孕晚期呼吸困难 孕妈妈如何应对

孕晚期呼吸困难 孕妈妈如何应对

改变姿势

孕妈妈一旦觉得自己出现喘不过起来的时候，就要马上改变姿势，这样才会让呼吸变的顺畅一些。

放慢动作

要是发现自己有上气不接下气的时候，就要放慢自己手中正在做的事情或者是运动，掌握好运动的节奏，一直等呼吸舒畅的时候为止。

让肺部减压

出现呼吸困难的时候，可以尝试着做在椅子上，坐直然后提胸，肩膀向后，这样可以让孕妈妈的肺部放松。千万不能一直就瘫坐在躺椅上或者是床上，这样只会增加肺部的负担。

经常运动

虽然说到了孕晚期，孕妈妈的行动会变的越来越不方便，但是适量的运动还是必须的。这样可以增加呼吸系统和循环系统的动作效率。所以，孕妈妈一定要多运动哦!

调整睡姿

孕妈妈睡觉的时候可以选择半躺的姿势，这样会让自己的呼吸变的顺畅一些。

改变呼吸方式

如果孕妈妈觉得深度腹式呼吸法做起来会感觉起来比较困难的话，那么可以尝试一下胸式呼法。

做法：孕妈妈站起来，深吸一口气，同时将双臂向外伸直再向上举，头向上抬，慢慢地吐气，同时两只手臂放回自己身体的两侧，头向下看。

怀孕初期呼吸困难是怎么回事

怀孕初期呼吸困难是怎么回事?孕妇呼吸困难的原因如下：

1、子宫增大，怀孕时子宫的不断增长，占有的空间越来越大，对隔膜的压力增大，导致呼吸困难。

2、孕激素水平升高也会使呼吸加速。

3、体内需氧量的增加，促使孕妇不得不加快呼吸。

4、孕期荷尔蒙的增加，特别是孕酮(也称黄体酮)的增加，能够直接影响孕妇的肺，并且刺激脑部的呼吸中枢。

怀孕初期呼吸困难怎么办?

1、保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，站或坐时应保持背部平直。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点，可能会让孕妇感觉好一些。

2、在闷热季节里，尽量不要再空气不流通的地方呆的时间过长，就会有呼吸困难与憋气的感觉。应该避免到拥挤的公共场所，多到外呼吸新鲜空气。仰卧的时候倘若感到不舒服，可以抬高枕头，采取半位，或者侧卧姿势。

3、准妈妈的肚子慢慢的大了起来，导致有效的呼吸空间变小了，这时候就会出现呼吸困难，在这个时候的人要有规律的运动，不宜运动过激，要慢行。

4、除此之外，孕妇应该注意穿着轻巧，宽松的胸衣、内衣和外装，每次就餐的时候不要过于饱食。

5、如果准妈妈呼吸困难开始突然，很严重，似乎恶化或者是与疼痛相关，并出现咳嗽，气喘或心悸等，应及时去看医生。

孕晚期呼吸困难怎么办

一是如果孕妈妈在做一件事的过程，或者是因为某一动作突然感觉呼吸困难，那么，孕妈妈就要克服困难调整一下此时的姿势，这样可以有效缓解呼吸困难。调整完姿势后最好是休息一会。

二是不管在做什么事，要时刻记得自己是孕妇，动作都要缓慢进行，如果发现自己动作过快，有点上期不接下气时，就要放慢自己正在做的动作，调整自己的呼吸，掌握呼吸的节奏，然后停下动作休息，直到呼吸舒畅。

怀孕晚期呼吸困难怎么办

你知道吗，在怀孕期间，你吸进的氧气是和胎儿宝宝分享的，所以叫一人呼两人吸。这期间，你的呼吸系统会发生巨大的变化——你的肺活动量会增加，你的胸廓也会因此增大好几厘米呢。

当你感到吸进的空气不够，还有些喘不过气来，抑或上气不接下气时，你不必惊慌和恐惧，因为这些现象都是怀孕期间该显示出来的正常现象，并不表示你或你的宝宝体内缺氧，只不过是表明你的肺没有足够的空间扩张，你的身体在提“抗议”而已。

