如何正确选用牙膏

如何正确选用牙膏

目前，市场上销售的牙膏有两大类：普通牙膏(洁齿牙膏)和药物牙膏，大部分牙膏都加入了一定的药物成分，主要有含氟牙膏、中草药牙膏和脱敏牙膏等等。

含氟牙膏 医学研究证明氟可以减少和预防龋齿的发生。氟的抗龋作用主要表现在三个方面：第一，牙齿萌出以后，表层牙组织还不是十分坚固，外来的氟可以渗透到牙组织中，使其趋于完善。第二，氟可以减少菌斑在牙齿表面的附着，从而减少细菌产生。第三，口腔存在适量的氟，当牙齿发生龋齿时，氟可以抑制牙齿的脱扩过程，而当口腔内的酸去除以后，氟还对脱矿美齿有修复作用。

脱敏药物牙膏 主要防治牙膏的有效成分被牙釉质、牙本质吸收，能降低牙体硬组织的渗透性，提高牙组织的缓冲作用，增加牙周组织的防病能力，达到脱敏效果。防酸牙膏、脱敏牙膏均属此类。

中草药牙膏 此类牙膏在配方中加入多种中草药成分，以达到对某种疾病起预防和辅助治疗的效果。比如防感冒牙膏，其中加入了如贯仲、紫苏、柴胡、鱼腥草、白芷、细辛等按一定比例组成复方，再按煎熬中药的方法提取其有效成分，最后均匀地加入膏体中。常用此类牙膏对预防感冒有一定效果，同时对鼻炎、头痛也有效果。

牙膏的种类不同，其功能也各异。因此，我们在选择牙膏的时候，要根据个人的情况合理选用。比如对一些容易患蛀牙的人，可以选择一些含氟的牙膏;对于一些有牙本质过敏的人，就可以选择一些有脱敏作用的牙膏;而对一些有牙周炎、牙龈炎的患者来说，则可以选用一些中草药牙膏。牙膏的品种也要注意经常更换，如果长期使用一种药物牙膏，就容易造成口腔中的菌群失去平衡，更易引发龋病。

怎么给孩子选牙膏和牙刷

一般说来，孩子在1岁半左右就可以自己学习漱口，3岁之前不宜使用牙膏刷牙，用指套牙刷蘸温开水或淡盐水刷牙即可。随着孩子自理能力增强，吞咽功能基本成熟，3岁以后可以使用牙膏刷牙。生活中，选牙膏牙刷有一些常见误区值得家长们注意。

1.起泡多，刷得干净。泡沫的多少取决于牙膏中含皂量的多少，多泡牙膏含皂量多，刷牙时降低了摩擦力，反而影响洁牙效果，过多皂质在口腔中可被分解成有害化学物质，还会刺激口腔黏膜和破坏唾液酶。

2.儿童牙膏不能含氟。摄入过多的氟可能导致氟牙症、氟骨症，甚至引起急性氟中毒，出现恶心、呕吐、心律不齐等症状，这是很多家长担心牙膏含氟的原因。但牙膏中含少量氟可起到预防龋齿的作用，这也是不争的事实。事实上，很多专业研究表明，只有在饮用水含氟高的地区，儿童使用含氟牙膏才会增加氟斑牙的发生，在这样的地区，6岁以下的儿童不推荐使用含氟牙膏。在其他地区，3岁以后的孩子，选用含氟量约为成人牙膏1/3的儿童专用牙膏，只要教会正确的漱口方法，告知吞食的危害，且每次牙膏量小于豌豆大小，并无危害。

3.有香味的牙膏好。市面上常见的儿童牙膏多有水果香味，受孩子喜欢，但容易诱使孩子吃牙膏。所以，最好别买那些味道过浓的牙膏，且要告诉孩子牙膏不能吃。

4.“食品级”牙膏更安全。实际上，牙膏是要接触口腔的，必须都是“食品级”的。另外，有些儿童牙膏标明含木糖醇、维生素C、维生素E及矿物质等，宣称有益孩子牙齿。事实上，还没有证据表明这些成分对牙齿有保护作用，不过这些东西对牙齿也无害。总结来讲，功效型的牙膏必须具有QB2966的标识，有该标识的牙膏才是做过医学临床验证并证明有效的。

