孕前营养供给的注意事项
孕前营养供给的注意事项
第一要保证热能的充足供给。最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。
孕前营养供给的注意事项
第二要保证充足优质蛋白质的供给。男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40～60g，保证受精卵的正常发育。
第三是保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。相关：怀孕前这些营养不可缺
第四是充足的无机盐和微量元素。钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。
具体的说，建议夫妻双方每天摄入畜肉150～200g、鸡蛋1～2个、豆制品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果类食物20～50g、牛奶500ml。
哺乳期的乳母营养供给量介绍
1.热量乳母要合成1升的乳汁约需900kcal的热量，因为每升乳汁含热量为700kcal，机体转换乳汁的效率约为80%，故共需3.77MJ(900kcal)才能合成一升的乳计。实际授乳本身也需要热能。虽然乳母在正常怀孕条件下，她所贮存的脂肪可以提供1/3的能量，但另外2/3则仍需从膳食中提供。中国营养学会规定量乳母每日热量供应，在原有供给量的基础上每日增加3.3MJ(800kcal)，其中最好有0.42MJ(100kcal)来自蛋白质。
2.蛋白质泌乳过程可使体内氮代谢加速，产后1个月之内，如摄入常量蛋白质，产妇仍可呈现负氮平衡，故应补我国营养供给量(RDA)规定，乳母应每日增加蛋白质25克。
2.脂肪脂类与婴儿脑的发育关系密切，尤其是其中的不饱和脂肪酸，例如22碳6烯酸(DHA).对中枢神经的发育特别重要。母乳中脂肪含量可受婴儿吮吸的影响而发生变化，所以每次哺乳过程中后段乳中脂肪含量比前段乳的含量高。乳母膳食中脂肪的含量与脂肪酸的组成，可以影响乳汁中脂肪的含量与组成。脂肪供给量无标准，但其所供热量应低于总摄入热量的三分之一。
4.碳水化合物乳母膳食中碳水化合物含量随着所摄入的总热量与膳食构成而改变。我同传统的膳食结构是以植物性食物为主，所以碳水化合物的摄入量较高，可占总热量的70%-80%.产妇由于产后1-2个月摄入的蛋白质与脂肪增加，所以碳水化合物的摄入量有所下降，约占总热量的60%-70%。一般说来，乳母摄入的碳水化合物含量对乳汁中乳糖含量影响不大。
怀孕初期能不能吃当归
孕妇可以吃当归吗?
不可以吃。
当归作为一味中药虽具有滋阴、益气及补血的疗效,但是因其活血作用明显,怀孕食用容易引起流产,因此要避免吃当归。
产妇可以吃当归吗?
可以吃。
产妇是可以吃当归的。产妇吃当归对产后因失血过多或营养供给不足所致的血虚便秘有良效。
产妇是可以吃当归的。产妇吃当归对产后因失血过多或营养供给不足所致的血虚便秘有良效。
孕妇脚气是怎么引起的
营养供给不足
女性在怀孕期间，内分泌系统突然发生改变，自身的调理短期内很难恢复，而且这段时间除了自身营养需求大之外，还要供给腹中宝宝营养，因此对营养摄入提出了更高的要求，有的孕妈妈妊娠反应严重，更会无法充分保证营养摄入量，从而造成营养供给不足，尤其在孕期缺乏维生素B1严重，更易引起脚气症状的发生。
穿不透气的鞋袜
