颈椎枕填充物该如何选择
颈椎枕填充物该如何选择
颈椎病枕头填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响。颈椎病枕头的填充物种类繁多，清楚了解各种不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最合适的颈椎病枕头类型。
1、自然环保的天然填充物
相对于人造化学纤维，有些人更喜爱使用采用天然材料填充的颈椎病枕头，尤其是老年人，较为偏爱这种类型的颈椎病枕头。
软硬适中的荞麦壳 这是最常见的颈椎病枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错。
缺点是弹性较差。
透气蓬松的羽绒 羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高，可为人体提供干爽舒适的“小环境”。羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。
中性枕：天然香蒲绒，木棉花等材质弹性略逊，但天然芳香、舒适柔软，对颈椎的承托适中尤其惹人喜爱 。
最好的枕头需要弹性适中，承托力适中。
2、中药填充物
中草药内芯: 当归、 川穹、 木香、 伸筋草、 苍术、 羌活 、三七、丹参、桂枝、红花、防风、 灯心草等中草药。
中草药功能：当归具有活血化瘀、行血通络的功能;川穹具有辛散温通、活血祛瘀的功效;伸筋草具有清热利湿、舒筋活络的功能。将这些中草药填充到颈椎枕里面，对颈椎病有一定的缓解作用。
颈椎不好用什么枕头比较好
很多人都知道，如果有颈椎问题，睡眠最好采取仰卧姿势。不过专家提醒，对颈椎有疾患的人来说，枕头的形状也很重要，最好从侧面看类似“6”字，而各种颈椎保健枕并不可信。
颈椎有疾患的人，睡眠的姿势要顺应颈椎的生理弯曲，睡眠时仰卧对颈椎的健康有利。而且枕头要有支撑颈部的作用，这就需要把枕头(最好是荞麦皮做的枕头)的形状稍加整理，让枕头形状从侧面看起来像“6”字，枕头突起的部分高度要相当于自己拳头的高度。
现在市场上有很多“颈椎保健枕”，专家指出，由于每个人的体型及颈围都有差异，因此很难找到一款枕头的高度、型号、柔软度适合所有人。因此建议人们不妨选择最普通的荞麦皮枕头，填充时不要填得太满，以免影响其“变形”的能力。
枕头是我们每天晚上都要触碰的，我们的颈部和枕头之间应该形成一定的弧度才对，所以我们选择枕头的时候应该选择一些比较符合我们人体的弧度的枕头，而且一定要买一些不容易变形的枕头才好。
颈椎枕哪种好
由于颈椎及颈部软组织慢性损伤或退变引起脊柱内外力学平衡失调，压迫或刺激颈部血管、神经和脊髓引起头、颈、肩臂、上肢、背中部、胸部疼痛及其它症状，甚至合并肢体功能障碍等一组临床症候群。
对一般人来说，每天至少有1/4~1/3时间是在睡眠中度过，因此，如果枕头使用不当或不用枕头，容易引起或加剧颈椎病。反之，如果注意和调整颈椎在睡眠中的姿势，亦可有预防和治疗作用。睡眠时枕头是维持头颈正常位置即生理曲度的重要工具，这种生理曲线既是颈椎外在肌群平衡的保证，又是保持颈椎管内生理结构状态不可缺少的条件。如果枕头选择和使用不当，不仅破坏了维持颈椎正常弧度的外在平衡，而且也直接影响颈椎管内容积的大小和局部组织的生理结构。因此，枕头的高低必需引起高度重视。
俗话说高枕无忧，其实并非如此。正常情况下颈椎的生理曲线是前凸状，仰卧位时，如果枕头过低，头颈过度后仰，使前凸曲度加大，不仅椎体前方的肌肉与韧带容易因张力过大而出现疲劳，而且可引起慢性损伤。与此同时，椎管后方组织可向前突入椎管，增加椎管内压力;头颈过度后仰还使椎管被拉长，椎管内脊髓和神经根相对变短，在其它因素作用下容易出现症状。如果枕头过高，头颈过度前屈，使椎体后方的肌肉与韧带容易劳损，引发或加重颈椎病。由此可见，无论是健康人，还是已有颈椎病的人，都要注意保持颈椎前凸的生理体位，以防引起或加速颈椎的退变。
看来选择一款好的颈椎枕确实还是很有必要的，颈椎病患者的朋友要注意枕头的高度和枕芯的填充物，最好选择一些填充物具有安神的功效的枕头，另外，也要习惯于睡硬板床，颈椎枕也要经常的拿到太阳下去暴晒，因为时间长了，上面也会滋生出很多的细菌。
如何选择适合自己的枕头
如何选择适合自己的枕头?
