面瘫简易自我按摩方法

养生健康

面瘫简易自我按摩方法

1.准备。取卧床位者枕好;若坐位者头靠墙壁。患者思想集中排除杂念。按摩前先做热敷或中药煎汤(桂枝9克，防风9克，苏叶9克)浸湿毛巾热敷。谨防药液误入眼内。

2.轮刮眼睑。以两手食指及中指的罗纹面为术端，分别从眼内眦向外均衡刮上下眼睑各50次，然后轻揉眼皮20-30转。

3.指擦鼻翼。以两手食指罗纹面为术端，分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎香穴50次，在该穴处轻按揉1-2分钟(迎香穴在鼻翼旁开0.5公分)。指端按压由轻渐重，可治口角歪斜、鼻塞之症。

4. 点捻四白穴。该穴在眶下孔凹陷处，瞳孔直下。以食指为术端捻四白穴，边捻边渐施压力。持续1-2分钟。

5.掌揉颊车、地仓穴。以同侧手之大鱼肌紧贴病侧颊车穴(咀嚼肌)，边揉边移至地仓穴(口角旁开0. 5公分)，往返50次。

胸部下垂好严重

运动方案一： 1、将手掌相对，放在胸部两侧，吸一口气。2、慢慢吐气，一边双手配合按摩一边向中间挤压。3、当感觉到胸部被挤压到极限的时候，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。

2运动方案二：身体站直，先举右手，努力上伸，右脚配合向下拉长，坚持这个动作5秒然后换另一侧。反复10次。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，提高胸部曲线。

3简易按摩法： 1、将双手放于腋窝旁，沿乳房外缘做圆形按摩。2、从乳房下面为起点，逆时针方向按摩，直到颈下锁骨位置。3、双手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩。

面瘫刮痧图片面瘫后及时就医才正确

虽然说刮痧和自我按摩对于治疗面瘫都有一定的作用，但是治疗面瘫并不是这么简单的，这样做很容易耽误最佳治疗时机，造成面瘫的各种并发症和后遗症。

一般建议及时送医治疗，一旦确诊，应尽早在医生的指导下使用改善供血、营养神经的药物对症治疗，也可进行中医针灸治疗。

另外，面瘫的治疗需要一个过程，一般需要20天左右，万万不能急于求成。

面瘫如何自我按摩

本病主要疗法为针灸、理疗、按摩、药物等。自我按摩可提高疗效，缩短病程。具体操作方法如下：

1.准备取卧位者枕好;若坐位者头靠墙壁。患者思想集中排除杂念，按摩前先做热敷或浸湿毛巾热敷。

2.轮刮眼睑以两手食指及中指的罗纹面，分别从眼内眦向外均衡刮上下眼睑各50次，然后轻揉眼皮20~30转。

3.指擦鼻翼以两手食指罗纹面，分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎香穴50次，在该穴处轻按揉1~2分钟(迎香穴在鼻翼旁开0.5cm)。按压由轻渐重。

4.点捻四白穴该穴在眶下孔凹陷处，瞳孔直下。以食指捻四白穴，边捻边渐施压力，持续1~2分钟。

5.掌揉颊车、地仓穴以同侧手之大鱼际肌紧贴病侧颊车穴(咀嚼肌高点)，边揉边移至地仓穴(口角旁开0.5cm)，往返50次。

面瘫的自我按摩法

面瘫是一种老年常见病，主要因为脑血管病变引起，严重者还伴有半身瘫痪;面瘫常见而棘手，临床上很多治疗法，却没有多大的疗效;不过面瘫患者不必过度担心，患了面瘫可以进行自我按摩治疗，以下正是具体按摩手法，一起来看看吧。

治疗面瘫的自我按摩法：

1、双手拂面：四指并拢，两手掌自下颏沿鼻两侧向上推至额部，再从额分推至太阳穴，沿面颊推至下颏。用力要轻柔，共推8次。

2、捏患侧额部：用手的拇指、食指捏患侧的额部，从眉头至眉梢捏8次。

3、推擦太阳穴：太阳穴位于眉梢与外眼角联线中点向后一横指处。用手掌的掌根，自患侧太阳穴向耳尖上方推擦，共推擦32次。

4、揉按四白穴：位于瞳孔直下一横指半处。用食指顺时针与逆时针揉按四白穴，各揉按16次。

5、推擦地仓穴：地仓穴位于嘴角旁一横指处。用手掌的掌根自患侧的地仓穴，向耳根部推擦32次。

6、揉按医风穴：医风穴位于耳垂后凹陷中。用手的食指顺时针与逆时针揉按医风穴，各揉按16次。

面瘫的自我按摩

1.准备，取卧床位者枕好;若坐位者头靠墙壁，患者思想集中排除杂念，按摩前先做热敷或中药煎汤(桂枝9克，防风9克，苏叶9克)浸湿毛巾热敷，谨防药液误入眼内。

2.轮刮眼睑，以两手食指及中指的罗纹面为术端，分别从眼内眦向外均衡刮上下眼睑各50次，然后轻揉眼皮20-30转。

3.指擦鼻翼，以两手食指罗纹面为术端，分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎相穴50次，在该穴处轻按揉1-2分钟(迎香穴在鼻翼旁开0.5公分)，指端按压由轻渐重，可治口角歪斜，鼻塞之症。

