儿童补钙注意事项
儿童补钙注意事项
1、鱼肝油和钙粉不一定要同时服用，一般鱼肝油可以在吃早点时服用，钙制剂一般在临睡前服用，也可在午餐和晚餐之间服用，以减少食物中影响钙吸收的因素。
2、年轻父母不要自己购买钙制品，因为有些钙制品含钙量很低，如葡萄糖酸钙;有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的产品;有的对胃刺激性大一点，如碳酸钙。建议向有关专科医生咨询，并且要听清医生讲的道理，然后才购买。
3、熟悉促进钙吸收和抑制钙吸收的某些因素。
1)促进钙吸收的因素
维生素D可以促进小肠对钙的吸收，并促进钙在骨骼的沉积。医学教|育网搜集整理饮食中蛋白质供应充足有利于钙的吸收，这可能是由于蛋白质消化产生的氨基酸可以与钙结合，形成可溶性的钙盐，因而促进钙的吸收。机体对钙的需要量增多时，食物钙的吸收率会有所提高，例如成人仅能吸收膳食中钙的20%，而婴儿和孕妇对膳食钙的吸收率可高达50%左右。此外，机体对钙的需要量增加时，膳食钙的贮留也会增多。
2)抑制钙吸收的因素
食物中含草酸或植酸过多时，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响其他食品中钙的吸收，如菠菜、竹笋、苋菜、蓊菜、毛豆、茭白、洋葱、草头等。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，可去除其中的草酸和植酸。脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸在肠道来不及吸收，也容易与钙结合而随粪便排出，使钙的吸收减少。膳食蛋白质摄入过多时，会增加尿中钙的排出量。因此要注意合理的膳食结构，避免摄入过多的脂肪和蛋白质。此外，膳食纤维摄入过多时，其中的成分与钙结合也会降低钙的吸收，因此不提倡小孩吃过多的粗杂粮。
孩子补钙 适可而止
眼下许多家长为孩子补钙，有的超过规定数量。对此，专家警告说，儿童补钙应在医生指导下进行，补钙过量对儿童生长发育会造成极大危害。
补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，并影响生长。
血钙浓度过高，钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力，沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能，沉积在血管壁上将加重血管硬化等。
专家建议补钙应在医生的指导下进行。
对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合阳光的紫外线作用。
晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，奶类应是首选的补钙食物。对于不喝牛奶的人，可用酸奶替代牛奶。通过膳食均衡补钙不但可行，而且更有效、更划算、更安全、更长久。
儿童补钙最佳时间
一、儿童补钙的最好时间之科学解释
其实，给孩子进行补钙，最佳时间是每天的临睡前。为什么呢?因为啊，孩子在白天的时候，通过饮食，一日三餐，大概就可以从食物中去摄取大概三百毫克到四百毫克的钙元素了，有时候可能会更多，当钙元素通过人体内的钙调节机制从尿液排出时，血液就可以随时通过白天的食物，得到补充，以此来维持血钙的平衡水平。
可是呢，到了夜里，孩子已经不再进食了，可是尿液排钙的过程不会停止，这时候，人的机体为了继续维持血钙的平衡，就会自动动用人体内的钙库，也就是骨骼中的钙。这时候呀，骨骼中的钙元素也就被排出了。
与此同时，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，夜间的血钙水平比较低，白天的血钙水平比较高。而夜间的低血钙水平，会刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快，所以说，夜间的时候，孩子体内对钙元素的消耗会增加不少，临睡前补钙就成为了最重要的时候，因为这个时候补钙，能够为孩子体内夜间的这种钙元素的调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，这样就不容易导致孩子缺钙啦!除此之外，钙元素还具有镇静的作用，能够有效帮助孩子更快入睡，深度睡眠的时间更久。
所以，临睡前正是孩子补钙的最佳时间，爸爸妈妈们一定要抓住这个时机来为孩子好好补钙。
二、儿童补钙的最好时间之补钙食物
了解了儿童补钙的最好时间，爸爸妈妈们还要选择好的食物来为孩子进行补钙。
首先是牛奶，牛奶营养丰富，更是人体钙元素的最佳来源，睡前给孩子来一杯牛奶，还有助于睡眠质量的提高，真是再好不过了。
其次是酸奶，酸奶也是钙元素的良好来源，每天喝一杯一百五十克左右的酸奶，就能够补充孩子每天所需钙元素的三分之一了。
接着是豆类食物，豆类食物的营养价值非常高，其钙质含量也是非常可观的。
除此之外还有虾皮、海带、深色绿叶蔬菜，这也都是钙元素含量极为丰富的食物，虾皮更是有“钙库”之称，爸爸妈妈们不妨给孩子多吃一些虾皮。
儿童补钙的最好时间就是临睡前啦!此时给孩子喝一杯牛奶就再好不过了。除此之外，在平日的饮食中，多为孩子提供一些钙元素含量丰富的食物，来补充充足的钙，以避免孩子长得身材矮小，影响生长发育。
掌握好了儿童补钙的最好时间，接下来爸爸妈妈们就多花一些心思来为您的孩子补钙吧!
