刮痧后可以运动出汗吗
刮痧后可以运动出汗吗
不建议在刮痧后立即运动出汗。
一般建议在刮痧后的3小时内不要进行运动、健身，因为在刚刮完痧后，身体刮痧部位的毛孔打开，如果再立即进行运动，也会徐静身体的血液循环、身体发热、出汗，汗液可能会刺激刮痧部位出现疼痛、刺痒的情况。另外，健身之后毛孔也会打开，在出汗之后，如果不洗澡，汗液凉了、蒸发也会导致寒气入侵。而如果洗澡的话，容易造成湿寒入侵。因此最好在刮痧后8小时后再运动出汗吧。
孕前排毒，这3种方法最棒！
1.多多运动
最受推崇的排毒方法就是运动了，毒素往往会随着我们运动时排除的汗而排出体外，当然运动排毒完要记得及时地补充水分，水是天然的排毒物质，多喝水可以让毒素借由尿液和汗液排除体外，还有，需要注意的是，妈妈们在运动之后不要立即洗浴，要等汗水蒸发或者将汗水擦干之后再洗浴。
2.食物排毒
食物排毒是一种相对来说比较温和且有效的排毒方式，生活中，我们可以通过饮食的调理，可以达到排毒的目的，比方说，吃柠檬有清肺的功效、大白菜可以稀释肠道里面的毒素、苦瓜可以激发人体的免疫力等等，准妈妈们可以有意识地多吃一些排毒食物，让自己的身体用更加健康的状态去迎接小生命。此外，除了排毒，在生活习惯上，也要戒掉那些会使身体摄入毒素的坏习惯，比方说吸烟、喝酒、吃甜食，这些习惯一定要在孕前就戒掉。
3.适当刮痧
刮痧是我们较为传统的中医保健法，那么究竟什么是痧，我们又为什么要刮它，刮了又能起到什么样的作用和效果呢?首先，所谓“痧”，就是指人体内气血的淤积和阻塞，通俗点来理解也可以说是毒素，刮痧可以排毒、消除淤积，让肌肉和身体得到一定的缓释。所以，孕前刮痧对于准妈妈来说也是很好的选择，但需要注意的是，刮痧是一门技术活，不要为了图省事和省钱而随便弄，一定要选择专业人士来操作，防止因为刮痧的力度和持续时间的不当而造成意外的伤害。
刮痧能治疗感冒吗
刮痧是中医按摩推拿里面的一种手法.主要是用玉器,银器,或其他物品的一个光滑的边来剐背部的. 刮痧分为补跟泻, 一般按经脉的循行路线.从下望上刮为补,从上望下刮为泄. 感冒主要是外部病邪侵袭肺卫导致的一种疾病,我们可以通过刮痧来宣泄肺卫.从而帮助机体抵御外邪.所以说刮痧是可以治疗感冒的。运用刮痧疗法，将刮痧器皿在表皮经络穴位上进行刮治，直到刮出皮下出血凝结成象米粒样的红点为止，通过发汗使汗孔张开，痧毒(也就是病毒)随即排出体外，从而达到治愈的目的。
刮痧后出汗是排毒吗 刮痧后可以运动出汗吗
不建议运动。
一般刮痧以后是不建议马上运动和出汗的，因为刮痧以后局部的汗孔是打开的，运动出汗以后再吹风洗澡，容易造成刮痧部位受寒，不仅达不到刮痧的功效，反而会造成危害，最好是隔一天再运动。
怎么刮痧减小肚子呢
于腹部缺乏运动常会造成腹部经络的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部经络的方法，腹部的赘肉也就很容易减下来了。
开始之前，刮痧板，刮痧油，这都是必须的，刮痧油是不可以省的，如果你要保护皮肤的话。注意事项是空肚子或者饭后一个小时内不能刮痧减肥，还有注意保暖，就是刮痧减肥后三个小时内不能洗澡。
首先，两条腿要分开站立，站稳站直，同时收紧腹部，专门刮腹部的赘肉。两手握着刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，从一侧开始向另一侧刮拭。
先从肋骨的下缘用力往下刮，再刮中间，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力减肥效果越好。不用担心会刮伤皮肤，因为是隔着衣服刮痧的。
注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖，就是因为缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈，身体就会微微发热。从左到右一圈，从右到左一圈。
如果想要贴着皮肤刮痧，则需要在皮肤上涂抹一层刮痧油，同时力度要小点，否则很容易损伤皮肤。每天只需要刮1-2次，可以选择早晨或者晚上睡觉的时候做。而且睡前刮痧特别有利于次晨排便。此外，你还可以站着边看电视边刮痧，只需要15分钟即可。
