血脂高有什么危害 低盐饮食

血脂高有什么危害 低盐饮食

食盐摄人量控制在＜5 g / 天。

血脂高有什么危害

人们常常问到血脂高的危害有什么，首先要认识到，血脂是人体中一种重要的物质，有许多非常重要的功能，但是不能超过一定的范围。

如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病;发生在脑，就会出现脑中风;如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭;发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。此外，高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。

高盐饮食有什么危害

诱发高血压

食盐的摄入量与血压高低有联系。而血压升高是导致心脑血管疾病的主要原因。因此长期的高盐膳食会增加患高血压的风险，进而还会使得人们更容易患中风和冠心病等心脑血管疾病。

诱发肾脏疾病

食盐中的钠和氯，是经过肾脏通过尿液排出体外的。经常摄入超过身体需要的盐，会加重肾脏的负担；越高盐的膳食，肾脏负担越重，导致肾脏损伤的可能性越大，口味重的人因此患肾脏疾病的风险越高。

血脂高有什么危害呢

改革开放之后我们的生活好了，顿顿都能吃上肉，而且休息娱乐生活也多了懒得运动，身体内的血脂就高了。血脂高了会引起很多血管疾病。

1血脂是身体内的重要物质，发挥着重要的作用。但是如果血脂过多堆积在身体内会形成血脂稠，粘贴在血管壁上面，久而久之形成了现在所说的动脉硬化。

2随着身体内的血脂的“斑块”的增多、增大，会逐渐的堵塞身体内的血管，使血液流通不畅通，严重时候会出现堵塞的情况。如果血脂稠发生在心脏部位的话很容易引起冠心病的。

3如果出现在眼睛部位会出现视力的下降，发生在肾脏会出现肾动脉肝硬化，衰竭等。如果发生在脑补，很容易引起脑中风。发生在肢体的动脉硬化时间久了之后很容易形成肢体坏死，腐烂等。

注意事项：因为血液里面脂肪堆积形成的血脂稠会引起很多并发症，严重危害我们的健康。希望大家早日预防。

男人血脂高有什么危害

挪威科技大学的研究人员对参与“第二次北特伦德拉格健康研究”的23525名女性和20725名男性的健康数据进行了分析。在12年的跟踪调查期间，这些不到60岁的参与者中，有522名男性首次出现了心脏病发作，而女性患病人数为157名。进一步研究显示，如果中年男性出现血脂异常，患心脏病的几率就会比同样情况的女性患者高出3倍。因此，中年男性应更重视治疗和预防血脂异常。

引发高血脂有六大危险因素，即吸烟、高血压、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)含量过低、有早发冠心病家族史、糖尿病、年龄增大。由于性别生理和社会角色差别，在上述因素上，男性都比女性危险性更大。比如，血管上皮细胞的功能会随年龄渐长而退化，但男性和女性的警戒线分别是45岁和55岁;在绝经期前，由于激素的保护作用，女性患糖尿病者要明显要少于男性;在社会角色上，男主外较多，社会活动和应酬也相对较多，因此吸烟饮酒、饮食过于油腻而导致肥胖的几率都远远高于女性。以高血脂第一诱因吸烟为例，中国有3亿~3.5亿吸烟人群，其中大半是男性。高血脂的另一个致病因素高血压也同样是男多女少，在不同年龄层中，二者的发病比例都在2：1左右。

预防高血脂无非三点，调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。在对这三点的落实上，男性的要领在于戒烟、减少应酬和提前介入。有吸烟习惯的男性应立即着手戒烟，不仅可以降低高血脂发病率，肺癌、冠心病、中风的发病几率都将大大降低。减少外出餐桌应酬，如有应酬应尽量避免大鱼大肉，少吃动物脂肪，适当多吃含钾、钙、蛋白质和维生素的食物。每日减少1/3的盐摄入量。建议上述做法至少比女性提前10年进行，因为生理差别给予男性的“保护伞”太少。