不知道你是否发现，自己的呼吸发生了变化，一是你的呼吸比孕前加快了，这就是在怀孕期间呼吸的效率比过去高了，你每次一呼一吸的空气量都比以前多了。二是你的呼吸变深了，你可能偶然发现自己在叹气，其实是身体帮你进行额外呼吸的另一种方法。

显然，在怀孕期间，循环系统和呼吸系统一样有相当高的效率，以确保你和宝宝得到足够的带氧血液。

1、改变姿势：一旦觉得喘不过气来，马上改变姿势，会使气顺畅些。

2、放慢动作：若在做事或运动时，发现上气不接下气时，立刻放慢动作。此时听从身体给你的信号，掌握好动作的节奏，直至舒畅为止。

3、让肺部轻松：不要总在躺椅上瘫软着，那样肺部不轻松。可在座椅上坐直，挺胸、肩膀向后，让肺部放松。

4、不可懒惰：经常运动可以增加呼吸系统和循环系统的动作效率。

5、调整睡姿：睡觉时可采取半躺姿势，即枕头垫高点(两个枕头)，左侧卧，蜷起右腿把两个枕头垫在右腿下，再在后背垫一个枕头。睡舒服了，喘气会顺一些。

孕晚期呼吸困难怎么回事导致的？

呼吸困难人呼吸频率成人为16-20次/min，与心脏搏动次数的比例为1：4。当患者主观上感觉空气不足，呼吸费力，客观上患者有力呼吸，呼吸肌和辅助呼吸肌均参与呼吸运动，通气增加，呼吸频率、深度与节律都发生改变。

呼吸困难是呼吸功能不全的一个重要症状，是患者主观上有空气不足或呼吸费力的感觉;而客观上表现为呼吸频率、深度、和节律的改变。呼吸困难呼吸困难(呼吸窘迫)是呼吸功能不全的重要表现,病人主观上感到空气不足、客观上表现为呼吸费力，重则出现鼻翼扇动、紫绀、端坐呼吸，并可有呼吸频率、深度与节律的改变。

发病原因

由于呼吸系统病症引起的，包括：

上呼吸道疾病

咽后壁脓肿、扁桃体肿大、喉异物、喉水肿、喉癌等。

支气管疾病

支气管炎、支气管哮喘、支气管扩张、支气管异物和肿瘤等所致的狭窄与梗阻。

胸膜疾病

自发性气胸、大量胸腔积液、严重胸膜粘连增厚、胸膜间质瘤等。

胸壁疾病

胸廓畸形、胸壁炎症、结核、外伤、肋骨骨折、类风湿性脊柱炎、胸壁呼吸肌麻痹、硬皮病、重症肌无力、过度肥胖症等。

孕妇觉得呼吸不畅的原因

孕妇呼吸困难多发生在孕晚期，一般是怀孕30周左右，这到底是怎么回事呢?原来随着怀孕时子宫的不断增大，占用准妈妈体内的空间也在不断扩大，这样就会压迫到隔膜，导致呼吸困难。

同时，在怀孕期间，女性的孕激素水平也升高了，它会导致呼吸加速，也会相应增加呼吸困难。而孕妇体内对氧气的需求不断增加，这样也会促使孕妇加快呼吸。

还有一个重要的原因就是孕酮，也就是黄体酮，它能够直接影响孕妇的肺，并且刺激脑部的呼吸中枢，这些原因都会造成孕妇呼吸困难。

女性在怀孕期间所遭受的身体上的不适十分繁杂，呼吸困难只是其中一项，因此关爱孕期女性健康很重要，大家应该多给怀孕的准妈妈一些关心和爱护，及时了解身体上的变化，避免影响到母体或者胎儿。

生活中孕妇晚期呼吸困难怎么办

现在的孕妈妈怀孕期间需要关心的注意事项有很多，我们每一条都不能忽略，还要时刻预防着新情况的出现。今天，我就来跟大家一起分析一下关于孕妇晚期呼吸困难怎么办这一类问题。希望，各位年轻的孕妈妈，有类似症状的，可以按照下面的方法去试一试，有益处哦。

