黑糖吃了对身体有什么好处 黑糖可以缓解痛经

黑糖吃了对身体有什么好处 黑糖可以缓解痛经

对于长期生理期会疼痛的女士而言，每个月的那几天实在是太难过了。可是总是吃止疼药不是办法呀，黑糖这种美食就是缓解痛经的最佳滋补品，不仅可以缓解痛感，还可以让身体热起来，有利于生理期的平稳度过。

黑糖营养又调经

糖一向背负令人发胖、有损健康的罪名，但是现在市面上有一些糖却摇身一变，成为健康化身，例如黑糖诉求补血养气，寡醣标榜健胃整肠，还有针对现代人怕发胖的心理，强调吃了不会增加卡路里的代糖。

代糖在市面上也日渐普遍，许多连锁咖啡店、餐厅开始提供代糖给有需求的顾客。而寡醣不只被添加在优酪乳里面，市面上也开始贩售糖浆类商品，用来替代其他糖类当做甜味剂。

但是，这些宣称健康的糖吃了真能带来健康吗?营养专家又如何建议大家聪明吃糖?

不少人小时候对甜味的美好记忆，是夏天午后那碗淋着焦味香气的黑糖水剉冰。

黑糖，也有人称它为红糖或红砂糖，和其他用来调味的白砂糖、黄砂糖、冰糖一样，主要原料来自甘蔗。

保留钙、铁等重要矿物质

黑糖既然和其他糖类的制作原料相同，为什么它会比较健康?

原因就在制作过程中，黑糖的精制程度比较低，保留了不少矿物质及维生素，特别是钙、钾、铁、镁及叶酸等，这些正是精制白砂糖、冰糖里所没有的。营养专家一直在大力提倡回归天然、粗制的饮食，黑糖就符合这种概念。

帮助抒缓生理期不适

如果从中医养生的角度来看，黑糖对女性的生理期健康特别有帮助，尤其是经痛的人。

中医眼里的黑糖是温补食物，有益气、缓中(指缓和肠胃道不适)、活血散瘀、温经散寒、缓解疼痛的功效。台北市立中医医院内科主任程惠政指出，女性在生理期食用黑糖，目的是让经血排出比较顺畅，避免闭经、痛经的情况。

生理期时适量摄取黑糖有其道理，它所含的钙和镁能一起发挥镇静、放松的作用;铁质则是补充生理期间的耗损，让身体不会因为缺铁感觉疲倦。

黑糖一个星期可以喝几次

建议一周3-4次。

黑糖性温、味甘、入脾，可以“温而补之，温而通之，温而散之”来调理气血。具有补中益气、健脾暖胃、缓中化食、行血止痛、活血化淤的作用，是属于活血温补的东西。是一种非常适合虚寒型女性在经期饮用的饮品，可以适当的缓解痛经症状。

但是黑糖中含有大量的糖分，如果服用过多的话会导致一个糖分的积聚，对身体造成不利的影响，过量食用的话可能会引起热量超标，增加患糖尿病的风险。

如何知道黑糖的好坏 黑糖真假怎么看

1、纯手工正宗黑糖表面凹凸不平，有的边面还能看到一些不规则的大小气泡，特别不规整，假黑糖则反之。这是因为熬制黑糖蒸发水分留下的痕迹。

2、将一颗黑糖化水，若不搅拌，则可以看到上层的水是清澈的，下层的水则成琥珀色！而黑糖泡水不搅拌也是深色的！若假黑糖加色素的话整个水都会呈现一样的色。

3、用开水冲泡黑糖会有大量气泡往上冒，气泡从下到上逐渐变大，且气泡不均匀，但如果是假黑糖，气泡则是均匀的，细小的。

4、干着吃会非常甜，假黑糖吃在嘴里大不一样，嚼在嘴里嚓嚓的响，像嚼石沙子样。用手掐一小颗来不断在大指姆与二指姆之家来回搓，不管在怎么硬都会散！而且会有粘性，但假黑糖则大不同，假黑糖虽硬但搓不散！

5、闻一闻，黑糖特有的香味，无添加任何防腐剂味道，黑糖本身防腐。

黑糖的功效和作用

黑糖的功效和作用

1.调理月经暖宫治痛经

中医认为，黑糖性温味甘，具有补血调经，行血散寒，补中益气，活血止疼祛瘀，健脾暖胃等功效。特别夏天季节可以疏通经脉、改善血液循环，从而就不会引起痛经。

黑糖水对妇女月经顺畅有很大的帮助，喝热的黑糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法;也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝(依中医观点，子宫正是走肝经)，温筋通络效果会更好。

