白领孕妇患上营养恐惧症
白领孕妇患上营养恐惧症
水果过量可能得糖尿病
不少准妈妈喜欢吃水果，甚至还把水果当蔬菜吃。有的为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，就在产前拼命吃水果，她们认为这样既可以充分地补充维生素，将来出生的宝宝还能皮肤好。营养专家指出，这种想法是片面、不科学的。
虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。过多地摄入水果，而不吃蔬菜，直接减少了孕妇纤维素摄入量。并且有的水果中糖分含量很高，孕期饮食糖分含量过高，还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。所以，专家建议，孕妇应该有选择地吃各种各样的食物，均衡营养。
准妈妈不是准病人
专家指出，就是因为准妈妈吃得太多、太好，而且运动又太少，造成摄入和消耗不均衡，导致超重。而准妈妈超重带来的后果却是不可轻视的。不仅在孕期会造成孕妇并发症增高，不利于胎儿成长;在分娩时，也会有困难;产后还会使孕妇难以恢复，体形过肥。专家建议，超重的准妈妈应及时咨询营养医生，调整饮食结构，进行合理营养调配。
大多数的准妈妈都是健康的，她们只需在医生的指导下，补充所需的食物和营养即可，盲目乱补是完全不必要的。有的准妈妈一旦怀孕后，就把自己看成了一个病人，认为自己缺这少那，于是只要有营养就补。其实对那些身体健康的孕妇来说，她们什么都不缺，最好的就是食补;而对那些身体欠佳的准妈妈来说，也不要盲目乱补，应在医生指导下，缺什么补什么。另外，药补不如食补，食补不如心补，每天都怀有一个健康、愉快的心情，相信自己会拥有一个活泼可爱的宝宝，这才是最有效的。
白领女性的年龄恐惧症
“事业家庭，过大的压力使我不愿面对年龄的现实。”
年龄的增长谁也逃不了。只要大家勇敢大方的去面对就行。不远面对年龄这是一种逃避现实的心理，中年人在社会上承担着巨大的压力，往往会幻想自己离开竞争激烈的职场和嗷嗷待哺的婴孩，回到童年，或者回到宁静的小山村。但是现实毕竟是现实，于是中年白领只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。对待这种情况，瑞士心理学家荣格认为，人在中年后要重新调整自己的方向，逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力，顺利地度过“中年危机”。
“年轻时入错行，年纪大了就无法更改。”
有一部分的女性在年轻的时候不把工作当回事，一旦年龄到了30以后就发现危机了。职业成熟是一个包括职业知识、职业态度、职业决策和职业规划的概念。在青年人尚未对一种职业形成良好的认知与态度之前，盲目随大流的决策可能会招致就职后的许多麻烦。
“过了30岁后还没做出点成绩，以后的人生更不可能成功。”
很多女性朋友在一个公司里辛辛苦苦干了几年也升不了职。人的智力分流体智力和晶体智力，流体智力随年龄日大而会有所下降，但晶体智力即使到了老年也还会随经验的积累而有所提升，有不少人是“大器晚成”型的，只要给自己机会，不自己打败自己，加上中年人的经验与人生历练，即使已过中年也还有机会成功。
“不是我恐惧年龄增大，你看那些雇主，要的都是年轻人。”
现在很多公司在招聘的时候都有有规定年龄问题。这是一种社会现象，因为年轻职员不存在医疗卫生、退休保险等过多的问题，可以节省开支。成功在什么年龄都是可能的，以社会问题作为借口，可能潜意识里是想给自己找到托词，找到一种合理化的理由。白领需要正视年龄问题，而不能总用一些合理化的说法来给自己的逃避找理由。
恐惧症的病因有哪些
恐惧症的产生其实很大程度上是因为繁重的工作和生活压力得不到释放所产生的结果，长期的压抑很容易让我们的精神崩溃。恐惧症的发病原因并不是单一的，它受很多因素的影响。
很多恐惧症的患者是潜意识里的自卑，尤其是患社交恐惧症的人。根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病的原因之一。
恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强。强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件等等。
恐惧症的病因不是单一性的。一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另一因素是无能解决自身承受的精神压力。
