山药粉还能减肥
山药粉还能减肥
相信大家对于山药肯定不会陌生吧，山药不但可以食用而且还能药用，山药有很好的健脾胃功效，经常吃山药还能起到预防心脑血管疾病的功效，所以山药深受人们的喜爱，山药在美容和瘦身上面也有着神奇的功效，下文我们就给大家介绍一下山药粉在减肥上面的作用。
山药有“神仙之食”的美名。山药最大的特点是能防止心血管系统脂肪沉淀，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积。中医认为山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。山药健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。还能助消化、降血糖。用于糖尿病脾虚泄泻,小便频数。
控制进食欲作为高营养食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(holine)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。许多古典医籍都对山药作了很高的评价。
在民间，山药是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
冲泡方法
将山药粉适量放入杯中,倒入热水或者牛奶中冲泡饮用,也可以加入蜂蜜,杏仁粉.等调和饮用.
每次5-10G.开水冲泡就可以哦!
在上面的文章里面我们介绍了什么是山药，我们经常将山药做成粉末状，山药粉不但可以用来做成各种药膳而且还能直接泡水喝，上文详细介绍了山药粉减肥的功效。
木瓜粉的食用方法有哪些
1、用开水冲泡好一杯又香又浓的木瓜粉(适当加点糖蜂蜜)，绝对方便好喝!与牛奶同冲饮也可。
2、丰胸养颜汤：民间有一秘方，非常有效的，就是用木瓜、猪脚一同熬汤，效果相当好。如果不喜吃猪脚，也可以用鲩鱼或鸡爪代替,先将鱼尾煎香，同木瓜粉一起熬汤，效果相当好。
3、木瓜粉红茶生姜减肥法:想减肥的MM这种方法很管用哦,只要按这个方法一个月一般减5--8斤对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。
南瓜粉+木瓜粉+牛奶 做法:南瓜粉10g，木瓜粉10g与牛奶300mL冲饮，每日早晚服用。 适用人群：有丰胸、美容、瘦身多重要求的MM 美胸山药奶。
材料：优酪乳1瓶.山药粉适量 做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可 ps：可依个人喜好斟量加糖与白开水。
山药粉+木瓜粉 做法:山药粉15g，木瓜粉10g与牛奶冲饮，每日早晚服用。
葛根粉+木瓜粉+山药粉 做法:山药粉15g，木瓜粉10g，与牛奶冲饮，每日早晚服用。 每日早晚各一次，食用方法：取粉15~20克，添加少量的冷开水调匀再用沸水冲入，立即迅速搅拌成稠状，或者在火上由冷水熬成半透明糊状即可食用。(如同食用藕粉的程序相同)可视个人口味添加佐料，配以蜂蜜最佳。
山药帮你瘦身又丰胸
山药对于女性们而言，含有足够的纤维，食用后会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。下面介绍几种山药食谱帮助您瘦身又丰胸。
中医认为山药，性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。
服用方法：
1. 塑臂丰胸粥
材料：薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用
PS：可加少许盐调味
2. 美胸山药奶
材料：优酪乳1瓶.山药粉适量
做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水
3. 山药苹果汁
材料：山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水
4. 山药芝麻糊
材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可
5. 山药蜜茶
材料：山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。
五种山药的食谱介绍给大家了，快快尽情享用吧。希望对您减肥有所帮助。除此之外山药对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。
铁棍山药粉怎么吃最好 牛奶铁棍山药粉
原料：奶粉、铁棍山药粉、水。
做法
1、准备好奶粉、铁棍山药粉。
2、将奶粉、铁棍山药粉放入杯中，倒适量温水。
3、搅拌均匀，温度适宜后，即可食用。
功效：牛奶中含有丰富的蛋白质，钙，磷，铁，锌，铜，锰等矿物质。是生活中常见的营养饮品，食用具有促进生长发育、补钙、补充蛋白质、缓解疲劳、镇静安眠、美容养颜等功效；铁棍山药粉中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素等营养成分，可以促进新陈代谢、健脾胃、滋阴补阳、减肥美容、护肤养颜、增强人体抵抗力，两者搭配味道好吃，营养也较高。
魔芋粉减肥有效吗
魔芋粉能减肥吗?
魔芋粉是很好的减肥保健食品，比较适合成人食用。魔芋减肥的膳食纤维的含量比较高，可以促进肠道蠕动，有助于减肥瘦身。
怎样吃魔芋粉减肥?
1、体胖减肥者清晨空腹，取本品3-5克，加温水约250ml搅拌均匀，一日2-3次，饭前15分钟服用。(1公斤可以服用2-3个月!)
