男人要知道的6个优生注意事项
男人要知道的6个优生注意事项
男性优生优育的注意事项之一：三思而后用药
“是药三分毒”。在打算生育之前，用药更应该谨慎行事，切忌滥用。因为很多药物对男性的生殖功能和精子质量会产生不良影响的。
男性优生优育的注意事项之二：保持“精良育种”
夫妻双方在打算生育之前，男性最好做一个全面的查体，排除疾病嫌疑，看看精子状况，以免发生问题再采取亡羊补牢的行动。从临床来看，对于男性精子数量减少、活力偏低等，经治疗后，可使因精子质量问题而发生的自然流产大为减少。
男性优生优育的注意事项之三：营造和睦气氛
要重视母亲的情绪对胎儿的影响，须知恶劣的家庭环境、紧张的工作压力、恐惧的生存境地，都不利于生育。因此，在妻子怀孕时，丈夫的责任就是保持良好的家庭氛围。夫妇恩爱和睦，是人生的一大乐事，也是优生所不可缺少的。>>推荐阅读 丈夫健康与优生有关的4个原因
男性优生优育的注意事项之四：纠正生活习惯
生育前要保持良好的身体状态，熬夜会降低人体免疫能力，应注意合理休息;一些食物，如芹菜、木耳、棉籽油，会减低精子的活力与数量，应该避免进食;烫水、高温不利于精子生成，注意洗澡水不要过热，更别去洗桑拿浴;男性吸烟不仅影响精子的质量，还会使妻子被动吸烟而影响胚胎正常发育，应在妻子孕前孕后相当一段时间内戒烟。>>推荐阅读
男性优生优育的注意事项之五：治疗身体疾病
如果患有乙型肝炎，抗精子抗体阳性，以及各种性传播疾病，都会影响优生优育。只要检测到性传播疾病，就应该认真治疗，治愈之后方可生育。
男性优生优育的注意事项之六：远离有害环境
在不良的环境下生活和工作，会使敏感的睾丸受到影响。研究证实：铅、汞、镉、锡、砷、镍、钴、苯等元素，对男性生育能力都会产生恶劣影响。接触农药可使精子发生异常，导致流产、死胎和新生儿缺陷。
放弃母乳喂养前 你需要知道6件事
1.你是迫于压力放弃母乳喂养的吗?
在很多时候，妈妈们得到的关于母乳喂养的信息不正确。例如，一个母亲被告知需要放弃母乳喂养可能是因为下面这些原因：A.需要服用一定的药物(即使可以和母乳喂养兼容或者存在其他的替代选项)B.有某种疾病(即使对母乳喂养没有影响)C.奶水不是十分充足，其实是可以通过某些方法增加奶水的 D.饮食不是很好 如果你不确定自己是否可以继续母乳喂养，你可以向医生咨询具体的情况。
2.你可能会得到更少的睡眠
这是一个常见的误区，认为配方喂养或者混合喂养可以让妈妈得到比完全的母乳喂养更多的睡眠。相反，配方喂养会使得妈妈和孩子花更多的时间进入睡眠状态，反而会减少你的睡眠时间。不完全母乳喂养会使得母亲的睡眠质量以及时间降低，从而缺乏正常的生理过程。
3.宝宝的年龄决定了婴儿配方食品是否有必要
在宝宝一岁以内需要母乳，你最好不要放弃母乳喂养;如果宝宝已经超过了一岁，那么你可以选择放弃母乳喂养。
4.混合喂养是选择之一吗?
