体寒的女人怎么减肥效果好

体寒的女人怎么减肥效果好

体寒的女人怎么减肥效果好

1、煅荷叶适量。烧存性,研末,收贮备用。每次用10-20克,米饮调服,每日3次,连服1个月,体重可以下降10多斤,而不反弹。荷叶灰是治疗顽固性肥胖的首选,为明代减肥秘方,如果荷叶灰与炒白术搭配一起使用,效果更好,气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起使用。

2、蜂蜜红茶。蜂蜜具有润肠滑油的作用,是养颜消脂的佳品,红茶本性温和和无刺激,对于肠胃虚寒和冬季寒冷的季节,是暖身养胃、减脂保健的最佳茶品。用5g的红茶用沸水泡开后再加入1-2勺的蜂蜜,搅拌均匀,就可以慢慢品饮。

3、桂圆乌龙茶。桂圆能补气补血,是女性养颜的好食品之一,再配合甘味十足的乌龙茶确实是不错的选择,两者冲在一起能很好的补气减脂。选择干制放入桂圆肉3-5颗,与乌龙茶5g一起用沸热水冲泡5-7分钟

4、葡萄红茶。大葡萄一串、红茶5g。用热开水将红茶沏好,滤去茶渣;葡萄去茎洗净,用消毒纱布榨汁,汁水倒入茶水中,加500毫升冷开水即可。有利尿、补血、长高、抗衰老的效果。

5、可以适当的采用背部膀胱经刮痧和拔罐的方式把寒气和湿气排走。平时适当的参加体育锻炼,通过排汗的方式把寒气逼出。

6、控制体内的水分,体内水分的多余存积是女性体寒的大敌,多余的水分会吸走体内的热量,而且会加重肾脏的负担,同时还很有可能导致下半生肥胖。

7、泡脚可以改善体寒的问题,还可以让双脚得到充分的放松,可以让身体很多经络都更畅通,甚至可以让脚变瘦,建议在洗脚的时候放上一些红花、肉桂、生姜等热性的药材。

8、要戒了馋嘴的毛病,许多垃圾食品含有大量食物添加剂和防腐剂,食用后容易导致毒素积累,不仅容易增肥而且对健康有害无益!当然,馋嘴的吃货们可以食用水果、坚果等健康小食品来解馋。

9、平时多站立,多走路,多活动,少坐少躺,特别是不要坐在电脑边很久,或者坐沙发上看电视剧,一坐就是几个小时,很容易长肚皮,腰变粗。

10、不要吃东西的时候吃饭的时候做别的事情,吃东西要一心一意,比喻不要同时边上网看电影边吃零食,否则自己吃了好多袋薯片瓜子,都不会知道了。

11、晚上要狠狠的控制自己的胃口,早餐可以适当的多吃一些喜欢吃的东西,中午也可以放松一下,唯有晚上,睡觉前的几个小时,千万不要贪嘴吃的太多,吃到肚子撑为止。

12、生活尽量有规律,不要熬夜,不要忙碌的不顾自己,饿的时候饿好久,吃东西的时候匆匆忙忙,或者囫囵吞枣,什么东西都吃,对待食物要挑剔一点。不喜欢吃的少吃点。

13、夏天如何减肥最快最有效,绝对会毫不犹豫的选择游泳!游泳时由于水的密度和传热性大,运动者在水中所消耗的热量远远大于在空气中所消耗的热量,经常游泳不仅能消耗脂肪,而且运动中肢体得到舒展,肌肉线条更为优美,身材也更为匀称。

体寒女性出现痛经怎么办

体寒女性出现痛经怎么办?体寒属于痛经的一个非常普遍的原因，往往体寒的女性会直接影响子宫的正常功能，所以也会出现宫寒的症状，患者会发生手脚冰冷及痛经的症状，需要进行身体检查，并且接受暖宫治疗，一般刚刚出现体寒的情况通过自行护理及营养补充是可以治愈的，严重者需要进行药物治疗!

体寒女性出现痛经怎么办

如果患者出现体寒的症状，患者需要注意自己可能是因为平时穿衣服并没有注意到保暖，或者是饮食过于寒凉造成的，也有些女性属于先天性体寒造成的，患者应该注意自我保养，建议多吃点御寒的食物，如牛羊肉等，或者吃点暖宫的养生食物，并且尽可能多穿点衣服，即便是夏季也不要穿过短的衣服，平时可以多吃点蛋白质丰富的食物。

还有一部分患者是由于长期饥饿造成的，也就是我们所熟知的过度节食，建议女性减肥也要保证理性减肥，如果过度节食的话，有可能会出现身体免疫力下降，蛋白质及脂肪量不足的话就不能维持正常的体温及器官的正常功能，因此建议均衡饮食，如果痛经已经严重影响自己的生活的话要尽快去医院治疗，可以喝点暖宫中药，并且还需要排查一下是否是其他妇科疾病引发痛经反应的!

