孕中期保健操在孕期保健中的应用
孕中期保健操在孕期保健中的应用
观察组的孕妇自孕周开始在门诊有专人教保健操、并进行孕中期、孕晚期指导，直至分娩;对照组进行一般孕期检查、卫生指导。
(1)孕中期指导
对观察组孕16周孕妇进行孕期保健操的宣传，发放孕妇操宣教小册子，并讲解其对孕妇的保健作用。
①孕妇保健操是适合孕妇的一套全身运劫操，它除有普通运动操的作用外，还具备对孕妇的特有功效，尤其是腰、背、腹直肌、盆底组织的训练，增加分娩时辅助肌的收缩力，产道的弹性和伸展性，促进产程进展，提高孕产妇保健质量。
②宣传孕妇保健操在国外的普及率及应用效果，增强孕妇信心。由专人详细询问病史和体格检查，对孕妇的生理和心理状况做评估确认后指导训练孕妇操2~3次，然后自行锻炼，每日做操记录，每周了解保健操进行情况，定期检查。
(2)孕晚期指导
孕晚期孕妇在学习中容易出现两种情况注意纠正：一是对日益增大的子宫和发胖的身体感觉笨重，有惰性，不能坚持做保健操。我们采取说服鼓励的方法，让孕妇坚持做下去到分娩时能看到最佳效果。另一种孕妇做保健操收到轻的效果，做起操来忘记了自己是孕妇有过度伸展的情况，也要帮助孕妇做到恰到好处为止。
(3)分娩期的指导
产妇入院后，由有丰富经验的助产人员讲解在分娩过程中注意的问题。有官缩后，利用间歇进行指导。
①利用间歇休息，使之再出现官缩时不疲劳。
②鼓励在宫缩间歇时进食以保持供给产妇能量和保持良好体力，并指导产妇正确屏气用力。
③助产者掌握与孕妇接触时的同情态度、抚慰语言和体态语言，安慰孕妇使其有亲切感、信任感和安全感以加速产程进展。当产力、产道、胎儿三因素互相协调后.产妇积极配合，均能在预定的时间内分娩。
④指导产妇合理使用辅助肌，加强辅助肌的收缩力，促进产程进展。
讨论：
随着社会进步，女性整体素质的提高，孕妇要求妇女保健工作要增加具体的保健手段，减轻妊娠期不适，保持健康体态，孕期保健操恰好满足了孕妇保健工作需要。1、从表l结果可以看出孕期保健操可使全身各部肌肉有节奏、有规律地进行收缩、舒张运动，克服由于膨大的子宫引起的某部分肌肉长时间处于收缩状态，引起肌肉过度疲劳，造成背痛、腰痛，进而影响坐、立、行、姿势，形成不良的姿态。2、孕期保健操可在孕期进行腰、背、腹直肌及盆底组织的收缩、舒张训练，分娩时可发挥其辅助肌的收缩作用，加强产力，还可以增加产道的弹性和伸展性，促进产程进展，减少难产率，增加阴道自然产。3、孕期保健操的全身活动不仅使孕妇保持良好的姿态，更重要的是全身适当运动，可促进全身血液循环，使各系统保持良好血运状态，因而减少产科合并症，尤其是胎儿官内缺氧，新生儿低Apgar评分的发生。观察组在分娩效果上明显高于对照组，说明孕妇操对孕晚期及分娩期有良好的作用。
简单安全的孕期保健操
一、侧躺抬腿
(1)抬腿
预备动作身体侧躺，下方的脚弯曲，上方脚伸直，头靠在下方手臂上，位于上方的手臂则扶地以保持平衡，缩小腹，身体不要往前或后倒。
动作1抬腿，脚趾往前伸，抬起的角度不要太高，否则无法稳定腰部。
动作2维持缩小腹，慢慢将脚放下，回到预备动作。
(2)侧踢
预备动作同上。
动作1上方的脚往前伸，然后再向后侧踢。
动作2维持缩小腹，慢慢将脚放下，回到预备动作。
(3)空中画圈
预备动作同上。
动作1将脚抬起，在空中画圆圈。
动作2维持缩小腹，慢慢将脚放下，回到预备动作。
效果训练臀部、腿部肌肉、提升骨盆稳定度。
二、骨盆与腹部运动
(1)骨盆运动
预备动作坐在皮球上，双脚与肩膀同宽，，并踩着地面，双手置于身体两侧。
动作1保持腰部不动，头、颈、背保持一直线，往前往后运动骨盆。
动作2保持腰部不动，骨盆由左至右做360度旋转。
效果控制骨盆和腰的位置，适度活动骨盆，可舒缓腰部与骨盆因为站立过久引起的肌肉韧带紧绷，避免关节酸痛。
(2)C字形运动
预备动作坐在皮球上，双脚与肩膀同宽，踩在地面，双手打开与肩同宽并向前伸直。
动作缩小腹，把肚脐往内吸，让脊椎延伸，使背部呈现C字形的圆弧状。
效果锻炼腹肌。
(3)下蹲运动
预备动作双脚打开比肩膀稍宽，抬头挺胸，肩膀后缩、放松，双手自然放下。
动作双手往前直伸，在上半身保持直立的情形下往下蹲，腹背部会有被拉紧的感觉。蹲之前必须收缩小腹，提臀、提肛，以稳定重心，膝盖弯曲的角度不要超过脚尖，以免加重膝盖负担。双手也能放在腰上。
效果训练核心肌群+骨盆+大腿+臀部，防治腰酸背痛，还能加强腿、臀的力量，有助产之效。
孕中期应该如何保健
怀孕五个月，不喝水也频繁去卫生间，是胎儿异常吗?