与男性略有差别，女性更应增加运动量。运动能提高脂蛋白酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄，是预防高血脂的重要措施。但很多证据表明，在每个年龄段男性均比女性参加运动多，且喜欢强度更大的运动和更久的运动时长。建议女性更多地出于健康而不只是美体的角度参加运动，中年女性更要如此，可以结合自身情况选择慢跑、体操、太极拳、游泳、爬山、骑自行车等锻炼方式，保持一定强度，每天运动时间最好在40分钟以上。

对于一般高血脂患者的合理饮食结构，有关专家将其归纳为两句话，即“一、二、三、四、五”。第一句话为“一、二、三、四、五”：“一”是指每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了高血脂的发病机会。“二”是建议结合用决乌汤茶这种经典中医组方茶，长期饮用可以起到很好的防治效果。“三”是指每日进食3份高蛋白质食品，每份可为瘦肉50克，或鸡蛋1个，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份为宜;“四”是指“不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八成饱”即每天可吃3顿、4顿或5顿，每顿可吃七八成饱。 “五”是指每日进食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。

血脂高有什么危害呢

1血脂高了之后首先会造成血液形成血稠，血液循环就会很差，患者将有可能发展为“动脉粥样硬化的疾病，体内的斑块也会增多，时间久了还会造成冠心病，如果是出现在脑部，会形成脑中风。

2如果血液堵塞在眼部，将会发生视力下降，严重时会失明。当血液堵塞到肾等器官，会造成肾动脉硬化、肾功能衰竭的疾病危害。而血液还会堵塞到下肢，从而导致肢体坏死、溃烂的现象。

3当患者发生血脂高时，身体还会出现其它的并发症疾病，如高血压、诱发胆结石，如果患者有肝炎疾病的，还会导致肝炎疾病发展更严重，从而引发其它的疾病出现，是人们必须重视的疾病之一。

注意事项：血脂高对身体造成的伤害是非常大的，患者在生活中必须预防疾病，平时的饮食要清淡一些，多吃些降血脂的食物，病情严重时还要使用药物降血脂，不然会加重病情。

肾病患者低盐饮食

不论哪种肾病，只要有水肿，就必须限制食盐摄入量。水肿明显时，应每日限制在1克以下， 严重的甚至要求无盐饮食。待尿蛋白量减少，水肿减轻时，食盐量可适当增加，但也应每日不超过5克。低盐饮食的目的是减少体内水、钠的潴留，使水肿消退和血压下降。

每日1～2克的食盐(小号牙膏盖装满时约为1克)，不必放在菜里，因为放进菜里也基本无味 ， 要改变吃法。早上可甜食;中午将1克盐放在小碟里，用菜蘸着吃。这样，1日的摄入总量不变，但能尝到咸味，可刺激食欲。但要注意，低盐饮食，不能吃咸菜、泡菜、榨菜、咸面包、油条等，也不能吃紫菜、油菜、菠菜、茴香、芹菜、金针菜、萝卜等。因为这些食品每百克中含钠量较高。这些食物吃多了，也就等于食盐量增加。

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摄入蔬菜、水果：

肾病患者，如果一般尿量正常，无尿少和肾功能衰竭，应多食青菜、水果，以供给充足的维生素。如患者尿量减少，特别是每日不足500毫升时，则要选择性地食用蔬菜和水果。因为蔬菜、水果中一般含钾比较丰富，而肾病少尿患者，血清中钾含量均升高。血钾过高，可致心跳骤停，危及生命。蔬菜、水果、谷类都是富含钾的食物，其中含钾较高的水果有西瓜、香蕉、菠萝、芒果、枣 、香瓜等;蔬菜中含钾较高的有苋菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯。肾脏患者于 少尿阶段应少吃，如果使用利尿剂后，血钾偏低时，则可多吃，特别是鲜果汁含钾丰富，可作为口服补钾之用。哈密瓜含有丰富的钾离子，每100克瓜肉中含有250毫克左右的钾。体内钾离子含量过高，可促发心脏疾患，出现心动过缓、传导阻滞等，危及生命。肾功能衰竭时，肾小球滤过率下降 ，肾小管功能降低，钾代谢紊乱，而不能及时将多余的钾排出体外，导致高钾血症。因此， 肾功能衰竭的患者，不宜食用哈密瓜。