1.枕头的形状
枕头上的问题颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
如何选型：枕头的高度与柔软性是关键，据分析，人在仰卧时，颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜，太高或太低，太软或太硬的枕头，既影响睡眠质量，也影响身体健康，更是造成和加重颈椎病的隐患。一个好的枕头应该能使头部和颈部得到最佳角度的支撑，软硬适中，受压后能迅速恢复原状，长期使用不易变形。
传统的枕头，将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。根据人体工学，枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。
更换枕头自查标准：在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。这就是枕头的形状弧度不对了。
2.枕头的高度
枕头的高度这也是因人而异的，古语里虽有“高枕无忧”的说法，但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。同样，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿。
如何选高：
俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕;同时，过高的枕头会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利。反之，有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，颈椎容易处于悬空状态，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。
研究认为，一般亚洲成年人，枕头高度在8--12厘米左右为宜。
一般说来，我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15-20厘米，侧睡时枕高约20-15厘米的高度为宜。
更换枕头自查标准：枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复弹性。这时候枕头的弹性不够，影响颈椎。
3.枕头的硬度
枕头的硬度这也是以适中为宜。因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服;反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。惟有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度。
如何选质：
复合型高密度聚醚型聚氨酯(tempur)由美国太空总署为化解宇航员身上的压力而研发，随后逐步运用在各项医疗、民用产品之上，特别是这种材料制作的枕头，具有粘弹特性，可随头颈位置的改变，自动发生形变，随时保持与颈部紧密结合的位置，特别是能固定头部，不让头滑落造成“落枕”。
更换枕头自查标准：在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。这样的枕头弹性塑形不好，需要更换。
4.枕头的宽度
枕头的宽度正常情况下，最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
如何选择长宽高：
专家教您怎样选择枕头。首先应要求其具备足够的尽寸。一般讲来，成年人枕头的长度应在50至70厘米之间，宽度也不应小于30厘米，高度在10-15厘米左右。
更换枕头自查标准：枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。这样的枕头对健康有害，需要更换。
颈椎病患者如何选择枕头?
1.枕头的选择
对于颈椎病枕头——颈椎类理疗枕头，具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的，只有适当的承托力度才可以承托颈椎部，对于颈椎病人才会有一定的辅助理疗作用，但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病人的不同情况对待。
①针对不严重颈椎病人群：颈椎病患者要尽量防止颈部和肩部着凉，挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的枕头。
②针对已较为严重颈椎病人群：推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质，如荞麦壳配中药等护颈枕头，牵引更加效果强一些。可听取医生的嘱托。
2.填充物的选择
颈椎病枕头填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响。颈椎病枕头的填充物种类繁多，清楚了解各种不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最合适的颈椎病枕头类型。
①自然环保的天然填充物
相对于人造化学纤维，有些人更喜爱使用采用天然材料填充的颈椎病枕头，尤其是老年人，较为偏爱这种类型的颈椎病枕头。
软硬适中的荞麦壳：这是最常见的颈椎病枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错。缺点是弹性较差。
透气蓬松的羽绒：羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高，可为人体提供干爽舒适的“小环境”。羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。
中性枕：天然香蒲绒，木棉花等材质弹性略逊，但天然芳香、舒适柔软，对颈椎的承托适中尤其惹人喜爱。最好的枕头需要弹性适中，承托力适中。
②中药填充物
中草药内芯：当归、川穹、木香、伸筋草、苍术、羌活、三七、丹参、桂枝、红花、防风、灯心草等中草药。
中草药功能：当归具有活血化瘀、行血通络的功能;川穹具有辛散温通、活血祛瘀的功效;伸筋草具有清热利湿、舒筋活络的功能。将这些中草药填充到颈椎枕里面，对颈椎病有一定的缓解作用。
3.颈椎病枕头的合适高度
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
有颈椎病睡什么枕头比较好呢
由于工作压力、家庭环境等种种压力，近年来颈椎病患者一直在不断的增加的，患颈椎病的人通常除了坐姿之外，很重要的一个原因就是枕头引起的，毕竟人一生中1/3的时间是在枕头上度过的。针对于颈椎病患者，市场上出现各种不同材料不同种类不同造型的颈椎病枕头，患者一定要谨慎选择，对于使用方法也必须正确理解才能给健康以安全保障!