Q：我怀孕五个月了，最近总是频繁地去卫生间，有时候故意少喝水也总是有去卫生间的感觉。可是之前的几个月都跟怀孕前没有什么差别的，因为现在肚子明显大了，我很担心频繁的坐蹲运动会影响胎儿的健康。请问专家这是为什么呢?别的孕妇也是这样的吗?
专家解答：
怀孕后，女性体内的血液大量增加，致了大量额外的液体通过肾的“加工”后，进入膀胱，从而出现尿频;而且，怀孕后逐渐膨胀的子宫压迫了膀胱，尿频的现象自然就会出现。
随着孕期的进展，准妈妈的排尿频率和尿量都在增加，孕妇不要因此而感到情绪低落。
尿频是怀孕的正常现象，这种尿频不伴有尿急和尿痛，尿液检查也物异常发现，不需治疗。但是在妊娠期多种原因引起的泌尿系统的感染，也可出现尿频，并常伴有尿急和尿痛，尿液检查异常，就需要立即就医。
所以，怀孕后如果仅仅是尿频现象，那么不要担心，胎儿也不会有什么异常。但是要注意在这段期间防治泌尿系统感染，特别应注意减轻子宫对输尿管的机械压迫，减轻其扩张和尿液的淤滞。
休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。同时要注意清洁卫生，经常淋浴或清洗外阴，防止局部病菌的滋生。
专家提醒：宝宝出生后，尿频很快就会得到缓解。但在产后的头几天内，女性小便的频率和尿量会比怀孕时还高，这是因为身体要排出怀孕期间体内滞留的额外液体。几天后，女性小便的频率就可以恢复到怀孕前的正常状态了。
妊娠期间总是莫名的头痛，这与怀孕有关吗?
Q：您好，我有一点疑问，我老婆怀孕四个多月了，最近晚上总是喊头疼，让我帮忙按按头，开始我以为是她故意让我多陪她会，可是她说是真的头疼。我不知道孕妇头疼与怀孕有没有直接的关系，是因为自身的原因头疼呢还是因为怀孕引起的?我该带她去做什么检查啊?
专家解答：
妊娠早期，孕妇如果出现头痛，那么与恶心呕吐一样，只不过是早孕反应。在妊娠中、晚期，如果出现头痛，那么很有可能是因为孕妇出现了出现妊娠期的一种特发的疾病——妊娠高血压综合征。
如果在妊娠中、晚期出现了头痛，那么建议到到专科医院作一下检查，特别要注意血压情况，如能早期发现有关问题，及时诊治，一般会顺利渡过孕产期。
如果是妊娠高血压，那么一定要积极治疗，否则很容易发生抽搐、昏迷，危及孕妇及胎儿的生命。
同时，在饮食中应注意避免摄取过多的盐、碱食物，注意休息、调整情绪，头痛严重或伴有浮肿时应该就医治疗。
专家提醒：在妊娠期有人经常出现头痛，其原因尚不明了，可能与水分的滞留及情绪有关，在妊娠中期后，症状会减轻或消失，若在妊娠晚期也可能是妊娠高血压综合征引起。
孕期用暖水袋捂肚子，会刺激子宫内的胎儿吗?