孩子什么时候补钙最佳
很多妈妈都了解到及时补钙对于孩子骨骼和牙齿生长的重要性后，总想着给孩子补钙，但其实补钙是一门技术，把握好补钙的最佳时间，钙质才能更好地被身体吸收，才能达到补钙的目的。那么，儿童补钙最佳时间是什么时候呢?今天小编就给各位父母科普一下。
儿童补钙最佳时间是什么时候?其实我们每天可以从食物中摄入300mg左右的钙，通过尿液把多余的钙质排出，达到血钙平衡。但到了夜间，人体不再进食时，尿液仍在产生，这时容易缺钙，所以一天中最佳的补钙时间应该在每天临睡前。
血钙水平在夜晚相对较低，这时可刺激分泌甲状旁腺素，使骨钙分解加快，容易造成缺钙，所以临睡前补钙最为适宜，可促进孩子长高，而且夜晚补钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。如果按季节来说，夏天是儿童补钙的最佳时间，夏天早上的紫外线比较充足而且温和，使内体容易合成维生素D促进钙的吸收。
补钙的方式有哪些?补钙的方法有很多，可以通过食补、药物、晒太阳等吸收钙质。一般情况下，如果儿童缺钙并不严重，可以通过饮食补充，比如虾皮、豆类、鱼类等食物含钙量比较多。
如果儿童通过食补而无法补充足够的钙质或者本身缺钙比较严重，就要服用钙剂。专家表示，对于如何选择补钙产品，应选择含钙量高、价格相对低的产品。龙牡壮骨颗粒中西药制成，不仅含钙量较高，而且可以促进消化和吸收，是儿童补钙的不错选择。
白天补锌，晚上补钙。以上是对儿童补钙的最佳时间与方法的知识介绍，希望对大家有所帮助。专家提醒，儿童不同时期所需钙量有所不一样，补钙过量危害大，所以把握好时间与剂量很重要。
儿童补钙什么牌子好
儿童补钙是一件需要重视的事情，不少的孩子因为自身存在缺钙的现象，所以出现长不高、偏食、"O"型腿等症状。作为家长的要密切留意自己孩子的身体健康，在孩子身体发育的黄金阶段，如果孩子存在缺钙的现象就要及时补充钙质。那么儿童补钙什么牌子好呢?就来给大家介绍一下市面上口碑较好的品牌。
第1名：神豆铠尔欣婴幼儿乳钙软胶囊
第2名：盖中盖补钙
第3名：钙加D钙片
第4名：美国Childlife钙镁锌婴幼儿液体钙宝宝补钙儿童钙片婴儿乳钙铁锌
第5名：恩贝施牛乳钙软胶囊/婴儿钙胶囊/液体钙/婴幼儿补钙
第6名：朵望新西兰进口乳钙软胶囊
第7名：恩贝施婴儿钙软胶囊/乳钙儿童婴幼儿钙/补钙液体钙宝宝钙
第8名：法国汉臣氏儿童初乳螯合钙
第9名：安利纽崔莱补钙片
第10名：金奇仕乳钙2段60+鳕鱼肝
提醒一下：对于孩子来说，钙片颗粒较大，不易消化吸收。另外孩子补钙并不是越多越好，重要的是钙源好，易吸收。此外，给孩子选择补钙产品不仅要考虑到科学性，还要考虑口味孩子是否能够接受，首先不能太甜，太甜会引起孩子口味偏好。
儿童补钙的注意事项
· 儿童过量钙摄入的危害
1.一次补钙过多人体无法吸收。
2.过多的钙可能干扰铁、锌、镁等微量元素的吸收。
3.增加儿童肾结石病的几率。