颈椎病睡什么枕头好对于颈椎病枕头——颈椎类理疗枕头，具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的，只有适当的承托力度才可以承托颈椎部，对于颈椎病人才会有一定的辅助理疗作用，但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病人的不同情况对待。A 针对不严重颈椎病人群：颈椎病患者要尽量防止颈部和肩部着凉，挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的枕头。B 针对已较为严重颈椎病人群：推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质，如荞麦壳配中药等护颈枕头，牵引更加效果强一些。可听取医生的嘱托。
填充物的选择
颈椎病枕头填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响。颈椎病枕头的填充物种类繁多，清楚了解各种不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最合适的颈椎病枕头类型。
自然环保的天然填充物：相对于人造化学纤维，有些人更喜爱使用采用天然材料填充的颈椎病枕头，尤其是老年人，较为偏爱这种类型的颈椎病枕头。软硬适中的荞麦壳这是最常见的颈椎病枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错。缺点是弹性较差。透气蓬松的羽绒 羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高，可为人体提供干爽舒适的“小环境”。羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。中性枕：天然香蒲绒，木棉花等材质弹性略逊，但天然芳香、舒适柔软，对颈椎的承托适中尤其惹人喜爱。 最好的枕头需要弹性适中，承托力适中。
中药填充物：中草药内芯: 当归、 川穹、 木香、 伸筋草、 苍术、羌活 、三七、丹参、桂枝、红花、防风、 灯心草等中草药。中草药功能：当归具有活血化瘀、行血通络的功能;川穹具有辛散温通、活血祛瘀的功效;伸筋草具有清热利湿、舒筋活络的功能。将这些中草药填充到颈椎枕里面，对颈椎病有一定的缓解作用。
颈椎病枕头的合适高度
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
高度与软硬度：除了要关注具有不同特性的颈椎病枕头内部填充物之外，最重要的就是确定最适合自己身体实际情况的颈椎病枕头高度与硬度。睡眠习惯对于颈椎病枕头的高度也有细微的影响，也要一并考虑到。对正常人而言，颈椎病枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短均有关，以舒适为宜。
判断枕头高低：颈椎病枕头太高 若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的颈椎病枕头太高了。颈椎病枕头过低：如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿这可能是颈椎病枕头过低，引起头部轻微充血导致的。颈椎病枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。
怎样的高度才合适
通常情况下，颈椎病枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定，老中医建议，枕头的高度可以和患者握拳、手侧立起来的高度一样。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。对于颈椎病枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。
软硬度的选择
颈椎病枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
看完了上面详细介绍地关于颈椎病睡什么枕头好这个问题的详细答案，相信各位颈椎病的患者已经知道了如何正确地选择枕头了。专家告诉我们说枕头的高度一定要适中，无论是太高还是太低的枕头，对于我们的颈椎都是不好的，枕头的高度应该与自己的肩宽高度保持一致性，这样就能够保持颈部的正常弧度，减少颈椎的压力等。大家在选择枕头的时候一定要注意了。
想要BB睡的香枕头选择要谨慎
1.成年人使用枕头的原因
人类的脊柱共有四个弯曲位，外观呈双S形，而脊柱的第一个弯曲正处在颈椎位置。白天人们因为工作，直立行走等动作，颈部肌肉起到了固定头部的作用;当晚上来临时，劳累了一天的肌肉在人体躺下之后处于放松状态，此时人类就需要借助枕头来保持呼吸畅通。这也就是为何成年人需要使用枕头，有“高枕无忧”的成语典故了。成人使用枕头并非越高越好，而是应该根据个人舒服度而选择，过高的枕头反而不利于脊柱健康。