生活中孕妇晚期呼吸困难怎么办？

从“食”下手：补充电解质、维生素B6

怀孕早期，准妈妈容易遇到严重孕吐的状况，此时要适当补充电解质液体，以避免脱水现象，有时也可以食用维生素B6，稍微缓解这些不适。当然也要有足够休息，才能让心脏调整适应，减少呼吸困难的现象。

孕妇呼吸困难会影响胎儿吗

孕妇呼吸困难一般是不会影响胎儿的，因为孕晚期的呼吸困难是正常的现象，胎儿在体内的生长都会压迫母体的心脏，自然就会造成呼吸困难。

但是这只限于短期的呼吸困难，如果孕妇一旦感到呼吸困难，应该立即走到通风的地方，不要让自己长期处于呼吸困难的状况，以免造成胎儿缺氧，引起严重的损害。

孕妇呼吸困难最好不要吃药，因为呼吸困难主要是由于压迫和孕激素的影响造成的，它只是阶段性的，一段时间后就会正常了。孕期最好不要滥用药物，而且孕期呼吸困难也不需要特别治疗，如果准妈妈们发现自己呼吸困难，只需要按照上述缓解的方法来护理自己就行了，不要通过药物抑制。

孕妇呼吸困难的原因

1、孕早期

怀孕初期呼吸困难，可能是因为早孕反应所致。这个时候，孕妈妈常常感到倦怠、心悸，这时候的呼吸困难是心因性呼吸困难。激素水平升高也会使呼吸加速。

2、孕中期

怀孕中期，孕妈妈已经开始适应怀孕过程，身体的荷尔蒙循环系统也已经有所改变。胎儿迅速生长，这个时候孕妈妈有可能因为贫血而导致呼吸困难。

如果孕妇的血容量增加饿的话，则会使得孕妇的贫血加重心脏的负担，从而导致孕妇出现呼吸急促的症状。

3、孕晚期

孕晚期孕妇呼吸困难的现象较常发生。怀孕晚期，子宫不断增大，增大的子宫把横膈膜向上顶起，导致胸腔变小，对隔膜的压力增大，由此影响了心肺的活动。

胎儿不断长大，体内需氧量增加，因此促使孕妇不得不加快呼吸，这时孕妈会采用短而浅的呼吸，以增加呼吸到肺脏的氧气量，因此会感觉呼吸困难。

孕晚期喘不上气怎么办

孕晚期孕妇呼吸困难的现象较常发生。怀孕晚期，子宫不断增大，增大的子宫把横膈膜向上顶起，导致胸腔变小，对隔膜的压力增大，由此影响了心肺的活动;胎儿不断长大，体内需氧量增加，因此促使孕妇不得不加快呼吸，这时孕妈会采用短而浅的呼吸，以增加呼吸到肺脏的氧气量，因此会感觉呼吸困难。

孕晚期喘不上气怎么办

1、补充电解质、维生素B6

怀孕早期，准妈妈容易遇到严重孕吐的状况，此时要适当补充电解质液体，以避免脱水现象，有时也可以食用维生素B6，稍微缓解这些不适。当然也要有足够休息，才能让心脏调整适应，减少呼吸困难的现象。

2、增加蛋白质的摄取

一般而言，整个孕程体重以增加12-15公斤为最适当，增加过多的体重只会造成准妈妈心脏的负担、脊椎的压迫和循环的压力。建议准妈妈减少糖分的摄取，增加蛋白质的摄取，如此一来体重增加就不会虚胖、水肿。另外，也可以尝试利用红豆水消除体内水气，也是个不错的方法。

3、减少活动量

到了怀孕30周左右，准妈妈又会遇到心因性的呼吸困难，这时候的应对方法，只有减少活动，才能让身体适应。当喘了几个星期，情况渐渐好转，接下来即将面对产痛刺激心脏，造成心脏的负担增加，喘的现象再度出现。

