尿路感染的预防措施

养生健康

尿路感染的预防措施

多喝水小便通畅

说到尿液，多数人的第一反应是——它是人体的“垃圾”。别小看这有些脏兮兮的液体，它可是人体新陈代谢不可缺少的一环。人们吃下的肉类、粮食等食物，最终会在血液里变成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”，只有经过肾脏过滤通过尿液排出人体，才能避免过量“毒素”伤及健康。由于人体每天摄入和排出的水分基本相当，因此，每天摄入1500—2000毫升水，以保证尿量非常重要。

除了排出“毒素”，尿液还有一个重要的功能是冲刷泌尿道，这对预防尿路感染和尿路结石有重要意义。尿液需要经过输尿管、膀胱、尿道最终排出体外，正常人尿道口周围都有细菌寄居，有些细菌还可能进入膀胱，一旦数量达到一定程度，就可能引发感染。之所以多数人不会发生尿路感染，主要就是因为规律地排尿避免了细菌在泌尿道里滋生。

呼吸以及通过皮肤蒸发都会消耗人体的水分。尤其是炎热的天气使毛孔开放，通过皮肤释放的水分较其他季节明显增加，导致人们的尿量和排尿次数减少，尿液在膀胱滞留的时间延长使细菌更容易繁殖。因此，天气热出汗多时，更要多喝水以预防尿路感染。

不吸烟减少刺激

尿路感染是威胁泌尿系统健康最常见的疾病，它的发生还与吸烟、酗酒等不良生活方式密切相关。在美国泌尿协会2010年年会上，曾公布过一项来自芬兰的研究。在排除了服药等可能影响女性泌尿健康的因素后，研究者发现，与从来都不吸烟的人相比，吸烟女性出现尿急的可能性是前者的1.8—2.7倍，出现尿频的概率是前者的1.7—3倍。

而对于得过尿路感染的人而言，美国梅奥诊所的泌尿外科专家提醒，不要喝咖啡、酒精饮品以及含有咖啡因的软饮料，因为在尿路感染期间，这些饮品会刺激膀胱，使患者尿意频频。

此外，尿路感染患者还应少吃辛辣的食物，同时通过合理搭配饮食，尽量减少对尿路的刺激。吃偏温热的食物时，应搭配些具有寒凉之性的辅料。不要加过多的大蒜、辣椒、花椒等辛辣佐料，而是配搭一些黄瓜、生菜、萝卜、西红柿等偏寒凉的蔬菜。

讲卫生洗掉病菌

以性别来划分尿路感染人群，我们会惊讶地发现，成年女性尿路感染发生率比男性高8—10倍，半数女性在她们的一生中有过尿路感染。据世界卫生组织的调查报告显示，成年女性最常见的疾病不是感冒，而是尿路感染和生殖道感染。

女性之所以高发尿路感染，首先是因为她们特殊的身体结构。女性尿道口在会阴部附近，尿道括约肌作用较弱而且尿道较男性短而宽，长度仅为3—5厘米，因此细菌容易沿尿道口上升至膀胱引发炎症。同时，尿道周围的局部刺激、妇科疾病以及性激素变化等均可导致阴道、尿道黏膜改变而有利于致病菌入侵。因此，女性朋友在生活中一定要注意三点。

一是勤洗内衣。女性的外阴部汗腺特别丰富，尤其在高温潮湿的天气，如果护理不当，容易使外阴局部长时间处于潮湿状态，此时细菌会繁殖得特别快。因此，天热出汗多时，一定要每天更换内衣。

二是解手后，用卫生纸从前往后擦拭。女性的尿道口与肛门接近，如果解手后擦拭方式不正确，会大大增加尿道被污染的风险。

三是性生活后及时清洗。性生活引起的女性尿路感染较为普遍，特别是新婚女性发生率很高，一项来自台湾的调查显示，约1/4女性发生过“蜜月膀胱炎”。

别久坐增强体质

在肠道，大肠杆菌是“正常居民”，一旦它们到了泌尿道就可能引起炎症。研究显示，80%尿路感染由大肠杆菌引起。久坐的坏习惯会使外阴局部长时间处于潮湿闷热的状态，细菌繁殖加快，这在潮热的天气或环境里尤其明显。因此，长时间坐着工作的人，最好穿着宽松衣服，内裤以全棉为佳，不宜过小或太紧。很多女性朋友习惯穿着人造化纤材质的内裤，这种材料透气性较差，容易使局部温度升高，导致细菌繁生，像现在市场上卖的那种丁字裤最好不要穿。此外，还应注意不要久坐在能发热的地方(如平地、单车、摩托车座等)。