若是怕吃甜食易胖的人，只要在月经前一天开始，直到经期第三天吃，就可以发挥活血化瘀效果。

2.补气养血，去除风寒

黑糖一直被认为是补血佳品，也是去除风寒首选的妇科食补。

受寒腹痛、月经来时易感冒者，也可用黑糖姜汤来袪寒，提高免疫力。对老年体弱，特别是大病初愈的人，黑糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人吃些黑糖能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目，可起益气健胃、温补心肺作用。

气虚体质，气郁体质，瘀血体质者最适宜吃黑糖。但，阳虚内热者、肥胖者、糖尿病者不宜多食。

3.排毒滋润，补虚化瘀

黑糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分，可清除自由基及血管里的毒素。

从中医养生的角度来看，黑糖具有许多功效，对人体有相当的帮助，尤其是女性，吃黑糖可以补血又可以排毒，且对痛经有辅助治疗的作用。虽然它很丑，但是它对人体真的是既温柔又体贴。

4.皮肤光滑，美容养颜

黑糖含有丰富的矿物质、维他命、氨基酸，它不仅可使皮肤光滑魅力，还可促进日晒皮肤的新陈代谢。

黑糖直接泡水喝，可以补血养颜、调理月经、滋养嫩肤。或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。

5.消食缓中，活血镇痛

例如，妇女在坐月子期间用黑糖煮水饮用，即一般所称的红糖水，可以活血化瘀、止痛镇静，帮助子宫收缩复原，还能促使恶露尽快排出。

而且黑糖水含葡萄糖浓度较高，有利尿的作用，可减少产后膀胱尿液的潴留，进而避免泌尿系统的感染。

另外，像小孩有中气不足、不爱吃、营养不良等问题，小孩吃药怕苦，可适量加些黑糖辅助，平日也可喝些黑糖水当点心，其中有些补养成分可利用，但要注意不要在饭前喝。

黑糖的营养价值

黑糖含有丰富的维生素B1，B2，铁，锌，钙，钾等矿物质。对于蛋白质，脂肪，碳水化合物三大营养素摄取过量，必须以维生素，矿物质MIC询盘篮询盘篮身体燃烧这些营养，却又摄取不足,导致许多生活恶习症状的现代文明人来说，黑糖是一种很好的健康食品。

据专家指出，一大匙(15克)黑糖就含有70亳克钙，相当于半块传统豆腐能提供的钙含量;同时，含有7毫克铁，达到每日建议摄取量的一半以上。黄教授认为偏好甜食或平常习惯找糖解馋的人不妨舍弃精致糖果，改吃黑糖。

中医指出，黑糖富含多种营养物质，例如每百公克的黑糖含钙九十毫克，铁四毫克是白糖的三倍;黑糖还含有白糖所没有的胡萝卜素，维他命B2等;另外，黑糖中的葡萄糖含量很高，葡萄糖是人体可以直接利用的能源物质，可以不经消化作用直接吸收。中医认为，黑糖性温味甘，入脾，具有补中益气，缓中，化食，健脾暖胃功能，还有止疼，行血，活血散寒的效用。

黑糖的食疗价值

中医认为，黑糖性温味甘，入脾，具有补中益气、缓中、化食，健脾暖胃功能，还有止疼、行、活血散寒的效用。

受寒腹痛、月经来时易感冒者，也可用黑糖姜汤来袪寒。

对老年体弱，特别是大病初愈的人，黑糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人吃些黑糖能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目，可起益气健胃、温补心肺作用。

吃黑糖补血么

女孩子吃黑糖可以补血又可以排毒。 黑糖水对妇女月经顺畅有帮助。喝热的黑糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法;也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝(依中医观点，子宫正是走肝经)，温筋通络效果会更好。

若是怕吃甜食易胖的人，只要在月经前一天开始，直到经期第三天吃，就可以发挥活血化瘀效果。

拉肚子能喝黑糖姜茶吗 黑糖姜茶适合什么人喝

黑糖姜茶中的黑糖味甘性温，具有健脾暖胃、益气养血的功效，而生姜也可以健胃、暖胃，脾胃虚寒的人喝了黑糖姜茶能健胃养胃，可以使他们的症状得到改善。

虚寒体质的人主要表现为痛经，经行不畅，怕冷，手脚冰凉等，黑糖姜茶中的生姜可以驱寒，温经散寒，黑糖也可以祛风散寒、益气养血、活血化瘀，他们喝了黑糖姜茶之后可以暖宫，能够缓解痛经的症状，可以赶走体内的寒气让身体热起来，达到抵抗寒冷的目的。

赶走痛经看看你吃对了吗

Q1：一个月一次的“好朋友”报到，你可以吃哪种食物，帮助减缓经痛?

