草莓酸奶杯的做法 步骤四

草莓酸奶杯的做法 步骤四

最后可以在杯中撒上草莓粒哦，果粒满满的草莓酸奶就完成啦~

宝宝消化不良小偏方 酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，帮助宝宝促进消化。

草莓蜂蜜酸奶的做法：

准备酸奶200g，草莓5个，适量蜂蜜。把草莓洗净切成小块，加上酸奶搅拌均匀。最后在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。

草莓和酸奶可以一起吃吗 草莓和酸奶搭配食谱

做法：将草莓洗净控干水分，用小刀切成四瓣，将草莓、酸奶、蜂蜜混合在一起，用打碎机打成草莓酸奶即可。

功效：开胃生津，这两种食物的味道都属于酸性的食物，一起吃可以起到开胃生津的效果。

草莓酸奶怎么做 步骤三

加入适量蜂蜜，搅拌均匀。

酸奶搭配什么好吃 草莓×酸奶—滋补调理

草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶加草莓，对内分泌失调有一定的调理作用哦！

吃法：草莓泡酸奶，简单易做哦！或者切丁与酸奶搅拌成草莓酸奶酱

孕期可以喝饮料吗 自制孕期饮品

喜欢甜味的妈妈，可以在做奶昔时，加根香蕉奶昔会更甜更香。

食材：香蕉1根、蓝莓50克、纯牛奶一盒约250毫升。

做法：

步骤1：将蓝莓清洗干净，沥干水分。将香蕉剥皮，撕掉白丝，切成小块。

步骤2：将蓝莓和香蕉块倒入搅拌机中。

步骤3：然后倒入牛奶。

步骤4：将食材搅打成细腻的奶昔状。

步骤5：最后倒入杯中即可。

一些风味酸奶，含糖类也非常高，果味多是添加剂的味道。孕妈可以在家用酸奶和水果自制果味酸奶，营养更高也更健康。

百香果酸酸甜甜，非常开胃，很适合做孕期饮品。

食材：百香果4个、酸奶200毫升、凉开水100毫升、蜂蜜少许。

做法：

步骤1：将百香果洗干净，从中间切开。

步骤2：取出果肉。

步骤3：加入适量水。

步骤4：将果肉和凉开水一起放入搅拌机，搅打成果汁。

步骤5：过滤后将果汁倒入杯中。

步骤6：在杯中倒入酸奶、蜂蜜。

步骤7：充分搅拌均匀之后即可。

红心火龙果非常适合做孕期饮品。营养方面，富含维生素C还能预防孕期便秘；口味方面，非常香甜多汁，榨成果汁，不加糖口味也很惊艳！

食材：火龙果半个、苹果1个、凉开水适量。

做法：

步骤1：将火龙果去皮，取果肉，切成小块。

步骤2：将苹果洗干净，去皮去籽，切成小块。

步骤3：将火龙果块和苹果块倒入搅拌机中，倒入淹没一半食材的凉开水。

步骤4：将水果搅打成果汁。

步骤5：将果汁倒入杯中即可。

酸奶和什么搭配更好吃

酸奶+蓝莓：酸奶和蓝莓一起吃可以起到壮骨，增加免疫力的功效。

酸奶+木瓜：酸奶和木瓜一起食用有着一定的美容养颜、养肤的功效。

酸奶+草莓：酸奶和草莓一起食用有助于人体对维生素B12的吸收。

酸奶+蜂蜜：酸奶奶和蜂蜜一起食用能够缓解痛经，还有补血的功效。

酸奶+桃：酸奶和桃子一起吃有美容养颜、滋养皮肤的功效。

柚子草莓奶昔的做法

材料：柚子、草莓、酸奶、冰激凌。

做法：

1.把草莓在淡盐水中泡十分钟左右，然后冲净后去蒂，控干水分。

2.准备好酸奶、草莓和柚子。

3.搅拌机内加入草莓、酸奶、两大勺的冰激凌、少许冰块以及柚子。

4.搅拌机开始，搅拌10分钟左右就可以了。

5.搅拌好之后摇晃均匀就可以食用了。

一周酸奶减肥食谱一天瘦一公斤 周六草莓酸奶减肥食谱

一份草莓酸奶需要草莓3个，原味无糖酸奶200ml

早餐：草莓酸奶一份+水煮蛋1个，三鲜水饺3个；

午餐：草莓酸奶一份+香菇滑鸡100克+面条一小碗；

晚餐：草莓酸奶一份+绿叶蔬菜100克；

自制草莓酸奶面膜巧去痘痘和痘印

长痘痘主要是睡眠不充足，新陈代谢不好造成的。草莓和酸奶是很多人都爱吃的美食，它们不仅营养丰富、口感独特，而且因为草莓本身有消毒和收敛的作用，酸奶也具有极佳的嫩肤功能，把它们制成面膜能有效缓和爱长痘痘的症状，对消除痘印也有很好的功效。草莓+酸奶，美食美白两不误，何乐而不为?让我们一起来看看下面的介绍吧。

