自检乳房手法的6个步骤
自检乳房手法的6个步骤
步骤1
仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，乳房是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，两个乳头高度的差别，乳头有无液体或者血液流出。如果乳房有明显变化，你就需要注意了。
步骤2
抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。自检乳房上部与腋下结合部有无异常。双手举过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧
步骤3
双手平稳地放在臀部，用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来，然后进行观察，看是否乳房是有不同以往的线条(如有异物突起)。
步骤4
上身前倾，继续寻找皮肤的凸痕或皱纹，乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。
步骤5
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面自检乳房。
步骤6
将右臂放在头底下，胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央，用左手检查右侧的乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样检查左侧的乳房。如果你的乳房过大，可在你的左肩下垫上一个枕头。
乳腺癌自我检查看乳房肿块
步骤1：对镜子，双手叉腰，观察双乳房外形、轮廓有无异常。
步骤2：举起双臂，观察双乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常。
步骤3：用拇指和食指挤压乳头检查流出的液体。一至两滴透明或白色的液体是正常的。血性、铁锈色或脓性液体流出是不正常的。
步骤4：仰卧平躺，肩部稍垫高，举起右手臂，用手触摸对侧腋下、乳房尾叶有无肿块。
步骤5：用手触摸对侧乳房，转小圈，尽量覆盖所有的区域，轻压感觉皮肤下的改变，重压感觉深部乳房组织的改变。
自我检查的时间：
乳房自我检查最适合的时间在每次月经期后一星期内，进入更年期的妇女在每个月的第一日或自定某一日，每月自我检查乳房一次。
疾病尤其是这种严重的癌症疾病就在于及时发现、诊断并治疗，才能更多的可能治愈疾病，把握生命。
如何自检乳房肿块呢
早发现：应定期检查每月一次，时间在月经过后一周较好，可在洗澡时自我检查。正确的方法是：
①双手交叉检查双侧乳房(左手检查右侧，右手检查左侧)。
②除拇指外的其余四指并拢，紧贴胸壁，各手指交替轻压，按顺序触摸整个乳房的各个区域。正常乳房较柔软，有肿块时感觉有东西在手指下滑动。
③切忌用手抓捏乳房，因为抓捏会使正常的乳腺组织缩成团，感觉就像是肿块，即使其中真有肿块也查不清。
早诊断：根据患者的年龄、病史特点、肿块性质，结合必要的辅助检查(如b超、红外线、钼靶照像、细针穿刺活检等)才能对乳腺肿块作出诊断。各种病变都有其特点：如常见的乳腺纤维腺瘤，多见于青春期女性，肿块光滑、易活动;导管内乳头状瘤位于乳晕区，肿块小，不明显，伴乳头溢血;叶状囊肉瘤可在短期内快速生长成很大的肿块;乳腺癌多见于年龄较大者，肿块硬，活动差，可有腋窝淋巴结肿大等等。此外，乳腺增生可发生于一侧或双侧乳房，常于月经前胀痛，月经来潮后减轻或消失;触诊可扪及增生的腺体厚实，表面不光滑，有触痛，边界不清，质地较硬。
早治疗：乳房良性肿瘤也有恶变的可能，因此，对于乳房肿块一般应予以手术切除。即使是乳腺癌，也非不治之症，如能早发现、早诊断和早治疗，术后配合必要的综合治疗(如化疗和放疗)，同样能够得到根治。
很多女性在工作或学习时，都容易忽略了乳房的保健，可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩、乳房肿块等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害非常之大，长期处于办公室工作状态的女性要多注意乳房的保养问题。
自检乳房手法的6个步骤
女性乳房疾病比较多，因而不定期自检乳房，可以早发现疾病也可早治疗，下面就为大家具体介绍自检乳房手法的简单步骤，你可以按照下面步骤来做。
自检乳房手法的6个步骤
步骤1
仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，乳房是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，两个乳头高度的差别，乳头有无液体或者血液流出。如果乳房有明显变化，你就需要注意了。