Q：专家您好，我想请教一个问题。我现在怀孕20周了。上个周，因为天气比较冷，我的肚子有些受凉的感觉，还伴有隐隐的痛，所以，我就像没有怀孕以前一样，用暖水袋捂了会肚子，一会就很舒服了。现在想想又有点担心会不会对宝宝造成什么伤害?问过一些朋友，她们都说没事，可我还是不放心，会不会刺激子宫呢?
专家解答：
热水袋捂肚子，一般来说对孩子没有特殊的影响。因为对于胎儿有影响的因素主要是环境污染。
怀孕期间的食品污染、微生物感染、孕期用药、职业有害因素、电离辐射、不良嗜好等都会对胎儿造成不良影响。
但是很多人担心热水袋捂肚子会刺激子宫，影响宫缩，其实不要特别担心，热水袋的温度虽然高，但是只要身体的其他部位能够承受，那么肚子也没有什么问题，况且很多孕妇用热水袋捂肚子时也会隔着一层衣服。
孕妇不要特别担心，但是要注意，如果出现了腹痛现象，还是应该及时去医院的，要注意预防先兆流产的发生。
专家提醒：怀孕中期胎儿的大脑已经基本发育成型，所以，孕妇不要担心会影响胎儿的脑部发育，日常生活中注意饮食的搭配和心情舒畅，生个聪明健康的宝宝就不是问题了。
孕期的性生活还要避孕吗?
Q：您好，我爱人已经怀孕三个多月了，这个周我们同房了，但是爱人要求我使用安全套，我们知道孕期不会再怀孕的，但是我印象中好象看到精液对于孕妇有好处，而我爱人说精液会影响胎儿健康。我们就是想确认一下谁的说法正确，我们也很担心不正确的性生活会影响胎儿的健康。希望您能及早答复，谢谢!
专家解答：
女性在在妊娠4～7月的时候，如果要进行性生活，最好选用避孕套。这并不是为了避孕，只是为了能防止精液导致的子宫收缩而导致腹痛流产。
男子的精液中含有大量的前列腺素，性生活时可经女子阴道吸收，参与多种代谢活动，影响局部的循环，产生一系列的反应。
前列腺素共有13种，在人体内各种类型的前列腺素含量也不一样，对子宫的作用也可因是否妊娠而有区别。如果女子没有受孕，前列腺素E可以抑制子宫生理性收缩，使子宫肌肉松弛，以利精子向输卵管移动，促进精卵结合;前列腺素F虽说对子宫有收缩作用，但含量则较少。
在女子受孕妊娠期，前列腺素对子宫的作用将明显增强。有关资料证实，不管妊娠月份的长短，精液对子宫的收缩作用都显示增强了，由于精液中的前列腺素可使孕妇子宫发生强烈收缩，所以在性交后不少孕妇可出现腹痛现象。
怀孕期间，如果性生活过于频繁，使子宫经常处于收缩状态，那么就很容易发生流产。
另外，避孕套也可以防止男性将一些病菌传染给孕妇。男性有性病时特别容易传染给胎儿，其感染率是母亲传染给胎儿的2倍，所以，男性生殖器官异常时，带避孕套进行性生活是个不错的方法。
为了安全渡过孕产期，建议在孕早期(12周以前)及产前6周和产后6周禁欲。
专家提醒：女子在孕早期，因恶心、呕吐而使性兴趣降低，性活动减少，在妊娠中期，大部分孕妇出现性欲和性反应提高，到孕前3个月，性生活显着减少且伴有疲劳感增加和性欲降低，但是这里要告诫妊娠期的女性，节制性生活，在适当的性生活中宜用避孕套，避免精液流入阴道引起子宫收缩。
如何保健才能推迟更年期
1、正确认识，稳定情绪
对于所有女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的更年期女性，易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。因此，更年期保健应该做到：未退休的，坚守岗位，努力工作;已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。
2、注意卫生，定期检查
进行更年期，女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是女性更年期的必然现象，也要注意其他妇科病，特别是妇科肿瘤的可能。
因此，为防万一，更年期保健应该做到每隔3～6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫血。
通过上面的日常保健方法，适当改正日常生活习惯，进行正确的饮食调理，配合使用保健用品等，就可以让女性朋友们达到延迟更年期的目的。
孕妇如何做保健操
孕妇做保健操，可防止孕期体重增加过速，以及因孕妇身体重心改变而弓 起的肌肉疲劳和功能降低。适量的运动可松弛腰部和骨盆肌肉关节，为顺利分 娩做准备。孕妇保健操主要有： (1)提肛运动 ①收紧会阴肌肉、肛门肌肉，像憋住大小便，5 --10秒钟后放松。 ②重复做10次。可增加会阴肌肉弹性及控制力。 (2)腹部运动 ①尽量吸足气，呼气时将腹部收紧至有凹陷的感觉。 ②重复做10次。可增加腹部肌肉的力量。 (3)腰部运动 ①头微仰，背向下压。 ②头俯低，背向上拱。 ③重复做5次。可增强小腹、骨盆及背部的肌肉，松弛背部酸痛。 ④从怀孕5个月后开始。 (4)脚部运动 ①足尖向上、下运动，足指向上运动。 ②早、中、晚各做3分钟。 (5)盘腿坐运动 ①盘腿，两手向下按膝部。 ②早、晚各做3分钟。可松弛腰关节，伸展骨盆肌肉。 (6)腿部运动 ①膝盖并拢，左右翻倒。 ②两腿轮换，屈腿，向外翻倒。 ③早、晚各做5-10次。可加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软。 (7)孕妇做操的注意事项 ①怀...