2.年幼宝贝不宜枕头原因
人类脊柱四断弯曲位并非天生而成，而是经过后天的发育而形成。当婴儿出生时，他们没有双S脊椎，而是C型，从孩子学会抬头、站立、行走之后在劲部肌肉的帮助之下，慢慢形成与成人一样的双S型脊。这也是为什么育儿专家不建议零至一岁的孩子使用枕头的原因，一切都是为了孩子的健康出发。即使是使用也要选择轻薄，透气，棉制品，这样能孩子的健康损伤度较小。
3.使用过高枕头颈椎易变形
在从婴儿期过度的过程当中，孩子的颈椎不似成人已定型，还处在发育阶段，不使用枕头的情况之下孩子呼吸依旧很自然，不会对颈椎形成压力;而当使用枕头之后，孩子的呼吸随之发生变化，反而导致呼吸难度加大，不利于孩子颈椎健康的同时，还可能导致孩子呼吸不畅造成意外易猝死。据有国外有关机构统计，每年都有此类意外发生，家长们应该引起相关重视，不要以为给孩子睡枕头孩子更舒服一些，还是等孩子学会了站立，行走之后再考虑给孩子睡枕头比较健康安全。
4.如何正确给宝贝选择枕头
宝贝用的枕头一定要轻薄，切不可拿成人枕头给孩子用;其次枕头外套要舒适亲肤，不会刺激宝贝的脑部皮肤和面总，以纯棉制品为首选;填充物最好是选择天然或是自然产物，比如老一辈人爱用荞麦皮发，不宜使用劣质纤维和羽绒之类的有碍呼吸的填充物;勤洗勤晒，防止细菌滋生，尤其是爱出汗的宝贝，一定要保障枕头的干净卫生。
枕头填充物的选择
荞麦皮
这是最常见的填料，市场上有售。软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻;缺点是弹性较差，而且翻身及头颈部活动时枕头有响声，对于失眠等睡眠较差的人来说，可能影响入睡。
瘪谷子
比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，可能稍微重一些;其缺点和荞麦皮枕头类似。
稻糠皮
有一定塑型的性能，比棉花或弹簧要好。但是其锋芒容易刺破布料，刺激皮肤。而且，它也有和荞麦皮枕头类似的容易有响声的缺点。
蒲绒
香蒲所结蒲经晒干后加工而成，性能类似羽绒，缺点是有时易板结成小块，如经常晾晒则可以避免。
蚕沙
由桑蚕的粪便晾晒而成，蚕食桑叶，并无异味。塑型性能和吸水性能非常好，是极其难得的枕头填料。夏天枕用则有清凉败火之功效，也有镇惊熄风的作用;民间常给夜哭的婴儿使用，据称有安神作用;给肺火旺盛者使用，有清热凉血的作用。
木棉
枕芯舒适柔软，又有一定的硬度，也不错。
其他枕头填料：如残茶、菊花、桑叶、鸡冠花或其他中药枕，只要符合塑型要求都可以选用，倒不见得十分在意其药物治疗作用。
随着科技的进步，市场的繁荣，一些用高档填料枕芯制作的枕头也相继面市，这里给读者做一些简单的介绍。
羽绒枕
羽绒是指长在鹅、鸭胸部下面起防寒作用的柔软绒毛，在显微镜下看，每根绒丝均为三角形骨架结构，能随气温的变化而自然地收缩膨胀，从而产生调温、调湿功能，透气性高，可给人体提供干爽舒适的“小环境”。三角型结构还可使羽绒吸收大量空气，羽绒枕便因此有了其他枕头难以比拟的蓬松度。另外，羽绒纤维有强力的回复弹力，使用一段时间后用力拍打，便会恢复蓬松原状。但羽绒枕价格不菲，市场上出现了一些低含绒量(10%左右)的羽绒枕，价格较低，使普通工薪族也能领略羽绒枕特有的蓬松舒适感。
人造纤维枕
人造纤维轻软、有弹性的特点使其成为枕芯制作的低成本材料，但化纤的出身使其在天然透气性上差。不过，科技的发展很快弥补了人造纤维的这一缺憾，在人造纤维的内部贯穿一条至数条孔道，从而使每根纤维内能够储藏更多的空气，以此制成的枕芯便具有了更好的弹性及透气性，这就是人造中空纤维枕。具有弹性好、价格低、易清洗、防霉防虫等优点。
乳胶枕
乳胶枕是市场上出现的新一代枕具，由于采用天然橡胶经“发泡”工艺一次成型而制成，这种枕芯由于是纯天然的材质，不同于其他人工合成的泡沫、海绵类材料，无毒无味，对人体无不良影响。而且，乳胶整体一块的构造免除了细小纤维对人体的干扰，特别适合对纤维过敏者及气喘病人使用。另外，经发泡处理的乳胶枕芯透气性好，枕上去无闷热滞重之感。还有，特殊的加工过程使乳胶枕芯易于造型，可以 根据颈椎的特点制造不同形状的枕头。由于材质因素，乳胶枕的价格较其他品种的枕头略贵。选择乳胶枕时， 要注意市场上关于乳胶枕的叫法有些混乱，一些人工合成的泡沫、海绵枕也被称之为乳胶枕，购买时应询问清楚。
中药枕
中药颈椎枕是一种有利于颈椎病的枕头，硬质与普通枕头不同的是，使用的时候是枕在脖子下面。对颈椎病的原理如下：人的正常颈椎是自然弯曲的，而颈椎病人的颈椎是直的。要治疗颈椎病，就要对变直的颈椎进行矫正。中药颈椎枕就是用来对颈椎进行矫正的。当患者仰卧在颈椎枕头上的时候，依靠头部自身的重力作用，自动就对变直的颈椎进行了矫正。