步骤2
抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。自检乳房上部与腋下结合部有无异常。双手举过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧。
步骤3
双手平稳地放在臀部，用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来，然后进行观察，看是否乳房是有不同以往的线条(如有异物突起)。
步骤4
上身前倾，继续寻找皮肤的凸痕或皱纹，乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。
步骤5
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面自检乳房。
步骤6
将右臂放在头底下，胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央，用左手检查右侧的乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样检查左侧的乳房。如果你的乳房过大，可在你的左肩下垫上一个枕头。
常见的丰胸误区有哪些
误区1、“赘肉”塞文胸可提升胸部
“不要小看副乳腺，它与乳腺一样也会闹情绪。”正确认识副乳腺对女性乳房保健同样重要。
人体从两侧腋窝到阴部有两道“生乳线”，但人类进化至今，只保留了一对乳腺，其他副乳腺都退化了。不过，临床上也有人能够长出两对甚至三对乳房，乳头、乳晕、乳腺组织俱全。乳腺病专家说，95%的副乳腺发生于胸部，多见于腋窝前线。
有腺体组织的副乳，可出现随月经周期的胀痛，也可出现副乳腺的良恶性肿瘤。
“一旦在腋窝发现有肿块，要仔细鉴别是副乳腺长了肿块还是乳腺肿块向上延伸。”由于副乳腺贴着皮肤生长，或者长得较大，会让人感觉腋窝处不适，也影响美观，可根据个人意愿进行切除。不过，对无腺体组织的副乳，平时不出现任何症状，不影响身体活动又不影响美观，“一般不主张特别去动刀子。”
乳腺病专家建议：不要随便挤压副乳，平时尽量不要去揪副乳，尤其是在戴文胸时，应佩戴大小松紧合适的文胸，选择无袖上衣时胸部寸也不要太窄。有些以“魔力丰胸”为卖点的塑形文胸强调佩戴时要把腋下赘肉全都塞到文胸里，这样胸部才显得“丰满”。但是，这就相当于长时间挤压副乳，引发局部血运不畅，同样可发生增生性疾病及增加了癌变机会。
误区2、乳晕长“粉刺”用磨砂膏去“角栓”
有年轻女孩发现乳晕长了“粉刺”状的微小疙瘩，便用手去挤，一挤还有白色牙膏状物质出来，但没过几天这些“粉刺”又长出来，反复挤的话，小疙瘩还有长大的趋势。
“乳晕腺是有分泌功能的，它正在进行机体的生理代谢。”专家说，人体乳晕部皮肤有毛发和腺体，腺体有汗腺、皮脂腺及乳腺。其皮脂腺又称乳晕腺，是乳晕上一些明显的小凸起，较大而表浅，用来分泌油脂、保护娇嫩的乳头和乳晕。分泌物具有保护皮肤、润滑乳头及婴儿唇的作用。
乳腺病专家建议：乳晕长“粉刺”的女孩，不要戴有厚海绵垫的文胸，尤其在炎热的夏天，既不透气，又有一些看不到的纤维堵塞腺体的开口。如果反复出现“粉刺”，或者疙瘩变大，最好到专科检查。千万不能乱用面部去角质磨砂膏去除乳晕“角栓”，以免引起感染。
误区3、乳房不肿不痛就没事
乳房病变常伴随疼痛，例如周期性或者无规律的胀痛、跳痛、刺痛、放射性及牵拉性的疼痛等。有些人将是否感到疼痛当成乳房疾病恶性还是良性的指标，认为“如果不疼就不是恶性肿瘤”。
“这是完全错误的。临床上很多因疼痛来看病的患者是良性的，反而恶性肿瘤大多感觉不到疼痛，除非肿瘤已经压迫到神经。”乳腺病专家说，有疼痛的肿块多是炎症性的、良性增生性的，如急性乳腺炎、乳腺增生病等。无疼痛的肿块多见于良性肿瘤和恶性肿瘤，如乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等。
误区4、自检乳房就要对镜站立
很多女性都知道自检乳房的重要性，但自检乳房都需要站立对着镜子高举手吗?未必!
“不少人自检乳房有误区——用手抓乳房。这种手法是不妥的，正确的做法不是抓，而是要摸，力度要适中，从不同方向向乳头按压。”乳腺病专家说，看乳房外观要对着镜子站立，但自我触诊时应该躺下。有些女性自检时摸到了疑似“结节”，很担心，到医院就诊时却找不到“结节”，就是因为在家时站立触摸导致的“冤假错案”。对于松弛的乳房，触诊时手臂应抬高，向外向上伸展。但在触摸腋窝淋巴结时，手臂应放下，双肩平放，不要耸肩。
很多女性在做乳腺检查时，报告显示“乳房有结节”。结节是否等于肿块?未必!