如何保健才能推迟更年期
1、正确认识，稳定情绪
对于所有女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的更年期女性，易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。因此，更年期保健应该做到：未退休的，坚守岗位，努力工作;已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。
如何保健才能推迟更年期
2、注意卫生，定期检查
进行更年期，女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是女性更年期的必然现象，也要注意其他妇科病，特别是妇科肿瘤的可能。
因此，为防万一，更年期保健应该做到每隔3～6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫血。
通过上面的日常保健方法，适当改正日常生活习惯，进行正确的饮食调理，配合使用保健用品等，就可以让女性朋友们达到延迟更年期的目的。
孕期保健应该注意哪几个方面
1、孕妇穿的衣服要宽松，式样简单而寒暖适宜。
2、孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤，肉鱼2-4两，蔬菜1斤(多品种)，鸡蛋2-3个或豆制品2-3两，植物油半两，牛奶半磅，水果1-2个，每周加食黑木耳、紫菜、海带一次。另外，还需补充一些铁剂、钙剂及维生素D，才能万无一失。
3、孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上至少睡8小时，中午最好休息片刻。均以侧卧为宜，妊娠子宫往往右旋，左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环，以提高胎儿的血供。
4、妊娠以后，应避免重体力劳动，可做些日常家务，但要注意避免腹部受撞击，不提过重物件。
5、怀孕期间，汗腺及皮脂腺分泌增多，阴道分泌物也增多。因此，应当勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣，以及保持体表清洁。
6、妊娠期间应尽量避免性交。怀孕早期性交，可引起盆腔充血，激发子宫收缩而导致流产，怀孕后期性交，则有可能造成早产，并将细菌带入阴道，上行至子宫腔，导致产前、产时或产后感染。
孕期保健操要怎么做
一 脚部运动
通过踝关节和脚尖的活动来增强血液循环，并强健脚部肌肉。
1、深坐椅子上，脚和地面垂直，双脚并扰，脚心平放。
2、脚尖使劲上翘，待呼吸一次后，再恢复原状，以后又重复做。
3、将一脚放在另一腿上，上面腿的脚尖慢慢上下活动。然后再换另一条腿，动作同上。
4、每次活动3分钟左右。
二 盘脚坐运动
通过伸展肌肉，可以松驰腰关节。
1、盘脚而坐，精神集中，背部挺直，双手轻放膝盖上。
2、每呼吸一次，手就压一次，重复进行。
3、按压时须用手腕向下按膝盖并一点点加力，让膝盖尽量接触床面。
4、每次各做5分钟左右。
三 摆动骨盆运动
目的是加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软。
1、仰卧、双腿直立，双膝并扰。
2、双肩紧靠床上，双膝代动大小腿向左右摆动，象用双膝在空中画半圆，动作要慢，要有节奏。
3、左脚伸直，右膝直立。
4、右腿膝盖慢慢向左侧倾倒。
5、待膝盖从左侧恢复原位后，再次向左倾倒，反复多次后，再换另一条腿做同样动作。
6、运动时间最好安排在早晚，各做5-10次。
孕期保健操的临床应用
1、孕期保健操的安全性Spinnewijn认为，健康孕妇在运动时不会造成提示胎儿窘迫或胎儿行为类型的胎心率变化，但确实增强了子宫的收缩性。中度运动对没有流产史的孕妇不会增加早产的发生率，反而可能有益。HatchM等调查了876例孕妇，发现有一定强度的长时间有氧运动(每周消耗1000多千卡热量)的孕妇，其分娩期比那些少运动或根本不运动的孕妇更准(更接近预产期)，早产的危险性明显降低。早产明显减少就是妊娠期运动安全性的一个明证。
