中医如何来改善女性经期恶心头晕的问题

中医如何来改善女性经期恶心头晕的问题

经期头痛(要用三穴补充气血)。

每次快来月经时就会头痛，特别是前额和眉棱骨疼得厉害，浑身没劲，有时感觉心怦怦乱跳，提不上气来，这种情况前后要持续7～8天才好。

这是气血亏虚、经络不畅引起的。因为本身体质偏虚，经期或者经后气血更虚，头脑所需营养跟不上，所以头痛，但决不是头痛欲裂，而是慢慢煎熬，隐隐作痛，这正是虚的表现。肺主气，心主血，气血两虚影响到心肺，就会心悸气短。

要从根本上治经期头痛就要补气血。

足三里，后天之本，每天按揉或者艾灸，人体就像装了双核的处理器一样，水谷的运化、利用就提质提速。前额和眉棱骨属于阳明经，足三里是阳明胃经的合穴，其矛头直指头痛。

前额痛要使用分推法。大拇指分别抵住两侧太阳穴，其余4指从额头正中向两旁分推，再逐渐往上移动，直到发根的地方，完后在太阳穴和印堂上用力点按。

操作方法：每天早上7～9点〈胃经经气最旺盛的时候〉按揉或者艾灸两侧足三里穴3分钟。月经前7天开始。同时分推前额，按揉太阳和印堂2分钟，直至月经结束。

戒掉一切寒凉之物。

经期头晕(只要三穴除体内痰浊即可)

平时不想吃饭，肚子胀，月经一来就头晕犯恶心，头很重，胸闷，经量少、色淡，周期变长了，37～38天一次，舌苔厚腻。这是体内有痰浊，影响了冲任气血运行。

如果住所偏潮，喜欢吃甜食或者油腻的东西，这些都能使体内有痰浊。痰浊就是身体里的“雾”，会阻碍气的流通。月经前，冲脉正是血气方刚的时候，而痰浊管得紧紧的，不让气血出去，从而使更多气血聚积在一起，该升不升，该降不降。清气不升，头少了支撑，所以头晕头重;胃气不降，食物没法消化，所以肚子发胀。冲脉气血被锁住了，月经来源不足，所以量少颜色淡，周期长。

改善的办法就是除“雾”。雾怕两样东西，太阳和风，空气的流通即为风，所以要使用阳经或者调气的穴位，也就是丰隆、百会和膻中。

丰隆是足阳明胃经的络穴，能使脾气升胃气降，一升一降，气就流通了，所以丰隆是化痰第一穴，有“凡有痰聚，必补丰隆”之说。它在外脚踝和膝盖的中间，距离小腿胫骨两横指，要每天早上7～9点艾灸3分钟。

百会是督脉的穴位，名字看起来像“一百条经交会”，其实是三阳五会，三条阳经外加督脉和肝经的交会穴，是阳、气的大本营，能同时调动太阳和风。它在头顶，是两耳尖往头顶联机的中点。每天起床后，用两食指重迭起来按压百会2分钟，力量要大。

膻中是任脉的穴位，也是气会、心包经募穴，能调整全身的气，正如《普济》所说：“膻中主气。”它在身体的前正中，两乳之间。气不顺时，手指按下去会很疼，要坚持每天按揉1分钟。三个穴位齐心协力，各展所长，一个月就能改变痰湿体质。

操作方法：早上起床后，按压百会穴2分钟，振奋阳气;早上7～9点艾灸两侧丰隆3分钟，化痰浊;晚上7～9点，按揉膻中穴2分钟，因为此时心包经最旺，作为心包募的膻中经气最旺。

痛经可以吃乌梅吗 痛经吃乌梅有什么好处

女性月经期间出现痛经是由于经血排的不畅导致的。吃乌梅可以有效的改善女性经期的不良状况。乌梅具有补血益气的功效，多吃乌梅可以补充女性经期流失的血液，同时乌梅还可以起到安神的作用，缓解女性经期易疲劳的状况。