孕妇如果经常穿运动鞋，不透气的袜子，容易导致脚汗大量增加，不及时发汗，导致细菌在脚部繁殖，容易引起真菌感染，不但诱发脚气，还会加重脚臭味。
哮喘饮食怎么调理 营养供给
营养供给包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、维生素等。
是构成生命的重要物质,人体器官和组织(如皮肤、肌肉、指甲、血液、头发、内脏及脑髓等)都是由蛋白质组成的。蛋白质的摄入量不够，就易早衰易生病。哮喘患者由于病情反复发作，支气管和肺部反复发生炎症，蛋白质的消耗增加，所以大多数患者消瘦且抵抗力低。对这类患者,及时和充足的蛋白质供给是十分重要的。蛋白质分为动物性蛋白质和植物性蛋白质两种。动物性蛋白质来自猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼、虾、牛奶、鸡蛋及海鲜等;植物性蛋白质来自米、面粉、黄豆、豆类制品和干果(花生、核桃)等。哮喘患者以摄入植物性蛋白质为主，兼可摄入少量动物性蛋白质。一般成年人每天每千克体重需要蛋白质1~1.5克，而哮喘患者以每天摄入60~80克为宜。
是人类的另一类热能营养源，分为动物性脂肪和植物性脂肪两类。从营养学角度来看,植物性脂肪的营养价值比动物性脂肪高。因为人类本身无法制造的亚麻油酸、亚油酸等在植物性脂肪中含量最多，而且人体对植物性脂肪的消化吸收也较好。一般人每天至少应吃50克脂肪;哮喘患者气道不利、痰湿多，可以酌减,但也要保证生理需要。动物性脂肪应尽量少食或不食。
蛋白质和脂肪虽然能供给能量，但毕竟不是主食，供给的能量有限，人体的主要能量供应来自碳水化合物。碳水化合物来源于植物,含量最高的是糖类和淀粉类食物。一般来说,成年人每天每千克体重需要碳水化合物4~6克，每天共需要350~400克。
钙:是人体中最多的常量元素，是构成骨骼和牙齿的主要原料。钙有抗过敏作用,也有镇定神经的作用,如牛奶、豆腐、虾皮及绿色蔬菜(如油菜、小白菜等)含钙量高，且易被吸收。成人每天需要钙600~800毫克。
是维持生命和健康所需的一大类营养素。有些维生素,人类不能制造，需要要靠食物来供给。哮喘患者尤其要注意维生素A、维生素B和维生素C的摄入和吸收。维生素A有提高对疾病抵抗力的作用，其在鱼类、蛋黄、牛奶、胡萝卜、菠菜和西红柿中含量较多。成年人每日对维生素A的需要量为2200国际单位。维生素B、维生素C能参与各种物质代谢,促进呼吸道及肺部炎症的吸收。成年人每日需要50毫克左右的维生素C和1.2~2.1毫克的维生素B。
运动强度大有什么影响 青少年剧烈运动影响长高
适度运动能加快身体血液循环，改善肌肉和骨骼系统应用，并且能刺激脑垂体分泌生长激素，加速青少年儿童生长发育。但是如果运动过于剧烈，青少年反而难以长高，因为过多的消耗体力会影响骨骼和肌肉的营养供给，日常营养供给不足，就会严重影响身体正常发育和身高增长，同时剧烈运动还会抑制生长激素的分泌，难以长高。
皮肤的衰老与保养 合理营养供给
及时补充皮肤所需要的足够的营养成分，能够帮助改善皮肤衰老状态。比如可以多食用富含核酸、维生素、软骨素硫酸、胶原蛋白、矿物质类的食物。
除了要在饮食中多摄入这些营养素之外，平时的饮食习惯也要注意。比如饮食尽量清淡，避免过于辛辣、油腻的食物造成油脂分泌过多；盐分过重的食物可能导致色素沉着加重等。还要注意饮食的规律性，一日三餐营养均衡搭配等等方面。
冰糖的营养价值 给人体供能
冰糖富含的蔗糖，经过水解可以分解为葡萄糖和果糖，能够为人体供能。
引产后饮食要注意什么 保证营养供给