体寒女性出现痛经怎么办?体寒女性尤其是还没有生育过的女性应该注意尽快接受治疗，如果病情恶化的话，有可能会不利于自己的受精怀孕，并且如果需要怀孕的话，也需要尽快治疗痛经，不要吃辛辣刺激食物，也不要吃过多西瓜、葡萄、梨等寒凉水果!

男性减肥最快方法有什么

男人减肥最快最有效方法 效果影响因素

影响男人减肥的效果受诸多方面的因素，特备是多种原因共同作用导致的肥胖的在减肥方面必须从多方面祛除诱发肥胖的各种原因。另外，肥胖的程度，肥胖的持续的时间，生活护理保健，膳食结构是否调整，是否合适的体育锻炼，是否规律的作息时间都对减肥效果造成影响。

男人减肥最快最有效方法 生活注意事项

结合男人肥胖效果的影响因素，所以男人朋友要想尽快取得减肥效果，同时确保减肥的安全有效的特点，要注意做好膳食结构调整，养成运动的好习惯，作息时间要求规律，更换进食顺序、及时补充纤维素、适时的放松、警惕味蕾，作息时间规律，对促进减肥具有积极作用。

通过上面的介绍，想必很多朋友对男人减肥最快最有效方法有所了解，有关方面的专家提醒，男人减肥效果不能盲目求快，如果是短时间内的实现迅速减肥，不仅容易反弹，而且还可能造成其他方面的副作用，所以减肥要注意循序渐进的原则。

女人如何运动减肥效果好

女人如何运动减肥效果好：箭步蹲

箭步蹲是塑造漂亮臀部，大腿的秘密武器。开始时，两脚并立，两手各握一只5～8磅重的哑铃。接着，右脚向前迈一步形成箭步，右膝位于右踝的正上方，左膝接近于地面，但不触地，稍停后，恢复开始位置，在还原的过程中，顺势做一个哑铃弯举动作。两腿交替进行，每侧做15次。

女人如何运动减肥效果好：普拉提

如果你的体重超标，一定要选择那些对关节影响较小的锻炼方式，如水上有氧健身练习、普拉提、自行车以及椭圆机练习等。随着脂肪数量的不断减少以及身体适应能力的不断增加，可以再考虑增加其他一些运动项目。

女人如何运动减肥效果好：轻重量哑铃

保持双臂圆润修长的秘密就是用轻重量的哑铃进行多次数的练习。做肱二头肌与肱三头肌练习时，使用的哑铃重量不要超过8磅，每次做3组练习，每组20次。

瑜伽与普拉提练习对于塑造结实的肢体也很有帮助，每星期锻炼1～2次即可，你可以将这类锻炼方法与力量练习结合起来进行。

女人如何运动减肥效果好：舞蹈

许多拥有魔鬼身材的明星都选择了跳舞保持身材，小S即便身为人母也无法阻挡她性感的身材，而她的秘诀就在于经常跳舞，跳舞除了能够锻炼身体的协调性外，对于保持身材也有非常好的效果。

女人如何运动减肥效果好：跳绳

只需跳绳8分钟能燃烧掉100卡路里的热量，从训练强度上而言，跳绳相当于大力游泳的运动效果。但它的优势是，你不用离开自己的家就可以随心跳绳。只要你有一根跳绳、一个开放的空间和8分钟的空闲时间，那么你就能轻易的让自己运动起来，并且能消耗掉很多的热量。

当然除了上面介绍的运动减肥的最好方法之外，还有爬楼梯，快走等方法，这些对于减肥也是有不错的效果的，但是所有的方法如果想要取得很好的效果的话，最重要的一点就是持之以恒，坚持才能取得最后的胜利。

女人如何运动减肥效果好：有氧练习

要想给粗胖的大腿“瘦身”，那就进行有氧练习，大多数有氧练习，如跑步、骑自行车、越野滑雪等活动都是给大腿减肥的利器。每个星期至少进行4次，每次30分钟。

与此同时，还可以增加以下练习：两脚并立，两臂放于体侧，右脚向右侧迈一步形成侧箭步这时右腿弯曲，左腿伸直，身体正对前方。稍停，恢复初始位置。每侧做2～组，每组做20次。

蜂蜜西柚荷叶汁减肥效果怎么样

蜂蜜、西柚、荷叶都对瘦身减脂有一定的功效，做成蜂蜜西柚荷叶汁一同食用口感更好功效更佳。

蜂蜜西柚荷叶汁减脂效果好，但不能过量饮用。蜂蜜含糖分高，每天只能吃一点；西柚性寒，过多食用会加重身体寒气；因此对于长期减肥的人群来说，不能单一地靠喝蜂蜜西柚荷叶汁，可以配合运动跑步，饮食方面也要控制，以此达到最佳的减肥效果。

影响女人减肥效果的因素

1.情绪化

常听人家说，女生最喜欢闹小脾气，动不动就情绪不好!小心!这就是减肥的一大致命伤!因为情绪一旦低落，有些人就会以大吃大喝的方式纾解情绪，即使不大吃大喝，心情不好时，你还有心思去斤斤计较今天吃了多少卡、怎么吃最低脂吗?所以，减肥时请尽量保持情绪平稳，别让不佳的心情坏了你的减肥大计!