中医足浴改善老人失眠问题

足浴，属于中医疗法内容之一，也是一种常用的外治法。由于足底藏有人体10%的穴位，穴位多达60个，影响着全身的各个脏器，所以足部也有人体第二大脑之称。热水泡脚就是足浴，作用在人体全身，第一步骤能是能够针对人体的脉络进行疏通清理，这在极大程度上提高了血液循环的质量，既解乏，又利于睡眠。另外，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。专家提醒如果想要通过泡脚达到治疗失眠的目的，关键在于循序渐进。

普通热浴足方法

具体做法：先将脚放入37℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，浴足时水通常要淹过踝部，且要时常蹉动。浴足时间不要少于30分钟，40分钟较适宜。

中药热浴足方法

每次足前先在水里放入煎煮过的药液(五味子，香附等改善失眠的中药)，然后按普通热浴足的方法进行。

如何改善女性经期嗜睡现象

1、加强锻炼，养成每天“一炼”的习惯

选择一种适合自己的、喜欢的锻炼体质的方式。如：慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。并且，要每天都坚持，长期坚持下来可以取得让你满意的效果哦!

2、把握睡眠规律，10点入睡

大自然有大自然的法则，人类长期生存下来也有着自己的生理规律。想要拥有健康的体魄，最重要的一条原则是遵守自然规律。最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。

3、吃清淡易消化食物

多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。

山药粥做法：取生山药50克，白米50克。将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。

痛经贴适用于哪些病症

1、经期紊乱，周期不正常;

2、月经期间经血少而暗黑，经期时间短;

3、女性经期小腹疼痛、宫寒、腰酸等经期不适;

4、月经初潮心理压力大,精神比较紧张,肚子疼痛难忍;

5、遗传原因引发的痛经,经前经期都疼痛;

6、经期恶心、呕吐，食欲不振;

7、经期面色苍白、四肢冰冷，情绪暴躁;

8、婚后依然痛经。

9、子宫内膜异位引起的痛经。

为什么来月经时头晕恶心

1、专家指出,如果在月经期间都出现头晕恶心呕吐的现象,那么,可以考虑是因为经期综合症引起的病症,所以,女性朋友不用多度的担心,可以采用一些药物作用的方法进行缓解症状。

2、而此外,对于“月经期头晕恶心呕吐”的现象,还可能是因为女性患者的紧张情绪造成的,所以,女性朋友在此间就要注意放松心态,注意保证健康的休息,不可过度劳累,同时,可以采用分散注意力的方法减缓紧张气氛。

3、出现这类情况,除了考虑到是经期综合症外,还要考虑到消化道异常的问题,患者可以多加留意,如果经期过后病症减退,

平时不想吃饭,肚子胀,月经一来就头晕犯恶心,头很重,胸闷,经量少、色淡,周期变长了,37～38天一次,舌苔厚腻。这是体内有痰浊,影响了冲任气血运行。那么,可以断定是经期的一种生理反应。

坚持吃1个月阿胶糕效果

阿胶糕是由阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁儿等食物熬制成的，可以补血、益气养血、滋补肝肾。如果坚持吃的话，可以改善贫血状态，缓解因贫血引起的头晕、头痛以及四肢疲乏无力、嗜睡等症状，可以使人体更具有活力，也更有精神，而且还可以还能提高机体的免疫力，缓解气血亏虚。

阿胶糕有着很好的补血的作用，对于女性来说，是很好的补血用品，能够补血止血，还可以改善女性经期气血亏虚的状态，长期吃的话可以对于女性经期有很好的调节作用。

阿胶糕中含有很多营养物质，不仅可以补血，还可以提供许多的营养，如果是长期食用的话，可以恢复体力，缓解疲劳状态。

吃阿胶斑越来越多是什么原因 坚持吃1个月阿胶的效果

具体效果是因人而异的，但是食用阿胶具有以下好处。

阿胶可以补血、益气养血、滋补肝肾，坚持进行食用，可以帮助改善人体贫血状态，缓解因贫血引起的头晕、头痛以及四肢疲乏无力、嗜睡等症状，可以使人体更具有活力，也更有精神，其次还能提高机体的免疫力，缓解气血亏虚。