而市场上所销售的药枕，保健枕的种类很多，但有些忽略了维护颈部的生理弯曲，保持颈部组织休息的关键因素，而且内部药物作用时间短，需经常更换，加之价格较高，所以一般收入的消费者难以接受。需特别注意的是，有些药枕还有一定的不良反应，会产生头晕、胸闷、乏力等症状。另外，有些枕头的外套还可能会导致少数人过敏，所以，选择枕头时一定要注意它是否会对人体健康产生影响。所以，选择枕头时一定要仔细甄别。
怎样选择好一点的颈椎枕
1.高低曲度很有讲究
枕头高了低了对颈椎病都不利。高度合适。枕头的适宜高度，以6-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。
习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。如果颈椎病发作期间，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，因为这些材料的弹性不稳定，容易造成颈部肌肉疲劳和损伤。
2.软硬适中
颈椎病枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
3.枕芯填充物
常用的有：①荞麦壳：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅透气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。国内现在针对颈椎病而言，理想的对颈椎病具有保护效果的枕芯应该是热压缩海绵枕芯，这种枕芯是一种具有特定功能的特殊枕芯，一般主要用于颈椎病，打鼾和失眠的使用。
相信在上面大家都看到了小编介绍的关于如何更好地选择合适自己的颈椎枕，那么大家在选择的时候可以按上面的具体方法来进行选择。同时，大家可以给自己的生活方式做些改变，让自己减少颈椎之痛，同时为自己健康也是一种负责的表现，希望每个人都可以很舒服的睡觉。
颈椎枕到底有没有效果呢
颈椎枕，是指对颈椎的健康具有呵护，保健作用的枕头，是通过对颈椎的呵护能产生舒缓神经，镇静安神等良好作用的健康型枕头。按其作用效果可分为保健型和治疗型两大类。
保健型的是指对那些颈椎长期处于疲劳状态的人群中的一种按摩型枕头，此类型枕头具有按摩作用，可在休息时，自然方便的对头部进行简单的按摩，使长期的疲劳得到缓解，能让人感到明显舒适，并且具有一定的安神、清火等作用。
治疗型，首先我们来看一组数据：据美国FDA(食品和医药管理局)统计，大多数成年人都有颈椎病和失眠的经历，近70%的成年人经常失眠，其中30%的成年人患有颈椎病和顽固性失眠症。据权威部门2001年进行的抽样调查结果显示，在35周岁以上的人群中，经常失眠和颈椎不适的人占成年人总数的29.83%;而其中城市人口中，成年人患者则达46.47%。也就是说，每三个成年人中，就有一个是失眠和颈椎病患者。颈椎病的发病率占成年人数的35%...看看，多么恐怖的数字!因此，颈椎枕不仅要具有简单的保健作用，更需要具有可以治疗颈椎，失眠等症状的初步功能。
理想的颈椎枕，首先要有温感慢回弹特性，然后要能够有效的解除颈项肌肉痉挛，修复和保持颈椎生理曲度;要对颈椎病所引起的头疼、头晕、颈肩疼痛、上肢麻木具有康复保健作用;要能有效的改善和提高睡眠质量，使颈椎得到良好的休息。
注意事项：枕芯要求有一定的硬度和透气性，枕芯内放置一定的药物，发挥药物治疗的作用，枕头被压迫后的头颈处剩余高度与使用者的睡眠过程、枕芯填充物的质地及其充盈度有关;药枕即枕头的内芯填充物为中草药，除了一般的枕芯填充物所具备的质地柔软、透气性好的共性之外，主要是具有治疗的作用。药枕填充物主要为一些芳香开窍、活血理气、舒筋活络、疏风通痹的中草药。圆形设计，对颈椎起到良好承托作用和接触效果，使变性颈椎得到矫正,恢复颈部血液和神经压迫，临床症状消失，患者得到康复。
有治疗颈椎疼痛的枕头吗
颈椎疼有颈椎病要注意枕头的选择：
一、颈椎病枕头不同阶段选择
对于颈椎病枕头――颈椎类理疗枕头，具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的，只有适当的承托力度才可以承托颈椎部，对于颈椎病人才会有一定的辅助理疗作用，但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病人的不同情况对待。
1、针对不严重颈椎病人群：颈椎病患者要尽量防止颈部和肩部着凉，挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的枕头。
2、针对已较为严重颈椎病人群：推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质，如荞麦壳配中药等护颈枕头，牵引更加效果强一些。可听取医生的嘱托。
