芒果冰沙的材料和做法
芒果冰沙的材料和做法
自制芒果冰沙一
材料：芒果、酸奶
做法：1、将芒果剖开以后取出里面的果肉，并且留下几颗完整的芒果粒不进行搅拌;
2、将更多的芒果肉放入搅拌机中并且倒入适量的酸奶进行充分搅拌;
3、把搅拌好的芒果汁倒入一个装有冰块的杯子中，再将留下的完整的芒果肉放在上面即可食用。
自制芒果冰沙二
材料：芒果肉、鲜柠檬、细砂糖
做法：1、取锅加入适量的水，并往水中加入细砂糖，开小火一边加热一边进行搅拌，直到水中的糖全部溶解为止，就值得了后面所需的糖水;
2、将芒果肉准备好，并把柠檬切开，然后将柠檬汁挤出来备用;
3、把芒果肉、柠檬汁以及冷水一起放入搅拌机中搅拌成为芒果泥;
4、然后把搅拌好的芒果泥放入糖水中，使其充分混合均匀，再放入冰箱中进行冷冻，直到成为冰块;
5、最后再把成为冰块的芒果泥用搅拌机打碎即可制得芒果冰沙。
芒果沙冰怎么做
用料主料
芒果2个调料纯净水2杯白砂糖1杯
芒果沙冰的做法
1.准备好所用食材，将芒果洗净，取果肉
2.将1/2芒果果肉放入料理机中，放入适量纯净水
3.启动料理机将果肉打成芒果汁
4.将剩余的果肉继续切碎
5.将白砂糖放入锅中
6.加入剩余的纯净水，混合后加热，轻轻搅拌让糖完全溶解，煮沸后关火静置使其完全冷却
7.将冷却后的糖水倒入冰淇淋机内桶
8.倒入打好的芒果果汁
9.再加入果肉碎后均匀搅拌
10.将内桶放回冰淇淋机，开启冰淇淋机的“搅拌+制冷”功能，制作35分钟左右
11.至冰沙几乎涨满内桶，变得浓稠成型后关闭冰淇淋机即可
烹饪技巧
1、芒果可以用柠檬、橙子、柚子等多汁水果代替;
2、基础糖浆可以预先制作比较多的量然后放冰箱冷冻备用;
3、如果喜欢稍微硬一点的口感，可继续选择“制冷”功能或者放入冰箱冷冻，大概1小时即可。
解暑的冷饮
西瓜芒果冰沙
简介
西瓜与芒果，无论哪方面，二者都是相辅相成的，这大自然赐予的缘分，没有理由不成全。所以，今天就用它们来做一款消暑饮品吧，让它们完美地融合。
食材
主料：小西瓜1/2个、芒果1个
辅料：酸奶适量
步骤
1、用圆汤勺或挖球器将瓜肉挖出，放入碗中;
2、盖上保鲜膜，放入冰箱冷冻室内;
3、约3小时后，将冻硬的西瓜冰取出，放入料理机;
4、芒果切丁，放入料理机，与西瓜冰一起打匀，加入少许酸奶调味，撒入芒果粒点缀即可。
草莓酸奶冰沙
食材
主料：酸奶100ml、草莓80g
辅料：冰块适量、蜂蜜适量
步骤
1、草莓去蒂洗净，酸奶可以提前冷冻一下，刚刚结冻即可;冰块适量
2、将酸奶加入到料理机中
3、一并加入草莓和适量的冰块，如果是自制的酸奶不是很甜的可以加入少量蜂蜜调节
4、启动料理机，搅拌均匀
5、将打好的草莓酸奶冰沙倒入杯中即可
两者同吃要注意这三点！ 龙眼和芒果怎样一起吃
龙眼芒果沙冰
原料
龙眼、芒果、冰块、水、蜂蜜。
做法
1、将龙眼洗净，去皮去核，备用；
2、芒果洗净，去皮去核，切成块状；
3、将龙眼、芒果放入榨汁机中，加适量水；
4、放入冰块，打成沙冰，倒入碗中；
5、加蜂蜜调味，摆上芒果块，即可食用。
西瓜摔坏了还能吃吗 西瓜摔裂了怎么办
摔裂了的西瓜，一部分瓜瓤掉在地上的可以给狗狗等其他动物吃，一部分带有瓜皮瓜瓤不直接接触地面的，可拿起来，削掉外皮直接食用，或打成果汁，如果是招待客人，由于摔烂的西瓜不好切成形状，最好是榨汁或做成冰沙食用。
材料：番茄4个，西瓜半个。
做法
1.番茄洗净去皮去蒂，切成均匀小块。
2.西瓜瓤去籽、切成小块。
3.将上述原料混合放入榨汁器中榨汁即可。
材料：小西瓜1/2个，芒果1个，酸奶少许。
做法
1.用圆汤勺或挖球器将瓜肉挖出，放入碗中。
2.盖上保鲜膜，放入冰箱冷冻室内。
3.约3小时后，将冻硬的西瓜冰取出，放入料理机。
4.芒果切丁，放入料理机，与西瓜冰一起打匀，加入少许酸奶调味，撒入芒果粒点缀即可。
哪些饮料不宜经常喝
哪些饮料不宜经常喝?
