孕前及孕期应做好哪些准备

孕前及孕期应做好哪些准备

培养父母意识

从怀孕起，参加胎教班学习，做及格的父母，要认识到做父母应尽的责任，学习有关婴儿的生理需要和心理发展知识，做好一切的准备迎接新生儿的降生。参加每次学习最好夫妻同时参加，一起接受怀孕的知识，共同提高做父母的意识。

母亲的情绪

妇女自怀孕后，很快就会出现妊娠反应，食欲下降，全身无力，情绪低落。脸上会出现妊娠斑、体型会改变，这些会让年轻女性有许多顾虑，害怕容貌改变和变胖，如妊娠反应较重会怀疑自己的宝宝是否有畸形、有无生病等。过去自己能努力工作，现在一点儿干劲都没有，害怕自己没前途，会因为怀孕而失去职业。孕妇会担心宝宝的性别不理想，害怕家人责怪等。

总之顾虑重重、寝食不安和情绪低落。孕妇的情绪会影响胎儿生长发育。通过胎教班学习，孕妇们彼此交流，就会不所缓解。尤其是在一起听音乐、学唱歌，胎教班欢迎夫妻同时学习，回家可在一起听唱歌，能使心情舒展，共同快乐，夫妻共同学习儿童歌曲，父母在家常唱的歌会成为宝宝第一个会唱的歌，音乐胎教会给宝宝种下音乐的种子，使宝宝很爱唱歌。

母亲要学习自己监护胎动，观察音乐是否能增加胎动，与腹中的宝宝交流。父亲要做语言胎教，给宝宝起个名字，同他讲话，朗诵诗歌给他听。父亲做胎教时，也会不断地增强父亲意识，给宝宝提供最好的教育，让他健康成长。父亲的参与会改善母亲的情绪，母亲的情绪越好，胎里的宝宝也会长得更好。

按时做体检

孕妇再忙，也不要忘记按时做体检，体检可早期发现有无贫血、高血压、蛋白尿等。孕妇自己要每周自测体重，在孕早期，头3个月内共增体重1~1.5公斤,最好不因妊娠反应而减少体重，孕中期每周增重0.4公斤,孕后期每周增重0.5公斤。自己画一张体重增长曲线图，如成斜线增长就很好。如在某个月起突然增加，成为曲线，要马上就诊，如有血压高，蛋白尿，就会有妊高征的可能，需住院监护。此外查体可早期发现有无糖尿病、有无胎位不正等，早期可采取措施，选择适合产式，可避免临时忙乱，减少分娩意外就会减少孤独症的某些诱因。

孕妇可以游泳吗

游泳其实和散步一样，是孕期值得推荐的体育运动。孕妇可以适当游泳，有助于增强腹部肌肉力量，为以后的分娩做好准备；数据表明，孕期适当游泳，其自然分娩率明显提高。在国外，女性怀孕后，常常在游泳池的浅水区中漫步，做孕妇操。

做好准备孕期也能去按摩

1.按摩时期

怀孕的头三个月是流产几率最高的时期。因为这种流产的高风险，专业的按摩师通常拒绝给怀孕在三个月内的女士做按摩。尽管没有研究可以确定按摩会增加流产的风险，按摩治疗师通常还是会拒绝按摩，以免承担病人流产的责任。在怀孕后期，越来越大的腹部向身体提出了挑战。所以不建议直接躺着做按摩，因为这会减少血流量。

2.任职资格

国家法律对按摩疗法认证的要求不同。这就使得要想找到一个经验丰富、知识渊博的产前按摩师这件事变得不容易。在你想请一个按摩师时，你可以请熟人帮忙推荐，请他列个推荐人选的清单给你。你的产前保健提供者也许也有好的人选可以推荐给你。

3.身体位置

在怀孕期间做的按摩中，你的身体位置起着重要作用。躺着往往被认为是孕妇能采取的最安全的姿势。这样能够减轻不必要的和潜在的压力，无论是背部的还是腹部的。有些按摩台以中间有个为腹部而特意设置的洞为特色，但这有可能导致子宫内的韧带绷紧，因为腹部没有得到支撑。

