脾肾阳虚体质如何调理才最好呢
脾肾阳虚体质如何调理才最好呢
日常运动调理建议
适合方法多运动。动能生阳，选择温和的运动，最好在户外阳光里。我们推荐有氧锻炼，其特点是强度低，有节奏，持续时间较长。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等。
起居饮食调理建议
1、多吃温平补益食物：羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等;
2、冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。生姜在夏季是很好的选择。“男子不可百日无姜”;
3、喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。
起居精神养生
1、注意保暖。腹背，小腹，腰部，脚和腿是保暖的重点。每晚烫脚，搓后腰;
2、空调要远离，尤其在出汗的时候，更不能用空调、电扇直对身体吹凉风;
3、拒绝熬夜，23点前睡觉是底线，子夜是养阳的最佳时机。
当自已有脾胃虚弱的症状表现的时候，还是有很多地方都是要注意的。平时要很好的控制自己的饮食，脾胃虚弱的人本来自己肠胃的消化能力就比较弱，很多的食物都不易消化，都是要尽量少吃的。平时可以多做一些有氧运动，保持心情的愉快，这些对调理脾肾阳虚体质都是有很大帮助的。
冬天男人手冷脚冷是什么原因
1、末梢循环不好
冬天出现手冷脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
正常情况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手冷脚冷的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，更难通过这种方式让四肢回暖。
2、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手冷脚冷还可能是由于一些虚症、实症所造成的。
专家表示，虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手冷脚冷，而且不分季节变换和心情都会出现。实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。
4、疾病因素
精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。
5、阳虚体质
大多数的手冷脚冷人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手冷脚冷等现象。因此，缓解手冷脚冷的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。
阳虚晚上会盗汗吗
有可能会。
阳虚体质晚上睡觉时可能会出现盗汗现象，尤其是肾阳虚体质人群，因为肾阳虚有疲劳、畏寒、记忆力减退、失眠和出汗等常见症状，其可能会引起夜间出汗的情况。所以一旦身体出现这种情况就要及时调理，以免导致不良反应加重。
阳虚体质怎么调理最好
1、饮食治疗：对于阳虚的人群来说，其体内的阳气一般不足，所以平时应多吃一些热性、温性且富含营养物质的食物，比如羊肉、鸡肉、大蒜、韭菜、洋葱等，避免吃生冷、刺激、油腻的食物。
2、运动改善：其次在生活中也可以适量地进行一些体育运动，比如散步、慢跑、打太极拳等，以此来改善身体的体质，增强对外界环境的抵抗力，但是需要注意休息，避免熬夜。
3、中医调理：如果阳虚的症状比较严重的话，那么建议患者最好是先去医院就诊，然后在中医的指导下来进行调理治疗。
阳虚体质为什么一补就上火
有这种情况，需要辩证看待。
1、阳虚体质，进补后上火的话，考虑体内不仅有阳虚，而是阴阳双亏。如果只是单纯的补阳，体内本来不够的阴液会不能敛阳，就会导致阳气上浮，从而出现上火的症状。
2、阳虚体质，进补后上火的话，考虑体内除了有阳虚的情况外，还有湿热等其他的问题，这种情况服用温药后，会引动湿热，导致上火。
因此，建议不要自行调理，最好是在专业中医医师的指导下用药。
阳虚体质中成药效果怎么样
肾为先天之本，有阴虚和阳虚、气虚之分,你可以因你的体质而需要食养。
身体气虚体质占12.71% ，这些人容易患感冒、胃下垂、说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。
这种人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。
重点人群：气虚体质者多分布在西部、东部地区，可能与西部高海拔、低气压，以及东北冬季长、春秋气温比较低有关。没有工作的人、学生和长期从事体力劳动的人也容易气虚。患病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式：多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里穴。
阳虚体质证症状表现多端，治疗大法当益气温阳散寒。因肾为一身阳气之根，脾为阳气化生之源，尤应益脾肾之气、温脾肾之阳。
阳虚体质者一般都要特别注意自己的饮食以及自己的生活习惯，还不能长时间进行一些劳动强度大的工作。阳虚的人一般体质相对来讲，会弱一些，但是阳虚通过中成药来进行调理，效果还是很显著的，不过一定要长期调理，不然治疗效果不佳，平时在结合自己的食疗，都能够改善自己的阳虚体质。
阳虚体质是肾脏不好的一个表现，阳虚的人一般面色都不会太好，面色过度苍白，显得有气无力。而且阳虚体质的人一般都是由于自身的饮食不注意才导致的，还有的就是先天的遗传因素，以及小时候对自身的照顾不够，经常碰冷水都会形成阳虚体质。阳虚体质除了通过食疗，还可以通过中成药来调理，二者结合的效果会更加明显。下面小编就为大家介绍阳虚体质中成药的效果怎么样。
肾为先天之本，有阴虚和阳虚、气虚之分,你可以因你的体质而需要食养。
身体气虚体质占12.71% ，这些人容易患感冒、胃下垂、说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。