1、果汁
一些饮料瓶标签上常写着“果汁饮料”或“调合果汁”的字样，这都不过是含蓄地表明了那些只是糖水而非真正的果汁。市面上销售的果汁饮料很大程度上都是用糖和水勾兑成的，要想喝到百分百的果汁，大家还是选择用榨汁机来亲自DIY的好。
2、无糖汽水
无糖汽水也许真的是零热量，但它也同样是百分之百没有营养的。如果你整天喝太多无糖汽水，不但补充不了你身体所需要的能量，还会危害健康。其实每天只喝一小瓶无糖汽水的话，对你的健康不至于造成太大的伤害，但如果你一天喝上五六瓶，你的健康将会受到威胁。
3、水果冰沙
冰沙是夏天很多人喜欢的一种饮料，但是大家可不要被水果冰沙那“伪健康”的面具所欺骗了。由于水果冰沙含有相当高的糖分，每32盎司的冰沙里含有700卡路里的热量。这就等于是吃了一个菠萝，一个芒果和一大把草莓。如果你吃下的东西不能及时消耗掉，这些食物的能量将会转化为脂肪而使你变胖。因此，选择喝水果冰沙的时候可要慎重地考虑一下了。
4、运动饮料
运动类的饮料看起来好喝但是也不能喝太多，一般的运动饮料很有可能会打乱你的减肥计划。市面上出售的许多运动饮料里包含有大量的人工或非人工糖分，喝多了会让你长脂肪，对你的身体健康也有害无益。
5、烈酒
每天喝一两杯酒其实对身体来说不会有太大的伤害，但是有些人会由于应酬等各方面的原因而无法控制喝酒的量。如果一天喝酒超过三杯的话，那你可得考虑一下自己的健康问题了。美国癌症学会有研究表明，在癌症的死亡人数中，有36%的人是由于过度酗酒造成的(每天至少喝三杯酒)。
6、柠檬水
商店里出售的许多饮料含有的成分均包括：糖精、防腐剂及人工色素，柠檬水也不例外。每杯柠檬水里含有100卡路里的热量，相当于6茶匙的糖，却没有一点营养，这等于你在喝液体糖果。
7、软饮料
软饮料也叫清凉饮料，其主要原料是饮用水或矿泉水、果汁、蔬菜汁等，常见的有汽水、果汁。软饮料含有相当多的糖分，却很难为你的饥饿提供足够的能量。事实上，软饮料是让你长胖的祸害之一。它对身体健康没有多大的好处，很多小孩子喜欢喝汽水、果汁，这对他们的健康成长是很不利的。
8、能量饮料
当提起能量饮料的时候，很多人会联想到这会是一种含有咖啡因的饮品。事实也是如此，许多能量饮料含有过多的咖啡因及糖分，人们喝了会显现出短时间内的兴奋。能量饮料多喝同样无益，如果你是想让大脑变得清醒而灵活，不妨试试喝下绿茶，或者吃一些健脑的食物，如核桃等，这些食物对大脑来说是非常有利的。
常喝饮料的危害
1、导致早发骨质疏松：可乐类饮料大多也含有磷酸，钙与磷是一对平衡搭档，过多地摄入磷就会妨碍钙的吸收。因此，常喝可乐类饮料，会减少骨骼对钙的储存，成年后发生骨质疏松的年龄提前的几率是其他人的3倍。
2、影响消化系统：不管哪种口味的碳酸饮料，让你感觉很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。足量的二氧化碳有抑菌、杀菌的作用，但碳酸饮料喝得太多对胃肠消化却是有害的，因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，也会对体内的有益菌产生抑制作用。而冰凉的水分加上大量的二氧化碳也会使人腹胀，影响食欲，甚至造成胃肠功能紊乱。