5.儿童牙刷不分年龄。不同年龄的儿童口腔大小、牙齿发育情况及手部肌肉发育均不相同，不分年龄选用牙刷是不对的。2~5岁孩子处于牙齿发育初期，手掌和口腔小，宜选用握柄较粗、易于深入口腔的窄小刷头的牙刷，而且刷毛要柔软;6岁以后，恒牙开始萌出，要特别注意牙齿清洁，宜选用毛刷边缘柔软的杯型刷毛的牙刷，使牙刷能包绕每颗牙齿，彻底清洁。另外，最好不给孩子用电动牙刷，不仅起不到清洁作用，还可能损伤牙龈和牙齿。

如何正确选择牙膏 必须要用含氟牙膏吗

最好选择含氟牙膏。试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。对于牙齿健康的人来说，含氟牙膏也不是必然选择，青少年和老年人可以多用，但学龄前儿童要慎用，而且需要家长帮助，以免不小心吞咽牙膏，长此以往可能引起氟摄取过量。

如何正确选用感冒药

刚感冒时，多数人会发烧、头痛、肌肉酸痛，如果仅有这些症状，选择对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药就足够了。已经使用阿司匹林、布洛芬等防治血栓性疾病、类风湿性关节炎等疾病的人，选择感冒药时应该征求医生意见，避免重复用同一类药，增加不良反应风险。另外，胃不好的人和哮喘患者选择解热镇痛药需谨慎。

感冒时常会伴有打喷嚏、流鼻涕、流眼泪等过敏症状，抗组胺药如马来酸氯苯那敏(即“扑尔敏”)和苯海拉明可缓解。但要注意，这类药物会引起打瞌睡、嗜睡的副作用，白天工作，尤其是驾驶、操作精密仪器或高空作业的人，切不可服用含“敏”或“苯”的感冒药。

如果仅出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状，选择复方盐酸伪麻黄碱缓释胶囊(新康泰克)就足够了。这类药只含有伪麻黄碱或去氧肾上腺素等解充血药，以及扑尔敏等抗过敏药。不过，高血压、甲亢、眼压高的人应慎用。

有的人感冒时不发烧，但会咳嗽，患者可选择没有“氨酚(对乙酰氨基酚的简称)”但含右美沙芬的感冒药，如美敏伪麻溶液(惠菲宁)。右美沙芬是复方感冒药中常见的止咳药成分，可待因也是不错的镇咳药，但它具有成瘾性，一般只推荐用于剧烈咳嗽者。

给孩子选牙膏牙刷有哪些误区

误区一 起泡多，刷得干净

泡沫的多少取决于牙膏中含皂量的多少，多泡牙膏含皂量多，刷牙时降低了摩擦力，反而影响洁牙效果，过多皂质在口腔中可被分解成有害化学物质，还会刺激口腔黏膜和破坏唾液酶。

误区二 儿童牙膏不能含氟

摄入过多的氟可能导致氟牙症、氟骨症，甚至引起急性氟中毒，出现恶心、呕吐、心律不齐等症状，这是很多家长担心牙膏含氟的原因。但牙膏中含少量氟可起到预防龋齿的作用，这也是不争的事实。事实上，很多专业研究表明，只有在饮用水含氟高的地区，儿童使用含氟牙膏才会增加氟斑牙的发生，在这样的地区，6岁以下的儿童不推荐使用含氟牙膏。在其他地区，3岁以后的孩子，选用含氟量约为成人牙膏1/3的儿童专用牙膏，只要教会正确的漱口方法，告知吞食的危害，且每次牙膏量小于豌豆大小，并无危害。