上述两种因素互相冲击，当某一阶段精神压力过大时，就可能诱发恐惧症的发生。恐惧症患者大多发生在要求必须有自控能力的管理工作阶层，较少见于简单劳动者。此外，恐惧症患者中也多有酗酒及吸毒的，因为他们往往期望从酒精及毒品中寻找解脱。
心理的恐惧会给生活带来很多的不便，了解了患上恐惧症的原因，就可以采取一些预防措施，避免陷入恐惧症的困扰。如果患上了恐惧症，就需要及时的就医，克服心理的障碍，早日健康的生活。
恐惧症并不是十分罕见的疾病，在生活中很常见，我们没有必要恐慌，只要是按部就班的接受治疗，就一定能够尽早得到治疗，尽早痊愈。
怀孕恐惧症该怎么办
(一)、注意孕期营养：
有些女性有怀孕恐惧症是因为害怕会难产。怀孕只要时多注意孕期营养的合理、适量、科学，并进行适度的运动，就可以大大减少难缠的可能性。一般来讲，女性在孕期食欲较强，家人又热心关怀，有些孕妇除了大鱼大肉，还盲目地补充补品，使宝宝长得过大而难产。
(二)、适当参进行育锻炼：
有的孕妇生怕伤及宝宝，活动过少，不进行适度的体育锻炼和适量劳动，甚至辞去工作，往往使营养吸收与消耗失去平衡，增加了妊娠期肥胖和巨大宝宝的发生率，导致难产。其实日常体育锻炼不但增强体质，让孕妇和宝宝更健康，重要的是对顺产会有很大帮助。
(三)、做好日常保养工作：
有些女性有怀孕恐惧症是因为害怕生畸形儿。很多其实畸形的宝宝是可以避免的，只要准妈妈没有家族史，平时不吸烟不喝酒，不化浓妆，远离辐射和带菌的小动物等，避免感冒患病，一般是不会生畸形宝宝的。
(四)、别忘了皮肤护理：
害怕身体变形也是女性怀孕恐惧症的原因之一。其实女性在怀孕期进行适当锻炼，并坚持孕期适宜的皮肤护理，分娩后就比较容易恢复原有的腹肌弹性，有效收缩被撑变形的小腹。
现在“丁克”家族越来越多，很多就是因为女性有怀孕恐惧症造成的，所以，如果要消除这种恐惧症，一定要调整好心态，如果自我难以调整，可以在本站点击在线咨询，会有专业的心理医生免费帮助您辅导心理。
患上恐惧症的原因是什么
专家说，每个人或多或少的在一些时候总会受到恐惧因素的干扰，造成身心不宁的感觉。一般这种恐惧心理不会一直存在，但是有些人却常常生活在恐惧里，这就是我们常说的恐惧症患者。
很多恐惧症的患者是潜意识里的自卑，尤其是患社交恐惧症的人。根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病的原因之一。
恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强。强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件等等。
恐惧症的病因不是单一性的。一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另一因素是无能解决自身承受的精神压力。
上述两种因素互相冲击，当某一阶段精神压力过大时，就可能诱发恐惧症的发生。恐惧症患者大多发生在要求必须有自控能力的管理工作阶层，较少见于简单劳动者。此外，恐惧症患者中也多有酗酒及吸毒的，因为他们往往期望从酒精及毒品中寻找解脱。
心理的恐惧会给生活带来很多的不便，了解了患上恐惧症的原因，就可以采取一些预防措施，避免陷入恐惧症的困扰。如果患上了恐惧症，就需要及时的就医，克服心理的障碍，早日健康的生活。
职场白领国庆节休假易患恐惧症
症状一：休假恐惧症
席小姐平常工作非常出色，早在一个月前，她就盼望着国庆快快到来，好让自己彻底放松。可是眼看着国庆越来越临近，自己的心中却有了莫名的恐慌。她害怕自己再像往年一样让自己陷入加班的怪圈，因为担心自己被别人赶超，几乎每个长假她都让自己加班，而到最后长假要结束时，她又感到身心疲惫，有一种力不从心的恐惧，由此她也渐渐对自己的自信心产生了怀疑。为此她食欲不振，还经常失眠，有时甚至感到人活着没什么意思，遭受这么大的精神折磨，还不如一了百了。
专家诊断：要有一颗平常心
压力大是必然的，没有压力才是奇怪的，这就是我们现在所经历着的生活。上海市精神卫生中心赵介城教授认为，产生这种亚健康心理的主要原因还是他人们过分追求完美，只想争到第一，而从不甘心落于人后。对此，最好的解决之道就是平常心，不要过分给自己施加压力。除了克服争强好胜，另外还要克服嫉妒心理。
如果发现自己时刻惦记工作，放假也得不到全身心的休息和放松，就应该考虑及时进行心理方面的调整了。心理调节主要在两方面：