4.其他考虑

众所周知，在身体上有某些压力点可以刺激整个骨盆肌肉。按摩这些点可以使骨盆肌肉受到刺激，尤其是经历过早产宫缩的妇女。这些压力点位于脚踝和手腕上。在做产前按摩时，腿也需要特别的治疗。血凝块是一个潜在的问题，尤其是在孕妇身上。轻轻按摩可以减少血凝块移动的变化。腹部是另一个最需要轻柔按摩的位置，需要使用“轻抚法”或干脆一点儿也不要按摩。

5.特别提醒

出现并发症或是其他医疗问题的孕妇应该在做按摩前先咨询医生。有高血压、先兆子痫、严重水肿的孕妇在做按摩之前都应该征得产前护理提供者的同意。

备孕前应该要做好胎教的准备

夫妻双方在怀孕前要做好胎教的准备，精子卵子的结合意味着新生命的诞生、父母生命的延续。新生命不仅继承了父母身体上的遗传信息，而且还继承父母的品质、道德修养、思想等心理素质信息。

因此，孕前除了加强营养、做好身体上的准备，还要做好孕前心理准备以及把握最佳生育时机。夫妻注意自身的道德品质修养，规范日常生活中的言行准则，对胎宝宝先天素质的构成有很大帮助。

有心理准备的孕妈妈与没有心理准备孕妈妈相比.前者的孕期生活要顺利从容得多，妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备，孕前孕后生活是轻松愉快的，家庭也充满幸福、安宁和温馨，胎宝宝会在优良的环境中健康成长。

据统计调查，在5、6、7月怀孕，瓜果、蔬菜供给充足，有利于孕妈妈充分吸收维生素和矿物质，有利于胎宝宝的成长和大脑发育。

孕晚期要做好七个准备 准备好待产包

待产用品：长，大的卫生纸，要软而结实：加长夜用卫生巾(住院排恶露的时候用)；开衫式的睡衣（方便穿，脱，哺乳）；哺乳胸衣；大小毛巾数块。

宝宝用品：新生宝宝的小衣服，小被子，小毛巾，纸尿裤，湿纸巾、奶瓶、小勺等。

食物：巧克力、小零食、矿泉水、红糖、小袋奶粉等。

如何预防新生儿的黄疸

1、婴儿全身症状的观察。注意观察胎黄婴儿的全身症候，有无精神萎靡、嗜睡、吮乳困难、惊惕不安、两目斜视、四肢强直或抽搐等症，以便对重症患儿及早发现及时处理。

2、保护婴儿。注意保护婴儿皮肤、脐部及臀部清洁，防止破损感染。

3、观察婴儿的变化。密切观察心率、心音、贫血程度及肝脏大小变化，早期预防和治疗心力衰竭。

4、怀孕期间饮食要注意。胎黄常因孕母遭受湿热侵袭而累及胎儿，致使胎儿出生后出现胎黄，故妊娠期间，孕母应注意饮食有节，不过食生冷，不过饥过饱，并忌酒和辛热之品，以防损伤脾胃。

5、留意婴儿黄疸情况。婴儿出生后就密切观察其巩膜黄疸情况，发现黄疸应尽早治疗，并观察黄疸色泽变化以了解黄疸的进退。

6、及早做好准备。需进行换血疗法时，应及时做好病室空气消毒，备齐血及各种药品、物品，严格操作规程。

7、如有再怀孕，应做好预防准备。妇女如曾生过有胎黄的婴儿，再妊娠时应作预防，按时服用中药。

孕期适量运动 做好准备是关键

1)在家人陪同下运动

首先，孕妈妈不宜做太过剧烈的运动，每周至少运动3次，运动量大小以心率在每分钟140次以下为宜，有氧运动每次不超过20分钟。无论是早中晚期，孕期外出最好是有家人陪同，好应付随时可能发生的状况!