1.红葡萄酒 2. 黑糖姜汤 3. 不冰的可乐 4.猪血汤

医生解答

快速缓解痛经的方法：缓解子宫收缩引起的疼痛和使经血排出顺畅

(1)月经期喝酒，血液循环会变好，局部血管扩张，可能会让经血量变多

(2) 黑糖是温补食物具有散寒、缓解疼痛的功效。女性在生理期食用黑糖，目的是让经血排出比较顺畅，避免闭经、痛经的情况。黑糖含的钙和镁能发挥镇静、放松的作用;铁质则是补充生理期间的耗损，让身体不会因为缺铁感觉疲倦。姜能温暖我们的肠胃以及止痛镇静作用，能调节经痛症候群。

(3)可乐含咖啡因，咖啡因会让经期不适(头痛失眠心悸)的症状更加厉害。

(4)猪血汤具有补血的作用，适用在经期或月经过后的营养补充，本身不具有缓解疼痛的作用。

Q2：每次好朋友来的时候，都会觉得身体很不舒服，但是每次喝完妈妈特地准备的四物汤以后，就能改善许多。请问“四物”指的是川芎、熟地、芍药跟哪种中药材?

1.当归 2.乌龟 3.桂圆 4.肉圆

医生解答

当归具有补血活血的作用，另外还有润滑肠道的作用，若是平日容易腹泻的人则不宜多吃当归，以免腹泻更厉害。

四物汤是一般用来补血最常用的补品，月经来时不建议服用因为里面所含的当归，川芎，具有活血功效，容易引发月经量变多，以及月经不易停止的作用，最佳喝的时机在月经即将结束后开始服用，可连续服用3-4天。

另外本身属燥热体质的人也不适宜喝四物汤补血，因为太过温补喝了可能会冒痘痘。

那么，想缓解经痛，我们该吃点什么呢?医生为你开了两款茶饮!

温经汤治疗痛经

痛经是女性常见的疾病，常在生理期时或生理期前后，有小腹疼痛的症状，有的持续1天就会缓解，有的会连续痛数日，常造成妇女在工作与生活上的许多困扰。在中医妇科门诊中，“虚寒型”体质的痛经占大部分，此型的病人常有手足冰冷、怕冷、月经来痛甚，甚至须要服用止痛药才会缓解，有时热敷亦可缓解，病人的脉象常是弦紧，舌象常为淡红舌。

中药有一个方剂常用来治疗虚寒型痛经，就是“温经汤”，它由吴茱萸、肉桂、当归、川芎、白芍药、阿胶、麦门冬、牡丹皮、半夏、生姜、人参、甘草，以上药物用来温经散寒，不止针对痛经，对虚寒体质也有调理的作用。除了药物之外，虚寒型体质的女性也可以用“红糖生姜汤”的来改善痛经，其作法先将生姜熬成姜汤，加入红糖，再攦上少许肉桂粉即可，在每个月经期之前3-5天开始服用，服至经期第2天即可，虚寒型痛经的病人不妨试试。

月经喝黑糖有用吗

痛经确实是现代很多的女性朋友的常见的生理问题，所以在面对痛经的时候，很多女性朋友可能都觉得是一个十分正常的现象，所以没有特别在意，但是实际上如果没能够将痛经处理好，很可能会导致女性朋友不孕的现象。

中医上认为黑糖是一种比较温性的食物，具有补气血，祛湿寒、活血止疼祛瘀、健脾暖胃的作用，在来月经的时候能够食用一定的黑糖是有助于我们派出身体中的一些淤血，对我们痛经的治疗是有比较大的作用的。

如果是手脚比较冰冷的妇女，在月经来的时候食用黑糖也是可以暖身子的，最好的食用方法就是跟生姜煮在一起，一方面可以活络经血让经血能够更顺畅地排出，另一方面也可以让我们的手脚冰冷症状有所改善。

按照中医的观点，痛经就应该要走肝经，而且黑糖和姜汁合在一起正好就是有护肝的作用，所以也是从根本上治疗了痛经的症状。月经喝黑糖能够有效缓解痛经是得到了中医的证实的。

那么月经喝黑糖还是和红糖比较好呢，中医上认为其实红糖跟黑糖的功效是差不多的，只是颜色上有不同而已。现在市面上则出现于黑糖相关的药物比较多，不过小编还是建议各位女性朋友自己购买红糖或者黑糖，用姜熬制，这样会比较天然，效果也会更好。

黑糖姜茶月经期能喝吗

经期是可以喝黑糖姜茶的。

因为生姜可以温经散寒，而黑糖则可以健脾暖胃，益气养血、活血化瘀，用黑糖和生姜泡茶喝可以温经散寒、活血化瘀，能够有效地缓解痛经的状况。