4.高钙妨碍铁锌等元素的吸收，降低食欲，儿童易出厌食、便秘、胀气。
5.补钙过量可能会引起便秘，并影响儿童身体发育。
· 儿童补钙须知
1.补钙应选择安全、健康、易吸收的钙源。目前最常见的钙形式有无机钙和有机钙，其中无机钙以碳酸钙、磷酸钙为代表，而葡萄糖酸钙是有机钙的典型代表。
2.虽然有机钙的含钙量略低于无机钙，但是要比无机钙吸收好。最为关键的是，无机钙中的碳酸钙，碱性强，口服之后，对胃肠有刺激，易出现胃胀、嗳气、便秘等不良反应，而葡萄糖酸钙刺激小，因此特别适合肠胃娇嫩的儿童。
3.补钙要配方科学，多种维生素同补。
4.注重钙质的吸收和沉积。
5.补钙要同时维生素D。
6.儿童补钙要饮食低盐，否则会影响钙质吸收。
7.钙片与奶制品不能同时服用，两者易结合成凝块，导致钙质难吸收。
儿童补钙补锌维生素D过多的危害
很多家长因为爱子心切，再加上医药知识不全面，容易受到补钙补锌补维生素等广告的影响，那么儿童补钙补锌、维生素D过多有哪些危害呢?
1、儿童补钙过多有什么危害?
许多年轻父母认为孩子生长发育快，害怕孩子患佝偻病，一味地给孩子吃高钙食品和钙片。但是儿童服用过量的钙会使血压降低，并使它们以后有得心脏病的危险。所以给孩子补钙要适量。
疑有佝偻病者，要在医生的指导下科学补钙，以免出现意外或埋下祸根。
2、儿童补锌过多有什么危害?
补锌过多会致锌中毒，儿童补锌应确定科学的服用剂量，以确保安全可靠。因为补锌过多会导致酸中毒、食欲减退、上腹疼痛、精神萎靡，甚至导致急性肾功能衰竭。
所以儿童补锌要掌握好剂量，切忌乱补。
3、儿童使用维生素D过多有什么危害?
儿童摄入维生素D过量，其机体钙吸收增加会导致高钙血症，使支气管、肾、眼角膜、巩膜上钙沉着，表现为不想吃东西、表情淡漠、皮肤干燥、呕吐、多饮多尿、体重减轻等。
如果怀孩子缺钙、锌或维生素D等微量元素，出于安全起见，最好带孩子去医院做个检查，看体内是否缺乏，切勿滥补。
宝宝长牙有必要补钙吗 儿童补钙过多危害大
缺钙会影响宝宝的成长，但是过量的钙也会对孩子的健康造成危害。
许多家长为孩子补钙，有的超过规定数量。对此，专家警告说，儿童补钙应在医生指导下进行，补钙过量对儿童生长发育会造成极大危害。补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，并影响生长。
儿童补钙吃什么好 鸡蛋、牛奶
鸡蛋也好、牛奶也好，都是含有丰富蛋白质、钙质的食物，且容易被人体吸收，儿童补钙实在是必选这两食物。特别是鸡蛋中含有的维生素D更是能够促进钙质的吸收利用。
儿童补钙可以食用的东西很多，妈妈们可以试着为宝宝准备更多好吃的进行食补，而不是只想着吃钙片就好了。
儿童补钙 儿童补钙吃这物效果好
春天是宝宝生长发育快的时候，消化吸收功能增强，进食量增加。家长要利用这个大好时节给宝宝科学合理的补钙，让宝宝更健康。
下面，小编给您推荐几个补钙的食谱，做法很简单，家长们，都过来学学吧!