在这些情况下你可以选择混合喂养(即配方喂养混合母乳喂养)，比如：A.你没有充足母乳，在这种情况下你也可以考虑采用别人捐赠的母乳 B.考虑到公共场合哺乳的尴尬 C.重返工作
5.配方喂养太昂贵
可能就你的个人情况而言配方喂养的花费还不足以成为权衡你是否要放弃母乳喂养的关键因素，尽管如此，配方喂养的成本依旧很大。一罐奶粉大概要花费两三百人民币，6个月以下的婴儿几乎一周要喝完一罐奶粉，6个月以上的婴儿一个月在奶粉上的花费需要两三千人民币。
6.你可以慢慢来
你可以在任何你想要或者需要的时候开始给宝宝换上配方食品，也可以把它作为断奶的辅助食品。
女人要知道的四大性误区
错误1：男人不会伪装高潮
调查发现，25%的男人会伪装高潮，甚至在口交的时候。是的，他们不会伪装射精，但是他们会伪装他们的呻吟和动作。这是因为和女性一样，他们也会疲惫、有压力或仅仅是无法达到高潮，但是却希望给伴侣一次愉快的性经历。
错误2：口交百分百安全
艾滋病通过口交传播的可能性很小，但是性病可能就不一定了，如淋病和疱疹。最新研究发现，有6个甚至更多口交伴侣的女性患有口腔癌的可能性较大。专家建议用带香味的避孕套保护你。
错误3：怀孕的时候不能有性爱
除非你的医生不同意你这样做，不然直到你分娩时，你都可以有性爱。研究发现，孕期性爱可以降低早产几率。有些女性甚至在孕期时达到高潮，这可能是因为激素水平的改变。体位很重要，建议采取女上式。
错误4：只有单身女性才会手淫
最新研究发现，40%和伴侣住在一起的女性会手淫。而且手淫女性和伴侣的性生活要比未手淫的女性更加和谐。
职场男人要知道的四大养身学问
1、培养“周末斗士综合症”
“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。
戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。
经常进行伸展运动;严格控制体重，参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。戴维斯教授认为放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。
2、你的关节灵活吗?
“大多数男性的关节都不太灵活。”在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。
减轻这一症状有一个好办法：平躺在地板上，用两手环绕左膝，并缓缓将膝部引向身体，持续10秒种左右，接着是右膝。开始时每天做一次，以后每天增至2-3次。
3、学会正确地拾起物品
这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走”斯金利说，“但这是很不正确的，因为这会在你的背上产生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去，抓住物品再缓缓起身。”
4、缩小你的“啤酒肚”
向前凸起的“啤酒肚”威风不再，它使重心前倾，加重背部肌肉的负担，导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行，划船均能很好地帮助你控制并减小腰围，从而将身体重心回复到原先的正常位置。
女人要知道私密处六真相
秘密1：分娩后，阴道没啥改变
分娩后，阴道外观和组织的改变，其实远不如女性理解得那么明显。从外部观察，除非生产时有撕裂现象，否则很少有人能从外观分辨出一个女人是否已经生育。也有些女性在生产后，觉得阴道下坠、明显松弛。利萨·兰建议，这样的女性可以多收缩盆底肌肉，每次持续几秒，重复10次以上。
秘密2：阴道8小时分泌1.55克液体
生育期女性，每8小时的阴道分泌物约重1.55克。“如果阴唇外翻较明显，分泌黏液就更多。”贝弗利·惠普尔说，“分泌物颜色多变。多数情况下，阴道分泌物是白色的，变干后会略微发黄。如果分泌物在湿的情况下发绿，或感到私处灼烧、瘙痒，分泌物闻起来很腥，就需要尽快去医院接受检查。”
秘密3：阴道具有自我清洁的功能
“阴道内各种腺体能分泌一些液体，润滑和清洁阴道。”洛杉矶注册资深护士丽莎·斯坦介绍。需要注意的是，洗澡时过度清洗阴道，会把那些天然的润滑剂和益生菌冲走，造成厌氧菌和霉菌繁殖，导致不正常分泌、有异味和瘙痒等。因此冲洗外阴即可，别用阴道内冲洗剂。
秘密4：在性刺激下，阴道会“变长”