误区三 有香味的牙膏好

市面上常见的儿童牙膏多有水果香味，受孩子喜欢，但容易诱使孩子吃牙膏。所以，最好别买那些味道过浓的牙膏，且要告诉孩子牙膏不能吃。

误区四 “食品级”牙膏更安全

实际上，牙膏是要接触口腔的，必须都是“食品级”的。另外，有些儿童牙膏标明含木糖醇、维生素C、维生素E及矿物质等，宣称有益孩子牙齿。事实上，还没有证据表明这些成分对牙齿有保护作用，不过这些东西对牙齿也无害。总结来讲，功效型的牙膏必须具有QB2966的标识，有该标识的牙膏才是做过医学临床验证并证明有效的。

误区五 儿童牙刷不分年龄

不同年龄的儿童口腔大小、牙齿发育情况及手部肌肉发育均不相同，不分年龄选用牙刷是不对的。2~5岁孩子处于牙齿发育初期，手掌和口腔小，宜选用握柄较粗、易于深入口腔的窄小刷头的牙刷，而且刷毛要柔软;6岁以后，恒牙开始萌出，要特别注意牙齿清洁，宜选用毛刷边缘柔软的杯型刷毛的牙刷，使牙刷能包绕每颗牙齿，彻底清洁。另外，最好不给孩子用电动牙刷，不仅起不到清洁作用，还可能损伤牙龈和牙齿。

口腔健康小知识

牙齿保健的误区

1、只漱口不刷牙 其实漱口代替不了刷牙，正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。

2、牙齿越磨越结实，啃点硬东西没关系 老年人的牙齿应该特别避免磨损。不要啃硬物。更不能用牙齿去开瓶盖、拔针和钉子等。

3、掉一两颗牙，不必急着补，等掉光了换全口假牙省事 缺了牙不想镶假牙，首先会使面部塌陷，显出“老态”，影响消化和营养吸收;还会加快临牙松动、倾斜，对颌牙伸长导致咬合关系紊乱，引起耳旁的颞下颌关节的不适和疼痛。

多久洗一次牙合适?

洗牙的过程通常会有点酸痛，如果发炎情形严重或牙结石很多、很久未洗的人更可能因黏膜碰破而出血，这都属正常现象，洗牙后流血情形一般会在一两天后慢慢消失。

牙周健康的人群半年至一年洗一次最好，洗牙次数不宜过频，如果牙周有病，甚至比较严重的患者2～3个月洗一次也不为多。

此外，洗牙后若忽略清洁，牙结石会很快再次形成。所以，刷牙时一定要注意早晚刷牙，每次至少刷3分钟，刷牙时要刷到3个面。这样刷牙才最有效。

多久进行口腔检查?

大人要每年进行一次全面的口腔检查，儿童最好是半年一次检查。

每次刷牙，我应该用多少牙膏呢?

成人使用含氟牙膏，用量约在1/2牙刷头的位置就足够了，而儿童使用含氟牙膏用量不应超过黃豆粒大小，以免牙膏过多造成吞咽，对身体不利。

正确的刷牙方法：

每天早晚刷牙，刷牙采用竖转动法刷牙，上牙从上往下转动刷，下牙从下往上转动刷，牙齿的内外两侧及咬合面都要仔细刷到位，每次刷牙3-5分钟。

正确选择和使用牙刷

刷毛柔软，经过磨毛处理;刷头大小适中，能刷到每一颗牙的每一个面;用后洗净，刷头朝上，置干燥通风处。勿与别人共用牙刷，勿用牙刷做其他用途;刷毛外翻或得过传染病后要更换牙刷;3-4个月换一把牙刷。

选牙膏和牙刷常见的5大误区

一般说来，孩子在1岁半左右就可以自己学习漱口，3岁之前不宜使用牙膏刷牙，用指套牙刷蘸温开水或淡盐水刷牙即可。随着孩子自理能力增强，吞咽功能基本成熟，3岁以后可以使用牙膏刷牙。生活中，选牙膏牙刷有一些常见误区值得家长们注意。