“久坐工作族”要养成多喝水、勤排尿的习惯。上班前最好先排一次尿，无论是工作、学习还是开会期间，选择一个“中场休息”时间，“方便”一下。在憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，多小便几次，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的繁殖。

早治疗预防发病

泌尿道是机体的一部分，它与周围的组织有着密切的联系。患有下列慢性病的人，一定要及时治疗，控制病情有利于预防尿路感染。

首先，全身性疾病如糖尿病、高血压、慢性肾脏疾病、慢性腹泻等使机体抵抗力下降，尿路感染的风险增高。其次，输尿管及肾结石、尿道狭窄、前列腺肥大等引起的尿路梗阻会更直接地引起尿路感染。最后就是近期做过尿道插管、膀胱镜检查、泌尿道手术的人。

一旦发现尿频，尿急、尿痛、寒战、发热、腰痛等症状，一定要及时去正规医院接受诊治。这里要强调的是，治疗时一定要坚持及时、足量、足疗程的治疗原则，切不可“跟着感觉走”随意停药。否则，尿路感染很可能反复发作。

尿路感染预防保健

1、充分的饮水，维持每日3000㏄以上的水分。

2、至少每3到4小时，须排空膀胱一次。

3、注意个人卫生，女性上完厕所后，卫生纸应由会阴部往后擦至肛门口，不可来回擦拭。

4、避免刺激性食物，及饮酒或咖啡。

5、多摄取含维生素C的水果，橘子、柠檬、梅子汁保持尿液酸性化。

6、洗澡用淋浴的方式。

7、房事前后须解小便。

8、勿憋尿，尤其是怀孕的妇女。

9、按医师指示服药，不可因症状解除后私自停药。

10、糖尿病、尿路结石、甲状腺肥大患者等易导致尿路感染疾病，应小心并接受适当的治疗。

男性尿路感染预防应注意哪些

尿路感染是泌尿外科中的常见疾病，特别是男性尿路感染，若不及时治疗，临床上可见到该病引起男科疾病等并发症，同时由于隐伏于的细菌进入敏感部位，造成一系列并发症，对男性健康有非常大的损伤。

男性尿路感染预防措施要点

1治疗男性泌尿感染疾病首要的原则就是及时。大多数泌尿感染病的最佳治疗期为感染后的1-4个月以内，此时病情初起，治疗难度较小。

2男性患者应注意彻底治疗，疗程足满。坚持对伴侣进行同时治疗，治疗期间应暂停夫妻生活，以避免交叉感染、达不到治疗效果，并避免频繁更换医院或医生，保证治疗效果的延续性。

男性尿路感染预防注意事项

预防男性泌尿感染，平时要注意个人卫生，防止细菌入侵感染。衣裤、浴巾应勤洗勤换。而相对于普通人群而言，特殊人群更应积极预防尿路感染。特别是糖尿病患者的免疫功能有缺陷，经常发生尿路感染。建议他们在日常生活中坚持大量饮水、经常排尿，可降低尿路感染的发病率。考虑到糖尿病、高血压等多种慢性疾病患者的全身抵抗力低，容易成为尿路感染人群，因此，对上述疾病给予积极治疗，是日常生活中不可缺少的一个措施，也是治疗尿路感染的重要环节。

女性尿路感染预防

女性尿路感染预防需要从很多方面来做好，预防女性尿路感染我们要养成良好的生活习惯并且饮食起居要适宜才行，此外药物治疗也要合理。

1.良好习惯要养成

多喝水每日摄入3000毫升以上的水分，发挥水的利尿作用，冲洗掉尿道中的寄生细菌，消除感染隐患;

讲究个人卫生勤洗澡，勤换内裤，宜穿透气好、吸湿性强的棉织品内裤，夫妻生活要多注意卫生，便后应该从外阴往肛门方向擦拭干净;

不要憋尿每2～3小时排尿一次，避免细菌在尿路繁殖，避免养成酗酒、久坐、长期开车等不良习惯，尿急时，不要延迟上厕所;

2.饮食起居要适宜

调畅情志

由于尿路感染的发生与抵抗力下降和精神紧张有密切关系，所以易感者平时应注意保持精神愉快，避免过度疲劳和长期精神紧张。这是预防尿路感染反复发作的基本条件。

注意休息

要保证充足的睡眠，坚持体育锻炼。还应注意加强营养，增强体质。注意劳逸结合，治疗期间要注意卧床休息，这是治疗的重要环节。中医有“卧则血归肝肾”的理论，其中，有强调人在卧床时增强了泌尿系统血液循环的意思。这样，就会促进病变部位的修复。

