旅游要开心也要美白
旅游要开心也要美白
渐渐的，旅游旺季又到来了。很多人都计划出国旅游、或游泳登山、来放松心情。但是日头高照，很多女生都怕晒黑。那么旅游时要怎么防晒美白、皮肤才会白晰动人呢?
肌肤美白指的是让皮肤色泽更白晰、皮肤外观更亮丽、及皮肤触感更柔和。现在就让我们来看看如何轻轻松松作好夏日美白DIY吧。
一、小心防晒，绝对不要曝晒过量，注意紫外线的辐射量：
1.选择阳光威力弱的时段出门。
2.出门时尽量行走在树荫或骑楼。
3.选择优良的室内照明灯具。
4.物理性防晒：穿戴衣物1.宽边帽。2.太阳眼镜。3.长袖衣服。4.长裤。5.阳伞。
二、日夜美白，二十四小时的日夜美白
一般型：1.美白乳液： 妮维雅美白夜间修护精华，独特的美白修护配方，内含天然甘草精华和维他命C，能有效修护肌肤，防止日晒形成的色素沉淀并淡化黑斑;维他命E能深层修护肌肤，帮助肌肤重塑天然结构，强化自然修护能力;有效滋润肌肤，预防因日晒引起的肌肤干燥，保持肌肤娇嫩柔滑。
2.隔离霜：防晒隔离润肤露，稳定的UVA+UVB紫外线隔离成分,全面阻挡紫外线,有效防止肌肤晒伤，长效保湿滋润成分,使肌肤柔嫩光滑,充满弹性。独特防水成分，不含PABA防晒剂,质地温和,不刺激。
特效型：夏季使用，防晒喷露SPF20：创新活化细胞防晒配方,高效隔离UVA/UVB紫外线,抵御肌肤受损老化,防止肌肤晒黑及晒伤。有多种清爽保湿成份,使肌肤水润不油腻。创新防晒喷露装置,喷涂容易,吸收快。含维生素E,修护肌肤,改善肤质。
三、修护调理，美白保养品与美白食品
宝宝刚上幼儿园的原则
宝宝刚上幼儿园的原则
宝宝刚上幼儿园的“五要原则”是：
一、要“积极配合”
幼儿园生活与家庭生活有许多不同之处，家长要主动了解孩子在幼儿园的生活、游戏及学习情况，进一步了解幼儿园对孩子的要求，积极主动配合幼儿园。对孩子坚持与幼儿园保持“一致”、“一贯”的要求是十分必要的。
二、要“保持平静”
孩子入园是家庭的一件大事。孩子刚入幼儿园时有种种不太适应的表现，这是正常的。其实孩子对幼儿园生活的不适应往往受环境和成人态度的影响。建议家长朋友接孩子回家后，要尽量保持家中往日平静的氛围，不要过分渲染对孩子入园问题的关注，以免造成孩子紧张的情绪。家长平和的态度是孩子很快适应幼儿园生活的良好外部环境。
三、要“分享快乐”
孩子来到陌生的环境，会有些心理压力，给孩子减轻压力最好的办法是缓解孩子紧张的心理。孩子回到家后，家长要有意识引导孩子回忆幼儿园一天的快乐。例如，你认识哪个小伙伴了?老师带你们做哪些好玩的游戏了?……成人以平静并略带羡慕的态度与孩子分享快乐，有利于孩子建立良好的情绪体验，尽快适应幼儿园的生活。
四、要“主动沟通”
为了帮助孩子尽快适应新环境，家长要主动与孩子沟通。聊一聊幼儿园一天的生活，谈一谈他结识的新朋友，给孩子讲他喜欢听的故事，陪孩子玩好玩的游戏……这些都是十分必要的。
五、要“走路回家”
孩子刚刚入园，离开家人一整天，见到家人会有“撒娇”的表现。家长在接孩子时，可以给予孩子温暖的拥抱，但仍然要注意坚持让孩子自己走路回家。一方面，这一年龄段的孩子完全能够做到自己走路回家;另一方面，坚持让孩子自己走回家，也是给孩子一种他已经长大了的心理暗示，这有利于孩子心理的成熟。
老年人旅游要价太低要小心
过低报价 可能存在消费陷阱
报名时因为便宜的价格而欣喜，旅途中却因处处遭遇自费项目和泛滥的购物环节而添堵，重要的景点一个都没去，年过60岁的王女士就曾经有过这样不愉快的旅游经历。大部分老年人都很节俭，像王女士这样，因为贪图价格便宜而掉进消费陷阱的老年游客不在少数。