1.起泡多，刷得干净。

泡沫的多少取决于牙膏中含皂量的多少，多泡牙膏含皂量多，刷牙时降低了摩擦力，反而影响洁牙效果，过多皂质在口腔中可被分解成有害化学物质，还会刺激口腔黏膜和破坏唾液酶。

2.儿童牙膏不能含氟。

摄入过多的氟可能导致氟牙症、氟骨症，甚至引起急性氟中毒，出现恶心、呕吐、心律不齐等症状，这是很多家长担心牙膏含氟的原因。但牙膏中含少量氟可起到预防龋齿的作用，这也是不争的事实。事实上，很多专业研究表明，只有在饮用水含氟高的地区，儿童使用含氟牙膏才会增加氟斑牙的发生，在这样的地区，6 岁以下的儿童不推荐使用含氟牙膏。在其他地区，3岁以后的孩子，选用含氟量约为成人牙膏1/3的儿童专用牙膏，只要教会正确的漱口方法，告知吞食的危害，且每次牙膏量小于豌豆大小，并无危害。

3.有香味的牙膏好。

市面上常见的儿童牙膏多有水果香味，受孩子喜欢，但容易诱使孩子吃牙膏。所以，最好别买那些味道过浓的牙膏，且要告诉孩子牙膏不能吃。

4.“食品级”牙膏更安全。

实际上，牙膏是要接触口腔的，必须都是“食品级”的。另外，有些儿童牙膏标明含木糖醇、维生素C、维生素E及矿物质等，宣称有益孩子牙齿。事实上，还没有证据表明这些成分对牙齿有保护作用，不过这些东西对牙齿也无害。总结来讲，功效型的牙膏必须具有QB2966的标识，有该标识的牙膏才是做过医学临床验证并证明有效的。

5.儿童牙刷不分年龄。

不同年龄的儿童口腔大小、牙齿发育情况及手部肌肉发育均不相同，不分年龄选用牙刷是不对的。2~5岁孩子处于牙齿发育初期，手掌和口腔小，宜选用握柄较粗、易于深入口腔的窄小刷头的牙刷，而且刷毛要柔软;6岁以后，恒牙开始萌出，要特别注意牙齿清洁，宜选用毛刷边缘柔软的杯型刷毛的牙刷，使牙刷能包绕每颗牙齿，彻底清洁。另外，最好不给孩子用电动牙刷，不仅起不到清洁作用，还可能损伤牙龈和牙齿。

老年人需要注意口腔保健

1刷牙 每天早晚刷牙，如果有条件，每顿饭后刷牙。2要选择保健牙刷和适宜的牙膏 保健牙刷用优质尼龙丝有利于清洁牙齿，同时又容易保持刷毛干燥。保健牙刷刷头大小适宜，可以进入到口腔内各个部位，清洁每个牙齿。试验证明含氟牙膏对老年人的根面龋也有预防作用，因此，老年人应长期使用含氟牙膏。敏感牙齿，选用脱敏牙膏。3正确刷牙 目前，大多数医生认为，比较合理的刷牙方法是巴氏刷牙方法，也就是水平颤动法。洗刷牙齿唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙根方向，使刷毛进入沟和邻间区。部分刷毛压于缘上原地颤动。这种刷牙方法不但能够将牙齿缝隙和邻间区的软垢清洁掉，还可以起到按摩牙龈的作用。4适当选用牙签和牙线 牙签和牙线可以清除牙齿间隙残留的软垢和食物残渣。牙签适于牙龈萎缩和牙间存在空隙时使用，如果牙龈未萎缩，则选用牙线清洁牙齿邻面。使用牙线时注意牙线要顺着牙缝的方向进入牙齿邻面，用力不要过锰以免损伤牙龈组织。

牙膏去黑头你意想不到的效果

一、用牙膏去黑头的注意事项

Q：去完黑头后没过几天，鼻子上和T区部位反而形成更多的黑头，怎么会这样?

