跑步对冠心病有好处吗

跑步对冠心病有好处吗

冠心病患应该在医生的指导下，进行一些适合自己的体育锻炼，这不但可以增加生活情趣，而且能改善心脏功能及心肌血液供应，增强体质。但要在运动前，先向心脏康复科医生咨询，排除运动禁忌症。

运动方式要根据患者病情、体能状况及爱好，选择如散步、慢跑、骑自行车、游泳、登山、做体操、跳舞、打太极拳、打乒乓球、打门球、上下楼梯走等。跑步对冠心病有好处吗?主要为动用全身大肌肉群的、有节奏的有氧运动，以锻炼耐力为主，可改善心脏、肺功能及糖、脂肪代谢。值得提醒的是跑速要慢。不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。

步幅要小。动作要均衡，小步幅跑可主动降低肌肉在每跑一步中用力强度，尽可能减缓疲劳程度，延长跑步时间。

跑程要长。跑程长时人体可主动地将当前血液中的血糖，全部消耗掉，同时还可消耗掉体内蓄积的多余热量，这种主动消耗，是降低血脂、血糖、缓解血压的最好方法。

要因人而异。这是从事健身跑的重要原则，每个人的体质和病情不同，因此在跑步中一定要结合自身情况进行。

制订运动处方的原则是，以改善心肺功能的有氧运动为主，配合一些活动关节、促进血液循环的体操，以及增强肌肉力量的训练。

跑步对冠心病有好处吗?通过一些介绍大家应该能了解到跑步对于冠心病的患者有一定的好处的，但是这里所指的跑步是这慢跑的，具体时间、运动量等，这要根据状况来进行，量力而行哦!

冠心病真的能长跑吗?不严重的患者是可以慢跑的，但是长跑一定要有人监督，并且运动的时候一定要适量，如果感觉不舒服等就要及时的通知家人。冠心病患者在生活中要保持平和的心态，除了跑步也可以做一些有氧运动，这样能有效的控制自己的病情。

冠心病有生命危险吗 冠心病有生命危险

除了交通事故和各种原因引起的猝死（医学上将发病24小时内死亡称为猝死）是人类死亡最主要原因外，其次就是心脏病了。世界上几乎每分钟都有人死于冠心病。冠心病心肌缺血可以导致严重的心律失常而致死；大面积的心肌梗塞导致急性性功能衰竭能导致死亡；反复慢性心肌缺血也可以使心肌不断的坏死，最后发生严重的心力衰竭而死亡。

冠心病有什么症状

(1)典型胸痛 因体力活动、情绪激动等诱发，突感心前区疼痛，多为发作性绞痛或压榨痛，也可为憋闷感。疼痛从胸骨后或心前区开始，向上放射至左肩、臂，甚至小指和无名指，休息或含服硝酸甘油可缓解。胸痛放散的部位也可涉及颈部、下颌、牙齿、腹部等。胸痛也可出现在安静状态下或夜间，由冠脉痉挛所致，也称变异型心绞痛。如胸痛性质发生变化，如新近出现的进行性胸痛，痛阈逐步下降，以至稍事体力活动或情绪激动甚至休息或熟睡时亦可发作。疼痛逐渐加剧、变频，持续时间延长，祛除诱因或含服硝酸甘油不能缓解，此时往往怀疑不稳定心绞痛。