2、运动分度每次运动不少于15min。
2.1高强度运动运动后心跳加速并自觉很疲乏，如跑步、游泳、爬山、小球类运动等。
2.2中度运动运动后心跳加速但不自觉疲乏，如孕妇操、疾步走、跳舞、上下楼梯和上肢举重锻炼(不超过5kg)等。
2.3轻度运动运动后心跳不加速并不自觉疲乏，如散步、园艺和轻度的家务劳动等。
3、孕期保健操锻炼的时间与强度运动时血流从子宫转向骨骼肌，理论上增加了胎儿缺血的危险性，尤其是超过30min的长时间运动。许厚琴等认为体操要求从孕12周后每天做1~3次，每次做15~20min。张媛等认为从孕12周开始每天做1次，每次做15～20min。夏晖等认为怀孕早期孕妇心理和生理发生很大变化，胎盘功能尚未完善，做孕早期保健操以舒缓为主，不必主动发力，在优美的音乐中舒展一下筋骨，转移注意力，使早孕反应造成的心理紧张得到放松，又可以促进血液循环，使机体调整到最佳状态，对胎儿早期发育极为有利。胡敏等认为大多数妇女都可以在妊娠期开始或继续运动。2002年美国妇产学院发表了《妊娠期和产后运动》，认可了某种运动类型的安全性。排除禁忌证后，鼓励所有孕妇每周常规进行中等强度的运动。
孕妇保健操怎么做
孕妇保健操1、腿部运动
由于胎儿体重会逐渐增加，这会直接影响到母亲的腰部和下肢，因此，脚部运动应经常坚持进行——脚心不离开地面，脚尖尽量向上翘，呼吸一次，把脚放平一次，如此反复进行;然后再把腿搭起来，以上面一只脚脚尖和脚腕为中心点，慢慢地上下活动。做孕妇保健操时，动作要轻柔，不可过于剧烈哦!
孕妇保健操2、呼吸运动
孕期保持自如的呼吸很重要，而呼吸会影响到胸部，所以，不妨也保健一下乳房。先把身体保持松弛状态，把两手放在胸前，然后随着慢慢地吸气，让胸部向两侧扩展再轻轻地把气吐出来。这样做可以令准妈妈呼吸顺畅，并且让乳房得到保健。
孕妇保健操3、放松脊椎运动
怀孕后，孕妈妈总是会感觉到疲惫，可以尝试做一做放松脊椎骨的运动。首先，坐在靠背的椅子上，减轻孕妇上半身体重增加的负担;然后，两脚并拢，左脚平稳地向后挪动，轻稳地坐在椅子的中部，再挪动臀部，后背自然地靠在椅子上，稳稳地坐定，脊背就能够得到非常好的伸展和放松。经常坚持这样的保健操，有利于孕期保健和日后的顺利生产。
孕期保健对产妇的影响重大
孕期保健是个不容忽视的问题，必须坚持政府管理、医院主导、家庭重视、孕妇配合的原则，要以人为本，才能真正做到科学受孕，安全分娩。针对难产高危因素，孕期保健的任务首先是提前预防，并作好孕期监控。通过对本院2695例产妇的调查研究，发现本院近5年来孕妇难产发病率为19.96%，仍处于较高水平，而实验组难产发病率明显低于对照组。
大力加强孕期保健宣传力度，提高孕妇主动接受保健的意识，同时加强乡镇妇幼保健机构建设，及时掌握孕情，提高孕期保健覆盖率和质量，是降低难产的重要措施。难产是一个多系统的复杂的病理生理过程，它与产妇年龄、胎儿体质量、孕妇体质量(孕前基础体质量及产前体质量)、运动锻炼情况、饮食调控情况、家族史、妊娠期糖尿病史、产前心理状态等诸多因素相关。最为密切的几大危险因素为胎儿体质量、运动锻炼情况、饮食调控情况、产前心理状态及妊娠期糖尿病等，而这些因素都是可以经孕期保健咨询得以改善的。
孕期保健咨询有助于控制孕妇体质量，预防难产的发生。有研究指出产前孕妇体质量是影响新生儿出生体质量的主要因素，超重及肥胖孕妇有娩出巨大胎儿的危险。Essel等报道当孕妇体质量超过70kg时，生出巨大胎儿的概率明显升高。本研究结果也充分验证了这一点，对照组孕妇产前体质量、孕期体质量增长量及增长率都较高，同时对照组胎儿体质量也明显高于实验组，研究结果提示孕期保健有助于控制孕妇体质量，降低产出巨大胎儿的危险，并能够降低难产率。