3、导致肥胖并损坏牙齿：饮料中过多的糖分被人体吸收，增加了热量，长期饮用会引起肥胖。更重要的是，这种饮料很受青少年的喜爱，容易喝上瘾，这样，饮料中的糖分和酸性物质，对孩子的牙齿发育很不利，容易腐损牙质。
番石榴的吃法
材料：芒果、火龙果、番石榴、圣女果、沙拉酱适量。
做法
1、将火龙果洗净切开两半，用小汤匙将果肉挖出切成小丁。
2、芒果同样切开，用小刀画成十字花，将果肉取出。
3、将火龙果和芒果处理好，留外壳备用。
4、圣女果、番石榴切丁。
5、将全部切好的水果放盘内。
6、加入适量的沙拉酱。
7、拌匀装盘即可享用。
材料：番石榴、冰糖适量、米酒、密封玻璃瓶。
做法
1、将番石榴用清水洗净，控干表面的水分，用水果刀把番石榴去籽，切成块状。
2、先将番石榴放一层到玻璃瓶中，再叠放一层冰糖，这样反复操作。
3、最好加入适量的米酒或者高粱酒，将瓶盖密封好，放入阴凉处等其发酵，等瓶中的果酒发酵好后取出过滤即可享用。
夏季养胃水果食谱
芒果蛋糕
松软可口的蛋糕，配上冰激凌般香滑的芒果与椰子慕斯，加上厚厚一层现切芒果片，令人的味蕾都不禁大动起来。略带酸味的芒果能很好地中和蛋糕的甜腻，伴随香浓的椰奶味，久久萦绕唇齿间。
材料蛋糕粉、芒果、椰子酱、淡奶油、鸡蛋、糖、明胶
做法
1. 蛋糕粉发酵、烘烤后，制成蛋糕胚。
2. 把淡奶油、糖、鸡蛋、芒果酱等一起搅拌好，放入冰箱，制成芒果慕斯。用椰子酱替换芒果酱，以同样的方法制成椰子慕斯。
3. 在蛋糕胚上依次叠上芒果慕斯与椰子慕斯。
4. 在芒果丁上浇上明胶，铺在蛋糕上。
青木瓜沙拉
鱼露是典型的泰国南部调料，也有人叫它白酱油，做法和中国酱油差不多，主要是让一些小鱼小虾发酵滴汁而成。将鱼露加入沙拉酱中，再伴以大蒜与小辣椒，味道非常辛辣。混合着青木瓜独有的清香，适合喜爱重口味的人。
材料木瓜、胡萝卜丝、长豇豆、小番茄、大蒜、泰国小辣椒、鱼露
做法
1. 制作沙拉酱：把大蒜、小辣椒、鱼露放在一起用棍捶，捶烂并且渗出汁水。
2. 把青木瓜丝、胡萝卜丝和切短的长豇豆放在一起搅拌，加入棕榈糖、鱼露和刚刚制作好的沙拉酱。
3. 放上青柠檬、干虾米与花生，并以豇豆和生菜做点缀。
夏季养颜养胃的水果食谱
芒果蛋糕
松软可口的蛋糕，配上冰激凌般香滑的芒果与椰子慕斯，加上厚厚一层现切芒果片，令人的味蕾都不禁大动起来。略带酸味的芒果能很好地中和蛋糕的甜腻，伴随香浓的椰奶味，久久萦绕唇齿间。
材料：蛋糕粉、芒果、椰子酱、淡奶油、鸡蛋、糖、明胶
做法：
1. 蛋糕粉发酵、烘烤后，制成蛋糕胚。
2. 把淡奶油、糖、鸡蛋、芒果酱等一起搅拌好，放入冰箱，制成芒果慕斯。用椰子酱替换芒果酱，以同样的方法制成椰子慕斯。
3. 在蛋糕胚上依次叠上芒果慕斯与椰子慕斯。
4. 在芒果丁上浇上明胶，铺在蛋糕上。
青木瓜沙拉
鱼露是典型的泰国南部调料，也有人叫它白酱油，做法和中国酱油差不多，主要是让一些小鱼小虾发酵滴汁而成。将鱼露加入沙拉酱中，再伴以大蒜与小辣椒，味道非常辛辣。混合着青木瓜独有的清香，适合喜爱重口味的人。
材料：木瓜、胡萝卜丝、长豇豆、小番茄、大蒜、泰国小辣椒、鱼露
做法：
1. 制作沙拉酱：把大蒜、小辣椒、鱼露放在一起用棍捶，捶烂并且渗出汁水。
2. 把青木瓜丝、胡萝卜丝和切短的长豇豆放在一起搅拌，加入棕榈糖、鱼露和刚刚制作好的沙拉酱。
3. 放上青柠檬、干虾米与花生，并以豇豆和生菜做点缀。
