怎么保暖防宫寒
怎么保暖防宫寒
“春捂秋冻”的老话我们并不陌生，可很多女性朋友没有意识到，这一传统养生法则对她们的保健至关重要。早春季节忽冷忽热，加上多风多雨，过早脱去冬装，给寒气入侵创造机会，而子宫可以说是女性体内最怕冷的器官，很容易成为寒邪的首选目标，引发月经异常、下腹疼痛、痛经等不适。此外，中医传统理论认为，女性本身体质属阴，受寒后极易出现肾阳不足，使得阴寒内盛、肾阳虚寒，使胞宫失于温煦，出现“宫寒”。如果生活中再不注意局部保暖，子宫更是雪上加霜，严重者可导致排卵异常、受孕困难，甚至不孕不育等。
因此，无论什么季节，女性都要有意识地滋阴保暖。首先，让身体“动”起来。很多女性不爱运动，事实上“动则生阳”，对体质偏寒的人来说，运动是升发阳气最简单有效的方法。快步走就是不错的选择，走路的同时能刺激足底的经络和穴位，有助于疏通经脉、活络气血。其次，通过补气来暖身。女性可适当吃一些温热暖身、有益气补血作用的食物，如核桃、枣、花生、红糖、阿胶等，帮助蓄积体内热能，防止宫寒。
最后，适当补肾阳。肾阳充足，子宫就有了“护宫使者”，平时可以补充一些黑色食品，如黑木耳、黑豆、黑芝麻等，滋阴补肾。当然，无节制地盲目减肥、衣着单薄、爱吃寒凉生冷食物等不良习惯更是“阳气杀手”，要尽早杜绝。
每天都艾灸子宫好吗 女人暖宫最好的方法
脚上有很多穴位和经络，经常用热水泡脚能刺激足部的穴位，有一定的舒经活络的效果，有助于祛除体内的寒气，还能促进血液血环，也能缓解宫寒症状。
姜性温，有解表散寒、温中止呕等功效，红糖甘甜、温润，有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血等作用，适当喝红糖姜茶也有一定的暖宫效果。
平时多穿一衣服，注意保暖，夏天注意不要在空调下面对着吹，冬天要多穿衣服，护好腰腹部，腿脚也要注意保暖，这样也能预防宫寒。
手脚冰凉是宫寒吗
手脚冰凉当然是宫寒的表现之一。女性宫寒有百害而无一利，所以，宫寒理应受到女性朋友的重视。容易手脚冰凉的女性要做好保暖工作，切不可在寒冷的冬季穿着单薄的衣服，不够保暖是很容易造成手脚冰凉的。
2除了保暖以外，不要经常吃冰冷刺激的事物对于缓解手脚冰凉，预防宫寒也是有一定的帮助的。很多女性图一时畅快，在酷暑季节大量饮食冰激凌和凉饮料等寒凉食物，过后会造成肠胃不适和手脚冰凉。
3出了饮食和保暖，还应该尽量避免阴道炎和宫颈炎等妇科炎症。因为炎症感染也会引起宫寒。总之宫寒的原因很多，作为关爱女性健康的朋友要多多注意，高度重视，切不容忽视宫寒对女性造成的伤害。
宫寒的形成原因很多，需要广大女性一起来关注。不在寒冷的季节穿单薄的衣服，不吃寒凉的事物，注意保暖，养成良好的个人习惯，多参加锻炼调节血液循环，这些都可以缓解手脚冰凉现象，更有利于对宫寒的治疗。
怎样治宫寒
宫寒严重，需尽早就医
如果女性宫寒比较严重，而且影响到备孕的话，需尽快去医院就诊。一般来说，中医调理的效果虽然比较好，对身体的副作用也小，但是中医调理的时间会比较长，所以若是女性着急怀孕的话，不妨去看西医。至于选择中医或者西医，看女性自己的决断了。
宫寒的女性要注重保暖
宫寒的女性若是遇到大冷的冬天，建议要注意保暖。如果不小心被寒邪入侵身体的话，是很容易加深对子宫的伤害的。另外，即便是夏天，宫寒的女性也不能长期坐在空调温度很低的房间内，要注意做好保暖措施，比平时多穿一件衣服，以防受寒。
不要吃生冷、寒凉的食物
宫寒的女性大部分都是比较偏爱一些寒凉的食物，比如说冷饮、凉茶等，其实这些东西吃了反而对女性的身体有损害。所以，女性在平日里要少吃冷饮和寒凉的瓜果蔬菜，尤其是在月经到来前后的一个星期内，更加不能碰这类食物。
要多吃一些暖宫食物
宫寒的女性想要改善自身的体质、子宫的环境，需要多吃一些能够暖宫的食物。一般来说，建议吃点生姜，这是比较便捷、简单的办法了。因为生姜性温，能够散寒，所以女性可以适当吃一点生姜。当然，红枣、当归、红糖等这类温补暖宫的食物也是可以多吃一些的。
多运动有助于改善体质