引产后要保证充足的优质蛋白质，维生素和无机盐供给，此外还应该补充足够的铁元素以预防贫血发生。食物要吃既营养又容易消化吸收的。可以多吃鱼肉，鸡肉，鸡蛋，动物肝脏，豆制品，奶类，新鲜水果和蔬菜等。
孕妇喝铁观音好吗 孕妇喝浓茶好不好
不好，孕妇喝浓茶不仅易患上缺铁性贫血，还会影响胎儿的营养供给。
对于孕妇来说，喝浓茶不仅易患上缺铁性贫血，还会影响胎儿的营养供给;其次，浓茶中含有较高浓度的咖啡因，也会增加孕妇的心率和排尿量，从而加重孕妇心、肾负担，这样易诱发妊娠中毒症状，不利于母亲健康。
此外在临产期若饮过多的浓铁观音茶还易引起孕妇失眠。产前的睡眠不足，往往使产妇体力不支，宫缩无力，从而发生难产。
蛋白粉粥的做法 功效
补充营养、供给热量。
高碳水化合物营养供给
(1)供给能量：每克葡萄糖产热16千焦(4千卡)，人体摄入的碳水化合物在体内经消化变成葡萄糖或其它单糖参加机体代谢。每个人膳食中碳水化合物的比例没有规定具体数量，我国营养专家认为碳水化合物碳水化合物产热量占总热量的60—65%为宜。平时摄入的碳水化合物主要是多糖，在米、面等主食中含量较高，摄入碳水化合物的同时，能获得蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等其它营养物质。而摄入单糖或双糖如蔗糖，除能补充热量外，不能补充其它营养素。
(2)构成细胞和组织：每个细胞都有碳水化合物，其含量为2%—10%，主要以糖脂、糖蛋白和蛋白多糖的形式存在，分布在细脑膜、细胞器膜、细胞浆以及细胞间质中。
(3)节省蛋白质：食物中碳水化合物不足，机体不得不动用蛋白质来满足机体活动所需的能量，这将影响机体用蛋白质进行合成新的蛋白质和组织更新。因此，完全不吃主食，只吃肉类是不适宜的，因肉类中含碳水化合物很少，这样机体组织将用蛋白质产热，对机体没有好处。所以减肥病人或糖尿病患者最少摄入的碳水化合物不要低于150克主食。
(4)维持脑细胞的正常功能：葡萄糖是维持大脑正常功能的必需营养素，当血糖浓度下降时，脑组织可因缺乏能源而使脑细胞功能受损，造成功能障碍，并出现头晕、心悸、出冷汗、甚至昏迷。
(5)抗酮体的生成：当人体缺乏糖类时，可分解脂类供能，同时产生酮体。酮体导致高酮酸血症。
(6)解毒：糖类代谢可产生葡萄糖醛酸，葡萄糖醛酸与体内毒素(如：药物 胆红素)结合进而解毒
(7)加强肠道功能：与膳食纤维有关。如：防治便秘 预防结肠和直肠癌 防治痔疮等。其它：碳水化合物中的糖蛋白和蛋白多糖有润滑作用。另外它可控制细脑膜的通透性。并且是一些合成生物大分子物质的前体，如嘌呤、嘧啶、胆固醇等。
孕妇穿什么裤子好 影响胎儿生长
宝宝在妈妈肚子里时营养供给是通过妈妈给予的，孕妇穿紧裤子会导致腹部血液流通不畅，导致营养供给出现差错，对宝宝的生长发育影响颇大。
熬夜后吃什么能恢复精力
补充优质蛋白质
熬夜之后很多人可能会出现食欲不振的情况，时间长了很容易导致身体营养供给异常。所以保证足够的优质蛋白、无机盐、维生素的摄入能够有效保证身体有充足的营养供给。适当的摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，少吃纯糖和高脂肪的食物。
补充维生素A
熬夜之后身体一般都很疲倦，而且实力会很疲劳，补充维生素a可以降低熬夜带来的伤害。
鹅口疮怎么治疗 营养供给
小儿得到鹅口疮的时候，应该选择容易消化吸收、富含优质蛋白质的食物，并且顺便给小儿补充维生素B和C，如瘦肉、鱼类以及新鲜蔬菜和水果等。