低盐饮食要注意什么 低盐饮食会造成的危害

你的神经系统需要钠来运作，所以低盐饮食会影响你的神经功能。你可能会因为缺乏钠而癫痫发作、神志不清，甚至陷入昏迷。

失去肌肉运动控制是另一个体内盐份太少的副作用。可能会出现肿胀、痉挛，甚至是肌肉无力的症状。

钠或盐是维持体内电解质平衡的重要关键。减少盐的摄入量可能会导致低钠血症，导致恶心、乏力、食欲不振、呕吐，甚至抽搐。

你可能会很惊讶，但是减少盐的摄入或是低钠饮食，会增加你体内坏胆固醇水平，至少4.6%。血液中的三酸甘油脂或是脂肪沉积会增加心脏疾病的风险。

脑水肿是颅骨内的大脑肿胀，是身体低盐水平最危险的副作用之一。肿胀可导致血管破裂，并且引起脑出血。

脑中风需积极预防

1、定期进行体格检查，着重了解血压、血糖、血脂以及体重指数(体重/身高)。

2、有危险因素发现时，应请教医师，尤其是脑中风专科医师予以指导治疗。

3、戒除不良习惯，如吸烟、酗酒、少活动等。

4、改善饮食结构，脑中风患者的饮食需保持清淡，多吃蔬菜水果，低热量、低脂肪。低盐饮食为主，提供足够的优质蛋白质，维生素，纤维素和微量元素。

5、适当增加活动，多从事力所能及的劳动和体育锻炼，控制体重，脑中风患者不宜过度肥胖。

6、调整生活方式，劳逸结合，保证充足的睡眠。心情舒畅，切忌激动、暴怒及过度疲劳。

7、积极治疗，严格控制高血压病、糖尿病、高脂血症，定期专科门诊随访。

缺血性脑卒中吃什么好

(一)、注意控制食量

总的原则是保持能量代谢的平衡或轻度负平衡，体胖和超重者更应注意降低热量。每餐最好维持在八分饱(晚餐更不可过饱)，决不可暴饮暴食。中老年人对糖的耐受力差，宜进低糖饮食。

(二)、宜进低盐饮食

摄取盐愈多，脑中风的发病率与死亡率也愈高。研究表明，低盐饮食对预防重症高血压和脑中风有重要意义。血脂高、高血压、脑中风患者，每天食盐摄取量最好低于6克。伴有严重水肿的心脏病人或肾脏病人，必要时应进无盐饮食。

(三)、宜进低脂饮食

脑中风患者平时的饮食宜清淡、营养丰富易消化，我们的膳食中有许多低脂低糖食物，如荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜、海蜇皮、海参、淡菜、各种有鳞的海鱼、蛇肉、龟、鳖、鲍鱼、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西红柿等。因为常进油腻的高脂、高胆固醇饮食，是导致与加重动脉粥样硬化的重要因素，也是促使血栓形成引起脑中风发作的重要原因。所以老年人尤其是体胖的老年人平时应进低脂食物，特别是应限制动物脂肪和不吃动物内脏等。

(四)、常食降脂食品

常吃些有降脂降胆固醇以及抗血小板聚集、抗凝作用的食品对预防脑中风的发生意义重大。如小米、养麦燕麦、绿豆、黄豆制品、酸奶、香菇、黑木耳、姜、大蒜。洋葱、芹菜、花菜、茶叶、山楂、海藻、海带、甲鱼、蜂皇浆、芝麻油、玉米油、米糠油等都是比较适宜的。