4. 点捻四白穴，该穴在眶下孔凹陷处，瞳孔直下，以食指为术端捻四白穴，边捻边渐施压力，持续1-2分钟。

5.掌揉颊车，地仓穴，以同侧手之大鱼肌紧贴病侧颊车穴(咀嚼肌)，边揉边移至地仓穴(口角旁开0. 5公分)，往返50次。

治疗时注意面部保暖，莫受冷风吹，忌冷水洗脸，不食刺激性食物，每天按摩1-2次，对治愈面瘫大有裨益。

乳房下垂按摩

运动方案二：身体站直，先举右手，努力上伸，右脚配合向下拉长，坚持这个动作5秒然后换另一侧。反复10次。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，提高胸部曲线。

简易按摩法： 1、将双手放于腋窝旁，沿乳房外缘做圆形按摩。2、从乳房下面为起点，逆时针方向按摩，直到颈下锁骨位置。3、双手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩。

面瘫的自我按摩

1.枕额肌额腹患者或他人用拇指或示指指腹沿着枕额肌额腹的方向从眉弓向头顶及从头顶向眉弓方向轻轻地按摩。按摩时可以轻轻地从眉弓处向头顶发际处推拉，或缓慢地揉搓。

2.眼轮匝肌大部分患者表现为闭眼功能障碍及流泪。主要原因是眼轮匝肌不能有效地收缩，将眼轮匝肌从凸出的眼球上方拉下闭合。先让患者闭眼后，再用指腹沿着上下眼睑或眶下缘间的凹陷处按摩。在上、下眼睑上从内向外，再从外向内轻轻地推拉，有助于上眼睑功能恢复。这种方法亦有助于闭眼。一般周围性面瘫主要表现为上眼睑闭合障碍。重度病变型面瘫，可以出现下眼睑上提障碍。个别患者出现下眼睑轻度外翻，主要由于面瘫后下眼睑松弛所致。亦可采用上述手指推拉的方法治疗。嘱患者闭眼，用拇指及示指的指腹，分别沿着下眼睑皮肤从内向外，再从外向内轻轻地推拉。个别的患者在面部表情肌大部分恢复后，遗留上眼睑闭合不全，采用此方法按摩治疗，可避免或减轻恢复后的眼睑挛缩。

3.提上唇肌提上唇肌又称上唇方肌，起源于眶下孔上方、眶下缘的上颌部，此处位于眼轮匝肌的深部。提上唇肌的一部分肌纤维向下进入上唇外侧皮肤，其他纤维与口轮匝肌纤维交织。因此，按摩时应在患侧的上口轮匝肌向鼻翼旁及颧部按摩，然后沿着鼻唇沟或口角上向颧部按摩。用拇指或示指和中指指腹按揉颧部或沿着肌肉方向推拉按摩治疗。

4.颧肌颧肌分为颧大、小肌，起于颧骨止于口角。主要上提及向外拉口角，可沿着肌纤维，由口角旁向颧骨方向推拉或按揉。

5.口轮匝肌上口轮匝肌：用示指及拇指的指腹，沿着患侧口角向人中沟方向，然后沿着人中沟向口角方向按摩。下口轮匝肌：用示指及拇指指腹，沿着患侧口角向中心方向，然后再向患侧口角方向按摩。

6.下唇方肌用拇指指腹从口角下方向内侧及向下轻轻按摩、推拉，有助于下唇方肌、颏肌、三角肌功能的恢复。

面瘫的按摩保健操

现在，面瘫这种疾病来说，很多的人会选择手术治疗方法，但是大家不知道的是，一些手术治疗之后，会导致面部出现损伤。那么，有没有不伤害面部神经的治疗方法呢?今天我们专家就来给大家介绍一种保健操，希望对大家有所帮助。

1、推磨面部。先将两手掌搓热置于面部，由下颌经口周、脸颊、鼻唇沟、眼眶至额头，反复推摩约3分钟。

2、按揉合谷穴、列缺穴。两手拇指分别按揉面部的合谷穴、列缺穴各1分钟。

3、提捏面部。由口角开始，向上沿着鼻翼两侧至眼角，平行向外提捏面部，反复数遍。

4、扣面。用手指在面部叩击，叩击的力度适中，面部有感觉就可以，持续2分钟。

5、揉眼外侧及颊部。将手指分别置于眼外侧及颊部，并以患侧为重点，反复按揉约2分钟。

6、鼓腮努嘴。用手捏住患侧口唇，用力鼓腮努嘴，让口腔内气流由健康的一侧面部嘴角吹出。每日3次，每次鼓腮努嘴20次。

7、点揉面部诸穴。双手搓热之后点揉攒竹、阳白、鱼腰、承泣、四白、迎香、颊车、地仓等穴位。重点按揉患侧，手法由轻至重，各按1分钟。

通过上面的介绍，大家是不是可以熟练掌握治疗面瘫的保健操呢?其实在我们的日常生活当中，面瘫患者可以根据饮食、生活习惯、运动和保健方法进行治疗。也许会对您的病情起到很好的治疗效果。