旅游行业中恶意低价竞争、零负团费等现象也早已成为行业根深蒂固的毒瘤。“连机票的价格都比这个报价高，如此低的报价明显会存在消费陷阱。”因此，老年游客在选择线路时切不可只看价格而忽略品质。
选择产品 可先估算线路成本
游客的不理性、过于追求低价也是造成旅游行业恶性竞争环境的原因之一。另外，旅游企业不注重产品的推陈出新、同质化竞争等也是其中原因。据宝中旅行社工作人员介绍，老年游客在选择线路时，可以根据行程标准、自费项目等先粗略计算一下实际所需费用。“车票是无折扣的，机票旅行社可以拿到三折至五折的优惠，三星酒店如果报价180元至200元/间，旅行社则可以120元/间的价位拿下，还要加上景点的门票。”他说，如此算来，低廉的报价，老年游客就需要警醒其中是否存在消费陷阱。
心理旅游让自己深度放松
与一般的旅游相比，心理旅游究竟可以起到什么作用?作为心理旅游的最早发起人之一，中国协和医科大学的心理学教授杨霞女士告诉记者，心理旅游是用来做心理康复的，可以带来深度的放松。
心理旅游教人学会休息杨霞教授认为，现代人工作压力大，经常感到累，实际上不是体力透支，而是不会休息。比如，国庆长假，有些白领人士觉得平时工作太累了，选择打牌、听音乐、看电视等看似很放松的休闲方式，还有人干脆睡上好几天的觉，实际上这些并不是科学的休息方式，为什么?原来，白领人士的疲劳大多属于脑力疲劳或者心理疲劳，并非体力疲劳，体力上的休息并不能缓解这些人的疲劳感。
“通过心理旅游，我们希望告诉大家，什么是真正的休息。比如参加户外活动和体育锻炼，进行有益的社交活动，使大脑在运动中得到放松，调整好精神状态，才可以解决脑力疲劳和心理烦累的问题。”杨霞教授说道。
心理旅游与众不同和普通的旅游方式相比，心理旅游的组织者会在旅途中做一些特别的安排，比如：
精心选择景点。心理专家会选择一些既优美又艰苦的地方，这样，旅游的时候很苦很累，回到工作中以后，才会回味无穷。杨霞教授认为，要想得到真正的休息，不要选择一些过于舒适的景点，像海滩，人们只是在海边躺着，回到工作岗位以后，又会感到枯燥乏味了。
组织集体活动。组织者将旅游团分为几个小组，开展一些比赛性质的集体活动，比如爬山比赛，以各组最后一人到达山顶的时间计为该组成绩。这样，大家会自觉地互帮互助，被关心的人有感激心情，给予关心的人有助人心态，相互之间就会有良好的交流和沟通。此外，旅途中还会穿插一些心理游戏。
进行心理疏导。旅途中，心理专家会为大家梳理情绪。比如参观草堂时，团员们围坐一起，沏上一杯茶，以第三人称讲出自己的问题和感受。专家不会做出是非判断，但会帮助团员总结其行程中的表现，进行提示和疏导，有时还会讲解一些社交技巧。
“以前我们还会进行心理座谈、敏感性训练、团体训练等心理治疗活动，但是现在取消了，因为这样做，无论对团员还是咨询师本人来讲，都很累，通过旅游放松的效果大打折扣。”杨霞教授告诉记者。
心理旅游要加强社交训练“所谓心理旅游，这是中国心理学提出的新概念，在美国还没有这样的说法。”记者采访了美国执照心理医生张源侠博士，他认为心理旅游是一个新事物，其心理学内核其实就是展开社交训练，大家开心地游山玩水，再穿插一些社交技能训练是心理旅游独到之处。加强社交训练，心理旅游就会有收获。
张博士认为，社交技能训练对工作压力大的上班族非常重要，“美国篮球、橄榄球比赛为什么那么火，因为那里也是社交场合，大家在球馆内进行了良好的交流和互动，放松了情绪。”“旅游黄金周，旅游是开心的，不会带来什么心理问题，问题往往出在旅游不便所引发的问题上，诸如事故、误点、受气、拥挤、失物等等。在出发前，对这些意外多做准备是很重要的。”张博士最后特别提醒。
夏天旅游要带什么
夏季，是人们外出旅游的旺季，在旅游中，应注意哪些事项呢?
