八段锦可以晚上练吗 肩背矫正
八段锦可以晚上练吗 肩背矫正
现代人对电子产品较为依赖，喜欢玩手机或者经常伏案工作，会让肩背的形态变差，若不及时进行调整的话，未来会有较大的负面影响，八段锦是一项养生气功，八段锦的动作较为舒缓，练习的过程中可以带动全身大部分肌肉，经常练习八段锦可以起到伸展肌肉的作用，八段锦用的是腹式呼吸锻炼，整个过程可以调理内脏各部，对腰背肌肉骨骼有良好作用，有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势，肩背姿态不佳的话，适当练习八段锦还可以起到矫正肩背、提升气质的作用，有利于肩背线条的塑造。
八段锦的好处 矫正肩背
八段锦的“两手托天理三焦”动作是全身的伸展活动，又伴随深呼吸，可以调理内脏各部，对腰背肌肉骨骼有良好作用，，有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势。所以经常伏案学习和工作的年轻人也可以练一练八段锦。
八段锦可以晚上做吗
睡眠不受影响的话可以。
八段锦是一种比较柔和的中医保健操，其锻炼的时间不受限制，所以对于只有晚上有时间或者场地的人来说，是可以在晚上练习八段锦的。
虽然八段锦动作缓和，但是也能起到很好的活络经脉、生发阳气的作用，所以对于一些睡眠质量不好的人来说，晚上锻炼的话，可能会影响睡眠，因此这类人群建议还是尽量在白天练习八段锦。
练八段锦的好处是什么
消除疲劳
八段锦第一式是“两手托天理三焦”，进行这个动作时四肢和躯干的伸展运动，和伸懒腰很相似，可以帮助加强四肢和躯干的伸展活动，有利于肺部的扩张，使呼吸加深，吸进更多的氧气，具有缓解疲劳的作用。
矫正肩背
生活中很多有弯腰驼背的坏习惯，这时候适当的进行八段锦“两手托天理三焦”的动作，可以帮助伸展全身，可以调理内脏各部，对腰背肌肉骨骼有良好作用，有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势。
促进血液循环
八段锦中第二式“左右开弓似射雕”，这个动作的重点部位在胸部，中医术语来说就是重点在上焦，长期进行可以通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌肉，加强身体血液循环。
增强体质
八段锦本身就是一种健身功法，适当进行不仅可以锻炼身体，还可以帮助增强人体抵抗力，预防疾病的发生，对人体的健康具有一定好处，可以提高全身各器官、各系统的功能。
八段锦晚上练了尿多吗 八段锦是太极拳的一种吗
不是。
八段锦是一种养生气功，其主要功效是养生和保健，没有攻击性，太极拳是一种武术，属于竞技项目之一，具有一定的攻击性，练习太极拳有防身、击敌的作用，八段锦不属于太极拳，若是体力比较好的话，可以同时练习这两种项目，养生又防身，有利于健康，也可以提升个人安全性。
八段锦和太极拳都是比较柔和的运动，一般人群皆可进行锻炼，可以在自己时间方便的时候进行练习。
八段锦能够减肥吗
可以帮助减肥。
经常练习八段锦是可以帮助减肥的。肥胖主要是因为不健康的饮食和过少的体育锻炼，而八段锦一套下来有八个动作，正常练习一次可以持续40分钟左右，可以活动到头、肩、背、腰、四肢等多个部位。
练习八段锦时需要深度呼吸，这样可以使得人体吸入更多氧气，从而加速全身的血液循环，提高身体的基础代谢水平，增加热量的消耗，以达到帮助减肥的目的。
八段锦饭前还是饭后做
八段锦并不拘泥于饭前还是饭后做，饭前、饭后的半小时练都可以，只是要注意：
1.在练完八段锦之后，不宜马上吃饭，这会影响八段锦的效果；
2.在吃完饭之后，也不宜马上练八段锦，这样容易导致呕吐等情况出现；
3.在饥饿的状态下，也不宜练八段锦，可能会导致低血糖、晕倒等情况发生。
女人是练瑜伽好还是八段锦好
都很好，主要看自己是否方便，以及想要达到什么样的效果。
1、八段锦：八段锦属于健身气功，动作比较简单。对环境要求不高，在室内、室外任何地方都可以练。有很好的增强身体血液循环、消除疲劳、矫正肩背、锻炼腰肌、调理脾胃等功效。
2、瑜伽：瑜伽是柔缓运动，种类较多，动作会更复杂。由于瑜伽有较多坐、躺的动作，因此对环境要求稍微高一些，需要宽敞一些，且能够垫瑜伽垫的环境。有很好的修身养性、舒心健体、开发智慧等功效。
八段锦晚上十点多做好吗 八段锦早上练好还是晚上练好
看个人的时间。
如果早上时间方便的话，可以在早上练习八段锦，如果晚上时间方便的话，也可以在晚上练习八段锦，只是注意，早上练习八段锦最好选择在6点后，不要太早去练，太早的话，寒气较重，练习后也不利于身体的养护，同时也要注意不要太晚去练习，超过10点后就建议不要进行运动了，以免影响睡眠，也不要进食，洗洗睡会比较健康。
练八段锦有什么好处吗
消除疲劳
八段锦第一式“两手托天理三焦”，从动作上看是四肢和躯干的伸展运动，和伸懒腰很相似，可以加强四肢和躯干的伸展活动，影响胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的扩张，使呼吸加深，吸进更多的氧气，对消除疲劳有一定的作用。
矫正肩背