虾仁豆腐
1.虾去虾头和虾线，豆腐切小块。锅中烧开水焯豆腐和西兰花。
2.虾仁中放料酒、盐、淀粉腌15分钟入味，锅中放油，七成热放入虾仁炒熟盛出备用。
3.余油放葱、蒜炒香，倒入豆腐，放耗油和盐翻炒。再放入虾仁和西兰花，加淀粉水勾欠炖3分钟即可。
虾皮鸡蛋羹
1.把鸡蛋放入碗中。
2.把虾皮切碎，放入碗中，加豆油少许，盐少许，味精少许。
3.清水烧温，不要过热，用饭碗量，七分碗就可以。
4.把水倒入碗中，加入葱碎，搅匀，可以尝一下味道。放到蒸锅上，开锅10分钟左右即可，中间可以开盖用勺子试试熟了否。
5.出锅啦。
虾肉小馄饨
1.虾肉剁泥，鲜肉剁泥用骨头高汤搅打上劲，玉米、甜豆煮熟剁碎。
2.将馅料混合搅拌均匀，加入少量盐调味。
3.包小馄饨。
4.水煮开放入小馄饨煮熟捞出就可以吃啦。
奶酪饼干
1.黄油软化加糖粉打发，加入蛋黄继续打匀，加入奶酪继续打匀加入面粉和盐混合均匀揉成面团。
2.面团赶成厚度大约3mm的面饼。
3.用饼干模具压出形状，摆在烤盘里。
4.烤箱预热上下150度烤10至15分钟，大功告成!
木耳瘦肉粥
木耳既排毒又补铁，可很多妈妈不知道怎么给还吃，推荐简单的就是做木耳瘦肉粥，一定把木耳切的碎碎的!
制作方法很简单，比煮白粥只多两步!
1.白粥提前煮好。
2.把瘦肉，胡萝卜，黑木耳，青菜切碎。
3.汤锅里放入少许油，把切碎的材料放锅里炒下，放入50毫升左右的水把材料煮软。
蘑菇豆腐羹
1.准备好所需的材料：豆腐1块(4厘米长宽的方块)25克、蘑菇2朵，自制鸡汤或肉汤或蔬菜汤50~100毫升;豆腐过水洗一下，切成小丁，如豌豆大小，蘑菇洗净，切成豌豆大小的丁备用。
2.自制高汤放入锅内，煮开后放入豆腐丁、蘑菇丁煮5分钟左右，加适量湿淀粉勾芡。
3.起锅前可适当放点自制调味料，比如蘑菇粉。这样蘑菇豆腐羹会滋味更美。
幼儿补钙过量的解决方法
眼下许多家长为孩子补钙，有的超过规定数量。对此，专家警告说，儿童补钙应在医生指导下进行，补钙过量对儿童生长发育会造成极大危害。
补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，并影响生长。
血钙浓度过高，钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力，沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能，沉积在血管壁上将加重血管硬化等。
专家建议补钙应在医生的指导下进行。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合阳光的紫外线作用。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。如果补钙酪蛋白钙是最好的补钙制剂，因为酪蛋白钙的吸收利用率可以达到95%，不会应为补钙过量而沉积，而且安全无刺激是最适合儿童的补钙产品。
夏天儿童补钙养生食谱
一、蛋黄炒南瓜
材料：材料南瓜100克、咸鸭蛋黄1个(注意：蛋黄要黄色不要红色)。
调料：调料植物油、料酒、葱末、姜末各少许。
做法:
1、将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗，上锅蒸熟取出，趁热用勺子碾散成蛋黄泥。
2、南瓜去皮、子，切成薄片。
3、油锅烧热后，爆香葱末和姜末，加入南瓜片煸炒2分钟后，下入蛋黄泥，让南瓜片沾匀即可。
二、里脊虾皮菜花
材料：西蓝花250克、虾皮15克、里脊肉100克。
调料：植物油、葱、姜、盐、鸡精、鸡汤、水淀粉、鸡油各适量。
做法：
1、西蓝花去梗，洗净，切成小朵，用沸水焯一下，捞出;里脊肉洗净，切条;葱洗净，切段;姜洗净，切片。
2、锅置火上，倒入植物油烧热，放入葱段、姜片、肉条煸香，放入虾皮、西蓝花朵，加鸡汤、盐、鸡精大火烧沸，用小火煨入味，水淀粉勾芡，淋入鸡油即可。
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小孩吃钙片什么时候吃最好 小孩补钙应该吃多少
补钙的食用量一般是依据购买的钙片剂量和食用方法确定的，不同品牌的钙片剂量不同，因此，购买了合适的儿童补钙片或者饮剂之后，按照说明书的指示来进行补钙。