这种人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。
重点人群：气虚体质者多分布在西部、东部地区，可能与西部高海拔、低气压，以及东北冬季长、春秋气温比较低有关。没有工作的人、学生和长期从事体力劳动的人也容易气虚。患病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式：多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里穴。
阳虚体质证症状表现多端，治疗大法当益气温阳散寒。因肾为一身阳气之根，脾为阳气化生之源，尤应益脾肾之气、温脾肾之阳。
阳虚体质者一般都要特别注意自己的饮食以及自己的生活习惯，还不能长时间进行一些劳动强度大的工作。阳虚的人一般体质相对来讲，会弱一些，但是阳虚通过中成药来进行调理，效果还是很显著的，不过一定要长期调理，不然治疗效果不佳，平时在结合自己的食疗，都能够改善自己的阳虚体质。
阳虚的症状 口唇发暗、黑眼圈
阳虚体质者还可表现为黑眼圈严重、口唇发暗。因为阳气不足往往会导致脾肾阳虚，从而造成脾肾两脏阳气不足，而眼圈和口唇颜色是反映脾脏健康的指标。
阳虚体质如何调理
阳虚体质如何调理：推荐有氧锻炼，其特点是强度低，有节奏，持续时间较长。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等。多吃温平补益食物;冷饮最好不要再碰;喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。
阳虚体质的表现：阳虚体质一般表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。 阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗;喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。
阳虚体质吃什么：中医认为阳虚之人要吃一些甘温的、甘缓的食物。如：羊肉、牛肉、狗肉都是补阳气的，还有板栗，核桃是温肾阳的。羊肉比较温和，既补阳又补气还能补血。
阳虚体质的人如何调理身体
(1)阳虚体质特点
形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按;或身面浮肿、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或阳痿滑精、宫寒不孕;或胸背彻痛、咳喘心悸;或夜尿频多、小便失禁。
(2)阳虚体质调理原则
祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。
(3)阳虚体质调理方法
精神调养：《黄帝内经》中说：“肝气虚则恐”，意思是肝脏功能差的人，容易恐惧，又指出：“心气虚则悲”，这是说心脏功能低下者精神上易出现悲哀的情绪。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。
环境调摄：此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。有人指出，若在夏季进行20～30次日光浴，每次15～20分钟所得的紫外线将能使用一年。对于年老及体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树阴下停留过久。
加强体育锻炼：因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行1～2次，具体项目因体力而定。
饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
药物治疗：偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者，选理中汤;偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。
由上，我们知道了阳虚体质的人如何调理身体，相信您可以通过饮食、运动及药物来调理阳虚体质。
阳虚体质什么季节调理最好 阳虚体质如何养生
除了上述提到的饮食调理外，阳虚体质的人还应加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目和强度如瑜伽、太极拳、五禽戏等活动来生发阳气，同时日常生活时要避免受风寒湿邪，生活起居有规律，戒烟酒，舒情志、少烦忧，定期艾灸命门、关元、中脘、足三里等穴位来温补脾肾、强壮身体也是很好的养生方式。
阳气虚吃什么
1、阳虚体质：所谓的阳虚体质就是指由于阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。阳虚体质的人要吃一些以温补脾肾阳气为主的水果有桂圆、红枣、银杏、荔枝、菠萝、桃、杏、樱桃、木瓜、杨梅、火龙果、苹果等。不可过食寒冷的食品，比如冰水，冰激凌和冰西瓜等。
2、阴虚体质：在中医体质学上，身体缺水，被称为阴虚体质。主要表现体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热等。阴虚体质的人吃水果有西瓜、桃子、甘蔗、苹果等。辛辣的、温燥的、肥腻味重的食物都伤阴。水果中如荔枝、桂圆等不太适合阴虚的人多食。
为什么夏天的时候我还是会手脚冰凉啊
大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。
阳虚体质调理方法有哪些
1.药物养生可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。
2.药物保健
补阳的中药很多，用于保健的常用中药，可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀鹿膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。可选用适合自己的补阳保健药方。
3.饮食调养应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。