二、颈椎病枕头的填充物选择
颈椎病枕头填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响。颈椎病枕头的填充物种类繁多，清楚了解各种不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最合适的颈椎病枕头类型。
自然环保的天然填充物
相对于人造化学纤维，有些人更喜爱使用采用天然材料填充的颈椎病枕头，尤其是老年人，较为偏爱这种类型的颈椎病枕头。
软硬适中的荞麦壳：这是最常见的颈椎病枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错。缺点是弹性较差。
透气蓬松的羽绒：羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高，可为人体提供干爽舒适的“小环境”。羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。
中性枕：天然香蒲绒，木棉花等材质弹性略逊，但天然芳香、舒适柔软，对颈椎的承托适中尤其惹人喜爱 。最好的枕头需要弹性适中，承托力适中。
中药填充物
中草药内芯： 当归、 川穹、 木香、 伸筋草、 苍术、 羌活 、三七、丹参、桂枝、红花、防风、 灯心草等中草药。
中草药功能：当归具有活血化瘀、行血通络的功能;川穹具有辛散温通、活血祛瘀的功效;伸筋草具有清热利湿、舒筋活络的功能。将这些中草药填充到颈椎枕里面，对颈椎病有一定的缓解作用。
三、怎样的高度才合适
通常情况下，颈椎病枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定，老中医建议，枕头的高度可以和患者握拳、手侧立起来的高度一样。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。
睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。
对于颈椎病枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。
一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。
预防颈椎病枕头怎么选择
1、颈椎病患者的枕头，其枕芯填充物的硬度要适中且透气性好。因为过硬的枕头，与头部接触面积减少，压强增大，头皮和颈椎会感到不舒服;反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会造成颈部肌肉疲劳，使病情加重。
2、枕头的形状应以中间低、两头高的“元宝形”枕头为主。因为这种枕头可维持颈椎正常生理曲度，也可对头颈部起到一定固定作用，减少在睡眠中头颈部的异常活动。在这点上，喜来健家用温热理疗床内置的理疗头，其形状也像一个个“小元宝”，很适合颈椎病人使用。另外，该仪器加热后运行到颈部，可充分放松颈部肌肉，帮助促进新陈代谢，改善不适症状。
3、喜欢仰卧的人，枕头高度要保持与拳头等高，如果枕头太高或过低，既影响睡眠，又不能保持颈椎的正常弧度，加重颈椎负担，还容易落枕。经常侧卧的人，枕头高度应是一侧肩膀的宽度。这两种不同的高度可确保在仰卧或侧卧时，颈椎保持正常生理曲度。
选择好枕头，确实可以对颈椎病的预防起到一定的作用，在上述介绍的这些实际情况当中，大部分都是为了更好的为了更健康的生活，而付出的一些比较实际性的认识，希望大家从选择枕头的知识中能够认识到颈椎病预防的意义。
因为很多患颈椎病的人都是因为生活习惯不好所引起的。因此我们需要选好一个适合我们的枕头并且不要垫高，长时间保持一个姿势的时候应该隔一段时间就扭动一下脖子，这样血液能够正常的流动，颈椎病的病发率会降低。
枕头填充物的选择
1、方便清洗的普通人造纤维：这种填充物以化纤棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣机洗涤，也可以用真空压缩袋压缩收纳，而且价格便宜。但化纤棉絮不太透气，用久了易结球结块，从而缺乏弹性，寿命也会变短。
2、科技含量高的中空纤维：中空纤维是高科技的产物，是一种复合材料，在透气性差的普通人造纤维中贯穿一条至数条孔道，这样使每根纤维都能够储存更多的空气。用这种填充物制作的枕头，在回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命等方面均有大幅提高。由于材质和添加物的差别，有的还具有保健和医疗功能。
3、过敏体质者也能使用的乳胶填充物：乳胶是采用天然橡胶经“发泡”工艺一次成型而制成的填充材料。由于它来源于纯天然材料，无毒无味，对人体无不良影响。乳胶整体一块的构造免除了细小纤维对人体的干扰，特别适合过敏体质者及气喘病人使用。另外乳胶透气性好，不易变形也易于塑型，能为颈椎提供较合适的支撑。但由于原料因素，乳胶枕的价格相对较贵。
