吃什么补肾养精 补肾固精食谱

吃什么补肾养精 补肾固精食谱

材料：海参2只，海龙、海马、黑木耳各10克。

做法：锅中加水适量，将材料全部放入锅中，炖熟食用。

功效：此汤饮具有益肾填精、益气助阳的功效。

材料：猪腰100克，淮山15克，枸杞8克，大枣4枚，沙参3克。

做法：猪腰切块，焯水；淮山、沙参、枸杞稍浸泡，大枣去核。砂锅内加水，放入猪腰、淮山、大枣、沙参、生姜，大火煮10分钟，转小火煲1小时，再放枸杞，煲十分钟，最后加盐调味即可。

功效：枸杞滋补肝肾、明目润肺。搭配猪腰煮汤可以补肾固精、强健腰膝。

3种最常见补肾食物

1、芡实

性 平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。wuyi洛在《本草从 新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙 骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”

2、胡桃仁

能 补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清?黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济 方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最 能固精。”

3、山药

性 平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸 家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等 一并服食，效力更佳。

刺嫩芽的功效与作用 补肾固精

由于刺嫩芽的根皮能够入药，其中含有的总皂甙是人参根总皂甙的3倍左右，因此具有补肾固精的作用。

常见的补肾固精食物：干贝、鲈鱼、黑芝麻、枸杞、核桃、何首乌等。

羊肉一周吃几次补肾最好 羊肉和什么搭配最补肾

和一些同样具有补肾作用的药材或食材同吃补肾效果最好，如：

1、芡实味甘涩性平，归脾、肾经，具有很好的益肾固精、补脾止泻的作用。

2、山药味甘性温，入肺，具有健脾、补肾的作用。

3、板栗性温，味甘，归脾、肾、胃经，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效。

4、附片性味辛、甘，大热，有毒，入心、肾脾经。具有回阳救脱，温肾助阳，祛寒止痛的功效。

5、肉苁蓉味甘、咸，性温，归肾、大肠经，有补肾阳，益精血，润肠通便的功效。

补肾固精食谱

一、双耳汤

材料：黑木耳、银耳、冰糖。

调理方式：先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可。

保健功效：补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。

二、刺莓酒

材料：刺莓果、米酒。

调理方式：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

保健功效：健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿 不举，肾疲乏力，健忘失眠。

三、琥珀核桃

材料：核桃肉、白糖。

调理方式：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。

保健功效：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿 ，遗精 ，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

四、羊肉汤

材料：羊肉、枸杞、胡椒粉。

调理方式：将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。

保健功效：补肾壮阳、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。

五、山药汤圆

材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。

调理方式：将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

保健功效：健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。

六、韭菜炒胡桃

材料：韭菜、胡桃。

调理方式：将韭菜洗净后切段，胡桃去皮，将两者一起放进芝麻油锅里炒熟加入调味料即可。

保健功效：补肾固精、通便润肠。适用于老年肾虚、腰膝酸软、大便干结、尿频、遗精、阳痿、白带增多及肺肾不足引起的虚寒咳喘等病症患者。

三款食谱补肾固精

带子海鲜饺

材料：小麦面粉350克，海带(鲜)200克，虾仁200克，猪肉(肥瘦)30克、香菇(鲜)50克，大葱10克、淀粉(豌豆)55克，盐4克，植物油10克，白砂糖1克，香油5克，胡椒粉3克，醋5克

制作方法

1、鲜带子用清水冲洗干净，放入加入醋的滚水中氽汤，捞出，擦干水分，切粗粒。

2、鲜虾肉洗净，抹干水分，切粗粒。

3、冬菇蒸熟后切粒;肥猪肉切粒，葱切粒。

4、虾肉中加入盐搅拌起胶，再放入带子、冬菇、猪肉、葱和剩余的调味料搅拌均匀，放在一边约半小时，备用。

5、把面粉、淀粉50克、盐2克、水1杯、植物油10克混合在一起，揉搓成面团，再分成多个小面团，捍成饺子皮。

6、饺子皮中包入馅料，捏成饺子，放入蒸笼中用大火蒸8分钟就可以了。

菜系及功效：精品主食 阳痿早泄食谱 补阳食谱 营养不良食谱 甲状腺疾病食谱

口味：咸鲜味 工艺：包裹蒸

桃香韭菜

材料：韭菜150克、核桃6克、香油2克，盐3克

制作方法

韭菜洗净后切段;