运动能够使人的抵抗能力增强。体质属于寒性的女同胞，不妨在日常生活中多参加运动，以增加体内的阳气。当然，这类宫寒的女性在运动之后，由于出汗，很有可能会减少衣物的穿戴，此时由于毛孔张开，很容易让寒邪乘虚而入，所以女性在运动后也是要注意保暖的。
中医按摩预防和调理宫寒
女性想要防治宫寒，不妨借用中医按摩的手法。如果我们经常按摩涌泉穴的话，对于固护体内的阳气以及预防宫寒都是有很大益处的。所以大家若是能够坚持每天按摩一下，就可以很好的远离宫寒了。当然，还可以用刮痧的方式，每隔3-5日刮拭一下腰骶部、小腹等，当这些地方发热发红后，就可以停止继续刮了。这也是可以医治和预防宫寒的有效办法。
保持健康积极的乐观心态
女性若是长期抑郁，情绪比较感敏的话，是很有可能会因此而招惹宫寒的。此时我们需要以乐观、积极向上的心态来化解体内的郁气。这种自我情绪、心态的调节，让我们更容易做到起居有度、营养均衡、情绪稳定，有利于提升人的体质以及利于储藏阳气哟。
冬季保暖防上火
冬季天气寒冷，很多人都很注意保暖，穿厚衣、吃好的，开暖空调、开暖气等。各种保暖措施都做足了，但是小编在这里要提醒大家的是，冬季在保暖的同时也要注意防上火，下面的4种火特别要注意防范，一起来看看吧。
烘出来的“燥火”
冬季气候本身就干燥，这是因为气温较低，自然界的水分都以液态或固态的形式存在着，空气中的水分比较少。而北方冬天有暖气，南方有空调，还有些人会使用电褥子、电暖气等，这些方式都可能把室内少量的水分烘干，加重干燥程度。人长期在这种环境中生活，就会出现“燥火”的表现，比如嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲饮等，严重时还会有干咳，这预示燥火已经伤到了肺。这时，首先要注意取暖设备的温度不能调得太高，并配合使用加湿器;严重者需要喝点养阴生津清热的中药，如麦冬、竹叶、石膏、芦根、沙参等，各取10克混合代茶饮即可。
吃出来的“湿火”
冬天可以适当吃点火锅来御寒，但吃得太过频繁也对身体不好，因为火锅基本以温热的肉类(牛羊肉等)为主，肥甘厚味摄入过多时，脾胃的运化功能便显得薄弱，不能运化就会生湿热，即“湿火”，可表现为口黏口苦、胃脘胀满、食欲不佳、舌苔黄腻、小便发黄、大便不畅等。湿热者应注意饮食清淡，可以多吃些芹菜、莲藕;还可服用一些药物，如藿香、佩兰各10克泡茶饮，或取适量赤小豆、生薏米煮粥喝。
冻出来的“寒包火”
有人感觉自己上火了，就想靠少穿衣服的方法来去火;还有些女孩爱美，大冬天也穿着裙子，这些做法都错了。上火需要在体内疏散、清解，如果靠外面的寒气来去火，不但不能达到目的，反而容易形成另一个病证，即“寒包火”。寒气都有凝闭的性质，让寒气从外部包围人体，体内的火气就很难再散发出去。寒包火可以有两种表现形式，一种是以感冒的形式表现出来，这是急性的，可能出现发热怕冷、咽喉肿痛等;还有一种是以慢性的形式表现出来，即身体老感觉怕冷、手脚凉，同时又经常口舌生疮、口干口苦、脸上起痘等。解决寒包火首先需要散外寒，在散寒的基础上配以清热，日常生活中推荐萝卜配生姜煮食，生姜去外寒，萝卜清里热，搭配服用可缓解症状;还有一种中成药“防风通圣丸”，方中有防风、荆芥穗、麻黄等散外寒，又有栀子、石膏、黄芩等清里热，也可缓解寒包火的情况。
忙出来的“心火”
一到年底，很多单位都有加班加点的习惯。工作太忙、压力一大，人就会着急，这样会生出肝火，表现为心烦急躁、口干口苦、头晕、面红目赤等。肝火还会进一步发展为心火，出现心悸、失眠、多梦、口舌糜烂、尿黄灼热等症。遇到这种情况首先要调整好心态，以平和积极的心情对待工作，另外可选择太极拳等运动疏泄心火，也可以用菊花、金银花、竹叶、栀子等3~5克代茶饮。
温馨提示：上面的四种火大家一定要注意防范，年底了，大家都特别忙，但是可以在上班时喝喝茶，调整好心态，避免心火。
女性宫寒的症状 泡脚
脚底包含了遍布全身各个器官的穴位。
冬天泡脚不仅可以驱寒保暖、缓解疲劳，对推动女性身体气血运行、疏通经络也有好处。对于宫寒的女性来说，坚持泡脚，也可以改善宫寒状况。寒冷是女性的天敌，各位粉丝朋友们千万要注意防宫寒，别做冷美人哦！
女人经期如何保护子宫
一、多穿衣物