刮完痧之后喝杯热水。因为刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液。因此刮痧后喝杯热水有利于补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。
刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧，否则容易受寒，而且影响刮痧的效果。
刮痧瘦脸真的有效吗
刮痧对瘦脸有一定的帮助。
针对脸部运动少的特点，刮痧能扩张毛细血管，促进汗腺分泌，促进血液循环，将多余的水分和脂肪通过毛孔排出体外，此外，通过刮痧，皮肤会变得紧致有弹性，让脸部线条更立体。
刮痧的注意事项有哪些
刮痧时，皮肤局部汗孔开泄，会出现不同形色的痧，病邪、病气随之外排，同时人体正气也有少量消耗。所以，刮痧的时候要注意一些小细节，从细节处保护好身体。刮痧的注意事项有：
①避风和注意保暖很重要：刮痧时皮肤汗孔处于开放状态，如遇风寒之邪，邪气会直接进入体内，不但影响刮痧的疗效，还会引发新的疾病。因此刮痧半小时后才能到室外活动。
②刮完痧后要喝一杯热水：刮痧过程使汗孔开放，邪气排出，会消耗部分体内津液，刮痧后喝一杯热水，可补充水分，还可促进新陈代谢。
③刮痧3小时内不要洗澡：刮痧后毛孔都是张开的，所以要等毛孔闭合后再洗澡，避免风寒之邪侵入体内。
④不可一味追求出痧：刮痧时刮至毛孔清晰就能起到排毒的作用。有些部位是不能刮出痧的。此外，室温低也不易出痧。所以，刮拭的时候不要一味追求出痧，以免伤害到皮肤。
⑤只治一种病症：每次刮痧的时候只治疗一种病，不可大面积刮拭，并且刮拭时间不宜过长。
腹部刮痧让你轻松甩掉小肚子
首先，两条腿要分开站立，站稳站直，同时收紧腹部，专门刮腹部的赘肉。两手握着刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，从一侧开始向另一侧刮拭。
先从肋骨的下缘用力往下刮，再刮中间，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力减肥效果越好。不用担心会刮伤皮肤，因为是隔着衣服刮痧的。
注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起来。我们的肚子之所以会胖，就是因为我们平时动得少，这时候刮痧就可以帮助赘肉运动。只要如此来回从左到右一圈，从右到左一圈，刮20圈，身体就会微微发热就可以了。
如果想要贴着皮肤刮痧，则需要在皮肤上涂抹一层刮痧油，同时力度要小点，否则很容易损伤皮肤。每天只需要刮1-2次，可以选择早晨或者晚上睡觉的时候做。而且睡前刮痧特别有利于次晨排便。此外，你还可以站着边看电视边刮痧，只需要15分钟即可。
刮完痧之后喝杯热水。因为刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液。因此刮痧后喝杯热水有利于补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧，否则容易受寒，而且影响刮痧的效果。
刮痧后可以运动吗要注意什么
刮痧之后毛孔有扩张，皮下有出血点，不建议马上运动的。以免造成局部的刺激，和造成出汗后刮痧部位受寒。刮痧之后12到24小时后可适当运动，但不要太剧烈，刮完后要多喝些温白开水，以利于血液循环，进一步促进刮痧后所产生身体内垃圾的排泻。
运动排汗，促进血液循环，增加新陈代谢，直白地说，就是排毒排除体内垃圾。但是运动大量出汗后，要及时跟换衣服，防止着凉，温水洗澡哦。晚上睡觉也要注意保暖，这样痧就退的跟快了。
运动后刮痧：不得不说，在泡澡、泡脚、或者用热毛巾热敷一下腿部后，我们的腿部毛孔开泄，尤其是在做完运动后，比如空中踏车，快走，做一些拉伸运动后，做完运动后必须要出汗的，这个时候体内的血液和器官都被激活，如果在这个基础上刮痧就能起到放松双腿、软化脂肪，瘦腿达到事半功倍的效果。所以在进行一些运动后开始刮痧并没有什么不好的。
小贴士：刮痧后要注意喝杯温开水(淡盐水)来补充缺失的水分和矿物质，刮痧后汗孔开泄，很容易被寒邪入侵，因此，痧褪之前不要洗澡(建议24小时后洗澡，如果非要洗澡的话，可以洗热水澡促进血液循环)，不要碰凉水和让冷风吹自己!