阿胶有着很好的补血的作用，对于女性来说，是一种很好的补血用品，适量食用可以补血止血，帮助改善女性经期气血亏虚的状态，长期吃的话可以对于女性经期有很好的调节作用。

其次就是阿胶中含有很多营养物质，不仅可以补血，还可以提供许多的营养，如果是长期食用的话，可以恢复体力，缓解疲劳状态，对人体的健康是比较好的。

来例假头晕恶心怎么办

女人在来例假的时候会出现各种症状，常见的如经痛、嗜睡和腰酸背痛等，但是还有一部分女人来例假的时候会有头晕恶心的感觉。头晕恶心是怀孕期间的正常现象，那么月经期间出现这种症状正常吗?经常有这种反应该怎么办?下面小编为大家介绍下来例假头晕恶心该怎么办。

1.月经期头晕恶心呕吐怎么办?专家指出，如果在月经期间都出现头晕恶心呕吐的现象，那么，可以考虑是因为经期综合症引起的病症，所以，女性朋友不用多度的担心，可以采用一些药物作用的方法进行缓解症状。

2.而此外，对于“月经期头晕恶心呕吐”的现象，还可能是因为女性患者的紧张情绪造成的，所以，女性朋友在此间就要注意放松心态，注意保证健康的休息，不可过度劳累，同时，可以采用分散注意力的方法减缓紧张气氛。

3.月经期头晕恶心呕吐怎么办?出现这类情况，除了考虑到是经期综合症外，还要考虑到消化道异常的问题，患者可以多加留意，如果经期过后病症减退，那么，可以断定是经期的一种生理反应，而如果经期过去，但是症状还没有变化，那就要考虑消化道的问题。

改善女性经期便秘小妙招

便秘是困扰女性的烦恼之一，许多女性可能连续几天都不曾排便，或者是即便排便，排便量也非常少。便秘会伴随着小腹坠胀，脸色暗沉，面部痘痘滋生等状况出现，可以称为女性健康的大敌之一。

影响便秘的原因有许多种，饮水量不够、运动不足、不规律的饮食、久坐办公等。而且会发现女性在生理期前会伴有便秘的倾向，这种情况的发生就与女性荷尔蒙分泌有关。

生理期前的便秘与黄体荷尔蒙分泌的关系

女性荷尔蒙通常分为2种，一种是生理期后至排卵前分泌的卵细胞荷尔蒙;另一种为排卵后至生理期前分泌的黄体荷尔蒙两种。在2者之间，生理期前的便秘和黄体荷尔蒙分泌有非常大的关系。

黄体荷尔蒙是一种助孕激素，参与整个月经周期，帮助怀孕及胚胎形成，调整子宫内膜。对于未孕的女性，黄体素只在经期要结束的几天才会大量分泌。生理期期间女性的焦躁不安、易烦易怒也和黄体素分泌状况有关。在排卵期到生理期前数日，每次黄体素荷尔蒙的各种分泌状况，都会影响到女性的便秘。

伴随黄体素分泌，促进吸收大肠水分的荷尔蒙运动

由于黄体荷尔蒙有着为怀孕做准备、帮助怀孕等作用，所以需要大量身体内的水分维持进行基本的荷尔蒙活动。生理期前大量的黄荷尔蒙分泌，为了在体内贮存水分，身体自身会促进吸收大肠内食物的水分。肠内水分的减少，直接导致体内粪便的含水状况，粪便干燥且偏硬，不易排出体外，造成便秘。

伴随黄体素分泌，抑制子宫收缩活动增加

黄体荷尔蒙是为排卵后成功受孕而准备的，会对肠道蠕动的肌肉造成影响。这样就使得运送体内排泄物至肛门的蠕动的肠道平滑肌张力减少，抑制肠道刺激性感受的灵敏度，使得粪便无法有效及时的排出体外，滞留在体内形成便秘。

解除生理期的便秘问题，增加水分摄取增加运动量

针对女性生理期产生便秘的原因，建议先调整自身的情绪，不要过分焦躁不安，同时从健康调整饮食作息习惯进行改善和预防。

在经期头晕恶心怎么办

月经期头晕恶心呕吐怎么办?最近有很多女性在咨询这个问题，怀孕期间出现透雨恶心呕吐的现象比较常见，这是一种比较常见的妊娠反应，是一种比较常见的早孕反应，患者可以通过食疗的方法导致缓解的作用，不奇怪，但是，生活中很多女性反应自己在月经期间也会出现头晕恶心，呕吐等症状，既然来了月经，那就不可能是怀孕，可是，头晕恶心，呕吐却跟早孕的反应如此相似，这是怎么回事呢?