2、胡桃仁用香油炒熟;

3、在胡桃仁中加入韭菜、盐略炒，待韭菜熟后即可。

桃香韭菜的制作要诀：

韭菜不易消化，故一次不宜食用太多。

健康小提示

1、温肾补阳，强腰润肠;

2、胡桃仁性温味甘，有补肾固精、温肺定喘之功效;

3、韭菜性温味辛，可温中行气、散血解毒;

4、桃仁中含蛋白质、碳水化合物、维生素E，及钙、磷、铁、镁、锰等物质，可增强体质，提高人体免疫力。

人参鹿肉汤

材料：鹿肉250克、人参5克，黄芪5克，芡实米5克，枸杞子5克，白术3克，茯苓3克，熟地黄3克，肉苁蓉3克，白芍药3克，益智仁3克，仙茅3克，泽泻3克，酸枣仁3克，山药(干)3克，远志3克，当归3克，牛膝3克，淫羊藿3克，姜3克，大葱4克，胡椒粉1克，盐3克，桂皮3克

制作方法

1、将鹿肉除去筋膜，洗净，入沸水泡一会儿，捞出切成小块，骨头拍破;将上述中药用袋好，扎紧口。

2、将鹿肉、鹿骨放入锅内，再放入药袋，加水适量，放入葱(切段)、生姜(切片)、胡椒粉、食盐，置武火上烧沸，撇去泡沫，改用文火煨炖2-3小时，待鹿肉熟烂即成。

用法：佐餐食。每日2次。

健康小提示

小帖士-健康提示：

效用：填精补肾，大补元阳。适用于体虚羸瘦、面色萎黄、四肢厥冷、腰膝酸痛、阳痿、早泄等。

宜忌：凡属身体壮实或阴虚火旺者及在炎热的夏季，不宜服用。

中医用于补肾的食物有哪些

1、山药

性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。

2、豇豆

中医认为豇豆性平、味甘，有两种补身功能：健脾、补肾，凡肾虚遗精者都可服用。李时珍的《本草纲目》中也有提到：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”

3、芡实

性平、味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄，根据中国《本草新编》提到的“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”

4、胡桃仁

可补肾固精，滋补强壮的食品，肉能滋养，皮能敛涩。医书《普济方》中有提过：“胡桃治水弱火强，精自溢出。”这表示对于心肾不交、阴虚火旺的遗精者有非常不错的疗交。

5、白果

白果又称银杏，针对遗精的患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，古代大家李时针医书中有记载：“白果熟吃温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”

6、莲子

莲子对于心肾不交的遗精患者有很好的食补功能。李时珍曾说过：“莲肉清心固精、安靖上下君火邪，使心肾交而成既济之妙。”

补肾养精食疗

补肾壮腰药膳——杜仲烧猪腰

原料 杜仲15克，猪腰4个。

制作 将生杜仲切成长3.3厘米、宽1.6厘米的段。用竹片将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内，外用湿草纸将其包裹数层，放入柴炭火中慢慢烧烤，熟后取出除去草纸即成。

功效 壮腰补肾。适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。

补肾乌发药膳——首乌煨鸡

原料 三黄母鸡1000克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。

制作 活三黄母鸡常法宰杀，去皮，净膛去肠杂;何首乌研碎，装入纱布袋中，填入鸡腹。鸡入沙锅，加清水至淹没鸡体，文火煨至肉熟，取出首乌袋，再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料，文火再炖半小时即成。