按摩法治面瘫

1、准备式

坐位或仰卧位，一手心与另一手背相重叠。轻轻的放在小腹的位置，双眼微闭，呼吸调匀，全身放松，用一两分钟平缓心情。

2、按阳白穴

阳白穴位于前额眉毛中点上1寸处。用双手食指指腹放在同侧阳白穴上，适当用力揉按0.5～l分钟。

3、揉按翳风穴

翳风穴位于两耳垂后，乳突与下颌骨之间的凹陷处。用双手食指分别按于同侧翳风穴上，适当用力揉按0.5～l分钟。

4、揉牵正穴

牵正穴位于两耳垂前方0.5～l寸处。用瘫肌侧的食指按在同侧的牵正穴上，适当用力点揉0.5～l分钟。

5、按颧髎穴

颧髎穴位于颧骨下缘凹陷处。用双手分别按在同侧颧髎穴上，适当用力揉按0.5～l分钟。

6、揉太阳穴

太阳穴在眉梢与目外眦连线中点外开1寸凹陷处。用双手食指或中指分别按于同侧太阳穴上，适当用力按揉0.5～l分钟。

自我按摩治面瘫

本病治疗除根治原发病外，主要疗法为针灸、理疗、按摩、药物等。自我按摩可提高疗效，缩短病程。现将具体操作方法介绍如下：

2.轮刮眼睑。以两手食指及中指的罗纹面为术端，分别从眼内眦向外均衡刮上下眼睑各50次，然后轻揉眼皮20-30转。

3.指擦鼻翼。以两手食指罗纹面为术端，分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎相穴50次，在该穴处轻按揉1-2分钟(迎香穴在鼻翼旁开0.5公分)。指端按压由轻渐重，可治口角歪斜、鼻塞之症。

4. 点捻四白穴。该穴在眶下孔凹陷处，瞳孔直下。以食指为术端捻四白穴，边捻边渐施压力。持续1-2分钟。

5.掌揉颊车、地仓穴。以同侧手之大鱼肌紧贴病侧颊车穴(咀嚼肌)，边揉边移至地仓穴(口角旁开0. 5公分)，往返50次。

治疗时注意面部保暖，莫受冷风吹，忌冷水洗脸，不食刺激性食物。每天按摩1-2次，对治愈面瘫大有裨益。

推拿按摩治面瘫面瘫病因病机

面瘫是由于正气不足，络脉空虚，卫外不固，风寒止泻侵袭面部经络（主要为阳明，少阳经），以致经气流行失常，气血不和，经筋食欲濡养，纵缓不收而发病，或中风后遗症，或失血过多血不养筋所致。

孕期水肿的原因怎么预防避免孕期水肿

1、坐姿时，可在桌子下放一矮凳，抬高腿部，也就是尽量采L型坐姿。

2、躺姿时，建议以左侧躺为主，可着弹性袜睡觉。

3、避免长时间站立或步行。

4、抬腿运动，以舒服的角度及姿势为主。

5、洗澡后按摩，泡足部浴，或按摩穴道－如涌泉穴及太冲穴；可以做简易按摩，增进我们淋巴的循环。

6、饮食避免高盐、高油或罐头食品。

7、散步，由于肌肉的收缩能够使静脉血液循环回到心脏，所以对浮肿状况能有所预防。

面瘫怎么按摩脸部面瘫按摩治疗原则

活血通络，疏调经筋，偏于风寒的应疏散风寒，偏于风热的应疏风泻热，气血不足的宜补益气血，濡养经筋。

面瘫的按摩方法

此病在一年四季均可发病，以冬春季节多见。患者往往事先有类似病毒性感冒的症状。中医认为，本病多由正气不足、营血亏损、复感风寒外邪，邪气趁虚侵入肌腠，留滞经络，致筋脉失养、肌肉纵缓不收。

除了药物、针灸、物理治疗外，面瘫患者在急性期后可在家对着镜子进行穴位按摩，有利于早日康复。具体做法如下(开始前双手及面部抹上润肤品)：

第一节：四指并拢，双手掌紧贴面部用力由下往上推，到额部后两手分开，再从耳前轻轻滑下。

第二节：类似于眼保健操中的“轮刮眼眶”的动作，双手大拇指指腹分别按在左右太阳穴，食指弯曲刮上下眼睑肌肉。

第三节：四指并拢，用力从下颌沿嘴角往耳前方推。

第四节：食指、无名指在鼻翼两旁按揉迎香穴。

第五节：双手后举放在头颈部，大拇指指腹按揉风池穴。

第六节：一手大拇指第一关节的横纹线对准另一只手的虎口条纹按下，拇指指腹前端按揉合谷穴。

注意：按摩次数以按摩部位出现酸胀发热为度，一般在100次左右，每天各两次。

面瘫简易自我按摩方法