一、月经期头晕恶心呕吐怎么办?专家指出，如果在月经期间都出现头晕恶心呕吐的现象，那么，可以考虑是因为经期综合症引起的病症，所以，女性朋友不用多度的担心，可以采用一些药物作用的方法进行缓解症状。

二、对于“月经期头晕恶心呕吐”的现象，还可能是因为女性患者的紧张情绪造成的，所以，女性朋友在此间就要注意放松心态，注意保证健康的休息，不可过度劳累，同时，可以采用分散注意力的方法减缓紧张气氛。

三、月经期头晕恶心呕吐怎么办?出现这类情况，除了考虑到是经期综合症外，还要考虑到消化道异常的问题，患者可以多加留意，如果经期过后病症减退，那么，可以断定是经期的一种生理反应，而如果经期过去，但是症状还没有变化，那就要考虑消化道的问题。

如何改善女性经期头痛

经期头痛应避免食用

巧克力

巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。

肉类

包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。

水果

包括柑橘类、苹果、香蕉。

刺激性饮料

酒精浓茶和咖啡等，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。

如何缓解经期头痛

1、户外散步

可调节情绪，减轻压力。

2、推拿

不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

3、热敷

用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

4、饮食

饮食疗法主要是喝甜饮料，因为糖分可以快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，经期头痛时，不妨给自己来一杯甜奶或是果汁。

5、运动疗法

要多做运动，因为运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防经期头痛的有效方法之一。除了运动之外，阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。

中医足浴改善老人失眠问题

一、中医足浴改善失眠问题

足浴，属于中医疗法内容之一，也是一种常用的外治法。由于足底藏有人体10%的穴位，穴位多达60个，影响着全身的各个脏器，所以足部也有人体第二大脑之称。热水泡脚就是足浴，作用在人体全身，第一步骤能是能够针对人体的脉络进行疏通清理，这在极大程度上提高了血液循环的质量，既解乏，又利于睡眠。另外，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。专家提醒如果想要通过泡脚达到治疗失眠的目的，关键在于循序渐进。

普通热浴足方法

具体做法：先将脚放入37℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，浴足时水通常要淹过踝部，且要时常蹉动。浴足时间不要少于30分钟，40分钟较适宜。

中药热浴足方法

每次足前先在水里放入煎煮过的药液(五味子，香附等改善失眠的中药)，然后按普通热浴足的方法进行。

二、泡脚有助睡眠泡脚注意事项

1、饭前饭后30分钟不泡脚

泡脚时，足部血管扩张，血容量增加，容易造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能，甚至可能出现头晕不适的情况。因此，饭前、饭后半小时都不宜进行泡脚。

2、泡脚时间不能太久

很多人泡脚时把脚放水里一会就好，认为已经达到泡脚的效果了。事实并非如此，泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，才能算泡脚，也达到了泡脚的效果。

3、保持泡脚水的持续温度

有些人泡脚喜欢加入一些中草药，加入中草药后的水是利用药力和热力的协同作用而发挥效用的。因此，药液需要保持适宜的温度才能发挥最佳效果，如果水冷了应加热或调换药液。

4、老人泡脚注意时间

老年人泡脚时间过长，容易引发出汗、心慌等症状，每次20分钟为宜。同时，要特别留意水温的高低，以免烫伤，尤其是糖尿病患者。因为这类患者的末梢神经不能正常感知外界温度。

三、睡眠频道提醒：老人睡前注意事项

1、舒适睡眠

想要舒适睡眠就必须清理干净自己，包括卸妆、摘卸饰物及穿上舒适的睡衣，这样相当给了自己一种心理暗示，我需要休息了，我要睡觉了。在这样舒适的氛围下，相信很快就能入睡。

2、保持良好心情

睡前提早十分钟上床，闭眼调整呼吸，尽量不去思考，保持一种平和的心情有助快速入眠。

3、睡前禁忌

睡前三小时不要进食，睡前不要喝太多水，睡前半个钟不要做剧烈运动。睡前不宜吃水果，不然充盈的胃肠会影响睡眠质量。