2)运动前做好准备

在运动前多喝水，喝水多运动时出汗多，体温散得快，体温不会升高。孕期本身体温高于平常，所以补充水分散热很重要哦，记得外出要随身携带水杯，方便饮用。运动前还要先热身让全身关节和肌肉活动开，避免运动时受伤。

3)准备好服装

运动的服装和运动鞋也应该符合运动项目的要求，合适的服装是为了防止运动时损伤，不应该轻视哦。运动服要求宽松、柔软、弹性好、吸水性好。

运动鞋直接影响足部以及关节的健康。所以要根据运动项目来选择服装及鞋子。小编建议穿着孕妇鞋会比较舒适减震。孕妈妈要加强腿部力量和腹部力量的锻炼，以使双腿适应体重的快速增长和减轻胎儿对后辈下部的压力。

4)不要逞强

注意，如果孕妈妈在运动时，感觉有头晕、恶心、局部疼痛、季度疲劳时，应该立即停止运动，原地休息。如果出现阴道分泌物增多、出血，马上去医院进行检查。并在以后减轻运动，甚至停止运动。

老年人有游泳应做好准备活动

老年人选择游泳锻炼有一定的好处，但并不是所有的老年人都适宜选择游泳，且在游泳前应做好一些准备：

(1)要进行严格体检。由于游泳与其他体育项目不同，是在平时不习惯的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过医生检查身体，征求医生的意见制订运动方案。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，不要参加游泳运动，以免加重病情和发生意外。

广告(2)要做好准备活动。老年人对水温的适应能力及身段的协调性都较差，准备活动能使肌肉和关节在游泳前得到活动，同时也使心肺器官能较快地适应游泳时冷水和水阻力的刺激。下水时不要一下子跳入水中，可先用水拍打胸前背后，再缓慢入水。入水后不要马上剧烈游泳，应先在水中站立或行走，以适应水中环境。

(3)水温不能太低。大多数老年人的心血管调节功能较差，如果水温太低(18℃以下)，皮肤突然受到冷水的刺激，血管剧烈收缩会使血压升高，加重心脏的负担甚至引起意外。老人不要在水中逗留过久。因为水的传热较快而老年人的产热功能较弱，会使身段产热和散热不平衡，影响体温调节功能。因此，老年人最好先在水中慢走、慢游10-15分钟，上岸休息一会，晒晒太阳、走动走动，使身体暖和再下水。

(4)游泳时不要憋气和过猛用力。水中压力和阻力要比空气大得多，极易造成呼吸不畅和缺氧，这对老年人很不利。

孕妇如何自然分娩

具有关调查证明，自然分娩的孩子经过产道的挤压，头骨经过挤压之后感觉系统会更加灵敏，孩子将来的运动平衡能力也很强。其实怕疼的女性可以选择无痛分娩等等比较先进的自然分娩技术。

分娩前准备越充分，越周密，越有利于自然分娩或母婴生活。对多数孕妈妈来讲，从老人、长者、同事、朋友以及邻居那里都会听到要准备些什么，有时家里的亲人也会帮助做好准备。但这些往往是“硬件”准备，除此之外，还应做好“软件”的准备工作：

在孕前、孕期了解分娩的相关知识，如看一些生育方面的科普书籍，参加孕妇学校听课，与已经分娩过的母亲们交谈，与医护人员交流等。

定期做好产前检查，对自己的妊娠过程自然分娩的概率有所了解，与医生多交谈、多询问。

与准爸爸一起进行自然分娩的一些运动，如拉梅兹呼吸运动、拉梅兹按摩镇痛及一些有助于分娩的辅助锻炼等。

要了解何种情况下必须去医院，认识临产的征兆，也可以记下医生的电话，有情况及时询问，以免延误去医院的时机。

在准备好了一切之后，准妈妈和准爸爸就可以根据身体的状况去选择自然分娩了，最重要的是选择有条件的地方生产，但是如果能够进行自然分娩的准妈妈还是要选择自然分娩最好了。这样对母子都有好处，对孕妇产后身体的恢复也很有好处。

