孕期更应注意预防牙龈炎

孕期更应注意预防牙龈炎

有些女性怀孕后，牙龈会有出血的现象。甚至全口牙龈浮肿，齿间的牙龈乳头部还可能有紫红色、蘑菇样的增生物。只要轻轻一碰，脆软的牙龈就会破裂出血，出血量也较多，且难以止住。

这种怪毛病，称为妊娠牙龈炎，多见于妊娠早期。引起孕妇牙龈发炎的原因，以孕后体内雌、孕激素增多使牙龈血管发生变化为基础，外加其他因素作祟，像不注意口腔卫生、有牙垢沉积、牙齿排列不整齐或张口呼吸等等。

妊娠期牙龈炎将随妊娠的进展而日益加重，但产后会逐渐自行消退。因此，一旦发生，应从减少牙龈出血来着手：

1、勤刷牙，每次进食后都用软毛牙刷刷牙，刷时注意顺牙缝刷，尽量不碰伤牙龈，不让食物碎屑嵌留。需知食物残渣发酵产酸，有利于细菌生长，会破坏牙龈上皮，加剧龈炎及止血。

2、挑选质软、不需多嚼和易于消化的食物，以减轻牙龈负担，避免损伤。

3、多食富于维生素c的新鲜水果和蔬菜，或口服维生素c片剂，以降低毛细血管的通透性。

如何发现患了牙龈炎和牙周炎

牙龈炎如果不及时进行彻底的治疗，就会演变成牙周炎。因此，预防牙周炎最主要的就是预防牙龈炎发生，并及时发现牙龈炎进行有效地治疗。那么，我们如何发现自己患了牙龈炎和牙周炎?

当你刷牙时，牙刷上有血迹，漱口水变红了;当你咬食物时，如馒头、苹果，它们上面有血迹;当你感觉口臭或别人告诉你有口臭时，其实你已患了牙龈炎。

出现上述情况不治是不行的，应立即去口腔医院，找牙科医生彻底的治疗，这样牙龈出血症状会逐渐消失。但若不及时治疗，炎症变为慢性，即使不出血了，病变也没有停止发展，而是继续往深处发展。体质下降时可表现出牙龈肿，流脓，明显的口臭，牙齿咬物疼，咬物没劲，牙龈退缩，此时说明已是较晚期的牙周炎了，更严重的表现是牙齿松动，最终掉牙。所以早期治疗是保留牙齿的关键。

牙石与牙菌斑的关系

菌斑钙化成为牙石，表面粗糙的牙石又成为菌斑继续积聚提供良好部位，牙石能加快菌斑的形成速度。龈下牙石表面的菌斑，可促进龈沟液的分泌增加，随之形成牙石所需的矿物质也增多。

菌斑和牙石都能致病，两者常同时致病，其中菌斑比牙石更为重要，如无牙石，单纯菌斑可造成牙龈炎或牙周炎。在预防牙石的措施中首先应预防菌斑形成或菌斑钙化，牙石的预防取决于菌斑的预防。

流行病学调查表明，牙石量与牙龈炎症之间呈正相关，也就是说牙石越多牙龈炎症越严重，但菌斑与牙龈炎关系更为密切。牙石的致病作用主要是由于它表面常可形成未钙化的菌斑，可刺激牙龈造成炎症，加之牙石本身坚硬粗糙，对牙龈持续机械压迫，促使局部营养代谢发生障碍，有利于细菌的生长和繁殖，牙石的多孔结构也容易吸附大量的细菌毒素，同时牙石也妨碍日常口腔卫生措施的实施，因此牙石也是牙龈出血、牙周袋加深、牙槽骨吸收、牙周病发展的一个重要协同因素，在治疗中务求去除牙石。

怎样预防牙龈炎

1、戒烟、戒酒

烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

2、进食后漱口

进食后一定要漱口，可以帮助你清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助。

3、多吃生蔬菜

生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

4、使用软毛牙刷

用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

牙线可以天天用吗 牙线的功效有哪些

使用牙线滑进牙缝中进行摩擦，可以有效清洁牙缝中堆积的各种食物碎屑残渣，这是牙刷所不能做到的。

牙菌斑的滋生环境是有食物残渣的环境，使用牙线将牙缝中的食物残渣清洁干净后，可以有效预防牙菌斑的滋生。

将牙缝清洁干净，减少牙菌斑滋生，可以起到避免牙龈发炎的作用，降低牙周炎和牙龈炎的发病率，预防牙周疾病。

牙周疾病与心脏病、中风等疾病息息相关，牙线起到预防牙周疾病、减小患上牙周炎、牙龈炎的几率的作用后，可以预防心脏病和中风。

预防牙龈炎有哪些办法

一、使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处，也可以很好的预防牙龈炎的出现。刷牙龈边缘，刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，清除食物残渣尽量不碰伤牙龈，如此可预防牙龈炎。轮流使用两只牙刷，轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