2.意志力薄弱

营养师根据来咨询的肥胖患者发现，许多男生一旦下定决心要瘦下来，总能风雨无阻，不畏任何困难，坚持执行，所以减重的达成率比女生要高的多。相对的，女生常常会觉得减肥太痛苦、太麻烦了，而没有恒心毅力持续下去。

3.家庭因素干扰

已经为人母或嫁做人妇的女生，可能因为有小孩，无法持之以恒的进行饮食控制，甚至看到小孩吃不完的东西，就忍不住把它们清光光!虽然男生也可能有这样的陷阱，但在东方社会里，还是以女生负责家庭事务较多，干扰减肥计画的因素当然就愈多啦!

4.自尊心强

大部分的女生都比男生注重自己的外表，如果要胖胖的你，穿上运动服到外面慢跑、打球，你能忍受旁人的指指点点吗?但大多数的男生，即使体重过胖，都敢大胆的往户外运动去，为了减肥成功，忍受一下旁人异样的眼光，将来甩掉赘肉，大家就要对我刮目相看啰!

5.常和姊妹淘出外喝下午茶

你一定很少看到一群男生围在一起喝下午茶吧!但一定常看到女生们三五好友外出逛逛街，聊天喝杯下午茶，其实这可是女生减肥达成率低于男生的一大原因喔!下午茶的西点热量都不低，加上肚子饿、口渴吃下的外食和饮料，这些高热量的东西全都进了肚子，真的有可能瘦下来吗?

苦瓜怎么吃减肥效果好

1、苦瓜能减肥吗

苦瓜是具有一定减肥功效的，因为苦瓜能降血脂也能减少人体对脂肪的吸收，避免它在人体内形成堆积，它含有的苦瓜酵素和苦瓜素，这些物质都是苦瓜中最重要的减肥成分，不过它们不耐高温，想让苦瓜的减肥效果好，最好选择鲜食。

2、苦瓜直接吃减肥效果好

平时可以购买新鲜的苦瓜直接吃，这样会让它的减肥作用得到最好的发挥。平时食用时可以把苦瓜的籽去掉，皮千万不能去掉，而且不能用清水浸泡，浸泡以后苦瓜中的苦味素大量减少，减肥功效也会随之下降。

3、苦瓜青瓜汁减肥效果好

平时把苦瓜与青瓜一起榨汁喝减肥效果也特别好，榨制的时候需要准备一根苦瓜和一根青瓜，把它们洗净，去掉苦瓜籽，切成块状，入榨汁榨了汁液，然后倒入杯子中，加入蜂蜜调味，直接饮用，每天一杯减肥效果好，同时还能减少多种上火症状的发生。

普洱茶生茶和熟茶哪个减肥效果好 怎么喝普洱茶减肥效果好

饭后饮用普洱茶减肥效果好。

普洱生茶促进脂肪燃烧，饭后半小时左右饮用，可以将能量快速消耗，减少脂肪的堆积，对减肥效果更好，并且还能促进自身脂肪的燃烧，减肥效果好。

减肥期间吃洋葱会发胖吗 洋葱减肥吃多久见效

因人而异。

虽然说洋葱的对于减肥具有一定促进左右，但每个人的体质以及肥胖程度是不一样的，有些人减肥很快就可以见效，有些人可以很好的吸收洋葱，食用之后短时间之内就可以看到减肥效果，而有些人则需要很长的时间，并且还没有什么减肥效果；其次就是洋葱只是一种食物，对于减肥只能起促进作用，要想达到理想的减肥效果，那么一般建议搭配合理的运动以及注意休息才行。

女性体寒怎么调理好 饮食改善体寒

相信大多数女孩子都十分喜爱吃冷饮，但是专家提醒，如果你本身就是寒性体质，那是不宜吃冷饮的，因为生冷的食物会加重体内的寒症，让体寒变得越来越严重，那么体寒女人要吃什么呢？

专家建议，体寒的人可以多吃点温性、热性食物，例如生姜、红枣、羊肉、蒜头、板栗、桂圆等，这些食物都可以在无形中缓解体寒带来的烦恼。

夏季吃水果沙拉减肥效果好

女人减肥是三分练七分吃，吃得健康营养，还要吃得少才能很好地控制体重，而饮食减肥是很有用的减肥方式，那么怎么才能让自己快速瘦下来呢?今天推荐一款水果沙拉食谱，利用水果的燃脂效果，让你一边清火一下瘦不停!

夏季吃水果沙拉减肥效果好 一边解火一边瘦不停

夏季吃水果沙拉减肥效果好 一边解火一边瘦不停

水果沙拉

材料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量

做法：哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，然后把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量的沙拉酱后和水果一起拌匀，在把樱桃放入加以点缀，最后按你喜欢的口味加入草莓汁即可

温馨提示：众所周知水果中含有大量丰富的纤维素和维生素，能够有效帮助清理和调理肠胃，这就是这款水果沙拉所长，具有很好的解毒、排毒、去脂等功效。