芒果虾春卷
用新鲜蔬菜搭配泰国香料，将芒果和虾肉一同卷入米饼卷后，淋以美味芒果酱。一口咬下，芒果的清香与生菜爽脆的口感在嘴里盘旋围绕，令人难忘。
材料：芒果、生菜、苦叶生菜、红辣椒、虾肉、米饼
做法：
1. 把米饼放在水中泡约3 分钟直至其呈透明状，将虾肉去头去尾洗干净，烫熟。
2. 红辣椒和芒果肉切成条，连同虾肉一起放在米饼上。
3. 把米饼卷起来后，均匀地切成小块。
4. 制作芒果酱：将一只芒果去皮后放入搅拌机，加入一点点醋、盐和糖，烧开。
5. 将做好的芒果酱倒在春卷上，最后撒上芒果丁。
芒果冰沙如何做好吃
食材
芒果 1个炼乳 2杯 新鲜薄荷叶 2片
步骤
1.把芒果去皮取果肉放入保鲜盒盖上盖子冻成大冰坨子。想吃的时候，把保鲜盒放到微波炉里用解冻档微大概一分半到两分钟即可。
2.用多少就往搅拌机里放多少芒果果肉冰，如果觉得果肉太稠不好搅拌可以放一点点清水。
3.将搅拌成泥的芒果沙冰倒入杯中就完成啦，你还想在里面放什么都可以。只要你愿意啦。
小贴士
还可以加上一点柠檬汁，可以显著的提升冰沙的口感!
怎么吃芒果减肥方法
芒果是一种非常营养健康的水果，而且味道酸甜可口，是很多人的心头爱。芒果中除了含有各类的维生素之外，还含有丰富的粗纤维和蛋白质，既能够为人体提供能量又可以抑制脂肪生成。芒果还有利尿消肿的作用，能够滋养胃部，加强我们的消化功能，辅助瘦身。在东南亚非常盛行的芒果沙冰和芒果糯米饭，不知让多少人垂涎不已。今天我们再来为大家介绍几种芒果食谱，让你充分感受芒果的瘦身魔力。
一，芒果西米露
芒果西米露是一款非常受欢迎的饮料，喝起来的口感非常好，而且还有超强的饱腹感。我们只要准备两颗芒果、适量的西米以及白糖就可以制作完成了。首先把芒果肉取出，榨汁备用。然后把西米煮熟，待冷却之后再把芒果汁倒入，放入少许的白糖搅拌均匀即可。
二，芒果沙冰
夏季喝一杯酸甜清爽的芒果沙冰，不但可以帮助我们消减体内的脂肪，而且还能起到解暑排毒的作用。芒果沙冰是东南亚最受欢迎的饮品之一，做法简单，材料丰富。首先把芒果肉取出，放入容器中，然后加入少许的柠檬汁，开始搅拌成芒果泥，然后把煮好的糖水均匀的放入其中，继续不断的搅拌。最后把它放入冰箱中冷冻成半凝固的状态就可以食用了。
三，芒果鸡丁沙拉
这款沙拉的营养十分丰富，而且热量极低，经常食用可以让我们变得瘦瘦美美的，减肥效果非常棒。我们需要准备一些健康营养的蔬菜，包括圣女果、黄瓜以及芒果，另外最重要的就是鸡肉。首先把鸡肉切丁，然后放入姜丝、酱油、食盐、料酒和白糖腌制一段时间。同时把圣女果洗净、黄瓜和芒果肉切丁备用。在锅内倒入少许的植物油，把腌制好的鸡肉放入翻炒，盛出。接着继续倒油，依次放入黄瓜和番茄翻炒，把之前的鸡丁也放入，等到圣女果彻底变软时再放入芒果丁炒几下就可以了。
四，芒果奶昔
芒果奶昔的味道香浓甜美，可以为我们提供丰富的蛋白质和能量，并且起到抑制食欲的作用，作为餐前的饮品能够有效的控制热量，起到减肥的功效。把芒果肉切成小丁，然后放入榨汁机中，倒入低脂牛奶稍微搅拌一下即可，也可以放入适量的蜂蜜调味。
火龙果怎么吃减肥 火龙果减肥法
材料：火龙果、芒果、西米露、牛奶、白砂糖