心绞痛的分级：国际上一般采用ccsc加拿大心血管协会分级法。

ⅰ级：日常活动，如步行，爬梯，无心绞痛发作。

ⅱ级：日常活动因心绞痛而轻度受限。

ⅲ级：日常活动因心绞痛发作而明显受限。

ⅳ级：任何体力活动均可导致心绞痛发作。

发生心肌梗死时胸痛剧烈，持续时间长(常常超过半小时)，硝酸甘油不能缓解，并可有恶心、呕吐、出汗、发热，甚至发绀、血压下降、休克、心衰。

(2)需要注意 一部分患者的症状并不典型，仅仅表现为心前区不适、心悸或乏力，或以胃肠道症状为主。某些患者可能没有疼痛，如老年人和糖尿病患者。

(3)猝死 约有1/3的患者首次发作冠心病表现为猝死。

(4)其他 可伴有全身症状，如发热、出汗、惊恐、恶心、呕吐等。合并心力衰竭的患者可出现

2.体征

心绞痛患者未发作时无特殊。患者可出现心音减弱，心包摩擦音。并发室间隔穿孔、乳头肌功能不全者，可于相应部位听到杂音。心律失常时听诊心律不规则。

冠心病有哪些症状

1、疼痛

在劳累或精神紧张时有胸骨后、心前区闷痛、紧缩样疼痛的情况出现，持续时间较短，休息后能够自行缓解。

2、鼻尖肿大、发红

冠心病的症状还表现在鼻子硬邦邦的，这表明心脏脂肪累积太多。假如鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。

3、头颈表筋异常

在患者脖子到骨上延伸到耳垂方向，如果摸到一条突起的表筋，而这条表筋如小指粗的话，则可能是右心功能不全。

4、呼吸症状

呼吸做一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽、咳痰。这种情况很可能是左心功能出现不全，这也是常见冠心病的症状之一。

5、心慌、呼吸困难感

冠心病的症状表现在体力活动时有心慌、气短、疲劳和呼吸困难感。冠心病的早期症状在劳累或精神紧张时表现为胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，冠心病的出现并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行缓解。

有冠心病还能跑步吗

根据患者的情况可能要去考虑有冠心病或者是心率失常的情况现在不主张患者平时的时候锻炼或者是跑步，这样的情况下最好要改变一下自己的一些不良的生活习惯还有一些平时的，嗜好，饮食是上面一定要选择，清淡均衡的饮食多吃一些高纤维的食物，进补可以少一些，少吃一些甜食还有一些高胆固醇的食物，规律的饮食保持心情上面的舒畅，期待去医院进行检查。

冠心病的患者能够喝茶的，这是对身体不会产生危害的，你这是可以放心的喝茶的，同时茶还有很多作用和功效，是能够帮助人体促进消化的，茶还能够帮助冠心病的患者缓解疾病，甚至是能够帮助患者和治疗疾病，因此是可以放心的喝茶，不过这还是要看患者的具体身体性质的，如果是寒性体质的话，建议患者不要喝过多的茶，是很容易会导致患者出现腹泻的症状的。

冠心病有什么危害

1、心脏破裂少见,绝大多数为心室游离壁破裂。造成急性心包积血,出现急性心包压塞而淬死,常在起病后1周左右发生。

2、乳头肌功能失调发牛率达50%,心尖区听到收缩小晚期喀喇音和响亮的吹风样收缩期杂音,严重失调者导致左心衰。

3、心室壁瘤主要见于左心空,发牛率5%-20%:心电因右病理性Q波。sT段拾高持续1个月以上,X线、超声心功图及放射性核素检查显示心室壁痫表现。

4、乳头肌断裂发生率1%,3d内多发,死亡率高。心尖区听到响亮的吹风样收缩期杂音,第一心音减弱,出现严重心衰和(或)心源性休克,可迅速发生肺水肿。

倒着跑步有什么好处 倒跑锻炼你的平衡能力

反方向跑步还能够训练我们的平衡能力，在一些帕金森治疗项目中便包括反方向慢走。因为没法看到前方道路，所以必须依靠周边视觉和身体的其他感官来判断路况和决定路线。再加上因为反方向跑步而日益强健的腹肌，平衡能力会有大幅度提高，这又会让反方向跑步对你来说更容易一些。世界反方向跑步冠军garret dophert能够用6分57秒的时间反方向跑完1英里（约1600米），这种练习让他步伐的稳健程度不亚于正方向跑步者。

冠心病有哪些症状

临床分为隐匿型、心绞痛型、心肌梗死型、心力衰竭型(缺血性心肌病)、猝死型五个类型。其中最常见的是心绞痛型，最严重的是心肌梗死和猝死两种类型。

胸部压迫窒息感、闷胀感、剧烈的烧灼样疼痛，一般疼痛持续1-5分钟，偶有长达15分钟，可自行缓解;

疼痛常放射至左肩、左臂前内侧直至小指与无名指;