自制草莓酸奶面膜巧去痘痘和痘印

1材料准备：草莓4粒，面粉1小匙，酸奶少许。

2用清水将草莓冲洗干净，榨出汁，将面粉和酸奶混合后放入草莓汁搅拌均匀。

3搅拌成黏状后就把它们涂抹于脸上，大概等15分钟就干了，这时用清水洗净即可。照照镜子，是不是觉得自己的痘印淡了很多。

蓝莓怎么吃 方法一：蓝莓酸奶杯

蓝莓1盒、酸奶1杯、凉开水适量。

准备一盆清水，加入3汤匙食盐。

倒入蓝莓，浸泡15分钟。

捞出蓝莓。

再用清水清洗即可。

蓝莓倒入榨汁机。

倒入酸奶。

加入适量水。

启动榨汁1分钟。

倒入杯中。

酸甜爽口的蓝莓酸奶杯完成啦！

蓝莓酸奶慕斯杯做法 步骤六

倒入酸奶。

草莓酸奶杯的做法 步骤一

草莓洗净后切块。

草莓可以和鸡蛋一起吃吗 草莓奶昔怎么做

具体步骤：

1.草莓清洗干净，然后去掉叶子，留待备用。

2.将准备好的酸奶在热开水中温5分钟，这样口感更好。

3.准备好一台多功能料理机，将草莓放入杯中，先搅拌30秒。

4.草莓搅拌好以后，就把温好的酸奶倒进去。

5.继续搅拌30秒就可以了。

减肥排毒奶昔怎么做

草莓&香蕉&蓝莓奶昔

这份草莓&香蕉&蓝莓奶昔，富含铁、钾、维生素C和抗氧化剂，而以上元素都是减肥必不可少的。你可以加入鲜榨橙汁进行调味，还可以添加橄榄叶提取物、紫锥菊或接骨木提取物，它们都是强化免疫系统和抵御感染的天然提取物。

所需原料(2人份)：

2杯新鲜的菠菜

4杯水

3杯橙汁

1杯草莓

1杯蓝莓

2个香蕉

制作步骤：

将菠菜、橙汁和水混合至均匀，然后再加入余下的水果混合。需要注意的是，由于这份奶昔中加入了蓝莓，使它看起来像是紫色的，蓝紫色的食物通常有降低食欲的作用，会额外帮你瘦身。

黄桃绿色奶昔

这份减肥奶昔非常适合那些喜欢甜食的人，如果你对糖的摄取有顾虑，大可放心喝这杯奶昔。如果你觉得配方不够甜，还可以再加些香蕉!这也为你提供了额外的钾。

所需原料(2人份)：

2杯新鲜的菠菜

1杯椰子汁

2杯葡萄

2个桃子

制作步骤：

将菠菜和椰子汁混合打汁，直至均匀。接下来，加入剩余的水果混合均匀。

辛辣味道奶昔

所需原料(2人份)：

1杯半新鲜菠菜

2杯新鲜香菜

2杯水

3个香蕉

1小块新鲜的姜

1个青柠

制作步骤：

混合菠菜、香菜和水，打汁直至均匀。再加入余下的水果混合打汁。

绿色排毒奶昔

这份绿色排毒奶昔可以帮你净化体内令人讨厌的毒素。

所需原料(2人份)：

1 杯半新鲜的菠菜

2杯新鲜香菜

1杯半芒果

2杯水

1杯菠萝

2个鳄梨

制作步骤：

将菠菜、香菜、水混合打汁，直至均匀;再加入余下的食材混合打汁。

可可樱桃奶昔

这份奶昔富含抗氧化剂，虽然加入了可可粉，但也算是健康的放纵，即便是减肥也可以偶尔吃吃巧克力味道的食物。

所需原料(2人份)：

2杯新鲜的菠菜

2杯杏仁奶，不加糖

2杯樱桃

2个香蕉

1茶匙肉桂

3茶匙可可粉

制作步骤：

将菠菜和杏仁奶混合打汁，直至均匀，再加入余下的食材混合打汁。