颈椎病适合什么枕头
枕头的选择
对于颈椎病枕头——颈椎类理疗枕头，具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的，只有适当的承托力度才可以承托颈椎部，对于颈椎病人才会有一定的辅助理疗作用，但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病人的不同情况对待。
A 针对不严重颈椎病人群：颈椎病患者要尽量防止颈部和肩部着凉，挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的枕头。
B 针对已较为严重颈椎病人群：推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质，如荞麦壳配中药等护颈枕头，牵引更加效果强一些。可听取医生的嘱托。
填充物的选择
颈椎病枕头填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响。颈椎病枕头的填充物种类繁多，清楚了解各种不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最合适的颈椎病枕头类型。
自然环保的天然填充物
相对于人造化学纤维，有些人更喜爱使用采用天然材料填充的颈椎病枕头，尤其是老年人，较为偏爱这种类型的颈椎病枕头。
软硬适中的荞麦壳 这是最常见的颈椎病枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错。缺点是弹性较差。
透气蓬松的羽绒 羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高，可为人体提供干爽舒适的“小环境”。羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。
中性枕：天然香蒲绒，木棉花等材质弹性略逊，但天然芳香、舒适柔软，对颈椎的承托适中尤其惹人喜爱 。 最好的枕头需要弹性适中，承托力适中。
中药填充物
中草药内芯: 当归、 川穹、 木香、 伸筋草、 苍术、 羌活 、三七、丹参、桂枝、红花、防风、 灯心草等中草药。
中草药功能：当归具有活血化瘀、行血通络的功能;川穹具有辛散温通、活血祛瘀的功效;伸筋草具有清热利湿、舒筋活络的功能。将这些中草药填充到颈椎枕里面，对颈椎病有一定的缓解作用。
颈椎病枕头的合适高度
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动
高度与软硬度
除了要关注具有不同特性的颈椎病枕头内部填充物之外，最重要的就是确定最适合自己身体实际情况的颈椎病枕头高度与硬度。睡眠习惯对于颈椎病枕头的高度也有细微的影响，也要一并考虑到。对正常人而言，颈椎病枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短均有关，以舒适为宜。
高枕并非无忧
正常人睡过高的颈椎病枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。
此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。
低枕并非能够舒适
正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。
判断枕头高低
颈椎病枕头太高 若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的颈椎病枕头太高了。
颈椎病枕头过低 如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿这可能是颈椎病枕头过低，引起头部轻微充血导致的。颈椎病枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。
怎样的高度才合适
通常情况下，颈椎病枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定，老中医建议，枕头的高度可以和患者握拳、手侧立起来的高度一样。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。
睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。
对于颈椎病枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。
一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。