着装：外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。
饮食：外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。
住宿：应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。
其他夏日外出旅游都少不了游泳这一项目，首先要选择水质，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。阳光强烈时最好不在露天游泳，防晒品采用防水的较好。最后提个醒，外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。
蒸馒头的布要不要弄湿
要。
蒸馒头的时候是要先将蒸布弄湿再放进蒸笼的，因为这样可以使馒头蒸出来之后不沾蒸布，并且还会使蒸出来的馒头吃起来更加的香甜，所以蒸馒头的时候蒸布是需要弄湿的。
涂了隔离晚上不洗脸睡觉会怎么样 涂隔离还要涂防晒吗
要。
隔离和防晒都能对我们的皮肤起到一定的保护作用，隔离霜最主要的是隔离空气中粉尘物质，而防晒霜能更好的减少紫外线对皮肤的伤害，两者同时使用能更好的保护我们的皮肤。
旅游时要小心下肢水肿
长途旅行为什么会出现下肢水肿呢?人体的血管分为动脉和静脉，动脉主要给全身各器官组织输送氧气和营养物质，静脉则将各组织器官代谢产生的二氧化碳等废物排出体外，两者之间有毛细血管网相连。人体长时间站立、步行或乘船、坐车时，下肢处于较低位置，由于重力的作用，下肢静脉回流就会受到影响;而静脉血管壁弹性较小，管腔较大，容纳血液量多，血液就会在静脉内瘀积，使血管内压力增加，毛细血管扩张，部分血液就会渗透到血管外的皮下组织间隙中去，从而引起肿胀不适。
长途旅行引起下肢水肿的另一个原因，是下肢长时间处于直立体位时，会促使一种叫作醛固酮的激素分泌增加。醛固酮具有调节人体水盐代谢的作用，它的分泌量增多，肾脏排除水盐成分的功能就会减弱，小便的次数和量就会减少，血管内的液体成分增加，导致下肢水肿。
预防“旅行者水肿”，主要从以下几个方面入手：
1.长途旅行者事先要对旅行日程作好周密安排，可以分段进行，旅行几天休整一天。行走或登山应量力而行，不要让体力消耗过多，也不要过长时间地行走站立。
2.长途跋涉时，最好在小腿以下的足踝部缠上绑腿，缚上松紧适宜的弹力绷带或穿上有弹性的长筒弹力袜，人为地给下肢皮下的浅表静脉以支持，帮助下肢血液与淋巴液的回流。
3.长途坐车乘船时，两下肢不要长时间地老是固定在一个位置上，应注意经常更换体位，不时地活动下肢。每到一个车站、码头，应起身适当活动身体。还可以自己用双手从下往上进行按摩，以促进下肢的血液循环。
4.旅途休息时，可用手按摩腿部肌肉。晚上入睡前，用热水洗澡或泡脚，促进全身尤其是下肢的血液循环，加快新陈代谢，避免下肢水肿，尽快消除疲劳。夜晚睡眠时，在下肢下面垫些东西，使小腿适当抬高些，对预防水肿有一定帮助。
5.旅途中饮食宜清淡，不要吃得太咸，也不宜饮水过多，以免体内水盐成分过多而诱发下肢水肿。
老人旅游要价太低可能是陷阱
老人旅游要价太低要警惕
报名时因为便宜的价格而欣喜，旅途中却因处处遭遇自费项目和泛滥的购物环节而添堵，重要的景点一个都没去，年过60岁的王女士就曾经有过这样不愉快的旅游经历。大部分老年人都很节俭，像王女士这样，因为贪图价格便宜而掉进消费陷阱的老年游客不在少数。
旅游行业中恶意低价竞争、零负团费等现象也早已成为行业根深蒂固的毒瘤。“连机票的价格都比这个报价高，如此低的报价明显会存在消费陷阱。”因此，老年游客在选择线路时切不可只看价格而忽略品质。
选择产品 可先估算线路成本
游客的不理性、过于追求低价也是造成旅游行业恶性竞争环境的原因之一。另外，旅游企业不注重产品的推陈出新、同质化竞争等也是其中原因。据宝中旅行社工作人员介绍，老年游客在选择线路时，可以根据行程标准、自费项目等先粗略计算一下实际所需费用。“车票是无折扣的，机票旅行社可以拿到三折至五折的优惠，三星酒店如果报价180元至200元/间，旅行社则可以120元/间的价位拿下，还要加上景点的门票。”他说，如此算来，低廉的报价，老年游客就需要警醒其中是否存在消费陷阱。