如何预防新生儿黄疸呢

1、婴儿全身症状的观察

注意观察胎黄婴儿的全身症候，有无精神萎靡、嗜睡、吮乳困难、惊惕不安、两目斜视、四肢强直或抽搐等症，以便对重症患儿及早发现及时处理。

2、保护婴儿

注意保护婴儿皮肤、脐部及臀部清洁，防止破损感染。

3、观察婴儿的变化

密切观察心率、心音、贫血程度及肝脏大小变化，早期预防和治疗心力衰竭。

4、怀孕期间饮食要注意

胎黄常因孕母遭受湿热侵袭而累及胎儿，致使胎儿出生后出现胎黄，故妊娠期间，孕母应注意饮食有节，不过食生冷，不过饥过饱，并忌酒和辛热之品，以防损伤脾胃。

5、留意婴儿黄疸情况

婴儿出生后就密切观察其巩膜黄疸情况，发现黄疸应尽早治疗，并观察黄疸色泽变化以了解黄疸的进退。

6、及早做好准备

需进行换血疗法时，应及时做好病室空气消毒，备齐血及各种药品、物品，严格操作规程。

7、如有再怀孕，应做好预防准备

妇女如曾生过有胎黄的婴儿，再妊娠时应作预防，按时服用中药。

孕妇怀孕晚期的注意事项

一、保证胎儿安全的注意事项

1、为了保证孕晚期胎儿不出现意外，孕妇应做好胎动监测，加强对胎儿宫内健康情况的监测。

2、做好分娩准备，选择合适、值得信赖的医院，为分娩做好准备。

3、做好突发情况的准备。主要是针对破水或者其他意外情况。

4、做好分娩前的心理准备。主要是在产前要看一些关于分娩的知识，包括书籍和视频等，以免到分娩时过分紧张和不知所措而对生产造成不利影响。这一点是非常有必要的，尤其是首胎的孕妇，更要注意多了解分娩的知识。

5、防止危险的发生。在孕晚期有可能发生的意外有胎膜早破、羊水破裂、脐带脱落等各种意外情况，因此，一旦发生意外情况，第一时间要跟120联系，及时获得救治。

顺产妈妈是幸福的女人

1、做好产前检查

能否顺利生产，与孕妇的产道有很大关系。产道分为软产道和骨产道。骨产道，就是我们经常说的骨盆，骨盆的大小及形状是不会变化的。因此，在孕前要做好检查，测量骨盆的大小，对能否进行引导分娩做出评估。

2、坚持锻炼，为顺产加油

适度的运动，不仅有益身体健康，还能培养生产时所需要的体力。准妈妈可以每天坚持到公园走走，呼吸清新的空气，活动筋骨。也可以偶尔去超市逛逛，在锻炼体力的时候，还能顺便搜集婴儿用品信息。

3、合理饮食，控制体重

如果孕期营养补充过多，脂肪摄入超量，身体锻炼少，就比较容易造成胎儿过大，会给顺产带来一定的难度。因此，准妈妈在孕期就要做好饮食计划，合理饮食，控制好体重，为顺产做好准备。

4、保持心情愉快，做好分娩准备

在预产期前1个月，准妈妈就应该充分学习和了解分娩的知识，做好准备，家人也要给予鼓励和支持。在临产前，准妈妈一定要保持心情稳定，并且坚定信心。这样，你的分娩一定能顺利地进行!

分娩前不要害怕分娩过程，应该做足准备，学习分娩知识，这样就可以让分娩更顺利，更轻松。

拒绝吸烟不得不知的六大事实！ 戒烟要想好了再戒

戒烟要做好准备。这里说做好准备是心理和身体的双重准备。身体在进行戒烟的时候会出现很多让戒烟人难以忍受的反应，如果没有做好准备，很容易出现戒烟失败，并且可能还会出现烟是戒不掉的放弃心理。

孕妈妈如何预防唐氏综合症患儿

1、避免大量用药：孕妇在孕期应尽量避免大量用药，因为很多药物都会导致唐氏儿的产生。孕妇在孕期若是需要用药，必须在产科医生的指导下服用药物。

2、避免病毒感染：病毒感染是引起染色体断裂原因之一，在流行性腮腺炎、麻疹、水痘等季节里，孕妇要避免接触患者，做好消毒防护措施。

3、避免接触化学物质：育龄妇女及孕妈妈应做好对各种农药和一些化学物质的防护，避免直接或间接接触。

4、避免离电辐射：在生活中要避免离电辐射，远离有放射线的物质。