脸部刮痧可以瘦脸吗
脸部刮痧具有一定的瘦脸效果，但是脸部刮痧对于水肿的效果要好过对肥肉以及肌肉的效果，因此脸部刮痧减肥的效果也是有限的。
刮痧对瘦脸有一定的帮助。针对脸部运动少的特点，刮痧能扩张毛细血管，促进汗腺分泌，促进血液循环，将多余的水分和脂肪通过毛孔排出体外，此外，通过刮痧，皮肤会变得紧致有弹性，让脸部线条更立体。
刮痧疗法的注意事项 湿气重刮痧刮哪里
湿气重虽然可以刮痧，但是刮痧的作用并不大。
因为刮痧是通过刮痧板在特定的部位刮出痧来，这个过程具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效，适合感冒、咳嗽、头晕、中暑、痛经、关节肿痛等症状，并不能够祛湿。
建议采用拔罐、泡脚、汗蒸、运动、食疗等方式来去除体内的湿气。
如果一定想要刮痧的话，可以刮一刮整个背部，包含背部的诸多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、肾俞等重要穴位，能够调节脏腑功能，辅助健脾除湿。
刮痧后第二天一碰就痛怎么办 刮痧后第二天可以运动出汗吗
视情况而定。
刮痧后的疼痛，如果在第二天消失了的话，那么是可以运动的，但如果疼痛还没有小时的话，则不建议进行运动。
因为运动出汗的话，汗液有可能会对皮肤造成二度刺激，引起皮肤刺痛、发痒，甚至发炎等情况发生，所以刮痧后第二天是否要运动，建议结合自身情况看。
刮痧基本简介
刮痧疗法发展到今天已经成为一种适应病种非常广泛的自然疗法。
早在明代医学家张凤逵的《伤暑全书》中，对于痧症这个病的病因、病机、症状都有具体的描述。他认为，毒邪由皮毛而入的话，就可以阻塞人体的脉络，阻塞气血，使气血流通不畅;毒邪由口鼻吸入的时候，就阻塞络脉，使络脉的气血不通。这些毒邪越深，郁积的越厉害，那么它就越剧烈，象发急如燎原之势，对于这种情况，就必须采取急救的措施，也就是必须用刮痧放血的办法来治疗。运用刮痧疗法，将刮痧器皿在表皮经络穴位上进行刮治，直到刮出皮下出血凝结成象米粒样的红点为止，通过发汗使汗孔张开，痧毒(也就是病毒)随即排出体外，从而达到治愈的目的。
明代郭志邃著有《痧胀玉衡》一书，完整地记录了各类痧症百余种。近代著名中医外治家吴尚先对刮痧给予了充分肯定，他说“阳痧腹痛，莫妙以瓷调羹蘸香油刮背，盖五脏之系，咸在于背，刮之则邪气随降，病自松解”。刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动，摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。刮痧，就是利用刮痧器具，刮试经络穴位，通过良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气，疏通经络，舒筋理气，驱风散寒，清热除湿，活血化瘀，消肿止痛，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。
女人湿热下注怎么办
避免居住在潮湿的地方
如果你居住的地方低洼潮湿，夏天的时候温度高、湿度高、又不通风，长期如此，身体没有湿热才奇怪。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。
借助中医刮痧拔罐
体内有湿热的患者就医的时候，很多医生都会建议患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛湿的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要让医师来操作，避免出现不必要麻烦。
运动
生命在于运动，运动是帮助人们防病治病最通用的方法，体内湿热的人，可以选择慢跑、爬山等运动，这些运动可以让你出汗，又不会太剧烈，出出汗对祛湿是有好处，夏天出门运动的时候，要选择比较阴凉的地方。
刮痧减肥有用吗
刮痧减肥
刮痧能够达到其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身。刮痧减肥可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。
减肥刮痧力度要适中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭时间长，必须涂刮痧润滑剂保护皮肤。
背部：膀胱经——双侧肺俞、脾俞、肾俞。
胸腹部：任脉——膻中、中脘、关元。
上肢：肺经——双侧孔最至列缺。
大肠经——双侧曲池。
下肢：胃经——双侧丰隆。脾经—双侧三阴交。
肥胖的局部：直接刮拭肥胖的局部，应使按压力传导到皮下组织，促其被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥目的。
拓展阅读：注意事项
刮痧时，皮肤局部汗孔开泄，为有利于扶正祛邪，增强治疗效果，刮拭应选择环境，根据减肥者体质选择适当的手法综合治疗。
(1)刮痧注意保暖
减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。
(2)注意刮痧时间
减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长，严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗，以保护正气。减肥者所需刮拭的部位，当经络穴位与全息穴区结合应用时，多种全息穴区治疗部位，每次选刮1—2种即可。
(3)刮痧后饮用热水
减肥者刮痧治疗后饮热水一杯。刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液。刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。
(4)刮痧后洗浴的时间
减肥者治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时。但在洗浴过程中，水渍末干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。