如果老人旅游要价太低，就可能说明这个旅游的质量会大打折扣，导游可能会带你去很多购物店。所以，老人挑选旅游团一定要注意价格，如果太低就要慎重考虑了。老人旅游除了要注意旅游团外，还应该注意自身健康的保障。很多老人都有慢性病，外出游玩一定要带好药品。
椰子适合什么人吃
一般人都可以食用。体内热盛的人不宜常吃椰子。如果你长期眨眼不佳，爱吃煎炸食物，容易发脾气或口干舌燥的话，要、就要切记勿多吃椰子。
老人出游注意事项有哪些呢
体检——理性的制定旅游计划
老年人旅行前要对自己的身体进行一次全面的检查，原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情况如何，要掌握最新动态，征得医生同意，选择旅游点，安排旅行日程，不要勉强。旅途中要及时向随团保健医生介绍自己的身体状况，最好结伴而行或者家人陪伴。出游的老人应随身携带个人资料卡，如简单的病史介绍及家人联系电话等，如在途中出现病情，可减少诊断时间。
时间——选择适宜的旅游季节
老人出游须避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免拥挤产生的危险，二来淡季出游也能节省机票、住宿等开支。对患心血管及呼吸系统疾病的老人来说，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老人也是不适宜的，容易引起中暑。故而最佳的时期，应该是春秋两季，春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。
景点——考量旅游点的舒适度
老人出游的目的地除了选择自己感兴趣、没去过的新鲜地方外，还要考虑到旅游目的地的气候、地理条件、舒适度等要素。老年人宜少游山，多玩水，多游古典园林，因为游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。若游古典园林，赏玩湖光水色，便无攀登之劳。如可游玩浙江的西湖、无锡的太湖、苏州的古典园林等，这些迷人的景色同样可使您赏心悦目，美不胜收。
准备——出行准备，面面俱到
出发之前，先通过电视气象预报节目了解旅游目的地的气候情况，根据天气、温度差别备足衣物及旅行日用品。不论到何地观光，老年人都应穿柔软舒适的便鞋或运动鞋，不宜穿新鞋，防止挤脚打泡。同时还要带上常用药品，晕车宁、感冒灵、清凉油、驱风油、保济丸、藿香正气水等轻便药物。高血压患者，勿忘带降压药;心脏欠佳者，更应携带救心丹或速效救心丸;腿脚不便的还要带拐杖。
老人按五行分类健康旅游
木型老人旅游要养肝
木型老人体质特点一般是肤色苍色，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。
这类老人外出旅游要尽量选择人流量不是很大，景点不很拥挤的地方，不适合去风大的景区。这样有助于保持乐观开朗的情绪，减少抑郁恼怒，利于养肝。旅途闲暇时段，这类老人可多参与太极拳等以练气为主的运动，有助于身体阴阳平衡。旅途饮食宜食健脾养肝、补益肝肾之品，比如南瓜、板栗、茄子等，使脾胃健运，肝气顺达，以防肝旺克脾。
火型老人旅游要静心火型老人的体质特点一般是皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。
这类老人外出旅游时容易出现心情烦躁，引发高血压、中风等心脑血管疾病。所以建议短途旅游，热带景区要少去，多做踏青等户外旅游，旅行休息期间可用下棋、钓鱼等调节情绪。旅途饮食宜食宁心安神、排毒除烦的食物或药食两用之品，如酸枣仁、莲子、香蕉等等。
土型老人旅游护肠胃土型老人的体质特点一般是皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满，全身上下都很匀称，步履稳重。
这类老人容易因脏腑内里阳气不足而外感湿邪，出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状。所以不宜选择气候较冷时出游，也不宜选择以海鲜等寒凉食物较多的地方多停留。像饮食口味相对比较“中性”的中原旅游景区比较合适。旅行途中宜进食健脾养胃功效的食物或药食两用之品，如苹果、卷心菜和蜂蜜等。
金型老人旅游肺要安金型老人的体质特点一般是体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。