八段锦的“两手托天理三焦”动作是全身的伸展活动，又伴随深呼吸，可以调理内脏各部，对腰背肌肉骨骼有良好作用，，有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势。所以经常伏案学习和工作的年轻人也可以练一练八段锦。
加身体强血液循环
八段锦第二式“左右开弓似射雕”，这一动作的重点在胸部，用中医术语来说就是重点在上焦。这节动作影响所及，包括两手、两臂和胸腔内的心肺，通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌肉，加强身体血液循环，有助于进一步纠正姿势不正确所造成的病态。
调理脾胃、防治肠胃病
八段锦第三式“调理脾胃臂单举”，这段动作是一手上举，一手下按，上下用力对拉，使两侧内脏器官和肌肉进一步受到牵引，特别是使肝、胆、脾、胃受到牵拉，使胃肠蠕动和消化功能得到增强，久练有助于防治胃肠病。
增强头部血液循环
八段锦第四式“五劳七伤向后瞧”，这一节动作是头部反复向左、向右转动，眼球尽量往后看，显然是一种头部运动。头部运动对活跃头部血液循环、增强颈部肌肉活动有较明显的作用，有助于预防和治疗颈椎病，保持颈部肌肉正常的运动功能，改善高血压和动脉硬化患者的平衡功能，减少眩晕感觉。而且对消除大脑和中枢神经系统的疲劳和一些生理功能障碍等也有促进作用。
增强体质
八段锦第五式“摇头摆尾去心火”，这段动作是个全身性动作，对整个身体都有良好作用。摇头摆尾，旋转身体，可放松精神、提高全身各器官、各系统的功能，能够增强体质。
锻炼腰肌
八段锦第六式“两手攀足固肾腰”，这一段动作，既有前俯，又有后仰，可充分伸展腰背肌肉，同时两臂也尽量向下伸展，坚持练两手攀足可使腰肌延伸而受到锻炼，使腰部各组织、各器官、特别是肾脏、肾上腺等得到增强，既有助于防治常见的腰肌劳损等病，又能增强全身机能。
增强眼肌、防治近视
八段锦中的第四式“五劳七伤向后瞧”和第七式“攒拳怒目增气力”，分别有加大眼球活动范围和瞪眼怒目的动作，可以增强眼肌，防治近视。
疏通经络
八段锦第八式“背后七颠诸病消”，这个动作简单，颠足而立，拔伸脊柱，下落振身，可以放松身体、疏通经络、按摩五脏六腑，十分舒服。
八段锦来月经能练么 八段锦女生练的好处
1、塑造形体。八段锦是一种全身大部分肌肉都会得到舒张和拉伸的运动，而且在练习八段锦的时候，往往会伴随着深层次的呼吸，所以可以较好地调理人体脏腑，起到矫正肩背、塑造形体的作用，很适合女性练习。
2、红润气色。练习八段锦还可以使得血液中的养分和水分传达到面部，从而让女性朋友的气色更加红润。
3、增加肺活量。女性的肺活量一般较弱，而通过练习八段锦可以使肺部功能增强。
练八段锦的最佳时间
八段锦是传统养生形式，从传统说法着手，早上的时候阳气升腾，容易扶助，因此早上练八段锦是比较合适的。
练习八段锦的时候，要配合呼吸进行吐纳，吐出浊气，吸入清气，在八段锦的第一式“双手托天理三焦”，双手上举可使胸廓上提，从上焦带动中焦和下焦，强身先强心，也就是以心肺带动其他脏腑开始，如果每天早上练一练八段锦，能够令一整天都充满活力。
虽然早上是练八段锦的最佳时间，但是一些上班族、学生等，可能没有这么充裕的时间，那么也可以选在其他的时间练，必竟八段锦是以抻筋为目的的功法，可以伸展筋骨，有利于身体健康，在自己时间便利的条件下，一天之中方便的时候都可以进行八段锦的练习。
练八段锦是有氧运动吗 矫正肩背
八段锦是传统养生方式，八段锦的动作较为舒缓，练起来可以带动全身大部分肌肉，而且还是全身的伸展活动，在练八段锦的时候会进行有效的呼吸锻炼，这个过程可以调理内脏各部，对腰背肌肉骨骼有良好作用，有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势，经常锻炼还可以起到矫正肩背、提升气质的作用。
八段锦晚上练了尿多吗
不会。
八段锦是一项体育锻炼，在锻炼的时候会活动到全身的筋骨，起到拉伸、促进气血运行等作用，尿多一般是喝多了水，或者喝了利尿的汤水，若不摄取水分的话，运动本身是不会导致尿多的，若练得多，出汗多的话，还会减少尿液，所以，晚上尿多和练习八段锦的关系不是很大。
在运动前半个小时最好不要大量喝水，以免在运动过程中暂停去排尿。
八段锦女人练有什么好处
1.强身健体：女性适量的练习八段锦，能够促进人体新陈代谢，对肌肉的发育有所锻炼，从而起到强身健体的效果。
2.缓解疲劳：在练八段锦时，能够全面舒展身体，促进血液循环，对人体神经体液有所调节，可缓解腰酸背痛、腰肌劳损等情况。
3.增加肺活量：在练八段锦时，对于心血管系统、呼吸系统、神经系统、消化系统、及运动器官都有很好的调节作用，可在一定程度上增加肺活量，并且有减肥的效果。
4.矫正肩背：八段锦的动作是全身的伸展活动，又伴随深呼吸，可以调理内脏各部，对腰背肌肉骨骼有良好作用，有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势。
5.锻炼腰肌：八段锦的动作，既有前俯，又有后仰，可充分伸展腰背肌肉，坚持练两手攀足可使腰肌延伸而受到锻炼，使腰部各组织、各器官、特别是肾脏、肾上腺等得到增强，有助于防治常见的腰肌劳损等病。