疼痛在心脏负担加重(例如体力活动增加、过度的精神刺激和受寒)时出现，在休息或舌下含服硝酸甘油数分钟后即可消失;

疼痛发作时，可伴有(也可不伴有)虚脱、出汗、呼吸短促、忧虑、心悸、恶心或头晕症状。

心肌梗塞是冠心病的危急症候，通常多有心绞痛发作频繁和加重作为基础，也有无心绞痛史而突发心肌梗塞的病例(此种情况最危险，常因没有防备而造成猝死)。 心肌梗塞的表现为：

(1) 突发时胸骨后或心前区剧痛，向左肩、左臂或他处放射，且疼痛持续半小时以上，经休息和含服硝酸甘油不能缓解;

(2) 呼吸短促、头晕、恶心、多汗、脉搏细微;

(3) 皮肤湿冷、灰白、重病病容;

(4)大约十分之一的病人的唯一表现是晕厥或休克。

冠心病有什么症状

典型症状

冠心病的诊断主要靠临床表现(病人症状)。当一个具有冠心病发病基础(年龄较大，多重危险因素)的患者出现具有下列特征的胸痛时，要高度怀疑冠心病。

(1)疼痛部位：胸骨后;

(2)放射：向下颌、左上肢、左肩;

(3)性质：压榨性，烧灼样;

(4)持续时间：1-5分，不超过15分;

(5)诱因：劳累、寒冷或饱餐;

(6)缓解方式：休息、舌下含化硝酸酯类(1-3分)。

如表1所示，当一位60岁的男性患者出现典型的心绞痛症状时，他被确诊为冠心病的概率是94%;如果是同年龄的女性，她被确诊为冠心病的概率为90%。相反，如果一位30多岁的女性，发生非心绞痛样胸痛，她实际被确诊为冠心病的概率不到1%。

表1：心绞痛症状在诊断冠心病方面的价值(可能性，%)

年龄(岁) 典型心绞痛男 (女) 不典型心绞痛男 (女) 非心绞痛疼痛男 (女)

健康跑步防冠心病

冠心病病人在运动时和运动后，可能出现许多不适症状，熟悉这些症状，将有利于病人针对性地进行自我监测和处理。

了解冠心病年轻时就预防

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，号称危害人类健康的“第一杀手”。阳医生具体解释说，冠心病是指供给心脏营养物质的血管即冠状动脉发生严重粥样硬化或痉挛，使冠状动脉狭窄或阻塞，以及血栓形成造成管腔闭塞，导致心肌缺血、缺氧或梗塞的一种心脏病，也称缺血性心脏病。

冠心病的临床分型有：心绞痛、心肌梗死、心源性猝死、缺血性心肌病、无症状性心肌缺血。

心绞痛是冠心病的最常见症状。典型的心绞痛表现为，突发性的胸骨后剧痛，性质如刀割、压榨或闷痛，每次持续3～5分钟，患者有濒死的感觉，可自行缓解，发作多与剧烈活动、大运动量活动、排便或情绪激动(生气、愤怒、过度兴奋)有关。

心肌梗死为冠心病的严重并发症。原因是冠状动脉斑块脱落、血栓形成，堵塞血管管腔所致，患者此时感到长时间(超过半小时)剧烈胸痛，还可发生血压下降和伴随严重的心律失常。

【保健提示】冠心病的危险因素有很多，如吸烟、酗酒;心理因素如怒、喜、思、悲、恐过度;劳累过度，包括脑力和体力两方面;气候因素，寒冬和炎热天是心脑血管病的高发期;饮食不节，过分地贪吃、多食，摄入高脂肪、高胆固醇、高盐饮食，这就容易引起动脉粥样硬化、高血压、冠心病和糖尿病等。

要积极有效地预防冠心病，应从年轻时就开始。注意劳逸结合;保持心情愉快，精神紧张、情绪波动可诱发心绞痛，切忌过度思虑和大喜大悲;饮食清淡不油腻;戒烟少酒;规律而科学地进行体育锻炼;对已有冠心病危险因素的高危病人，建议在医生指导下服药。