更年期补肾吃什么好 核桃粥
更年期补肾吃什么好 核桃粥
核桃、粳米、冰糖适量。核桃肉取出，切丁，粳米淘洗干净之后熬煮，等到开花后加入核桃，以及冰糖，等待粥煮。
作用：对于治疗女性肾虚具有非常好的作用，改善腰痛，浮肿等不适。
女人更年期补肾吃什么 阿胶
阿胶算是一种家喻户晓的保健食品了，尤其是对于女性来说阿胶具有非常好的补气血效果，而气血不足是导致肾亏的重要原因之一。所以更年期到来之后女性可以通过食用阿胶来达到补气血的效果，从而帮助滋阴养肾。阿胶能够起到补血养血的作用，还可以起到滋阴润燥的功效，特别适合肾虚贫血的女性食用。
女人吃什么中药补肾
1、女人补肾吃菟丝子
有补肾益*,养肝明目的作用,用于腰膝酸痛,糖尿病,小便不禁,目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等,菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究,菟丝子含糖甙、维生素A样物质,动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用,本品煎汤内服一日量10克--15克。
2、女人补肾吃粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”
3、女人补肾吃牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。
4、女人补肾吃干贝
又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。
5、女性补肾的其他中药
龙眼干:用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
黑豆:用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
黑芝麻:补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。
何首乌:补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
当归:用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。
百合:养阴清心安神,治疗更年期综合征。
阿胶:用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
女人更年期补肾吃什么 枸杞
现在很多人应该都知道枸杞可以养生，甚至成为了养生的代名词，而女性在近日更年期之后也可以经常用枸杞泡水喝或者是煲汤食用，都能够起到非常好的补肾效果。枸杞作为一种中药材，具有非常显着的滋阴补肾效果，尤其适合更年期的女性经常食用。中医认为枸杞性平味甘，具有清心明目养肝的功效，其实枸杞也是滋阴补肾的最好选择之一。
女人补肾的食物有哪些
女人补肾吃什么好——核桃仁
核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。
核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。
女人补肾吃什么好——枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
女人补肾吃什么好——动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。
女人补肾吃什么好——虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
女人补肾吃什么好——黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
女人补肾吃什么好——白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。
女人补肾吃什么好——泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。
对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。
女人补肾吃什么好——鲈鱼
鲈鱼，又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
女人补肾吃什么好——鸽肉
白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品。
夏天补肾吃什么好 核桃粥
适量的核桃、粳米，核桃取肉，粳米淘洗干净，入锅煮开花后放入核桃，继续熬煮，调味即可。
作用：改善女性肾虚的而引起的失眠、腰酸等多种症状。
更年期补肾吃什么好 芡实莲子粥
芡实30克，莲子30克，粳米60克。煮粥食用。
作用：补肾养肾，养心安神。
更年期补肾吃什么好 乌骨鸡汤
枸杞60克，干枣适量，乌骨鸡1只。乌鸡处理好后，与干枣一起放到砂锅里煲汤，快熟时，加入枸杞，煮至肉烂。
作用：滋补肝肾，养血补血。
女性肾虚易失眠掉发
现代社会中，生活、工作节奏较快，很多女性长期精神紧张、超负荷工作，出现精力透支的状况，肾虚也就随之而来。肾是美丽、健康之源，如果女人出现肾虚，不仅美丽会大打折扣，出现头发早脱、皮肤不好等;健康也会出现问题，比如情绪抑郁、记忆力下降等;甚至，很多妇科疾病，如月经不调、白带清稀、胎动易滑、痛经闭经、性欲降低、乳腺增生、子宫肌瘤等，以及更年期综合征都与肾疲劳和肾虚相关。因此，女人同样也需要养肾。
女人补肾吃什么好——核桃仁
核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。
核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。
核桃补肾小偏方：
核桃粥：核桃仁30克，大米100克，白糖适量。将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净，与胡桃仁同放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮1~2分钟沸腾即成，每日1剂。
核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜适量。将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，连续5-7天。可润肠通便，适用于肠燥便秘。
更年期补肾吃什么好 杜仲猪腰汤
杜仲15克，猪腰子1对，猪腰洗净，剔除筋膜后切成腰花，用开水氽烫后洗去浮沫， 杜仲洗净，用砂锅煎煮，取汁，再与腰花同煮，加葱段、姜片。
作用：可用于肝肾不足者服用，改善腰酸无力，头晕眼花，神疲倦怠等症。
更年期补肾吃什么好 生地黄山药粥
生地黄20克，大米100克，山药和杞果各50克，生地黄切碎，与其他食材一起放到砂锅里加水适量煮粥，早餐服用，每天1次。
作用：可用于更年期肾阴虚的女性服用。
女人肾虚应该怎么调理比较好？
杜仲腰花 ： 杜仲 12克，煎煮过滤备用， 猪腰 一对，去内膜，切为腰 花 ，用 杜仲 药液做调料汁，加 葱 姜 食盐爆炒 后 食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的 肾虚腰痛 、腰膝 无力 、 头晕 耳鸣 、 高血压 。
枸杞 猪腰 粥：枸杞子10克，猪肾一个去内膜，切碎，粳米100克， 葱 姜 食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾 虚劳 损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、 头晕 耳鸣 等，本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温 肺 、润肠通便的作用，适用于 肾虚腰痛 脚弱，或虚寒咳喘及 便秘 者。
鸡蛋三味汤：鸡蛋1个，去芯莲子、芡实、怀山药各9克，白糖适量。煎成药汤，吃蛋喝汤。主治肾虚。
鹿角胶 粥： 鹿角胶 6克，粳米100克，将粳米煮成粥 后 ，将 鹿角胶 打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、 遗精 阳痿 等。
芡实核桃粥：芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。
其实，女性更年期所出现的种种症状均属于生理现象，大多数女性1～2年内症状会逐渐减轻、消失。希望社会和家人善待更年期女性，体谅、安慰她们，少一点责难。唠叨几句，发点小脾气时，忍忍吧，帮她们一起渡过这个特殊且痛苦的时期，老话怎么说的“谁都有那么一天”。更年期的女性应学习一些有关妇女更年期保健的生理卫生知识，掌握这一阶段生理变化的规律，避免不良社会环境的刺激、 紧张 和忧虑，多参加些集体活动，增加人际间的交流。努力克服不良心理因素的影响，达到减轻和改善更年期症状的效果。
女人更年期补肾吃什么 芝麻
芝麻是大家都吃过的食物，但是很多人不知道芝麻其实也属于坚果的一种，但是芝麻在坚果中是唯一的低GI食物，对于血糖的调节有着很好的效果，因此在更年期的时候经常食用芝麻尤其是黑芝麻具有非常好的的养肾作用。
中年女性如何选择保健品
1、蛋白质不可少
更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主,为了补偿功能消耗,维持机体组织代谢、修补的需要,增强机体抵抗力,就更应重视蛋白质的供给。因此,女性更年期补充保健品,一定要优先考虑蛋白质补充问题。
2、注意养血补血
女性更年期,内分泌紊乱,卵巢功能衰退,容易导致月经紊乱以及经血增多,严重者会造成贫血,因此,养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血,需要咨询专业的医生,根据自身情况进行选择。
3、维生素很重要
女性更年期补充保健品,一定要尽量多补充一些维生素。
4、适量补充雌激素
女性更年期补充保健品时,适量补充雌激素,可以很好地控制更年期症状。当然,补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行,不可擅自服用。
5、补钙不可忽视
女性更年期补充保健品,应注意钙质的补充。女性更年期补充保健品,对于缓解更年期症状、改善生活品质有着很大的帮助。