正常状态下，阴道的平均长度为8.5厘米—12厘米。“受到性刺激后，阴道会变形，增至原来的两倍。”妇科医生，《只能问妇科医生的事》一书作者利萨·兰推荐，充分的前戏能使阴道“容积”进一步扩大，也会使性爱感受不断增强。
秘密5：阴道也会长皱纹
女人私处的外观会随年龄增长而变化。雌激素水平降低，使阴唇不那么丰满，脂肪垫萎缩，胶原蛋白的丧失都会使阴唇日益下垂，长出皱纹。这都是正常的生理改变，不会明显影响性感受。
秘密6：高潮时，阴道也会射精
“这是一个需要学习才能掌握的技巧。当女人懂得身体的机理后，高潮时阴道射精就会很常见。尿道旁边有很多腺体，特别是阴道前壁受到刺激后，它们就会分泌液体。”鲁特大学护理学院性健康研究部贝弗利·惠普尔教授称，这片由腺体、血管、神经和海绵组织组成的区域，可谓是“女人的前列腺”。
6个护眼误区要知道
1、眼镜的清洗
清洗眼镜不要使用面巾纸或者是卫生纸来擦拭，容易给镜片留下刮痕，眼镜清洗可以用清水冲洗自然晾干或用眼镜布轻轻吸去水分。
2、紫外线灼伤
人们都知道紫外线容易灼伤皮肤，其实紫外线对眼睛的伤害更大。有可能致眼部和眼角膜病变。但是由于紫外线对眼睛造成的伤害并不是像对皮肤那也初期就那样明显，因此往往被人们所忽略。但是紫外线造成的伤害会慢慢积累，且无法恢复。因此晴天出门要注意紫外线防护准备。
3、关灯看电视
有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。
4、经常揉眼睛
由于用眼过度，造成眼部疲劳，出现眼睛模糊状况。人们会习惯性的用手揉搓。其实这是不对的。首先，我们手上携带的细菌容易致使眼部受到感染，其次，揉搓眼睛也可能致使眼睛表皮的一层保护膜受损。正确的做法应该是轻轻眨眼，或者是清洗眼部，平时注意不要用眼过度。
5、眼睛干涩就滴眼药水
很多人在觉得眼睛干涩就会使用眼药水，几乎每隔半小时就要滴一次，自以为这样是保护了眼睛。然而专家指出，这样其实对眼睛不好，一般眼药水都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用反而会对眼睛产生伤害。
6、近视了也不戴眼镜
很多人即使近视了也不戴眼镜， 觉得不好看影响形象，但易视界老师提醒说，视力下降了就要及时的进行视力检查，如果确认为真性近视的话，就要在专业老师的指导下进行配镜矫正，如果近视了也不戴眼镜的话很容易致使眼疲劳，导致近视加深。
男人最佳的生育年龄
想要优生优育?那不知道男人最佳的生育年龄可不行，大家都知道女人在35岁以后，生育已经开始走下坡路，但没几人知道男人最佳生育年龄，许多人都觉得了不了解男人最佳的生育年龄无所谓，毕竟是女方怀孕生子，但研究发现，过了男人最佳生育年龄，精子质量将明显下降。
男人最佳的生育年龄
男人最佳生育年龄在24~30岁之间
那么男人最佳的生育年龄是多少岁呢?据研究调查发现，人的最佳生育年龄应是24-30岁。虽然说男子18岁生理上就已经发育成熟，但从优生优育角度考虑，并不赞同过早结婚生子，毕竟，早婚早育不仅会增大女方患宫颈癌的风险，也不一定就能达到优生优育的效果，就好比树结果一样，树能结果是一回事，结出好的果子又是另外一回事，大家曾经也听过类似这样的故事吧。
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错过最佳生育年龄危害多多
一般来说，男子在40岁以后，生育已经大不如前，此一阶段，精子质量将显著降低，同时，由于40岁，虽然可谓是一个事业的高峰，但也说不定，这一年龄段的男性因长期的电脑辐射、化学污染等外界因素造成对精子的损伤，而这一年龄段的人如若老来得子，也必定会大大增加下一代患病风险，因此，了解男人最佳生育年龄是非常重要的。
男人最佳的生育年龄
大家应谨记男人最佳生育年龄，毕竟，过早过晚的生育都不利于优生优育，而男性最佳的生育年龄一般在24~30岁之间，如若错过，想要健康、漂亮、可爱的宝宝可能会梦想落空。
男人要知道的阳痿三大危害
阴茎勃起不硬的危害主要有以下几项：
1、勃起不硬干扰男人生育但不等同于不育症：精卵结合是孕育新生命的基础。勃起不硬病人难以勃起，无法将精子输至女人的宫颈口，给生育下一代带来困难。可见，勃起不硬病症不仅干扰病人的生育能力，还可能会干扰到下一代的健康。所以男人勃起不硬应该要第一时间去医院检测。
2、破坏两性关系勃起不硬或将摧垮男人自信：得了勃起不硬以后，男人的超负荷心理压力如梦靥般时时干扰，并长期笼罩于疾病的阴影之下，工作、生活备受干扰与残忍困扰。长时间的心理状态苦闷、情绪压抑，会使病人丧失生活激情、消极萎靡，甚至带来心理痼疾。