4、帮助吸氧

增加吸氧，孕妈妈可以到环境比较好的地方散散步，呼吸新鲜空气;必要时去医院吸氧。

怀孕晚期呼吸困难是怎么回事

妊娠晚期，逐渐增大的子宫将横膈往上顶，膈肌的活动受到限制，妨碍了正常的呼吸，胸腔变小，心肺活动也受影响。除此之外，血液容量增加也会加重孕妈妈的心脏负担，由此使孕妈妈容易出现呼吸短促。当孕妈妈从事稍微用力的活动甚至讲话时会有透不过气的感觉，特别在闷热的夏天或人多、空气不流通的地方，这种憋气和呼吸困难的感觉更加明显。这也是属于较常见的妊娠生理现象。

个案跟踪：

我怀孕8个多月了，最近一阵子老是觉得呼吸困难，一走路就喘得不行，请问这是怎么回事?

个案专家解析：

怀孕晚期增大的子宫把横隔推向胸腔，膈肌活动受限，胸腔空间变小，容易出现呼吸困难，这是正常现象，不要过于担心。遇上这样的情况时，应尽量避免到拥挤的公共场所，多到户外呼吸新鲜的空气;衣着要宽松，避免穿着较紧的胸衣、内衣、内裤和外装，避免在空气不够流通的场所久留，尽量多休息;睡觉时可将枕头垫高，采取半卧位或侧卧姿势。如果气喘严重，或原来有心肺疾病者，应及时找医生处理。

孕期小知识：

分娩前的1个月，胎头下降，进入骨盆.对横膈的压迫减轻.气喘常可缓解。

孕晚期呼吸困难怎么办

一是如果孕妈妈在做一件事的过程，或者是因为某一动作突然感觉呼吸困难，那么，孕妈妈就要克服困难调整一下此时的姿势，这样可以有效缓解呼吸困难。调整完姿势后最好是休息一会。

二是不管在做什么事，要时刻记得自己是孕妇，动作都要缓慢进行，如果发现自己动作过快，有点上期不接下气时，就要放慢自己正在做的动作，调整自己的呼吸，掌握呼吸的节奏，然后停下动作休息，直到呼吸舒畅。

三是要学会减轻肺部的压力。要减轻肺部的压力就要用正确的方法坐好，比如坐在椅子上要坐直，挺胸，这样才能有效的缓解肺部压力，不能摊在椅子上，这样会挤压到肺部，造成肺部因压力而呼吸困难。

四是平时应该多多运动。呼吸困难很多时候也是因为孕晚期，孕妈妈没有经常运动，造成呼吸系统有点懒散了，经常运动可以锻炼肺部的力量，还能增加身体内部机能的协调性，有效提高呼吸系统的能力，而且对以后的生产也很有帮助。

五是要调整好适合自己呼吸的睡姿。有很多时候，孕妈妈们感觉呼吸困难是在睡觉的时候，因为睡觉躺在床上，孕晚期的胎儿较大，很容易压迫到肺部或者是呼吸系统，所以，孕晚期孕妈妈准备睡觉的时候要以半躺的方式睡觉，就是要垫高头部和背部，这样半靠着的姿势比较不会因为宝宝而影响到呼吸，也就能缓解呼吸困难了。

六是尝试着改变呼吸的方式。可以把深度腹部的呼吸方式改成胸部呼吸的方式。一般来说，这需要孕妈妈们试看看哪种方式更适合自己，如果遇到呼吸困难是，可以尝试着改变。

七是要放松心情。有些时候孕妈妈们感觉到呼吸困难，并不是因为生理因素，而是因为心理因素。很多第一次怀宝宝的孕妈妈们越到分娩时期就越紧张，长时间的紧张就容易导致焦虑，而焦虑的一个表现症状就是呼吸困难，所以孕妈妈们要学会调节自己紧张的情绪，不要过于担心宝宝，或者是但是分娩的疼痛等一些问题，一切顺其自然就会好的。

孕晚期睡觉困难的说说心情

30W 肚子越来越大，身子越来越沉，孕晚期的各种不适接踵而来～尿频，睡觉左右侧卧有时都不舒服，宝宝胎动强烈，平躺又呼吸困难，便秘，肚子经常硬的不舒服，腰疼等等。。。终于理解了“生命的伟大源于孕育的艰辛”

