南瓜玉米粥的适宜人群和禁忌人群 减肥瘦身
南瓜玉米粥的适宜人群和禁忌人群 减肥瘦身
南瓜玉米都属于粗粮，都含有丰富的膳食纤维、淀粉等营养成分，用这两种食物煮粥食用，不仅饱腹感强，而且还能帮助肠胃蠕动，促进排便，帮助机体排出废物，同时一百克南瓜玉米粥当中仅有热量53大卡，吃了既不用担心长胖，还能帮助你瘦身减肥，拥有苗条好身材。
海带豆腐汤的适宜人群和禁忌人群 减肥瘦身
海带豆腐汤中脂肪含量很低，并且豆腐中含有的皂角苷成分可以组织过氧化脂质的产生，抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解，不但可以起到减肥瘦身的作用，还可以预防肥胖的产生。
山楂绿茶饮的适宜人群和禁忌人群 减肥瘦身
山楂绿茶饮本身热量低，富含水分，经常饮用可减少其他高热量食物的摄入，制造热量出口，有利于减肥，而且其中还含有丰富的有机酸和果胶，一方面有机酸能刺激胃液分泌帮助肉食分解消化，减少体内脂肪堆积，另一方面果胶可以延缓碳水化合物等的吸收并防止血糖浓度波动过大，增加饱腹感，抑制食品摄入的欲望，达到瘦身减肥的目的。
五行蔬菜的适宜人群和禁忌人群 减肥瘦身
五行蔬菜汤中脂肪、胆固醇含量较低，含有丰富的维生素C、维生素A、纤维素、矿物质等成分，能促进新陈代谢，胡萝卜含有大量的胡萝卜素、维生素A，还含有木质素、叶酸等成分，有降压、降脂的作用，而白萝卜中含有芥子油、淀粉酶，能促进消化功能，减少体内脂肪堆积。
黑麦汁的适宜人群和禁忌人群 减肥瘦身
黑麦汁的热量特别低，而且不含脂肪成分，同时还含有纤维素成分，食用黑麦汁不仅能够补充必要的营养物质，而且还不会吸收过多的热量，其中含有的纤维素还能够帮助身体清理肠道中的毒素和垃圾，因此食用黑麦汁对于减肥也是有很大的益处。但是单纯依赖黑麦汁减肥是不可取的。
南瓜玉米粥的适宜人群和禁忌人群 南瓜玉米粥的做法
材料：南瓜200克、玉米1根、大米50克。
做法步骤
1、将南瓜籽和皮去除，用刀将南瓜切成1乘1厘米的方块，尽量小一些。
2、锅中加水约1800ml烧开，加入大米煮粥，约40分钟，不时搅拌一下粥会比较稠。
3、蒸锅中加入适量水，放入南瓜上锅蒸熟。
4、玉米剥粒洗净，将蒸熟的南瓜和玉米加少量水榨成奶昔状，记得留少量玉米粒和南瓜块。
6、然后把剩下的玉米粒和南瓜块加入粥中煮熟。
7、之后把南瓜玉米汁倒入粥中搅拌均匀，等粥再次沸腾1分钟后即可盛粥食用。
备注：南瓜和玉米的有原汁原味的甘甜味道，若觉得味道淡的，可适量加入少许盐或糖调味。
南瓜玉米粥的功效与作用 南瓜玉米粥的适宜人群和禁忌人群
南瓜玉米粥营养丰富，食用具有健脾和胃、降糖降压、减肥瘦身等功效，非常适宜高血糖、高血压、脾胃消化功能不好以及有减肥需求等人群食用。
南瓜玉米粥中的膳食纤维含量比较高，对于腹胀的人来说，最好不要喝，以免加重病情；另外南瓜玉米粥含有丰富的胡萝卜素，如含有胡萝卜素血症的人，也是要忌食的。
蘑菇瘦肉小米粥的功效与作用 蘑菇瘦肉小米粥的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群：蘑菇瘦肉小米粥味道鲜美，营养丰富，一般人群均可食用。
2、禁忌人群：暂无禁忌人群。
银耳粥的适宜人群和禁忌人群 减肥瘦身
银耳是一种含有丰富膳食纤维的减肥食品，食用后可以促进肠胃蠕动，减少脂肪的吸收，其中含有的碳水化合物可以调节脂肪代谢，因此适量食用银耳粥可以起到一定的减肥瘦身的作用。
鲫鱼冬瓜汤的适宜人群和禁忌人群 减肥瘦身
鲫鱼是一种高蛋白、低脂肪的食材，而冬瓜的热量也非常低，喝鲫鱼冬瓜汤不仅不易发胖，而且还能加快体内脂肪的分解代谢，抑制脂肪在人体内堆积，可以起到很好的减肥瘦身的作用。
南瓜玉米粥的适宜人群和禁忌人群 提高免疫力
南瓜玉米粥中的南瓜含有南瓜多糖，这是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能；加上玉米所含的硒元素，有调节蛋白质合成的功能，也有增强人体免疫力的功效。
玉米面粥的适宜人群和禁忌人群
玉米面粥有健脾益胃、护眼明目、调节荷尔蒙、益智健脑、预防心脑血管疾病、延缓衰老的功效，适宜脾胃气虚、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、肥胖、脂肪肝、癌症、记忆力减退、便秘、肾炎等人群食用。
玉米面粥供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足，故体力活动比较重的人群不宜食用。
西芹汁的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群：西芹汁具有降低血压的作用，适合高血压患者饮用；西芹汁热量低，可以起到减肥瘦身的作用，减肥人士适宜。
2、禁忌人群：西芹汁中含有丰富的纤维素，可以促进排便，慢性腹泻患者不宜多食。
牛蒡茶一天喝几杯最好 牛蒡茶的正确喝法
1、用量：3-5克。
2、冲泡方法：放牛蒡茶5克到杯中，然后冲入适量开水冲泡，加盖闷泡10分钟，待水温至60度以下即可饮用即可。
3、冲泡搭配：配以冰糖、红枣、枸杞、蜂蜜冲泡，口感更佳。
4、饮用时间：避免空腹和睡前饮用即可。
5、适宜人群：减肥、便秘、外感风热、咽喉肿痛、热毒疮肿等人群。
6、禁忌人群：体寒、脾胃虚寒、腹泻、经期女性、孕妇和婴幼儿忌喝。
萝卜白贝汤的适宜人群和禁忌人群 减肥瘦身
萝卜白贝汤是一种热量极低的汤品，而且饱腹感比较强，除此之外，其中还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，预防便秘，能在一定程度防止脂肪堆积在肠胃，因此，萝卜白贝汤具有一定的减肥瘦身的作用，适合在减肥期间食用。