清淡饮食

患者饮食应清淡，少吃刺激性强的食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等，不要饮酒。在缓解期宜多吃滋补益肾的食物，如瘦肉、鱼虾、木耳等，以增强体质，提高机体免疫力。在发作期以清淡易消化及而富含营养的食物为主，多饮淡茶或白开水，吃一些益气解毒利尿之品，如绿豆汤、冬瓜汤、梨等。少食菠菜，因为菠菜中含有较多草酸，草酸和钙结合可生成难溶的草酸钙，在慢性尿路感染病人易形成尿路结石。

3.药物治疗要合理

彻底治疗

尿路感染一般吃两天药症状就可减轻，但病并没完全好，还应继续治疗一到两周，尿常规化验连续两到三次完全正常，才可停药。否则，尿路感染如果治疗不当，易转为慢性。严重者甚至引起败血症和感染性休克等严重并发症，慢性肾盂肾炎还可导致慢性肾功能衰竭。患病莫盲目用药，平时在家里储存—些常备用药，如三金片、板蓝根等。

运用中医药

目前用于治疗尿路感染的西药一般为抗生素，作用快但副作用大，长期服用易产生耐药性。因此，患者必须在医生指导下谨慎使用抗生素。大多数仅有症状，没有发热、血象升高的尿路感染患者可不必应用抗生素。而中药除了清热利湿、拮抗细菌外，还具有扶正祛邪、改善体质、适合长期使用的优势。因此患者可选择中成药或中药汤剂进行治疗，尤其对那些反复服用抗生素无效、产生耐药性的患者更合适。中医药的综合治疗优于西药，一方面中医药合理应用可以有效控制疾病的迁延、复发，另一方面又可以把西药的毒副作用降到最低。比如由金樱根、金刚刺、金沙藤等地道中药材组方而成的三金片，具有养治结合的优势，能较快改善尿频、尿急、尿痛等尿路刺激症状。为减少尿路感染反复发作，患者在症状消除之后最好能按照医嘱或药品说明书再巩固一疗程。而就诊于中医科，医生根据症情予口服汤剂治疗效果会更佳。

原发病的治疗，患有宫颈炎、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等妇科疾患的人要积极治疗原发病，同时还要积极治疗可以诱发尿路感染的一些慢性疾病，如糖尿病、尿路结石、甲状腺肥大等。

上文我们介绍了什么是尿路感染，我们知道导致尿路感染出现的很大因素就是细菌，尿路感染一般出现在女性身上比较多，所以女性朋友可以了解一些尿路感染的知识，要懂得如何预防女性尿路感染才行。

尿路感染的护理方式

尿路感染是很常见的外科疾病，尿路感染通常可以被分为上尿路感染和下尿路感染。那么，生活中应如何做好尿路感染的预防措施呢?接下来，我们就从下面的文章中来了解下吧。

1、及时排尿：这是属于尿路感染的预防措施之一，排尿时，尿液将尿道和阴道口的细菌冲刷掉，有天然的清洁作用。

2、避免污染：引起尿路感染的细菌最常见的是大肠杆菌。正常情况下，它寄生在肠道里，并不引起尿路感染的病症，但如果由肛门进入尿道口，就会导致尿道发炎。所以大便后用干净的卫生纸擦拭，要按从前往后的顺序，以免污染阴道口。因此，这也是属于尿路感染的预防措施。

3、补充维生素C：维生素C能提高尿液的酸度，使各种诱发尿道感染的细菌不易生存。所以，尿路感染的预防可以多喝橙汁、柠檬酸、猕猴桃汁之类的富含维生素饮料。

以上所讲述的就是对于尿路感染的预防措施具体的描述，希望可以帮助到大家了解到这方面的尿路感染的知识，及时去治愈好尿路感染。如果您还有其它的尿路感染的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。

男人为什么会尿痛尿频

1、症状：男性尿路感染分为尿路刺激症状(尿频、尿急、尿痛、排尿困难)和阻塞性症状(排尿延迟、夜尿、尿流缓慢和滴流)两大类。一般认为，阻塞性症状如果急剧出现并伴有菌尿症，可反映前列腺感染或炎性肿大。此外，菌尿症可引起前列腺、副睾、精囊或睾丸的感染，此时可依靠局部症状诊断。男性尿路感染还会出现腰痛的症状。肾脏包膜、肾盂、输尿管受刺激或张力增高时，均可使腰部产生疼痛感觉，下尿路感染一般不会引起腰痛。肾及肾周围炎症，如肾脓肿、肾周围炎、肾周围脓肿、急性肾盂肾炎，常引起腰部持续剧烈胀痛，慢性肾盂肾炎引起的腰痛常为酸痛。