二、注意口腔清洁：习惯早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，减少在睡觉时牙菌膜的积聚，也可以很好的预防牙龈炎。每6个月至1年，定期往牙科医生处清洁牙齿，预防牙菌膜变成牙石，及清除在牙齿上已形成的牙石。

三、经常使用漱口水：漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈以避免牙龈炎。危险讯号：牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动、都是牙龈炎的征兆。若置之不理将信心可能导致更严重的牙周病，所以必须尽快看牙医。戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒，戒烟、戒酒也可以很好的预防牙龈炎。

就是养成好的咀嚼习惯，吃饭的时候切忌狼吞虎咽，一定要细嚼慢咽，这样不仅可以防止消化不良的发生，也可以把牙周组织锻炼的更加健康，这对牙龈炎的治疗和防止它的反复发作是很有帮助的。最后一点对牙龈炎的护理，就是给牙齿和牙龈做按摩了。给牙齿做按摩的具体方法是每天早晚都用指甲敲打十次左右，而给牙龈做按摩的具体方法就是用食指在牙龈的每一个部位旋转按摩几下。这些按摩虽然做起来很简单，但它们对牙龈炎治疗的作用却是非常大的。

牙龈保健之牙龈炎的预防

患有牙龈炎，齿龈会红肿，或有出血现象。若刷牙时发觉牙齿容易出血，或牙齿有触痛情况，便需要看牙科医生。

牙龈炎有各种类型，但最常见的、发病率最高的是慢性单纯性龈炎，这种牙龈炎又称为不洁性龈炎、边缘性龈炎，通常所说的牙龈炎就是慢性单纯性龈炎。

那么我们要如何预防牙龈炎呢?要做好哪些准备?

习惯早晚刷牙：使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，减少在睡觉时牙菌膜的积聚。每6个月至1年，定期往牙科医生处清洁牙齿，预防牙菌膜变成牙石，及清除在牙齿上已形成的牙石。

刷牙龈边缘：刷牙时不能忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，这样可预防牙龈发炎;

使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处;

给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼;

轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要;

进食后漱口：进食后一定要漱口，可以帮助你清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助;

多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎;

戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒;

喝柚子汁预防牙龈萎缩

瓜子柚子汁防牙龈萎缩

将南瓜子20克(去皮)碾碎.柚子果肉150克(加少许水)榨成汁.搅拌均匀后饮用。

南瓜子富含磷、胡萝卜素和维素 E等多种营养素.这些物质能够直接滋养牙龈.预防牙龈萎缩.尤其是其中的磷.还可预防牙槽骨的萎缩.对牙齿有保护作用.

柚子果肉中含有丰富的维生素 c.有助于消除牙龈出血、牙龈炎等牙龈疾病，避免牙龈因受到伤害而萎缩。

如何预防牙龈炎

1、习惯早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝,尤其是在睡前,可以清除牙菌膜,减少在睡觉时牙菌膜的积聚。每6个月至1年,定期往牙科医生处清洁牙齿,预防牙菌膜变成牙石,及清除在牙齿上已形成的牙石。

2、使用软毛牙刷:用软毛牙刷刷牙龈及舌头,对牙龈很有好处。刷牙龈边缘:刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外刷,清除食物残渣尽量不碰伤牙龈,如此可预防牙龈发炎。轮流使用两只牙刷:轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干,从而减少细菌滋生的几率,这对牙齿的健康非常重要。

3、给牙齿补钙:牙骨疏松容易导致牙龈炎,可以多吃含有钙质的食物,来强化骨骼。

4、经常使用漱口水:漱口水可以帮助你清除牙垢,对牙齿健康很有帮助,建议每次吃东西后一定要漱口。

5、戒烟、戒酒:烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,要想有健康中药的牙齿,必须戒烟和酒。

预防牙龈炎

1、给牙齿补钙。牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

2、清除牙石。应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。

3、使用软毛牙刷。用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处

4、戒烟、戒酒。烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

5、进食后漱口。进食后一定要漱口，可以帮助你清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助。

6、多吃生蔬菜。生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

7、轮流使用两只牙刷。轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

8、刷牙龈边缘。刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。