功效 大补肾气。适用于男子阳痿、妇女子宫脱垂及男子早衰、白发早生等症。

补肾利水药膳——豇豆蕹菜炖鸡肉

原料 豇豆150克，蕹菜(即空心菜)150克，鸡1只 (约250～500克)。

制作 鸡宰杀洗净，切块，与豇豆、蕹菜同炖，加盐、葱等调料，食肉吃菜。

功效 健脾、补肾、利水。适用于脾肾气虚而致水肿、小便白浊、头晕膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脉沉细等。

补肾吃什么

补肾中药一：山药

性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精养生食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

有史为证：《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”

补肾中药二：胡桃仁

能补肾固精，为滋补强壮养生食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。

有史为证：明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。

补肾中药三：莲子

性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的补肾养生名方。

有史为证：清代名医王孟英指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇着奇勋。”明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。

补肾中药四：芡实

性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。古代不少治疗遗精早泄的养生名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。

有史为证：《本草纲目》认为，芡实“益肾，治遗精”。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。

补肾中药五：白果

又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。

有史为证：《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的补肾养生佳品。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”

那些可以补肾的中医食物

1.芡实

性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾行泄。明代医家缪希雍称芡真为“补脾胃，固精气之药也”。《标草目纲》也以为，芡名“益肾，治遗精”。在《原草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗涩精。”古代不多治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研造而成。《本草新编》的教训是：“芡实不特益精，且能涩精剜肾，取山药并用，各为末，日日米饭调服。

2.山药

性平，味苦，有健脾、补肺、固肾、益精之过。无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食,孕妇可以喝板蓝根吗孕妇板蓝根。唐代食医孟诜曾说：“山药害丈妇，帮阴力。”《日华诸野本草》记载：“山药助五脏，主泄精健记。”《本草供实》亦云：“山药，利为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配折其余补肾固精食物，如芡实、莲子等一并服食，效率更好。

3.胡桃仁

当补肾食品能补肾固精，替滋补强健食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清·黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记录：胡桃治“水弱火强，精从溢出。”这又阐明对心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中先容：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精补肾。”

4.白果

又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。亮·李时珍曾说：“熟食暖肺益气，定喘嗽，缩小即，止白浊。其气厚味厚，性涩而发。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将红果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：文果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”中邦药科大教叶橘泉传授的经验有二，一是用皂果仁10克，炒后进水煎，添糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另弃鸡蛋1个，启个小孔，将白果终塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟,原子弹之父的悲剧人生：反对核武器用于战争，逐日吃蛋1~2个。

生活中，有些食物有着药材的作用，这些食物的正确食用，会给身体健康加砖添瓦，上文介绍的食材，无论你是药用，还是作为食材来吃，都能起到很好的补肾效果。如果你也想补肾养肾，那就赶紧来试一试这些补肾食材吧。健康饮食专家告诉你，只要你日常饮食健康、营养均衡，就能得到很好的补肾效果了。

哪些中成药能够有效治疗早泄

补肾中药

胡桃仁

能补肾固精，为滋补强壮养生食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。

有史为证：明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。

白果

又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。

有史为证：《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的补肾养生佳品。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”

芡实

性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。古代不少治疗遗精早泄的养生名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。

有史为证：《本草纲目》认为，芡实“益肾，治遗精”。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。

益肾养元颗粒配方分析

1、肾养元颗粒适用于脸色发黄、脾气虚弱、腰膝酸痛、疲劳无力。

2、益肾养元颗粒所治之证乃肝肾不足，脾虚气弱。

3、金樱子补肾固精，摄纳精气为君药。

4、何首乌补肾益肝，养血;

5、狗脊补肾益肝，强腰膝;补骨脂补肾助阳，纳气平喘，温脾止泻;

6、菟丝子滋补肝肾，固精缩尿，明目止泻，四药合为臣药。

7、当归养肝补血、活血，调经止痛，润肠通便;黄精补脾益气，润肺滋阴，二药为佐药。

8、陈皮理气健脾，燥湿化痰，另能调畅气机，药力随气行而达病所，为使药。