天热旅游，这类老人容易感受外邪出现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病。宜选择以游山玩水为主的景区旅游，吸收新鲜空气保养肺脏，避免忧愁抑郁，以利肝气调和，气血和畅。旅行途中注意保暖，最好能有微汗出。宜进食具有健脾益肺，益肾养肝的食物或药食两用之品，比如白菜、银耳、甘蔗、百合等等。
水型老人旅游肾常健水型老人的体质特点一般是体型比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
这类老年人旅行尽量避开阴雨天气和潮湿的景点，因为降水较多，这类人群易出现湿困中焦的表现，如恶心、口苦、胃脘胀闷等症状。宜安定心神，顺应春季节气阴阳平和的自然规律。比较适合到四季如春的景点去旅游，旅游途中宜进食具有益肾、祛湿功效的食物或药食两用之品，比如山药、芡实和莲子有助补肾，洋葱、水芹菜、冬瓜、鲫鱼有助祛湿。
老年人旅游能延年益寿
⑴开阔视野，增长知识：通过旅游，可以了解各地各民族的历史、风土人情、文化艺术及饮食风俗，还可以欣赏古代建筑艺术、名家碑碣等，既放飞心情，又开阔视野，增长知识。
⑵陶冶情操，享受人生：通过旅游，一览大好河山的壮丽景色，令人心旷神怡，能调节精神，增加活力，激发老年人热爱生活、珍惜生命的热情。
⑶锻炼体魄、促进健康：旅游的过程中，行走能增强呼吸系统的功能，促进机体的新陈代谢；此外，行走可增强骨骼与肌肉的力量，活动筋骨，改善关节的灵活性和柔韧性，提高身体的抗病能力和对外界环境的适应能力；旅游还可使肥胖者减轻体重。
⑷调剂生活，增添乐趣：通过旅游，品尝各地的美味佳肴、风味小吃，可使旅游者大饱口福。各地还有很多精致的工艺美术品和特产，可供旅游者选购。旅游能带给人许多不同于日常生活的新的体验，让人回味无穷。
⑸增进交往，结识朋友：老年人外出旅游往往是与家人、亲朋好友结伴而行；在旅游过程中，又可结识许多新朋友。老友新朋，共同度过美好时光，可使老年人心情舒畅，对消除老年人的孤独和焦虑颇有好处。
密接10天阴性次密接还要隔离吗
要。
次密接解除隔离的条件是要满足7天集中隔离期满、核酸检测结果是阴性，并且与其接触的密切接触者核酸检测结果也是阴性，而密接10天阴性不代表全部的核酸检测结果都是阴性，所以密接10天核酸检测结果是阴性还需隔离，次密接也仍需继续隔离。
此外，即使密接者解除隔离后，还需开展7天的居家健康监测，期间需减少不必要的出行，出行时注意做好个人防护，同时不得不参加会议、会展、旅游、聚餐等聚集性活动，原则上在结束日常健康监测前不离开所在县（市、区）。
不要忽视孩子的病态心理
“我要!我要!我还要!”当提到孩子，父母们都会议论起这些口头禅。很多父母都认为孩子是自私的，只知道“要，要，要!”然而事实上，我们又有几个能看到孩子自私背后的真实原因呢?
即使两个看不懂时间的孩子同时看到一只金表时，一个会说：“它是我的，我要它!”另一个孩子就会叫起来：“不，是我的!我要!”他们也许会为这只金表打架，就算把金表毁坏了也在所不惜。孩子们总是通过这种方式相互竞争，不惜毁坏他们想占有的东西。
在孩子的成长过程中，他们会不断地对周围事物感兴趣，就像饥饿的人在寻找食物，他们会寻找能满足自己心灵的东西，不断在环境或活动中得到心灵的营养品。孩子在周围环境中找不到对其精神有利的“食物”，他们的饥饿于是就转移到物品的占有上。这种情况完全可以看作是父母对孩子内心需求的忽视。
心理学家发现，一个人的心理畸变取决于在爱和占有之间做出的选择。孩子的本能就像章鱼的触角一样伸展出去，抓住他急不可待想要的东西。这种占有欲使他牢牢地抓住东西，然后像保护自己的生命一样保卫它们。如果孩子没有找到他发展的精神动力，那他就会被物质彻底吸引，并渴望拥有它们。孩子的心力就这样被转移了。
那些性格内向的孩子有时也会把注意力转向毫无价值的东西上，只是他们占有东西的方式不同于性格外向的孩子。他们不会跟其他孩子发生争执，而是喜欢去积累并隐藏东西，所以，他们口袋里经常会装有一些随意拿的糖果或者小玩具。
父母千万不要忽视孩子的这种病态心理，不要认为这是孩子的本性。之所以发生这种情况，是因为一个人的自然能量被转移了。父母们应尽量不要让孩子依附于某种东西之上，当孩子变得贪婪和自私之后，就很容易丧失自我，成为物质的奴隶。
如果孩子一直处于厌倦的环境中，那他会感觉失望、乖戾，这种孩子缺乏独立、缺乏智慧、令人讨厌、甚至会产生畸形的念头，成为反社会的人。