做法：芒果去皮切成丁状，火龙果对半切取一半的果肉，剩下一半当做碗用;把低脂纯牛奶放入锅中，加上适量的白糖煮沸，放凉后在其中倒入煮好的西米露，混合搅拌均匀，把火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
材料：火龙果、雪梨、银耳、木耳、冰糖
做法：把银耳和木耳一同清洗干净，用冷水浸泡备用，把火龙果去皮取出果肉切成丁状，留着果皮待用;雪梨去皮去核后切成粒，将所有准备好的材料和冰糖，一起放入炖盅中文火炖1小时，将炖好的甜品放入火龙果壳中。
材料：火龙果、乌梅、青瓜150g、糯米糕200g、蜂蜜
做法：把火龙果对半切卡，取出其中的果肉切成丁状，保留果皮当做碗备用，然后把乌梅去核，青瓜去皮切片，将所有准备好的水果和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
材料：火龙果180g、柠檬沙拉酱25g、橙汁50g
做法：把准备好的火龙果去皮取肉，然后切成小小的丁状，盛入碗中待用，把新鲜的橙汁倒在火龙果四周;最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
桃子果酱的常见做法
桃子果酱
原料：桃子去皮去核后重量500克、白糖250克、柠檬汁(半个)或白醋25克。
做法
1、桃子去皮去核，切成小块
2、到入白糖放一晚上，
3、然后将所有材料倒入小锅中，再倒入柠檬汁或白醋，用小火煮30分钟，刚开始煮的时候会有浮沫，要去掉。时间长了就会没有浮沫了。煮好后，即可装瓶保存。
鲜桃冰棒
材料：鲜桃子2个，约350g、白砂糖25g、牛奶80g、柠檬汁10滴
做法
1、桃子去皮，切块，放入料理机中，加入白砂糖和牛奶，打成粘稠的汁。
2、打好的汁，倒入冰棒模具中，九分满，盖上盖子，放冰箱冷冻三四个小时。
香甜桃子酱
材料：桃子若干、苹果芒1个、柠檬汁少许、白砂糖适量。
做法
1、桃子用淡盐水浸泡，洗净去皮、去核，切成小块;芒果肉切小块;
2、用搅拌机将果肉搅碎，根据个人喜好可以不必搅的太碎，留少许果粒口感更佳;
3、加入适量白糖和柠檬汁;
4、充分搅拌后放如锅中，置于火上。一边搅拌一边熬住，先大火烧开，再转小火慢炖(依然需要搅拌)，直到桃子酱粘稠，味道由酸变甜即可。
桃子苹果酸奶昔
材料：桃子1个，苹果个，酸奶150克，纯净水100克
做法
1、苹果削皮，去掉芯，切成小丁块。
2、桃子削皮，去掉核，切成小丁块。
3、把苹果、桃子丁放进搅拌杯内。
4、加入酸奶。
5、加入纯净水。
6、盖上搅拌杯盖，高速搅打半分钟，美味酸甜的桃子苹果酸奶汁就做好了。
桃子沙冰
材料：桃子、樱桃、糖
做法
1、樱桃冲洗，盐水泡15放在，洗净
2、取部分的樱桃去核
3、去核的樱桃放入冰箱冷冻
4、桃子去皮切块放入锅内，加糖和少许的水煮开
5.放入小小的刨冰机的冷冻盒子，冷冻4小时以上
6、冷冻好的桃子冰块
7、冷冻的冰块放入刨冰机内
8、盖上盖子，绕几下冰块就刨成细细的冰沙
9、玻璃碗放入桃子冰沙，再放入樱桃肉冰块上面再加上桃子冰沙
10、一碗桃子刨冰就做好了，喜欢可以随意加一些水果、果酱等等。
水果沙拉什么水果好吃 芒果
芒果的口感酸甜，非常适合用来做水果沙拉。
芒果水果沙拉的做法：
材料：芒果、沙拉酱。
做法：1，芒果撕去外皮。
2，用刀在芒果肉上打成菱形格后把果肉片下来。
3，放在杯子里拌上沙拉酱就可以了。