软：咀嚼被誉为另类的“眼保健操”，多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会。
叶黄素：能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢，应多吃新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果;蛋白质、钙、磷是增强虹膜坚韧性的主要物质之一，能防止近视眼的发生。
钙：钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨骼等富含钙元素。
铬：铬元素缺乏可导致晶状体鼓出变凸而成为近视眼。儿童每天需摄入一定量的铬。谷物、肉类、乳酪及蛋黄等含有铬。
硬质食物：经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀嚼频率与力度，可促进小儿视力的发育，如：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨骼、豆类等。
硒：山鹰的眼睛最为敏锐，因为鹰眼中含有极为丰富的硒元素，高出人类100多倍。肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼、淡菜都富含硒。
维生素A：维生素A具有保障眼睛角膜润泽的作用。动物肝脏及牛羊的奶汁、蛋黄、胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等富含维生素A。
维生素B1和尼克酸：缺乏这两种维生素易出现眼球颤、视觉迟钝等症状。小麦、玉米、鱼、肉等富含维生素B1和尼克酸。
维生素B2：缺乏维生素B2容易出现流泪、眼红、发痒、眼睛痉挛等。维生素B2常存在于牛奶、羊奶、蛋类、瘦肉、肾脏、肝脏、扁豆中。
蛋白质：如果蛋白质长期缺乏会引起眼睛功能衰退，视力下降，并发生各种眼疾甚至失明。
宝宝护眼时间到!
转转眼睛：一则可以振作精神;二则可以活动眼珠子，最适合孩子们了!首先，看着正前方，头不动，眼珠子尽量往上看，再缓缓往下看、往左看、往右看，数次后疲劳的眼睛会感觉轻松活跃得多。
户外运动：其实最佳的护眼方法就是户外运动，如打球、跑步、做体操等。假日时跟孩子们去郊游，青山、绿水、阳光、新鲜空气，才是眼睛的最佳守护神。如果能够保持每天运动的好习惯，不仅可以放松身心，激活身体细胞，对眼睛而言，更是最理想的保养大法。
望远运动：长时间阅读或者看电脑、电视后，要做做望远运动，例如在户外，让宝宝自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛比较近的位置时，再将视线由近而远转移到原来的目标上，如此反复数次，可帮助眼球的水晶体获得适当的调适。
孩子的第一副眼镜必须由专业医师验光配镜
现在普通眼镜店标榜的电脑验光其实并不科学，并不能区分真性近视和假性近视，如果是假性近视也给你配了眼镜，反而会使近视加深、眼部疲劳、眼压升高。而专业的医学验光配镜是一个复杂的医疗过程。专业的验光流程包括散瞳、复验和试镜。其中散瞳的一般原则是：12岁以前的学生首先应进行阿托品散大瞳孔的医学检影验光，待20天后瞳孔恢复正常再进行复验试镜。因为学生时期其调节力过强，多数都带有部分假性近视，通过散瞳可以使调节相对麻痹，验光的度数才能更加准确。
儿童近视与微量元素有关
很多儿童发生近视其实与缺少营养有关，这是因为有些孩子会挑食，从而缺少了维生素或者微量元素，可能导致孩子发生近视，其中铬和钙对孩子的眼睛起到关键的作用，如果缺少这两种元素很可能导致孩子近视，了解儿童近视的病因就要及时的预防。
铬元素是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克，如果宝宝吃了大量的糖和高碳水化合物的食物，会使身体里微量元素铬的储存量减少。
钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，其实钙的缺乏也是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。吃了过多的烧煮太过的蛋白质类食物，会使身体里钙的代谢发生异常，造成缺钙。
所以预防近视，除了注意用眼卫生外，还要培养宝宝合理的饮食习惯，讲究营养卫生。少吃糖果和含糖高的食物，少吃白米、白面，多吃糙米粗面，少吃猪油，限制含高蛋白动物脂肪和精制糖的食品的摄入，减少身体里铬的排出。同时，消除宝宝偏食的不良饮食习惯，多吃动物蛋类、牛奶、虾、豆类、瘦肉、蘑菇等。