正常女性都有发生乳腺结节的可能。青春期发育时期腺体多而脂肪少，外形挺拔而富有弹性，生理性的腺体结节以外上方为主，也就是乳头到腋窝之间。更年期女性腺体逐渐退化。“是生理性结节还是肿块，个人难以鉴别，最好向专科医生求助。”乳腺病专家说，一般来讲，年纪越小，如25岁以下，发生乳房肿块，良性的机会越大;年纪越大，如25岁以上，发生乳房肿块，恶性的机会越大。
检查乳腺增生的方法有哪些
乳腺增生说小不小说大不大，私房话提醒各位女性朋友做好检查工作，及早治疗以免进一步恶性发展。不过也不必太过担心，乳腺增生还是比较好治的。
通过自我检查对乳腺疾病的发现起着决定作用，女性朋友了解一些乳房自我检查的知识尤为重要。私房话为此整理了以下四个简单的步骤，方便广大女性朋友们进行自我检测。您不妨花个几分钟自我检查下：
视：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳房。
卧：平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查右边乳房。
拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
胸部小如何自我检查硬块
小美的胸部尺寸很小，只有A罩杯，每当在做乳房自我检查时，总觉得好像有很多硬块。这样是不是有问题?正确的乳房自我检查，应该是怎样的呢?
外科医师谢家明表示，乳房自我检查的方法如下：
1、面对镜子、双手下垂，仔细看乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
2、左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指的指腹轻压乳房，由乳头开始做环状顺时钟方向检查，逐渐向外(约三至四圈)，至全部乳房检查完整为止。用同样方法检查右边的乳房。
3、平躺下来，右肩下面放一个枕头，将右手弯曲置于头下，重复前一个步骤的方法，检查两侧乳房。
4、除了乳房，亦需检查有没有腋下淋巴肿大，最后再以大拇指及食指压挤乳头，注意有没有异常的分泌物。
教你自查乳腺癌
虽然不能依赖乳腺自查来发现早期乳癌，但能帮助我们更早发现异常，防患于未然。自查一般有以下两个步骤——
“视”诊：先脱去外衣，站在镜子前面，两臂自然下垂，观察乳房外形和皮肤的改变;再后双手叉腰，身体做左右旋转状，继续观察。
“触”诊：平躺在床上，仰卧，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，最后用食指和中指轻轻挤压乳头。注意不要用指尖压或挤捏，更不要用手满把抓捏，否则可能误诊。
自查中需注意，如果是肿瘤，肿块一般多出现在单侧乳房，质地较硬，一般不能活动。乳房表面皮肤会出现“橘皮样”改变。乳头一侧会发生移位或下降或是乳头凹陷。
注意：乳房自查，每月1次即可，年轻女性最好选在月经后5-7天，此时段乳腺组织相对较薄，容易发现问题。而停经或更年期妇女最好确定每月的固定一天进行自检。
关于乳腺癌你知道多少
有多少人患有乳癌?
每十万女性中，约有20位新乳癌病患(全国共有1974位)，约有8位因乳癌死亡(全国共有772位)
女性十性癌症(发生)第二顺位
女性十大癌症死亡第五顺位
乳癌患者的预后如何?
只要经过适当的治疗，目前乳癌患者的概括五年存活率约在60%
愈早发现，愈早治疗，预后愈好
乳癌要如何治疗?
主要：手术切除、乳房切除术、乳房保留手术一切除肿瘤及腋下淋巴腺
辅助：化学治疗、放射线治疗、荷尔蒙治疗
乳癌如何诊断?
理学检查
乳房超音波检查
乳房摄影
细针穿刺细胞学检查
组织切片检查
乳房有肿块，可能是什么毛病呢?
纤维性囊肿
纤维腺瘤
脓肿
乳癌
ˇ90%不痛ˇ乳房外型改变，局部凹陷或不平
ˇ肿块表面凹凸不平ˇ乳房皮肤变化
ˇ乳头凹陷ˇ腋下淋巴腺肿大
ˇ乳头分泌物，尤其是带血分泌物
乳房自我检查的时机与方法
一、检查方法：
步骤1：站在镜前，双手自然下垂，比较两边乳房的形状，大小是否相同。
步骤2：双手插腰，检视两侧乳房是否对称，轻压乳头查看有无分泌物。
步骤3：双手高举过头，查看乳房皮肤有无凹陷皱缩。
步骤4：平躺，左肩下垫一枕头，左手置于颈下，右手五指并拢，以螺旋状方向，自左乳内侧上方向乳头方向，仔细轻压，检查有无小肿块，变形，依相同方法检查右侧乳房。
二、检查时间：
一般妇女：生理期后一周内实施。
停经或更年期妇女：每月固定一天实施。
三、易罹患乳房恶性肿瘤的可能性：
1.40岁以上妇女。
2.家族罹患乳房恶性肿瘤病史：直系血亲曾经罹患。
3.曾经罹患一侧乳房恶性肿瘤，另一侧乳房得病率较高。
4.早期乳房受到放射线照射。
5.初经较早或停经较晚。
6.大于30岁首次生产者。
7.曾有上皮异型增生之良性乳房疾病者。
8.饮食偏好高脂肪食物者。