2、排毒通便者：取本品5克，加水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次。
3、可在餐前喝汤时，在汤中放魔芋粉和蔬菜，可形成饱腹感，可减少对其他食物的需求。
4、可与营养粉(奶粉，芝麻糊，玉米粉，荞麦粉)混合加水调喝，既能减肥，又可保健。
魔芋粉减肥注意事项：
1、魔芋粉比较适宜在中晚饭前喝，主要是形成饱腹感，魔芋粉很难冲开，胶状粘糊糊的，要冲喝的时候最好拿温水边搅拌边喝。
2、山药粉和茯苓粉在一起喝应该没问题，除了极少粉粉不能混着喝，还有特殊时期不能喝，其他粉粉都可以一起喝的。
3、魔芋粉的热量很低，如果长期吃魔芋粉会减少消耗、同时增加暴饮暴食的欲望。
铁棍山药粉不适宜人群 山药粉一天吃多少合适
推荐用量：25-50克。
山药粉营养丰富，富含蛋白质、维生素及各种微量元素，有调整肠胃、辅助减肥、降低血脂的功效，但要注意，山药粉不宜多吃，其含有大量的纤维素，过量食用会增加肠胃的负担，一般来说，一天吃25-50克即可。
苦瓜粉怎么吃
减肥的方法很多，而对于所有想减肥的人来说，没有一个不想要得到最简单最安全的减肥方法的。虽然这个愿望看似不可能实现，但实际上现实之中确实是有这样的方法的，比如说苦瓜粉减肥法就是其中的一种。苦瓜粉用来减肥的效果是非常好的，而且不会对身体造成任何的危害，不过我们在喝苦瓜粉的时候却是需要注意下饮用时间的。那么，苦瓜粉什么时候喝最好呢?
苦瓜粉作为一种毫无副作用、纯天然的绝佳减肥食品，目前越来越得到人们的喜欢。其实苦瓜粉加上其他天然粉粉的搭配，可以让你的减肥效果.
方法一：苦瓜粉+绿茶粉适用人群：办公室女士或者长期对着电脑的学生绿茶粉含有30多种有效元素，它除了瘦身排毒，还有很好的抗辐射作用，所以对于长期坐在电脑前的女士，这种组合无疑是最合适的了。食用方法：早饭和午饭后冲一杯绿茶粉，约放2-3克左右，不仅可以起到减肥的作用，还可以保养皮肤，防辐射(偶就每天2-3杯绿茶，现在很少会因为对着电脑过长，而冒痘痘了)午饭和晚饭过后苦瓜粉10-20克，凉开水200毫升，直接冲服，一个月后效果明显。
方法二：苦瓜粉+山药粉适合人群：不喜欢喝茶的MM，又贪食的MM食用方法：苦瓜粉2匙山药粉1匙，将苦瓜粉、山药粉放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜(或白糖)搅拌饮用。一天两次。
方法三：苦瓜粉+木瓜粉适合人群：想减肥，但是本身胸部不是很丰满的MM润肤:木瓜还是润肤的好帮手，从木瓜中提取的木瓜汁可做美容产品。因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养极容易被皮肤直接吸收，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。所以苦瓜搭配木瓜粉，可以减肥的同时保持胸部不缩水哦.还可以滋养皮肤，一举三得。方法苦瓜粉10-20克，凉开水200毫升，直接冲服，每日中餐和晚餐后半小时各一次。木瓜粉+红茶+生姜，加开水，直接饮用，每日早上和中午一次。
方法四：苦瓜粉+荷叶粉适合人群：想增进排毒功能的的MM荷叶粉有瘦身瘦脸促进排毒的功效。
不同的苦瓜粉的搭配，一般最好的饮用时间也是不一样的。对于不同的人来说，要想利用苦瓜粉进行减肥的，首先要选择一下最适合自己的苦瓜粉搭配，之后再来确定准确的饮用时间。一般只要我们做好这两个方面，坚持饮用苦瓜粉的话，必然是可以达到很好的减肥效果的。
苦瓜粉减肥吗怎么吃能瘦
一、苦瓜粉真的能减肥吗
苦瓜粉真的能减肥，一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收。
二、苦瓜粉减肥茶
1、苦瓜粉+绿茶粉
方法：早餐后用绿茶粉冲水喝。午餐后绿茶粉和苦瓜粉一起冲水喝。晚餐后用苦瓜粉冲水喝。苦瓜粉的量大概是10-20克，绿茶粉的量为2-3克。坚持喝一个月。
适合人群：长期对着电脑的学生或者办公室MM们。
2、苦瓜粉+荷叶粉
方法：2-3克荷叶粉冲水，在饭前喝下，一天喝3-4杯，晚上喝一次。荷叶茶需要喝浓茶。苦瓜粉用凉开水冲开，在午餐和晚餐后半小时饮用。
适合人群：需要排毒减肥的MM们。
效果：荷叶粉具有瘦身排毒的功效，每天喝四次荷叶茶，可以改善便秘。 3、苦瓜粉+山药粉
方法：山药粉1匙，苦瓜粉2匙，放入杯里，用热水冲泡，加入蜂蜜或者白糖搅拌均即可。一天喝两次。
适合人群：贪食又不喜欢喝茶的女生。
效果：山药含有天然的纤维，可以控制你吃东西的欲望。山药高营养低热量，不用害怕会发胖。