软硬度的选择
枕头软硬不适害处多
过硬的颈椎病枕头，会使颈椎病枕头与头部的接触面积缩小，压强增大，头皮不舒服;但如果颈椎病枕头太软，则难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环，使头部
合适的软硬度
颈椎病枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
枕头的科学依据
颈椎病枕头的外形符合人体工程学，即颈椎的S曲线要求，它所采用的慢回弹记忆材料，充分解决了枕头的压力问题，还有我们常常遇到的落枕、失眠多梦等现象，所以颈椎病枕头不仅可以治疗颈椎，也是颈椎保健的最佳方式，也是一种治疗失眠的枕头，这也是为什么现在越来越多的人开始抢购颈椎枕的原因。
颈椎骨质增生如何选枕头
1.枕头的高低
专家提醒患者在选择枕头的时候千万要注意不要太低，否则的话对颈椎增生十分的不利，而高低正适合的枕头不仅可以治疗颈椎骨质增生，同时还可以保护其他颈椎关节的健康。最适合的枕头高度应该是在8-10厘米左右，然而具体尺寸还要因每个人的颈部生理弧度而定。这种高度的枕头可以帮助患者在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度，从而更好的促进颈椎增生的保护。
而对于一些发病期间的患者而言，在选择枕头的时候千万不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，这类枕头的弹性不稳定因而很容易造成颈部肌肉疲劳和损伤。
2.软硬适中
患有颈椎骨质增生的患者在选择枕头的时候还要特别注意，最好是选择一些软硬适中的枕头，这些不失一定硬度的枕头一方面可以减少颈椎骨质增生枕头和头皮之间的压强。而另一方面这类枕头还可以有效的保持不均匀的压强，从而让血液可以从压力较小的地方通过，从而更好的促进颈椎骨质增生的康复。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，如果弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
在选择枕头的时候最好是去专业的颈椎保健门店购买，这样在专业医生的建议以及指导下你才能更好的选择到适合自己的枕头。
3.枕芯填充物
枕头里面的填充物一定要特别的注意选择，比如荞麦壳的枕头，通常这款枕头价廉并且透气性好，可随时调节枕头的高低。而蒲绒的枕头质地柔软透气性好，在平时可以随时调节高低。还有就是绿豆壳填充物的枕头，这款枕头不仅透气性好，同时还具有非常有效的清凉解暑作用。如果再加上适量的茶叶或薄荷，不仅可以有效的调理颈椎，同时还具有醒脑作用。
而最理想的选择应该是热压缩海绵枕芯，它具有特定的功能尤其是对颈椎病以及颈椎骨质增生都具有很好的治疗以及调理功效。而且这款枕头不易变形，以此来更好的保护颈椎。
颈椎病睡什么枕头好
颈椎病理疗枕头的填充物：
中药药材：这类颈椎病枕头如今在市面上越来越流行，通常选择木香、川穹、三七、丹参、桂枝、红花和灯芯草这些类中草药进行填充。也深受颈椎病患者喜爱。例如，川穹具有辛散温通、活血祛瘀的功效，对颈椎病患者缓解疼痛有很好的效果。中药枕处方，发现颈椎病常用的药忱内大多装有芳香开窍、安神镇静、休急，又有明显的抗炎、消肿、止痛作用，对神经根型颈椎病效果尤佳。
天然环保：填充物的选择因人而异。有些中老年人就喜欢软硬适中的荞麦壳，因为可塑性强，软硬程度适合老年人。但是弹性相对较差。另外最近流行的羽绒纤维和木棉花女性们较为偏爱，由于它有一种天然的芳香感和柔软度，女性颈椎病患者睡在上面可以安神，且有安全感。
颈椎病睡什么枕头好，还和枕头的软硬度有很大的关系：
枕头的软硬程度和颈椎病的出现有很大的关系，往往太过硬的枕头会让患者出现失眠多梦的情况。也会让头部和枕头的接触面积变小，压强增大。往往颈椎病患者会感觉头部十分不适，且睡醒后感觉更加疲劳。所以颈椎病患者要选择稍微柔软些的枕头，使供血正常，也同时可以减小颈部疲劳和损伤的情况出现。
颈椎病睡枕头的高度：
正确的睡姿可以维持头颈段本身的生理曲线，这也是颈椎病理疗枕的重要作用之一。很多患者初期不适应也是如此，有些人喜欢高枕，有些则喜欢低枕这些都是从小养成的睡眠习惯，需要一点点纠正。
颈椎病患者睡觉时不应枕太高的枕头，否则醒来时会出现头晕、头痛甚至神经衰弱的情况。甚至有些老人睡到一半出现四肢麻木的状况。另外同样也不要枕太低或者不枕枕头，这样会造成动脉供血相对增加，脑内静脉回流变慢的状况出现，出现患者心烦意乱的情况。
通常颈椎病枕头的高度在十厘米是何时的，或者与患者握拳、手侧立起来的高度一样，要根据自己的体型来决定。而较好的颈椎病枕头应该能支撑患者脖颈后的部分搞一些，能够让患者在睡眠的过程中支撑后脑勺，又能让患者的颈椎相适应。