孕期保健咨询有助于提高孕妇坚持体育锻炼的依从性也能提高孕妇体育锻炼的质量。运动锻炼也是一个影响分娩结果的相关因素，孕妇在孕期参加适度规律运动，可以促进血液循环，减轻妊娠反应所致的不适，增强腹肌力量，帮助孕妇适应身体重心的转移和控制体质量，不仅能够增强体质、加强机体免疫力、减少疾病的发生，而且对胎儿正常发育起促进作用，因而可以提高自然分娩率，降低难产发病率。闫淑珍等研究显示孕妇规律适度运动(如保健操)能显著减少孕产期并发症，促进自然分娩。本文中对照组599例产妇，参加运动锻炼的产妇仅24例，占对照组产妇的4.01%，而实验组2096例产妇，参加运动锻炼的产妇为1504例，占实验组产妇的71.76%。可以看出经过孕期健康教育后孕妇普遍对运动锻炼有了正确的认识。
孕期保健咨询有助于改善产妇孕期饮食结构。孕期饮食调控对妊娠的正常进行也是一个不容忽视的环节，但遗憾的是大多数孕妇并不知道什么样的饮食结构才算合理，许多人认为多吃肉、多吃饭就是科学，这是一种片面的观念，歹朱不知物极必反，孕妇在摄入大量肉、蛋、奶、糖后，就必然造成能量过剩、脂肪堆积、体质量猛增，而孕妇越肥胖越不想运动，缺乏锻炼更加速了体质量上升，形成恶性循环。同时孕期肥胖又会造成巨大胎儿的产生，因此分娩时必然会发生难产，对正常妊娠极为不利，本研究结果也充分说明了这一点。
孕期保健咨询有助于提高孕妇对妊娠、分娩的心理承受能力。孕期保健咨询的一个重要项目就是心理抚慰，当孕妇处于焦虑或抑郁时必然不利于分娩的进行，心情紧张也是难产发生的一个因素。现在医疗保健条件的改善，使多数农村妇女也能享受到质优价廉的医疗服务，孕期保健咨询覆盖面越来越广。但由于某些原因一些孕妇仍得不到及时的孕期保健咨询，她们不了解妊娠及分娩知识，对分娩极度恐惧，这种心理状态必然造成难产。本研究结果显示对照组产前心理不稳定的比例较高同时难产的比例也较高，而实验组则较低。
孕期保健咨询有助于控制血糖水平。随着人民生活水平的提高及饮食结构的变化，妊娠期糖尿病及糖耐量异常的发病率越来越高，孕期保健可以早期发现妊娠期糖尿病，并能够给予合理的治疗，这就要求在孕期检查时做好糖尿病排查工作。
综上所述，孕期保健咨询利国利民，有条件的地区应大力推广普及。具体措施包括以下几个方面：(1)使孕期保健制度化，通过地方法规将其固定下来，使其惠及城乡每一位孕妇;(2)加强宣传推广力度，使孕期保健制度深入人心;(3)加强基层医疗保健体系建设，医院、计划生育委员会、妇联密切配合，形成联动机制;(4)妇幼保健院要提高服务意识，改善服务质量，降低收费价格.尽力满足孕妇需求。
孕期乳房保健按摩操
1、抹推。左手托乳，右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍。接着换右手托乳，左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。
右手托乳，左手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向推抹3遍;左手托乳，右手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向抹推3遍。
2、摩搓。四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下。
3、指按。中指点按膻中(该穴位于人体的胸部人体正中线上，两乳头之间连线的中点。)、期门(该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸)、乳根(位于人体的胸部，当乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，前正中线旁开4寸)、足三里(由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指处)、太冲穴(位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中)10秒。
4、揉拿。拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处。
5、托颤。双手托住乳房，抖颤乳房30下。
6、指击。四指指尖轻击对侧乳房，以乳晕为中心，环状叩击5遍。