一是要调节自己的认知。有这样症状的人往往具有很强的事业心和责任感，所以，要降低对自己的要求和期望值，不再把工作视为自己人生价值的唯一表现，注意事业与家庭之间的平衡。
二是要有意识地减轻工作压力。自己不妨列出一份工作日程表，先将自己现时的所有工作项目和工作时间一一写明，然后考虑哪些可以完全放弃，或至少暂时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成，订出新的工作日程表。
孕妇容易患上营养恐惧症
营养并非越多越好
据了解，现在准妈妈和家属大多怀有一种在怀孕期多吃多补的心理。不论高级白领还是普通工薪族，很多准妈妈都认为，只要是对胎儿有帮助的东西，不论多贵只要经济上能承受，她们都会买来吃。蛋白粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌和钙等微量元素统统买来，而且不少购买的全是进口、知名品牌。
根据随机统计，怀孕期间营养品的费用少则4000到5000元，多则高达上万元。不少白领准妈妈每隔二三个月就要去采购一批这样的营养品。据记者了解，白领准妈妈虽然在选购的营养品种类和品牌上不同，但都一致认为选择进口或知名产品比较放心，而不少工薪孕妇也表示，她们虽未必考虑进口营养品，但也会通过多吃来弥补，比如鸡、鸭、鱼、肉等。而且一天吃上好几顿，饭余还吃大量的水果。
水果过量可能得糖尿病
不少准妈妈喜欢吃水果，甚至还把水果当蔬菜吃。有的为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，就在产前拼命吃水果，她们认为这样既可以充分地补充维生素，将来出生的宝宝还能皮肤好。营养专家指出，这种想法是片面、不科学的。
虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。过多地摄入水果，而不吃蔬菜，直接减少了孕妇纤维素摄入量。并且有的水果中糖分含量很高，孕期饮食糖分含量过高，还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。所以，专家建议，孕妇应该有选择地吃各种各样的食物，均衡营养。
恐惧症会遗传吗
恐惧症会遗传。
恐惧症与个体的个人素质以及气质有一定的关系，一般哪些气质比较敏感，内向怯懦的人更容易患上恐惧症，而这种气质是跟基因遗传有关的。所以恐惧症有一定的遗传性。
白领女性如何缓解孕前恐惧
1、孕前恐惧症原因
孕前恐惧症现象形成的有多方面的因素，主要是由于白领会考虑很多怀孕后带来的一些负面影响而且。事实上年轻人，特别是年轻白领女性在职场上的压力的确很大，怀孕生孩子会在一段时间内对她们的事业生活有影响，这也是不容回避的。
2、产后身材恢复有办法
有些女性担心怀孕生产后，身材会改变，身体会不如从前。其实如今随着医学的发展，医疗服务水平的提高，对于女性产后恢复已经有了非常成熟完备的系列方法方案，只要科学保健，生完小孩的女性一样可以保持健康的身体和完美的身材，还会更增加成熟女性的韵味。
3、孕前做好充分准备
此外，现代人到了应该怀孕生产的年龄，很多人会注意通过书本、网络吸收一些知识，这一点很好。但是，专家表示因为这样吸收的知识不系统，缺乏针对性，所以容易一知半解，甚至误解。对此，专家建议，准备怀孕和已经怀孕的女性还可以去孕妇学校等进行系统的学习和训练。
4、家人对“恐孕”女性要给与理解
对于有怀孕恐惧症的女性，家人不能一味指责，而是要理解她们心中的恐慌，给她们以科学的指导，给她们更多的机会了解怀孕生产什么是可能发生的，什么是可以避免的。
有孕前恐惧症女性，需要自己克服心中的恐惧，此外家人也要从旁协助，为创造新的生命一起努力。
哪些不良生活方式最毁OL健康
危险方式1：极度缺乏体育锻炼
在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
危险方式2：有病不求医
调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
危险方式3：上班族缺乏主动体检
据调查显示，上班族932人中，有219人从来不体检。并且如今很多白领朋友对“体检”有着恐惧症，总是不愿意面对公司提供的体检“福利”。这就是上班族们的“体检恐惧症”。长期生活在不良饮食，作息习惯下，越来越多的白领们出现亚健康症状，倘若还不及时体检找出身体中存在的隐患，到时候一旦病情严重后悔都来不及。