3、干扰个体健康慢性疾病常与勃起不硬相伴：除了心理性的勃起不硬外，多数勃起不硬都是身体机能下降的直接结果。对于这些危害，大家不但要知道，还需要第一时间的防治才是，只有这样方能让心理和生理不受到伤害。
男人得了阴茎勃起不硬的症状，将会破坏两性关系勃起不硬或将摧垮男人自信，这对夫妻之间的感情干扰非常大：在平时得了勃起不硬以后，男人们的心理压力非常的大如梦靥般时时干扰，并长期笼罩于疾病的阴影之下，工作、生活备受干扰与残忍困扰。长时间的心理状态苦闷、情绪压抑，会使病人丧失生活激情、消极萎靡，甚至带来心理痼疾。
阳痿对于男性的危害之大，相信大家也都认识到了，不光影响身体健康，还会对男人的信心造成巨大的伤害，同时也会让夫妻间无法正常的进行性生活，对家庭也是一种潜在的危害，男人在生活中应该注重对该疾病的认识，阳痿危害男性性生活健康，要注意自己的保健。
孕期护理心得之如何长胎不长肉
1、记录最初体重
已经怀孕的和正在怀孕路上的准妈妈们，在怀孕的最初，一定要先记录下自己的初体重。一般来说，刚刚怀孕那会都会在医院做个检查，这个时候医生会根据你的体重来告诉你是需要增加营养还是控制体重，所以这个数值一定要记住，对接下来的进补有很大帮助。
2、了解宝宝每月所需营养
有的孕妇，一怀孕就开始各种补，这是不健康的做法。因为这样补，最终胖的是自己，宝宝一点都没有吸收。给大家一个建议，在怀孕前三个月，即使孕吐非常严重，也没有必要去进补，只需要按照怀孕前的饮食规律吃饭，然后补补叶酸就可以了。要知道，6个月前，补的再好，也不是宝宝吸收。
3、必要的运动是可以的
有些孕妈认为胎儿不太稳定，是不可以运动的，担心会出现先兆流产等现象。其实，只要孕检是正常的，胎儿发育没有任何异常现象，都是可以放心的运动。只要运动强度控制好，不做激烈运动，一般都是没有问题的。建议大家有条件的，都去学学孕妇瑜伽，对身体很有帮助。还能减轻一些孕期的不良反应。
4、荤素要搭配合理
家人为了帮孕妈补充营养，都会准备一大堆鸡鸭鱼肉，结果就会导致孕妇出现便秘情况。其实还是应该粗细搭配，荤素均匀，才是最好的。要知道，孕妇便秘不单单是便秘这么简单，只要毒素在体内多待一天，就会给胎儿带来很不好的影响。记住，为了排便顺畅，要多吃高纤维的蔬菜和水果。
优生优育男人饮食很重要
1、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。
2、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。
3、有人把韭菜当VIAGRA来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。
4、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。
5、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。
6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。
7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。
8、现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。
9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。
10、为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜，微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来，融入饭菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。
11、省事的男儿特别要注意，冰箱里的烧熟的食物，吃之前一定要再热一次，否则，冰箱里的制冷剂对人体也有危害。
12、现在的肉类食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的鱼类也同遭厄运，但又不能不吃它们，不过不要单吃某一类食品，更不能偏食，什么肉类都吃点。有条件，尽量吃天然绿色食品，均衡营养。