孕晚期果然不好过，血压高，让卧床休息，睡觉呼吸困难，翻身换个姿势浑身疼，都能听到骨头咯吱的声音，好不容易睡着，半夜还得起夜上厕所几次，每次起床都痛的要命，下半身像被打了一样肿胀的疼，走路左侧大腿根疼的要命，我就想知道哪个状态能舒服点，晚上睡不好，白天犯困，妈妈不好做啊，这才只是身体折磨

孕中期的时候，还没觉得身体有什么异常，到了孕晚期，才发现，真的很累，全身骨头都散架了，各种不适接踵而至，蹲不下去，起不来，躺不下去，坐不起来，完全限制了活动，都说孕晚期要适当的运动加锻炼，谁知道，连走几步的力气都没有，没走几分钟，气喘吁吁，晚上睡觉也是呼吸困难，不知道是哪来的勇气支撑到现在……每天傻傻的等待着他的到来，即害怕又兴奋，百感交集……

孕期进去倒计时，都说孕期是一场最美的旅行，对我来说是一场苦行，前三个月的早期反应吃不下饭，加上夏天的热，真的太难熬了，孕中期还好一点，自己不会调解情绪，总是乱发脾气，终于熬到孕晚期，又说胎盘低，需要多休息，只能在家呆，偶尔出去放放风。身体越来越笨重，导致睡觉也困难，加上失眠，小腿肚子抽筋，胎儿顶的胃难受等各种不适，我一直在坚持，一直在倒数计时，等啊等，等啊等，怀孕怎么这么难？孕期怎么这么长？每天翻日历，终于翻到36周了，苦行的日子即将结束了，不经感叹每个当妈妈的人都不易，二胎妈妈更不易

孕晚期，可能最困难的就是睡觉了吧……翻身困难，平躺困难，貌似科学的说法是最好左侧卧……好难受！索性晚睡吧……反正早早躺下也是自我折磨，提前为卸货之后的天天熬夜做好准备吧

孕妇睡觉呼吸困难

怀孕后期，需要为胎儿提供更多的氧气，再加上胎儿发育胸腔上移，因此孕妈妈会呼气困难，变得难受。尤其在晚上睡觉的时候，呼吸困难的现象更加明显。孕妇睡觉呼吸困难的话，最好不好采取仰卧或者右侧卧，孕晚期采取左侧卧位更有利于胎儿发育以及孕妇睡眠。

如果孕妇呼吸困难而且感觉胎动异常时，建议孕妇定时去医院进行胎心监护，如果胎心不正常说明宝宝可能缺氧，你需要吸氧。

孕妇呼吸困难的原因

从怀孕到分娩的各个时期，大部分孕妇都会出现呼吸困难的现象，孕晚期阶段，孕妇更容易出现气短、胸闷、心跳加速等症状。排除了心肺疾病或其他高危妊娠疾病导致的外，呼吸困难的主要原因分为以下几点。

1、孕早期

怀孕初期呼吸困难，可能是因为早孕反应所致。这个时候，孕妈妈常常感到倦怠、心悸，这时候的呼吸困难是心因性呼吸困难。激素水平升高也会使呼吸加速

2、孕中期

怀孕中期，孕妈妈已经开始适应怀孕过程，身体的荷尔蒙循环系统也已经有所改变。胎儿迅速生长，这个时候孕妈妈有可能因为贫血而导致呼吸困难。血容量的增加，孕妈贫血加重了心脏负担，因此导致孕妈妈的呼吸变得更加急促。

3、孕晚期

孕晚期孕妇呼吸困难的现象较常发生。怀孕晚期，子宫不断增大，增大的子宫把横膈膜向上顶起，导致胸腔变小，对隔膜的压力增大，由此影响了心肺的活动;胎儿不断长大，体内需氧量增加，因此促使孕妇不得不加快呼吸，这时孕妈会采用短而浅的呼吸，以增加呼吸到肺脏的氧气量，因此会感觉呼吸困难。