危险方式4：白领常不吃早餐
随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
女白领患上幽闭恐惧症
家住青岛的张小姐，是一位金融界的白领，张小姐年入百万，有房有车，令人艳羡。走上工作岗位10余年的她此前换过几份工，不过办公室所在楼层都不高。这两年，张小姐进入新世界中心的25楼办公，虽然收入翻倍，她却日渐厌烦，每天早上上班途中就感觉压抑，接下来一整天都很困扰。听朋友说医院治疗精神方面比较不错，于是他辗转来到了医院。
张小姐跟王主任说：她的困扰来自两方面。首先，楼层太高，往外一看，除了天空还是天空，感觉不踏实;其次，窗子全封闭，没有一点自然风，太压抑了。
王主任说：张小姐至少患上了两种病症，即高空恐惧症和幽闭恐惧症，在心理学上都属于焦虑障碍，不过症状都还算轻，不需要药物治疗，只需要适当调整心态。
高空办公，一般不会影响到身体的健康问题，但是心理承受能力不一样，不同人会有不同的感觉。到高楼大厦的顶楼后，产生一些心理不适是正常的，但如果发展到很烦躁的境地，还是要引起重视。高空恐惧症就是平常人说的恐高症;幽闭恐惧症是指在封闭空间里的不适症，比如说电梯里，很多人会感觉不舒服。张小姐所在的办公楼因为比较高，采取封闭窗，形成封闭空间，张小姐因而产生不适。患上这些症状的人，如果身体有严重不适反应，比如说大汗、晕倒等等，就要就医了。
白领女性如何缓解孕前恐惧
孕前恐惧症原因
孕前恐惧症现象形成的有多方面的因素，主要是由于白领会考虑很多怀孕后带来的一些负面影响而且。事实上年轻人，特别是年轻白领女性在职场上的压力的确很大，怀孕生孩子会在一段时间内对她们的事业生活有影响，这也是不容回避的。
产后身材恢复有办法
有些女性担心怀孕生产后，身材会改变，身体会不如从前。其实如今随着医学的发展，医疗服务水平的提高，对于女性产后恢复已经有了非常成熟完备的系列方法方案，只要科学保健，生完小孩的女性一样可以保持健康的身体和完美的身材，还会更增加成熟女性的韵味。
孕前做好充分准备
此外，现代人到了应该怀孕生产的年龄，很多人会注意通过书本、网络吸收一些知识，这一点很好。但是，专家表示因为这样吸收的知识不系统，缺乏针对性，所以容易一知半解，甚至误解。对此，专家建议，准备怀孕和已经怀孕的女性还可以去孕妇学校等进行系统的学习和训练。
家人对“恐孕”女性要给与理解
对于有怀孕恐惧症的女性，家人不能一味指责，而是要理解她们心中的恐慌，给她们以科学的指导，给她们更多的机会了解怀孕生产什么是可能发生的，什么是可以避免的。
有孕前恐惧症女性，需要自己克服心中的恐惧，此外家人也要从旁协助，为创造新的生命一起努力。
白领长期使用电脑，接触电脑辐射会对人产生危害，原因就是电磁辐射会导致身体发生过氧化反应。皮肤受过氧化反应的损害如同去皮苹果的遭遇——削好皮的苹果暴露于空气中，其表面很快就会氧化，生出“锈斑”。为抵抗电脑福射，除了缩短每日和电脑的电磁波“亲密接触”的时间外，还可以在饮食上稍加注意，多摄入抗辐射食品。
孕妇易患上营养恐惧症
据一家妇产科医院的统计，90%的孕妇在产前体检时被诊断为“超重”，从而进行减重控制。专家指出，女性在怀孕后，整个孕期体重应增加9—15千克，食量摄入比平时大约增加10%—20%。然而现在很多白领准妈妈生怕产前营养不够，猛吃猛喝，天天静躺。专家提醒，如果吃得过多，体形过肥，反而将不利于孕妇和胎儿的健康。
营养并非越多越好
据了解，现在准妈妈和家属大多怀有一种在怀孕期多吃多补的心理。不论高级白领还是普通工薪族，很多准妈妈都认为，只要是对胎儿有帮助的东西，不论多贵只要经济上能承受，她们都会买来吃。蛋白粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌和钙等微量元素统统买来，而且不少购买的全是进口、知名品牌。
根据随机统计，怀孕期间营养品的费用少则4000到5000元，多则高达上万元。不少白领准妈妈每隔二三个月就要去采购一批这样的营养品。据记者了解，白领准妈妈虽然在选购的营养品种类和品牌上不同，但都一致认为选择进口或知名产品比较放心，而不少工薪孕妇也表示，她们虽未必考虑进口营养品，但也会通过多吃来弥补，比如鸡、鸭、鱼、肉等。而且一天吃上好几顿，饭余还吃大量的水果。
恐惧症会遗传吗
恐惧症会遗传。恐惧症与个体的个人素质以及气质有一定的关系，一般哪些气质比较敏感，内向怯懦的人更容易患上恐惧症，而这种气质是跟基因遗传有关的。所以恐惧症有一定的遗传性。