2、体征：体检对疑诊的尿路感染有一定意义。通过对外生殖器的望诊和触诊，以判断有无尿道排出物、尿道口红斑、龟头炎症、阴茎损伤、副睾或睾丸肿大、压痛和腹股沟淋巴结肿大等。肛诊检查触诊前列腺，当有急性细菌性前列腺炎时，前列腺肿大、压痛。

卫生预防，对尿路感染说"NO" ，夫妻生活后马上排尿是有效的尿路感染预防措施。性爱后立刻去洗手间，即便细菌已经进入膀胱，也能够通过排尿将它排出体外。

尿路沾染预防的方法需要注意，平时每天要及时排尿，不要憋尿，在排尿的时候，尿液会把尿道的细菌冲洗干净，有自然清洗的作用，平时不要吃辛辣，油腻的食物，多喝温开水，保持良好的心态，不要经常熬夜。

男性预防尿路感染有哪些措施

(1)坚持多喝水、勤排尿：每天大量饮水，每2～3小时排尿1次，大量及时的排净尿液可起到对肾盂输尿管膀胱的冲刷作用，可降低尿路感染的发病率。所谓流水不腐、户枢不蠹，就是这个意思。饮茶水或淡竹叶代茶饮也有一定的预防作用。

(2)注意个人卫生：女性会阴部及尿道口寄居的大量细菌，是发生尿路感染的先决条件。因此要经常注意阴部清洁，要勤洗澡，用淋浴，要勤换内裤。但要注意阴部清洁不可矫枉过正!

(3)去除慢性感染因素：积极治疗慢性结肠炎、慢性妇科疾患、糖尿病、慢性肾脏病、高血压等易发生尿路感染疾病，是预防复发的重要措施。

(4)尽量避免使用尿路器械和插尿管。如确有必要，一定要到正规医院、同时要严格无菌操作!

通过上述的介绍，我们知道了在生活当中尿路感染的预防措施有什么，平时要做好这方面的工作，可以减少疾病的发生，另外也要在进行性生活的时候注意防护，不卫生的性生活也有可能导致出现尿路感染的情况，一定要记住。

尿路感染预防办法

尿感的再发可分为复发和重新感染。一般认为，在尿路感染痊愈后的2周之内再次出现同一种细菌的感染则为尿路感染复发;相反，在尿路感染痊愈后的2周之后再次出现的感染，则无论致病菌是否与前一次相同，则均诊断为重新感染，可采取如下预防措施：

1)性生活后马上排尿：性交后马上去洗手间，即使细菌已经进入膀胱，也可以通过排尿将它排出体外。

2)及时排尿：排尿时，尿液将尿道和阴道口的细菌冲刷掉，有天然的清洁作用。

3)避免污染：引起感染的细菌最常见的是大肠杆菌。正常情况下，它寄生在肠道里，并不引起病症，但如果由肛门进入尿道口，就会导致尿道发炎。所以大便后用干净的卫生纸擦拭，要按从前往后的顺序，以免污染阴道口。如果洗手间有冲洗设备，最好认真地冲洗肛门部位。

4)补充维生素C：维生素C能提高尿液的酸度，使各种诱发尿道感染的细菌不易生存。所以，多喝橙汁、柠檬酸、猕猴桃汁之类的富含维生素饮料对预防尿路感染有益。

5)向医生咨询：有时候即使做到了所有应当做的事情，仍然会得感染。如果出现了上面的症状，尽快向医生求教。如果经常性的发生感染，像一年4、5次，那么千万不要忽视，有必要求助医生，制定一个预防或治疗计划，与医生一道查明是什么原因引起反复感染。

6)抗生素预防：抗生素预防可以明显减少女性尿路感染复发的机会。对于在半年内尿路感染复发2次或2次以上，或者1年内复发3次或3次以上的女性患者，推荐使用抗生素治疗(A级)。预防方案包括持续性给药法和性交后服药法，疗程6～12个月。这些方案必须在原有尿路感染痊愈后(停药1～2周后复查尿培养阴性)方可采用，并可根据以往的药敏实验结果以及患者的药物过敏史选择抗生素。和持续性给药方法相比，性交后服药法更方便，更易于被性生活相关的患者接受，可于性生活后2小时内服用头孢氨苄或环丙沙星或呋喃妥因

慢性尿路感染有什么症状慢性尿路感染怎样防护

应该尽量早期发现急性尿路感染，以便及时、正确和彻底治疗,防止转为慢性病变。这是慢性家路感染最根本性的预防措施，具有十分重要的临床意义。

平时应多饮水，每2~3小时排尿一次，这是最有效的预防方法。妇女于月经期、妊娠期和产褥期要特别注意外阴清洁。

与性交有关的尿路感染者应于性生活后立即排尿,并按常用量内服一个剂量的抗生素作预防。