A：牙膏能够消炎杀菌，把皮肤上一些由于黑头而产生的炎症消下去，可是由于牙膏中的氟化物刺激，用完后皮肤会变得缺水，皮肤的角质层干燥不已脱落，更容易使毛孔堵塞从而产生

更多的黑头。所以用牙膏去黑头后一定要记得保湿和收敛皮肤，这样才能避免黑头的卷土重来。

Q：用完牙膏去黑头后感觉有效，可是由于T区的黑头严重，想2天去一次，可以吗?

A：用牙膏去黑头的方法不能天天用，牙膏对皮肤本来就有较强的刺激性，去完黑头后皮肤的角质层已经是处于一个比较脆弱的状态，需要几天甚至是更长的时间才能恢复正常，用牙膏

去黑头一周一次就足够了。

Q：在论坛上看到说可牙膏可以去黑头，就去试了一下，我的牙膏是中华健齿白，可是刚一抹上鼻子就特别疼，忍着搓了几下，觉得不行，还是疼，就马上给洗了。这是怎么回事儿啊?

A：牙膏的作用主要是清洁口腔和牙齿，牙膏中含有氟化物，能够刺激皮肤，产生疼痛不适感。不同的牙膏含有的成分不一样，有的是美白，有的则是抗敏，所以用牙膏去黑头之前一定

要先看清楚牙膏的成分再选择擦在鼻子上，选用的牙膏最好是没有其他辅助作用的，成分越简单越好，纯白的药膏就是一个不错的选择。其次，用牙膏去黑头前先确认你的皮肤上面没有伤口

才能继续使用。

Q：我想用牙膏去黑头，可是怕方法不正确伤害皮肤，怎样正确的用牙膏去黑头呢?

A：用牙膏去黑头的方法很简单，每天早上你趁刷牙的时间，挤出小量的牙膏涂在T区和鼻子上面，刷完牙后用水把鼻子上的牙膏冲洗干净，然后马上用上收敛水或者是爽肤水就可以了。

二、牙膏去黑头的利处

黑头的形成多跟毛孔、油脂有关，油脂旺盛又没有好好清洁令毛孔堵塞，最终导致黑头;用牙膏去黑头方法简单快捷，甚至可以趁早上出门前的一点时间做，能够快速的去除黑头，适合

于紧急去黑头。

牙膏去黑头的弊端

彻底清除黑头需要深层清洁毛孔，牙膏去黑头只是短时间内去除表面黑头，稍不小心还会造成皮肤敏感;因此，用牙膏去黑头要量力而行，一周最多两次，且最好用草本型牙膏，减少对皮肤的刺激。

三、牙膏去黑头的护肤步骤

准备材料：

纯白色牙膏一支(尽量挑选具有天然植物成分的温和型牙膏，避免皮肤受到不必要的刺激。)

具体步骤：

1、首先，用热水或蒸汽蒸面，让毛孔自然张开，这样有利于深层清洁毛孔。

2、用温水或洁面乳清洁面部，然后挤出小量的牙膏涂在T区或鼻子上长有黑头的部位，并将其均匀推开，涂至见到全白色为止，这时涂有牙膏的地方会出现一种凉凉的感觉。

3、大约5分钟左右，所涂之处凉爽感很淡甚至消失，然后用清水将牙膏冲洗干净就OK啦。这时你会发现恼人的黑头确实不见了哦。

不过，由于牙膏有一定的刺激性，所以在用牙膏去黑头的时候，有些小细节还是要注意的哦。

四、注意事项：

1、涂上牙膏之后，尽量保证鼻子的湿润状态，不能等到牙膏完全变干了再清洗，更不能过夜第二天再洗，因为牙膏中含有氟化物，刺激性较大，时间久了容易损伤皮肤。

2、用牙膏去黑头的方法不能天天用，一个星期用一次就足够了。毕竟去完黑头之后，皮肤的角质层很脆弱，需要一段时间才会恢复，所以使用次数不能太过频繁。

3、皮肤过敏或者是长有暗疮的MM不能使用，不然会造成皮肤感染。

4、清除完黑头之后，一定要记住涂上收敛水或柔肤水，做好保湿工作，这样才能尽量避免黑头的卷土重来。