即便是夏季在天地之中依然存在大量的寒气，很多女人到了夏季病掉以轻心，穿着露脐装或者很单薄的衣物，但是这样做很容易就会导致寒气通过腰部侵袭身体，从而导致宫寒出现。
因而女士到了夏季需要注意寒气侵袭这种情况，最好能够在晚间加上一件衣服，并且不要穿着露脐装等衣物，这样便可以很好的避免宫寒这一病症。
此外，虽然现在是夏季这个话题有点远，但是对于预防宫寒来说同样十分重要，有些女士总是走在潮流的前端，到了冬季依然穿的十分单薄，而在冬季天地间本就存在大量的寒气，如果不注意穿着寒气便会大量侵袭身体。
因此，到了冬季，女士更应当注意保暖，衣着一定要合适，只有这样才可以很好的保护身体健康那个避免疾病出现。
二、不要受凉风
受凉这种情况和腰部在经期接触凉水一样，很多女士会将风扇或者空调对着身体直吹，但是这样做很容易导致凉气顺着毛孔进入身体，从而导致宫寒这种疾病出现，而这也是很多女士突然查出宫寒之后觉得自己做好了保暖而患病的原因。
因此，在生活中吹空调或者风扇时，一定要注意，最好不要将其对着身体直吹，并且将空调的温度大的高一点，对于女士来说宁愿热一点也不要凉，这样便可以很好的预防宫寒这种危险的疾病出现在身体之上了。
宫寒会导致不孕吗?
会的。宫寒可以导致不孕，但也并不是说宫寒就一定不孕。很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这些女性大部分没有排卵，当然会导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。
1、重保暖。如果把空调温度调得很低，寒邪就会悄悄侵入身体，伤害子宫。在空调房里一定要注意保暖，可以多加一件外套。外出时，不要坐在地上或潮湿的地方，以免受寒。
2、少吃凉。女性尽量少吃冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点。另外可多吃红糖、当归、枣等暖宫的食物。
3、多运动。中医认为“动则生阳”，寒性体质的女性需要多做运动来增加阳气。运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒症状。
4、按涌泉。经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。
冬天怎样预防宫寒 多保暖
保暖一般是说冬季的时候，一些女人可能是趋于爱美的前提下，对于自己身体的保暖毫不重视，这样就容易出现宫寒的症状。冬季的时候，女人一定要注意保暖，只有身子暖了，自然就不会出现宫寒的症状。
女性该如何预防宫寒
造成“宫寒”的原因很多。一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现“宫寒”。另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等。
当发现自己得了“宫寒”后，最明智的方法就是到正规医院接受治疗。在治疗期间，还应该注意改变自己的不良生活习惯，避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜等虚寒性的食物。
女性如何预防宫寒?
● 预防宫寒吃凉尺度：中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
● 预防宫寒吃凉顺：序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
●预防宫寒分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。
●预防宫寒餐前姜茶：养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关
宫寒给广大女性带来的危害是直观的，很多女性因为宫寒，每个月月经的时候都痛苦不堪，所以预防宫寒的工作是迫切的。女性朋友门要谨记，忌吃凉食，即使是在炎热的夏天。而那些寒性食物，也要少吃。进行宫寒调理是一件需要长期坚持的事情。